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1、 过了谷雨便意味着春季快过去了,按照中医春养肝的观点,要抓紧时机调理肝血。中医认为,菠菜性甘凉,入肠、胃经。有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效,对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。
2、 【健康小知识】各种常见鱼的保健功效:1.鲫鱼,益气健脾;2.鲤鱼,止咳平喘;3.鲢鱼,暖胃润肤;4.青鱼,祛风除烦;5.黑鱼,补肝肾;6.墨鱼,补气血;7.草鱼;8.带鱼,补虚、泽肤;9.鳗鱼,益气养血、柔筋利骨;10.黄鳝,祛风湿;11.鲈鱼,防治糖尿病;12.泥鳅,祛毒除痔护肝。
3、 【口腔异味透露脏腑疾病】1.口甜:多见于消化功能紊乱。2.口酸:多见于胃炎、胃及十二指肠溃疡。3.口苦:多与胆汁代谢失常有关,多见于肝炎、胆囊炎和肝胆肿瘤等。4.口咸:多见于神经官能症、慢性肾炎等。5.口臭:多见于口腔疾患及消化不良。
4、 人活一世很辛苦,快乐就好,人一生很无奈,开心就好,人生一辈子很艰难,潇洒就好,人生一世很短暂,珍惜才好,愿朋友从此快乐平安健康幸福就好。
5、 【过节吃7种食物帮你刮除体内多余脂肪】①魔芋:几乎零卡路里且不含脂肪,却含有丰富纤维,可在肠胃内吸收水份,食用后易有饱足感。②西红柿:所含食物纤维在肠内可吸附多余脂肪。③菠菜。④麦片。⑤奇异果。⑥西柚。⑦苹果。
6、 【瘦人增肌训练计划】一周训练2次:周一和周四。深蹲 1(组)×20(次),仰卧哑铃屈臂上拉 1×10—20,上斜杠铃卧推 1×8—12,拉力器下拉 1×8—12,弯举 1×8—12,拉力器下压 1×8—12。训练建议: 减少训练次数,提高训练质量。 增加组间休息时间。食物中应富含大量优质蛋白质。
7、 【多喝绿茶】绿茶富含防止心脏病与癌症的多酚,而且绿茶还可以使人警觉,把洗头的时候加入绿茶,还可以防止头皮屑。
8、 【桔子虽好,可不要多吃】橘子性温,吃多了很容易上火,特别是阴虚阳盛体质的人,最好少吃,不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等上火症状。橘子也不要空腹吃,因为橘子果肉中含有一定量的有机酸,空腹食用容易对胃黏膜产生刺激,引起胃部不适。橘子每天吃1-3个即可,不要贪吃。
9、 【吃火锅必点健康菜】:第1道:点一盘红薯;使我们的体内保持酸碱平衡;第2道:多放些蔬菜;可消除油腻;第3道:放些豆腐;补充多种微量元素;第4道:加些白莲;有清热泻火的作用;第5道:放点生姜;调味、抗寒、散火除热的作用;第6道:吃完火锅后喝些酸奶,促进消化。给喜欢吃火锅的你!
10、 我们在旅行时,如果我们放弃每小时走100英里,从从容容地行进,我们或许学会变得健康些、快乐些、或明智些。世界之大,远超过我们的眼界可以容纳的范围,不管人们走得多慢;走得快,他们也不会看到更多。真正珍贵的东西是所思和所见,不是速度。子弹飞得太快并不是好事;一个人,如果他的确是个人,走慢点也并无害处;因为他的辉煌根本不在于行走,而在于亲身体验。
11、 加班上火常喝菊花茶——加班睡眠不好,往往会导致情绪的变化,这很像肝郁化火证的失眠症,表现为胸胁胀闷,口苦咽干,小便黄,大便秘结,性情急躁易怒,心烦而不能入睡,或入睡后多梦惊醒。菊花茶便宜又实用,去肝火效果很好,每天用,可改善症状。夏枯草泡水也有很好效果。
12、 【柿子最多半个】柿子有健脾、清热、生津之效。但由于其性寒,且糖分含量偏高,脾肾虚寒者,每次最多可进食半个。
13、 多吃,头发也会更年轻!1. 蛋白质如黄豆,使头发生长2. 锌如全谷类,改善头皮屑3. Omega3脂肪酸如核桃鲑鱼,使头皮润泽4. 维生素B群如酪梨,使头发强韧5.维生素C如柳橙、猕猴桃,使头发润泽6.硅如土豆、芽菜,防止掉发7. 生物素如核果、酵母、防止白发8. Omega6脂肪酸如月见草油、香蕉,头发有光泽!
14、 霜降倒,落叶黄,冷风至,菊花香,深秋末,寒霜来,气温降,防感冒。天气凉了多穿衣物,晚上睡觉别蹬被褥。亲爱的朋友,你的健康我双手奉上。
15、 菜叶小虫的清除:从市场上买到的叶类蔬菜上面往往有些蜜虫等小虫子,这些小虫不容易洗下来。如果先用盐水(一盆水中放半小匙盐即可)浸泡一下,小虫受到盐的刺激,便很快和菜叶分开。另外,盐水的比重较大,小虫和菜叶脱离开以后,便漂浮在水面上,很容易从盆中倒出。
16、 【养生微语录】合理的强度、持久而有规律的运动可增强心、肺功能,增强体力,增加血管弹性,有利于血压的控制。同时,运动促进了肌肉和组织对糖的利用,可以改善胰岛素的敏感性,减少胰岛素抵抗,使胰岛素的利用增强,可减少降糖药物用量。有利于预防慢性疾病。
17、 【橘子凉拌蔬菜】1.将橘子罐头的汤汁倒掉,沥干。2.将高丽菜(圆白菜)切成细丝,豆芽菜(绿豆芽)去根须,裙带菜切碎,全部材料都用热水烫过,以滤网沥干水分。3.将橘子,高丽菜,豆芽菜,裙带菜放入料理盆中,搅拌均匀,再以芝麻油和酱油调味。~~
18、 【吃不胖4大秘密】1.善选择。减少精白米面和油脂,不能减蛋白。2.按需时。早餐6:30到8:30,午餐11:30到13:30,晚餐18:00到20:00。3.注意量。什么都吃,什么都别多吃,,胖不胖,量是关键。4.兼平衡。管不住嘴,就迈开腿,运动来平衡,无论什么运动,坚持就是胜利。
19、 在美好的岁月里,我愿做一个快乐小齿轮,一个健康的螺丝钉,只要可以为你的幸福事业增砖添瓦,就是我最大的幸福。即使变得多么渺小也无所谓,只因为我爱你,想使你一辈子快乐幸福。
20、 【不能和牛奶同吃的食物】1、酸性饮料(会影响牛奶的消化与吸收);2、巧克力(影响钙的吸收);3、含酸较多的水果(影响牛奶的消化与吸收);4、药(影响药效的释放及吸收,服药前后一小时内都不要喝牛奶。);5、糖(牛奶热的时候不能加,晾凉之后无影响)。
21、 【警惕6种毁胃行为】胃病的发病趋势日益年轻化,改掉毁胃的不良生活习惯有助保护胃:①经常加班,晚餐不能按时吃,长期饮食不规律②不习惯吃早餐,也从来不吃早餐③吃完就剧烈运动④喜欢吃消夜,回到家里倒头就睡⑤遇到爱吃的东西就吃很多⑥无辣不欢。
22、 比咖啡更健康的五种抗疲劳饮食:⒈水:保持水分充足可提神;⒉富含镁的食物能保持能量,如坚果、种子、菠菜;⒊吃菊糖抗贫血,精力更充足,从能量棒到燕麦片,很多食物配料中都有菊糖喔;⒋全谷类食品,有助保持情绪稳定;⒌瘦蛋白质更健康,还能抗抑郁,富含欧米茄-3的鱼类里就能找到这种蛋白质。
23、 【告别大象腿】1.勤做高抬腿运动;2.饭后站一会或漫步,千万别吃完就坐,躺下更蹩脚;3.洗澡时按摩一会,活络经脉;4.骑脚踏车去郊游;5.睡前压压腿,做腿部运动;6.多吃廋腿食物,如菠菜、苹果、西柚等;7.少乘电梯多走楼梯;8.平衡饮食,荤素搭配;9.坚持就是成功。
24、 爸爸,今天是父亲节,这二十多年来,您为我付出的太多太多,我这辈子都是报答不完的,希望您每天都开开心心,健康平安。
25、 【让你越吃越聪明】①生姜,含有姜辣素能使血液流动更畅通,向大脑提供更多的营养物质,②黄豆,含有丰富卵磷脂,对增强记忆力有益,③胡萝卜,有助加强大脑新陈代谢,④核桃,含有较多优质蛋白质和脂肪酸,对脑细胞生长有益,⑤栗子,含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌,有助于提高思维灵敏性。
26、 坚果富含抗氧化剂,是消夜食物的很好选择。因为坚果含有丰富的纤维素,能增加你的饱腹感,防止黎明之前饥饿感再次唤醒你。比如大杏仁的纤维含量列坚果当中的首位,它能有效地压制饥饿感。
27、 【坐飞机前千万别这么吃!】有些人为了赶飞机总是在登机前随便吃一点,高级营养师徐静提醒,坐飞机前饮食要有三忌。1.忌过饱。人在高空中消化功能会减弱,容易出现消化不良的反应。2.忌油腻食物。食用油腻食物后易出现打嗝、腹胀等症状。3.忌容易产气的食物。登机前应少吃萝卜、红豆等容易产气的食物。
28、 【使用洗衣粉七大误区】1、加香洗衣粉含苯和醛,可致癌;2、手洗衣物别用洗衣粉;3、洗衣粉不是万能洁净剂;4、多成果洗衣粉才好:有更强的洗涤成果,是因为有更多的添加剂;5、洗衣粉和消毒液不可混用;6、洗衣粉也有保质期;7、热水洗衣服并不会洗得更干净。
29、 【水果干】这个干燥过程,会浓缩水果中的糖分、蛋白质、脂肪和多种矿物质,膳食纤维和一些不怕热的抗氧化成分、维生素也会被浓缩。因此,葡萄干、芒果干、杏干等天然水果干,可以帮助人体补充钾、钙等矿物质和膳食纤维。
30、 凡苦味蔬菜大都性寒能清热,但也不少街坊担心夏季常吃这类食物会伤胃。对此,陈瑞芳建议可因人而异来烹煮。比如,青壮年有实热者,想通过吃苦瓜来清热败火时,最好是切薄片凉拌着吃。因为这种做法更接近原汁原味,能更好地起到食疗的作用。yulujidi.com
31、 运动是生命的滋润剂,健身是青春的美容师,健身是对生命的投资,运动是对健康的保险,生命在运动中延续,健康在锻炼中加固。
32、 【治偏头痛的快速通道】偏头痛疼起来很要命,中医有一种止痛迅速,而无副作用的方法:川芎20克,白芷20克,远志20克,冰片2,共研细末,密封,用纱布包少许药粉塞鼻孔,右侧头疼塞左侧,左侧疼塞右侧。鼻粘膜对药物吸收很迅速,药力纳鼻而传十二经, 塞30分钟即可。注意:一定要塞对侧鼻孔。
33、 【快速减肥】 去国营茶庄买二两乌龙茶,喝一周乌龙茶能快速融化脂肪促进脂肪代谢,达到减肥,又能预防肥胖症的发生。(茶浓)【月经不调】到乡下取苏子叶二两,用热水泡后饮用轻者四杯即可,重者多饮几日,它能速效调经安神作用,对痛经寒大经期不正常有特效。
34、 【揭秘男人的例假】①超30岁男人半数以上有例假②男人例假一般每两个月一次③男人的例假由体内激素变化导致④例假期表现有:口舌生疮,牙龈肿痛;食欲不振;性趣大减;可能出现头痛、失眠、过敏、磨牙、反胃、背痛、脖子僵硬等症状。所以,如果你的男人突然对你冷漠,也许是他来例假了。
35、 【防治胃溃疡,常喝蛋花汤】防治胃溃疡有个开水冲鸡蛋的方法。取1个鸡蛋打入碗里搅匀,用沸水冲熟后服下就可以。蛋花汤容易被胃消化吸收,能够大大减轻胃负担,有利于溃疡病灶愈合。鸡蛋黄中的卵磷脂,在胃黏膜表面形成一层薄的疏水层,对胃黏膜保护作用明显,还可以抵抗有害因子侵入。
36、 【结婚让男人更长寿】研究发现结婚可以让男人增寿7年。原因在于:婚姻能给男人提供社会支持之外,它还使男人远离所谓的颓废单身生活。婚后,男人会以成人身份要求自己:把摩托车藏入车库,绝不再碰任何毒品,准点吃饭,勤奋工作,按时回家,认真承担自己的责任都有助于延长男人寿命。
37、 【女人最该吃的5种食物】1、鱼肉:增加血液中好的胆固醇,清除坏的胆固醇。2、黄豆:促进体内脂肪及胆固醇的代谢,保持心血管通畅。3、黑芝麻:对维持血管壁的弹性作用巨大。4、黑木耳:具有独特的止血和活血双向调节作用;5、绿茶:预防动脉硬化、降低血压和血脂、防治血栓等。
38、 【除湿食疗—薏米红豆粥】薏米,在中药里称薏苡仁,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称作为赤小豆,也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。
39、 【按摩手指 防治口腔溃疡】合谷穴是手阳明大肠经上的重要穴位,由于大肠经从手走到头,所以头面上的症状比如头痛、口干、咽喉不适及五官的疾病都可通过按摩合谷穴得到改善和调整。把拇指和食指分开,靠近食指部分的肌肉最高点就是合谷穴,用另一手的大拇指经常按摩该处能有效地预防口腔疾病的发生。
40、 【学习!人体七大黄金穴位】一、气海穴:促进肠道消化。二、关元穴:调节内分泌,治痛经。三、足三里:按摩足三里,胜吃老母鸡。四、合谷穴:镇静止痛、治疗感冒。五、涌泉穴:改善体内循环,促代谢。六、膻中穴:活血通络,治疗气病。七、风池穴:缓解头晕、头痛。
41、 好好活着就划得来。因为我们拥有生命。生命是一个最伟大的奇迹,无论经历了多少悲哀、落寞,我们依然拥有尊严、健康和生活的意义。
42、 【中医慧生活】 黑木耳对无意吃下的难以消化的头发,谷壳,木渣,沙子,金属屑等异物有溶解作用。为防止和治疗各种异物造成的胃肠不适,不妨吃些黑木耳,尤其是从事理发,开矿,粉尘,锯木,修理等作业的人员更可常吃黑木耳。另外黑木耳对结石这种内源性异物也有比较显著的化解功能。烹饪注意寒热搭配
43、 中医认为,健康人的拇指必须有月牙,食指和中指应该有月牙,无名指可以没有月牙。双手有八到十个月牙为最好。月牙越少,表示精力越差,体质越差,免疫力越弱,也意味着人越容易疲劳。你有几个月牙呢?
44、 【运动受伤怎么办】对于常参加健身运动的亲们来说,各种运动意外伤害都有可能发生。应对常见的运动损伤的方法是:冷敷热攻。损伤早期用冷敷:用比人体温度低的冷水、冰块 等刺激患处进行初期治疗,有止血、退热、镇痛、麻醉和消肿的作用。受伤48小时后热攻:促进淤血和渗出液的吸收。
45、 【夏至:养生篇】中医讲,夏至是阳气最旺的时节,应该注意保护阳气,起居调养应顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起,合理安排午休时间。每天最好用温水洗澡,利用水压及按摩作用使神经系统兴奋性降低,体表血管扩张~可加快血液循环,改善肌肤和组织的营养,增强抵抗力!
46、 【三大养胃方法有奇效】一、养胃茶疗法:茶为万病之药,寒者温之、热者寒之、虚者补之、实者泻之。二、食盐养胃有奇效!1、清理胃水。2、治肝顺胃。三、早餐常吃姜丝蒜片养胃抗寒。早上三片 姜,赛过喝参汤。
47、 【甲型传染性肝炎】甲型传染性肝炎是由甲肝病毒所致的传染性肝炎,多发于春季,常见于10岁以下的儿童,主要是通过粪便传播和食源性感染。发病之初会有发热、乏力、小便发黄、恶心厌油等症状。预防措施:应该注意个人卫生,及时隔离治疗病人。
48、 【松下幸之助的人生观】1、人生是尊贵的。2、别因贪睡误了早餐。3、逆境给人以宝贵的磨炼机会。4、伟人大多是抱着不屈不挠的精神从逆境中挣扎奋斗过来的。5、人生不会永远如旭日东升,也不会永远痛苦潦倒。6、一个人的尊严在于他能不能发挥专长,过有意义的生活。7、感恩之心能引发惜物和谦虚之心。
49、 【柚子最多一瓣】柚子味甘酸、性寒,具有润肺清肠、生津解燥、健脾开胃等功效。餐后有滞胀感时,吃适量的柚子可缓解不适。不过肠胃虚寒的人要少吃,建议每天最多吃一瓣。
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