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1、 为了爱你的人和你爱的人,更为了你自己,拒绝诱惑,把握自己,珍爱生命,一生平安。健康第一,快乐永远。
2、 【补肾生发食疗方】此方适用于肾虚血亏引起的须发早白、脱发不生。黑芝麻25克,黄精25克,枸杞子25克,与粳米100克煮粥,早晚分两次吃。此方药性平和,滋肾养精的力量却不小,长期坚持,必有成效。要注意此方适用于血虚、肾虚引起的脱发,对体内痰湿过盛引起的脂溢性脱发则不适合。
3、 【酒糟鼻肌肤最怕过热的环境】但凡泡温泉、蒸气浴及热瑜伽等,都该尽量避免。饮食上,辛辣的食物和酒类,都会刺激肌肤并提高体温,可别因为贪嘴、贪杯而加速酒糟鼻恶化。饮食清淡,多吃水果蔬菜,矫正便秘。当然,正常的生活作息,绝对是肌肤保养不能遗忘的重点。
4、 人生如梦,顺少逆多,一辈子不容易,千万不要总是跟别人过不去,更不要跟自己过不去,人世间的一切名利都是虚幻不实,变化无常的;不要执着这些名利。真正的名利是一个人的心底善良,人们说你好,这才是最好的名;生活轻松,心情舒畅,开开心心,身体健康,这就是最大的利。因为身体才是你自己的本钱。没有身体,什么事都干不成。俗话说的好,有钱难买人开心。开开心心活到老,轻轻松松过一生。人活着,要紧是开心,活着就要快乐。生命短暂,怎么开心怎么活。
5、 【8大营养零食、8大垃圾零食】~聪明妈妈会选择~8大营养零食:应季蔬菜条(黄瓜、彩椒、西红柿)、水果,奶制品(鲜奶、奶酪、酸奶)、豆浆、1片面包、土豆泥、地瓜、干果。要避免的8大垃圾零食:薯条/片、炸鸡、奶昔、糖果、巧克力、夹心饼干、可乐、各种软饮。
6、 如果你感觉无精打采,等到饿了再去吃东西。生病之前就应该看医生。不断想着疾病,你就会不断生病,健康亦然。新鲜的水果和蔬菜是永远不会过量的健康食品。不要头痛医头,找出病因才是根本之道。吃得多不一定健康。注意饮食习惯,省下看医生的花费。
7、 【六个习惯让你年轻20岁】①清晨醒来时多吃食物。早餐在饮食计划中,起着决定性的作用。醒来后越快吃早餐,新陈代谢速度就提高地越快。②和孩子一样喝奶。一天喝三杯酸奶的女人,会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。③睡不好会发胖。④蜂蜜是人体细胞忠实的捍卫者。⑤不停地运动。⑥饮食宜粗不宜细。
8、 【中医心语】若要不失眠,煮粥添白莲(即莲子);心虚气不足,桂圆米粥补;风热头痛症,菊花煮粥灵;治疗腰酸痛,栗子米粥盛;便秘补中气,藕粥最相宜;止泻又健脾,粥煮扁豆米;防治脚气病,糙米煮粥灵。
9、 【六种辣食健康功效】①生姜排汗降温提神、缓解疲劳乏力失眠等症状②大蒜能抗病毒、杀虫治痢疾、降压抗癌③洋葱防动脉硬化、预防感冒、利尿抗癌④辣椒开胃消食、预防感冒、延缓衰老⑤花椒缓解疼痛、解毒理气⑥胡椒祛风健胃、治风湿、支气管炎。
10、 【上班族最短命9种活法】如果你也有以下不良习惯,最好马上改正:①饮水不足;②水果当主食;③宴席不离生食;④保温杯泡茶;⑤餐后吸烟;⑥食用酒精过量摄入;⑦嗜饮咖啡;⑧晚餐太丰盛;⑨不吃早餐。
11、 【能致病的隔夜菜】:1.未煮熟的鸡蛋:易滋生细菌,造成肠胃不适、胀气等。2.银耳、叶菜、汤:煮熟后放置时间过久,食物中的硝酸盐会还原成致癌的亚硝酸盐。3.海鲜:隔夜后易产生蛋白质降解物,会损伤肝、肾功能。4.凉拌菜:由于加工的原因,即使冷藏,隔夜后也很可能已经变质。
12、 【预防便秘的饮食!】1)勤喝水:起床空腹时喝1杯温水,具有刺激大肠蠕动、利排便效果2)食用高纤维饮食:膳食纤维会增进肠道蠕动,缩短食物通过的时间3)多食用各类植物性食品:维生素C、E和β胡萝卜素,具消除自由基,增强免疫机能功效4)补充有益菌促生物质:摄取多种有益菌,利于有益菌生长助肠胃蠕动
13、 【穿衣睡觉较保险】肚脐归属任经,对女性而言,私密重要的器官都归这里管,如果风寒入侵会诱发痛经等妇科疾病。晚上睡觉喜欢蹬被子的女性,为了更好地避免秋季痛经,睡觉时还是穿上睡衣比较保险。
14、 【冬天起床赖床5分钟】从中医讲,冬季起床宜慢不宜快。冬天赖床5分钟有利健康。因为夜间睡觉时,身体各系统及关节都处半睡眠状态,如果马上起床,身体尚未适应工作状态,会出现头晕、心慌, 甚至四肢乏力、反应迟钝等现象。但过度赖床可能会引发抑郁、感冒、记忆力下降等。
15、 【糖尿病患者要有选择地选用粮谷类食物】谷类食物中的高复合碳水化合物可改善糖耐量,也不增加胰岛素用量,还可提高胰岛素敏感性。但碳水化合物不宜太高,过高可使血糖升高而增加胰岛负担,太低易引起脂肪过度分解,易导致酮症酸中毒,通常碳水化合物占热能55-65%。
16、 【十个健康长寿建议】①大笑缓解压力;②吃早餐易苗条;③每日7小时睡眠有助长寿;④吃高纤维食物防便秘;⑤颜色鲜艳食物富含类黄酮、类胡萝卜素;⑥用牙线清洗牙缝;⑦瑜伽缓解压力,降低血压和心率;⑧多喝绿茶防止心脏病和癌症;⑨1周2小时的锻炼预防心脏病;⑩晒太阳补充维生素D。
17、 【青西红柿要少吃】未熟的青西红柿跟发芽土豆一样,有一定量的糖苷生物碱,其中龙葵碱是一种会引发食物中毒的物质,服用量达中毒剂量后,有呕吐、腹泻和神经中毒等症状。这些物质在青西红柿中含量会相对高一些,所以还是吃熟了的红色西红柿吧。
18、 【喝茶的好处】 1.增加运动能力 2.帮助消化增进食欲消除口臭 3.保养肌肤。4.饮酒前喝茶,预防宿醉。5.消除疲劳,促进新陈代谢 6.保护视力 7.防止心血管疾病。8.减缓衰老,延年益寿。9.固齿强骨,预防蛀牙。 10.具抗癌作用。11.保护造血机能,提高白血球数量。
19、 【养生微语录】以下几类老人不宜喝茶。茶能提高基础代谢率,有甲状腺机能亢进的老年患者不应饮茶;茶里的鞣酸,能影响人体对铁和蛋白质等的吸收,患有营养不良及缺铁性贫血的人不宜饮茶;患有严重的动脉硬化、高血压的老人在病情不稳定时不要饮浓茶。
20、 【六大长寿因素排行榜】①排行榜第一位:心理性格因素。②排行榜第二位:饮食营养因素。③排行榜第三位:劳动锻炼因素。④排行榜第四位:生活习惯因素。⑤排行榜第五位:居住环境因素。⑥排行榜第六位:微量元素因素。
21、 【6个饮食恶习损健康】1.方便面代替早餐,易致头晕乏力;2.水果代替蔬菜,有碍蛋白质、脂肪、碳水化合物吸收;3.新鲜蔬菜代替冷藏蔬菜,有碍维生素吸收;4.矿泉水代替白开水,易受细菌侵袭;5.畜肉代替鱼肉,有碍不饱和脂肪酸吸收;6.营养品代替天然食品,不可盲目进补。
22、 【早餐前应先喝水】人经过一夜睡眠,消耗了大量的水分和营养,起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐,远远不能补充生理性缺水。因此,早上起来不要急于吃早餐,而应立即饮500-800毫升凉开水,既可补充一夜流失后的水分,还可以清理肠道,但不要在吃早餐前喝较多的水。
23、 吃色拉的最理想时间是用餐时的第一道菜。所有可以生吃的蔬菜都可以做成色拉,如黄瓜、西红柿、胡罗卜、卷心菜等。把这些蔬菜切成碎块,拌一些调味油,作为你用餐时的第一道菜,这样能增加你的饱腹感,避免进食过多。
24、 【养生】【中医养生主要包括】经络养生、体质养生、气功养生、运动养生、房事养生、情志养生、睡眠养生、环境养生、起居养生、膳食养生、顺时养生、四季养生、乐娱养生、部位养生、药物养生、沐浴养生、减毒养生、静神养生、瑜伽养生等内容。一睡眠,二便利,三饮食。
25、 【11招远离乳腺癌】乳房美丽却也脆弱,如何保护乳房预防疾病?1.经常运动 2.控制体重 3.不饮酒 4.少喝咖啡 5.吃海带 6.服维生素A 7.每天一茶匙亚麻籽 8.每天四至六份高纤维食物 9.每天多吃新鲜蔬菜和水果 10.喝杯绿茶 11.远离饮料和垃圾食品。
26、 【适当补钙能安抚暴脾气】正常人偶尔出现心情烦躁是很正常的,跟性格也有关系。但如果属于很容易出现心情烦躁,情绪波动特别大,则可能和人体缺钙有关系。钙除了是骨骼生长的必要物质,还具有将神经细胞所送出的信息予以正确传达的机能,所以应该注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮等食物。
27、 【女性缺乏荷尔蒙的表现】症:失眠头痛。表现:失眠、多梦、疲倦、头痛。症:月经不调表现:老朋友总是不按时出现,不是提前就是推后。症:皮肤衰老表现:皮肤出现松弛,白皙的肌肤也日渐粗糙。症:烦躁胸闷表现:心慌气急、易激动甚至狂躁,会因一件小事与同事或家人争吵。
28、 【吃辣椒的6大养生功效】很多人觉得吃辣椒会上火,会伤胃。但凡事皆有两面性,辣椒只要食用有度,其中蕴含的养生价值是你想象不到的。1、促进血液循环助长寿。2、治疗咳嗽感冒。3、预防胆结石。4、改善心脏功能。5、健胃、助消化。6、降血糖。
29、 【葵花子抗衰老,南瓜子能降脂!】秋天的南瓜子是最好的!南瓜子脂肪含量比其他种子低,并且含有丰富的必需矿物质,如铁、镁和钾。南瓜子还能抗炎和降低胆固醇。葵花子营养格外高:它是蛋白质、铁、叶酸、锌和膳食纤维的绝佳来源,也是维生素E的最佳天然来源。想健康,多吃籽吧!
30、 【保护肾脏应该怎样做?】①适量饮水不憋尿②不暴饮暴食③定期检查④不乱吃药⑤治疗感冒⑥反复发作的扁桃腺炎要小心⑦控制糖尿病和高血压⑧不喝成分不明的井水和河水,以免铅、镉、铬等重金属太高而损害肾脏⑨泌尿道结石要处理。yulujidi.com
31、 冬季室内供暖,穿的多,吃的补,导致体内的热气散发不出去,就容易生「内火」。可以常喝祛除内火的小方子:生姜+黑豆+冰糖,熬水作饮料喝。生姜用来宣发阳气,黑豆肾气,冰糖养阴。生姜切片,数量用单数,单数属阳,如3、5、7片。by活法儿
32、 【治疗冠心病药膳】1.海带粥:水发海带25克,与粳米同煮粥,加盐、味精、麻油适量,调味服食。每日早晨服食;2.芹菜红枣汤:芹菜根5个,红枣10个,水煎服,食枣饮汤。每日2次。
33、 天上为你掉馅饼,地下为你长金银,左有健康来相伴,右有快乐来逢迎,好运团团来围定,你处在幸福的最中心。声声问候送不停,愿你天天好心情。
34、 【食疗小妙招】1、喉干嗓哑时。饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖茶。2、咽喉肿痛时。常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛;用醋加同量的水漱口,可减轻痛苦;嫩丝瓜捣烂挤汁,频频含漱;3、口长水泡时。切几片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除;临睡前洗好脸,挤点眼药膏涂在口唇疼痛处翌日便会好。
35、 对于久坐办公室的ol来说,酸奶是不错的瘦腹食物。已经有研究证明,那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康,减少腹胀、便秘,让你的小腹看上去更加平坦。酸奶中丰富的蛋白质有利于乳房的挺拔和弹性。
36、 【潜藏在日常生活中的4种致癌物】①奶茶中的奶精:奶精就是加在咖啡,茶等饮料中,使其成淡色糜乳状,更爽滑的东西。长期食用易诱发血管硬化、肿瘤等疾病。②食用油反复用7次,致癌物最高增30倍。③使用饮水机或致食道癌。④假羊肉片中添加的羊肉精或致癌
37、 【饮食与健康】厨房里的急救药——厨房里的食材,不仅可烹调美味食物,还是治疗意外的好帮手。①恶心、呕吐吃点姜②出荨麻疹用香菜和米酒擦③扭伤用芦荟和粗盐④打嗝吃口糖或柿子⑤腹泻吃点苹果、山药⑥咳嗽喝点大蒜水。
38、 【中医冬季养生分早晚】晨起后、入睡前,在一天的两头,你分别做了什么事,将会影响到你的健康。1.早上晚点起,晚上早点睡。2.早饭晚点吃,晚饭早点吃。3.早上吃硬,晚上喝稀。4.早上喝水,晚上喝蜜。5.晨练晚一点,晚练早一点。6.早上锻炼静为主,晚上锻炼多动动。7.早起晒太阳,晚上泡泡脚。
39、 【秋老虎天气养生重在护肺】秋老虎是我国民间指立秋以后短期回热天气。此时养生重在护肺。1.雪梨是润肺最佳食物。2.重食疗以润肺。3.勤喝水以益肺。3.清气道以净肺。4.治鼻病以护肺。5.通腑气以清肺。6.常运动以健肺。7.常欢笑以宣肺。
40、 【调经统血、扶脾回阳的隐白穴】腹中有寒气,感觉腹中总是气胀,平时总爱烦心,并且容易悲伤;女性月经不止,量多等。多属脾阳虚,无法将血统帅均匀,身体运化不良造成的。隐白穴,乃是升脾阳之大穴,平时多加按揉双脚趾此穴(艾灸效果更好),可调理月经,消除腹胀等症状。还可治疗牙龈出血。
41、 【让人压力山大的小习惯,你有几个?】你是不是经常莫名其妙觉得压力大?美国《赫芬顿邮报》总结了让你载文指出,一些错误的生活习惯会不知不觉增加你的生活压力。1.不及时打扫卫生;2.总爱熬夜;3.手机依赖;4.很少性爱;5.不爱笑;6.总是否定自己;7.踩点上班;8.不会拒绝别人;9.暴饮暴食。
42、 【最伤牙齿生活习惯】①喝水少:多喝水有利身体健康,最好的饮水时间是在餐后,能冲洗掉食物残渣和细菌。②喝碳酸饮料:碳酸饮料多呈酸性,能够直接腐蚀牙釉质。③水果蔬菜吃得少:水果蔬菜中含有多种维生素,可防止牙龈出血和炎症。④咀嚼含蔗糖的口香糖:容易导致龋齿。
43、 肝炎凶猛来势急,及时医院去救治。勿在地摊吃东西,垃圾污物不乱弃。大蒜瓜果西红柿,粗杂五谷要多食。消毒洗手戴口罩,宽心无虑益身体。愿你健康无病扰。
44、 【老中医食疗经】想要皮肤好,粥里放红枣。若要不失眠,粥里添白莲。腰酸肾气虚,煮粥放板栗。心虚气不足,粥加桂圆肉。头昏多汗症,粥里加薏仁。润肺又止咳,粥里加百合。消暑解热毒,常饮绿豆粥。乌发又补肾,粥加核桃仁。若要降血压,煮粥加荷叶。健脾助消化,煮粥添山楂。梦多又健忘,粥里加蛋黄。
45、 【春季4种食物给肾脏打气】①吃山药错不了:作为具有补肾作用的药食两用之品,山药占据着老大的位置。②没事吃点枸杞。③边喝首乌茶边补肾。④补肾养颜有乌豆。九种生活方式最伤肾:1.不爱喝水 。2.爱喝酒。3.常憋尿。4.乱服药物、用药过多。5.吃太多盐。6.吃太多肉。
46、 【需要补血的朋友看过来!】配方:鲜桑椹洗净捣汁(或以干品300克煎汁去渣),再将药汁,与糯米共同烧煮,做成糯米干饭,待冷,加酒曲适量,拌匀,发酵成为酒酿。功效:每日随量佐餐食用。适用于肝肾阴亏消渴、便秘、耳鸣、目暗、瘰疬、关节不利等症。桑椹滋阴补血力强,辅以糯米补中益气。
47、 白露节气到,露出真本质,露出狐狸笑,让你时刻就感冒,防寒保暖要记牢。露出健康气,露出幸福笑,送你开心快乐炮,白露时节乐逍遥。
48、 【肉没熟透容易吃进寄生虫】病从口入这一原则任何时候都不能忽视。有一些寄生虫或虫卵藏在动物体内,比如囊虫很喜欢寄生在猪肉里,烹饪时没有充分熟透,这些寄生虫就可能找到机会,潜入人体。
49、 【秋吃南瓜防感冒】此刻处于气候多变期,日夜温差大年夜,是感冒多发期。南瓜属黄色蔬菜,含很是丰富的胡萝卜素,这类物质是维生素A的前体,在人体中会进一步转化成维生素A。维生素A可以或许庇护呼吸道和上呼吸道的黏膜,可以预防上呼吸道传染。南瓜既可以当主食,也能够当菜。
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