写给自己的句子健康

写给自己的句子健康

1、 尽管钱无法改变你的健康状况或让更多的人爱你，但它可以让你处于更有趣的环境中。

2、 【今天你吃红薯了吗】红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家称为营养最均衡的保健食品，是粮食和蔬菜中的佼佼者。

3、 人生最大的财富是健康，人生最高的享受是学佛，人生最大的快乐是念佛。

4、 【各器官开始走向衰老的时间】大脑：20岁.肺：20岁.皮肤：25岁。肌肉：30岁。头发：30岁 。性器官：35岁。乳房：35岁.骨骼：35岁。眼睛：40岁。心脏：40岁。牙齿：40岁。肾：50岁。前列腺：50岁。耳朵：55岁.肠：55岁.舌头和鼻子：60岁。膀胱：65岁。喉咙：65岁。亲爱的，照顾好自己…

5、 【这些问题让你白了少年头】1.压力：人长期面临压力，肾上腺素水平升高可能致使DNA受损，应学会面对困难，调整情绪；2.吸烟：烟民出现早年白发的机会是非烟民的4倍，因此戒烟应该是行动第一步；3.血液循环差：运动和按摩可加快血液流动，用指尖按摩头皮，每天5-10分钟。

6、 【这四类药最伤肾】1.氨基糖苷类抗生素。如庆大霉素、卡那霉素等。2.喹诺酮类药物。如诺氟沙星、环丙沙星、氧氟沙星等。3.磺胺类药物。如复方新诺明，服药后易产生结晶而引起梗阻性肾病。4.造影剂。由它引起的急性肾功能损害也越发常见。

7、 【养生那些事儿】 春末夏初，很多人会发湿疹，常发于面部，四肢屈侧，初起为红色小丘疹，痒，挠破后会渗水，病变处会轻度肿胀，属中医的浸淫疮范畴。介绍1个小方法：【绿豆打粉炒黄后，用芝麻油调之涂患处】，每日1次。忌食太油腻食物，水果、牛奶等。可每天配合吃炒芹菜。

8、 人活一世，活的就是一种心境，一种精神，经历的人或事多一些包容，少一些计较，看尽人世的悲欢离合，尝尽酸甜苦辣，在四季的轮回中静谧的生活，健康平安，便是幸福的真味。

9、 健康小口诀：1、大蒜是个宝，常吃身体好。2、一日两苹果，毛病绕道过 。3、一日一枣，长生不老。4、核桃山中宝，补肾又健脑。5、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神 。6、西红柿营养好，貌美年轻疾病少 。7、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了 。8、多吃芹菜不用问，降低血压很管用 。

10、 【养生微语录】有助于养生的九种蔬菜 ：①山药：健脾益气。②菠菜：令人面色红润，光彩照人。③荠菜：清肝明目、清热利尿。④茄子：延缓衰老。⑤卷心菜：营养价值很高。⑥大枣：性味甘平，尤宜于春季食用。⑦莴笋：含多种维生素。⑧苜蓿芽：强化血管。⑨红椒：抗氧化。

11、 【少吃精加工的食品】不吃酸渍、盐腌、烟熏、烧烤、煎炸以及添加色素香精的食品。烤鱼、烤肉时应避免肉质烧焦，直接在火上烧烤的鱼、肉及熏肉只能偶尔食用。少吃一些酸菜、腌菜和泡菜，这些食物中含有亚硝酸盐，亚硝酸盐在人体遇到蛋白质分解的氨就可以结合成为亚硝氨，这是导致食管癌的重要因素。

12、 【丁桂儿脐贴妙用止咳嗽】丁桂儿脐贴活用也可以治疗咳嗽，尤其是孩子半夜里咳嗽。这时候可以用丁桂儿脐贴往脚心涌泉穴里一贴，然后在大椎再放贴一个。过了一个晚上，孩子就会好很多了。

13、 【女人珍藏！3个补气血食疗方法】1、红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用；2、红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血补气的茶了。3、红枣，花生，桂圆，红塘，加水在锅里地炖，炖得烂烂的，长期吃补血的效果很好！

14、 想大问题，哪怕是想死亡这种可怕的大问题，并不会损害健康。相反，为小事纠结、烦恼、愤怒，却是最伤身的。

15、 有很多女孩的爱情通病就是把爱情看得太大了。而其实，茫茫世界中，爱情是小的。男人们为什么通常很难为情所困?因为他们把爱情看得很小。这也许才是最健康的爱情态度。

16、 【教你养生怎么吃鱼】1、鲫鱼：最适宜做汤。有健脾利湿、和中开胃、活血通络的功效。2、鲤鱼：最好是红烧。鲤鱼适宜肾炎水肿、肝硬化腹水的人食用。3、带鱼：宜煎炸有养肝补血、润肤养发的功效。4、青鱼宜烧烤。有抗衰老和抗癌的作用。5、泥鳅：宜炖煮。有补中益气、养肾生精的功效。

17、 【养生微语录】烹调可以大幅度地提高蔬菜的食用数量。生吃尽管营养素毫无损失，但总的食用数量很难提高。按照我国营养学会的推荐，每日要吃300-500克蔬菜，最好一半是深绿色蔬菜。如生吃200克菠菜、油菜、芥蓝、绿菜花、茼蒿、茴香等深绿蔬菜，根本就不能吃，更谈不上美味。66666

18、 【蚕豆健脑】蚕豆营养丰富，富含膳食纤维、钙、钾、胡萝卜素等多种有益健康的营养素。它还含有大脑和神经组织的重要组成成分磷脂和丰富的胆碱，有增强记忆、健脑的作用。蚕豆还有益气健脾、利湿消肿等功效，特别适合暑热和湿气重的夏季食用。嫩蚕豆可以煮熟后直接吃，老蚕豆可以用来煮饭、熬粥。

19、 【性爱无高潮该怎么办】该给所有无高潮女性性性治疗的机会。以此来降低高潮阈值，提高患者的整体性反应水平：尽可能消除内心的抑制因素；规定性感集中训练的作业①提高性唤起，使得在性交时，女性已接近高潮②增进对自己阴 道感觉的意识和快感③最大限度刺激阴蒂。

20、 【不利减肥的零食】1、果冻：妨碍营养元素的吸收。2、薯片：破坏食欲导致肥胖。3、爆米花：含较多铅。4、棒棒糖：易导致龋齿和肥胖。5、话梅：可诱发高血压。6、方便面：不利于饮食平衡。7、饼干：不利于营养均衡。8、口香糖：含大量防腐剂等。9、膨化食品：热量高，营养少 少吃！

21、 【荸荠洗净去皮蒂即可药用】性味甘，平。入肺、胃经。功效清热止渴，利湿化痰，降血压。可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症，另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有一定的疗效。

22、 【饭后吃四种水果易致胃溃疡】饭后吃水果是很多人的习惯，但有些水果富含鞣酸，诸如葡萄、山楂、石榴、柿子等，如果进餐时已经吃了一些酸性食物，再进食富含鞣酸的水果易在胃内形成不被消化的胃石而导致溃疡。

23、 不要再苦求着那一点毫无意义的名利，不要再纠缠于那不属于自己的感情。衣食无忧、家庭和美、身体健康才是最大的幸福，幸福的人生，就是对那一份平淡生活的执着坚守。

24、 登山峰，览天下，胸怀宽广；大步迈，小步跑，神采飞扬；伸胳膊，踢小腿，舒经活络；轻轻摇，慢慢荡，心情舒畅。全民健身日，愿你锻炼身体，永葆健康。

25、 【四类食物要放冷冻室】以下几类食物最好要放进冷冻室：①面包等淀粉类主食，面包、馒头、包子、米饭、面条等②干制食品，避免回潮、蛋白质降解、口味变差、产生致癌物亚硝胺等问题③粮食和坚果类④在冷藏室里快要过期的食品。

26、 【夏季饮食健康常识】暑天宜清补。夏天的饮食应该以清补、健脾、祛暑化湿为原则，应该选择具有清淡滋阴功效的食物，如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、食用蕈类（香菇、蘑菇、平菇、银耳等）、薏米等。

27、 【橄榄油可以用来炒菜幺？】橄榄油富含单不饱和脂肪酸，对预防心血管疾病有好处；还富含维生素A、D、E、K等对人体有益的物质。精炼橄榄油经过处理，油的性质更稳定，烟点高、泡沫少，适合炒菜。初榨橄榄油不耐高温，为了保留营养物质，更适合凉拌菜。

28、 【便秘】便秘问题常常导致脸上出现痘痘，那是由于积聚于体内的毒素在通过皮肤排出时而引起的。解决方法：调整自身的饮食习惯，多摄取高纤维的蔬菜水果，改善便秘的情况，痘痘自然会消失。

29、 【你患上五月病了吗？】五月病，又称为季节性懒惰症候群，在此时节不少人意气消沉、郁闷，苦恼忧伤，不但抵触上学上班，还整日慵懒倦怠，难以提起兴致。好多事要忙，却又什么都不想做；情绪低落，总提不起精神，白天犯困，晚上失眠。医生建议：多晒太阳多运动，多吃水果，适当吃些甜食。

30、 心情的豁达，是给生活找到一种秩序，是在理性的基础上，对烦恼的一种规范、一种认识、一种化解，它更是让生活走向良性健康的一个向导，用自己的能力负责自己生活的质量，丰富着内心，找到自己活着的自在与安稳。人生是条上坡路，许多主意还需要自己慎重，客观一些才中用。yulujidi.com

31、 【早安健康】果蔬榨汁三点注意：①一定要把果蔬洗净，防止农药残留在水果上。②在洗净果蔬后应先将它们去皮，同时切成小块后再放到榨汁机里榨汁，易于榨汁机的正常工作。第三：应立即饮用，因为果蔬营养成分很容易在空气里失去作用，并且刚榨好的会比较的新鲜利于身体的吸收。

32、 【早晨喝这三种水比较好】选择1：白开水，清晨喝白开水是最好的选择，因为它里面不含任何热量。选择2：柠檬水，柠檬水对胃肠道刺激性较小，对长期便秘的朋友是一大帮助。选择3：蜂蜜水，蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。

33、 【4招吃辣不上火】①辣椒与凉性食物烹调，如鸭肉、鱼虾、丝瓜、百合等，可清热生津、滋阴降燥。②主食选粗粮，因其膳食纤维含量丰富，可预防由肠胃燥热引起的便秘。③吃辣时喝杯酸奶，不仅可解辣还有清热作用。④餐后多吃酸味水果，如山楂和柚子。

34、 【过量摄入这6种食物变成丑八怪】①蛋糕促使长胖。②泡菜促人早衰。③炸海鲜中的过氧脂质进入人体后，会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用，加速促人衰老。④巧克力属于高热量高糖高脂食品。⑤大量食用海带，造成皮肤黑色素沉积。⑥食用桔子过多，可能导致皮肤发黄。

35、 人生无常顺逆难免，没有谁的命运那么完美，无论如何，要有好的心态，不要难为自己，把心放宽，烦恼自然就少了，生活自然会顺随，身心健康，幸福长伴。；命运不是一个机遇问题，而是一个选择问题，它不是我们要等待的东西，而是我们要实现的东西。

36、 【碳酸饮料造成胃胀】而胃胀引起跟食道癌有关的胃食道逆流-- 研究人员发现这种趋势是世界性的，人均年消耗碳酸饮料超过91公升的国家都有食道癌病患增加的现象。此外，在日常生活中，有些人喜欢食用滚烫的食物，尤其是喝汤或是吃稀粥，这种饮食习惯也会增加患食道癌的几率。

37、 【每天吃一两个苹果对肝有好处我国是世界肝炎严重流行区之一，乙肝病毒感染者人数有1.2亿。如何护肝，专家建议：水果、蔬菜是含纤维比较多的，护肝应该多吃。其中，最推荐的是苹果，苹果一年四季都能吃，每天吃一两个，对肝脏很有好处。

38、 【吃梨润燥止咳】秋冬感冒、咳嗽人群变多，而梨子具有清热效果，能止咳化痰，但属于凉性水果，经炖煮后止咳效果才好。如：蜂蜜蒸梨，冰糖炖梨，有助生津润燥，止咳化痰。

39、 【秋季养生防病的13个注意事项】 1、预防老寒腿 2、不要乱补3、防胸痹 4、防中风 5、防肺燥6、防止食物中毒7、防肠胃疾病 8、预防抑郁症 9、防秋乏 10、防肥胖 11、防皮肤受损12、防感冒13、防水雾

40、 【四类人最应做防癌体检】①各类肿瘤高风险人群：如频繁接触致癌物质、有家族病史等②肿瘤高发地区的居民③有吸烟、喝酒、压力过大、过度疲劳等不良生活习惯④处于肿瘤高发年龄段即四十五岁以上。不过，年龄并非绝对门槛，如一些癌症高发家族成员，患癌的风险相对高过普通人。

41、 【红糖水最好经前喝】红糖有益气、补血化淤、散寒止痛等功效。女性因受寒导致行经不利、痛经、月经暗红兼腹冷痛，可以喝些红糖水，能起到很好的缓解作用。经期前几天喝能在一定程度上减轻痛经症状，经期喝主要起到祛寒作用。需要提醒的是，阴虚内热、消化不良者和糖尿病患者不宜用红糖。

42、 健康女人阴道什么味道——阴道味道因人而异，即使不在月经期间，味道也不见得绝对芬芳，从甜味到腥有可能，当然我们也不应该闻起来像死鱼般的气味，尤其要了解，当你的体内出现异味时有一定的原因，通常可能是疾病出现的征兆，也可能是阴道清洗方式错误所造成。

43、 【有胃病的女孩注意了，8个伤胃坏习惯】1、吃饭吃的太快；2、午餐后立即午睡；3、用餐没有规律；4、暴冷暴热混着吃；5、一边吃一边喝；6、经常喜欢吃刺激性食物；7、过度的依赖米饭；8、半夜还吃东西！

44、 【当心不疼的癌变信号】1.血尿：无疼血尿可能是肾癌、膀胱癌的早期症状。阴道出血：宫颈癌或子宫癌。乳房包块：发现无痛包块，则要特别警惕乳腺癌的发生。鼻涕带血。

45、 【让肉片变嫩妙招】首先在肉片中加入料酒。然后用手抓肉片,一直抓到料酒完全被肉片吸收。然后把蛋清倒入肉片,再继续用手抓,抓到蛋清完全被吸收,最后再加入一点点盐,放置两分钟就可以下锅炒了。

46、 【鹌鹑蛋营养价值高】《中国食物成分表》中的数据显示，每100克鹌鹑蛋的胆固醇含量为515毫克，低于鸡蛋，维生素A的含量是鸡蛋的1.5倍，维生素B2是鸡蛋的近2倍，鹌鹑蛋的维生素E、铁、锌和硒的含量也比鸡蛋高。

47、 人生需要平衡，幸福需要感受，宁可吃亏，也不要占小便宜。宁可平庸，也不要沽名钓誉。宁可自信，也不要盲目悲观。宁要健康，也不要功名利禄。宁可勤奋，也不能无所事事。宁可偏执，也不能放弃理想。

48、 【当心胃有4个死对头】胃最怕四类东西，在这些死对头的摧残下，再好的胃也会遍体鳞伤。①最怕冷②怕腌菜③怕烟熏和油煎食物④怕酒精。此外饮食应少油腻肥厚，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃含维生素A、E和B族维生素的食物。

49、 害羞的人对潜在的拒绝、羞辱或丢脸之事高度敏感并总是不能忘记；害羞者陷得又快又深；，了解你自己有多脆弱，因为这对你的恋情有相当负面的影响。然后，集中精力来消灭不健康的思想。