名人健康句子

名人健康句子

1、 【什么是放心肉】放心肉从外观看脂肪洁白，肉有光泽，皮色微红均匀，外表微干或微湿润，弹性好，指压皮肉产生的凹陷能立即恢复，气味好。因此要想在市场上购买到放心肉，一看猪肉皮上是否有圆形检验合格印章。二是从外观看是否符合上述特征。如猪肉上盖有其他印章，一般是有害化处理章，不能食用。

2、 【肥胖带来七种病】1、糖尿病；2、 睡眠呼吸暂停综合征；3、冠心病；4、高血压；5、高脂血症；6、脂肪肝；7、骨关节病。肥胖可能会带来不少的健康问题，预防和改善很重要。但首先要清楚自己是不是真的胖，不要盲目减肥哦 。

3、 【这些食物最怕冰箱】热带水果怕低温，表皮凹陷出现斑点，易变质。香蕉应贮藏在12℃以上；柑橘2-7℃；葡萄低温下表皮会变质。草莓、杨梅、桑椹应即买即食；叶菜易失水，西红柿会变烂。土豆、胡萝卜、南瓜、冬瓜、洋葱应在室温保存；馒头、面包应用保鲜袋包好放冷冻室；蜂蜜、果脯等无需放入冰箱。

4、 【西红柿等五食物预防胃癌入侵】1、西红柿：在西红柿中含量最多的就是西红柿红素及胡萝卜素，它们都是抗氧化剂。2、大蒜：预防胃癌的首选食物。3、洋葱：可很好的降低胃中亚硝酸盐含量，天然的抗癌物质。4、菌菇类：有很好的抗癌作用。5、椰菜花：能起到抗癌防癌作用。

5、 【初春多吃四种食物】1.芽菜：滋养润燥、清热解毒，有利肝气疏通；2.粗粮：建议三餐饮食多加入一些高纤维食物，有助预防便秘，比如用燕麦、小米、红豆等替代部分精米白面；3.葱姜蒜等味冲儿的食物：益气通阳、祛散阴寒；4.金针菇：金针菇菌柄中含有一种蛋白，可抑制哮喘、鼻炎等过敏性病症。

6、 【晚上喝什么水】1、晚上临睡前两小时喝一杯温牛奶，可以通过增加肠胃供血方式帮助睡眠。其中富含的维素A、C、E、锌和脂肪都对皮肤有好处。2、经常熬夜，鲜榨果汁不仅能缓解疲劳，还能减少油脂分泌，起到补水效果。3、晚上喝一杯柠檬片泡水，可以补充维生素C又能止渴、养胃，是很好的补水祛暑的饮料。

7、 【吸烟也要小心膀胱癌】烟对人体的毒害不只局限于肺部，经肺部进行完气体交换后，尼古丁等有害物质会进入血液，随着血液循环，参与全身新陈代谢。最后通过肾脏过滤作用，带着尼古丁等有害物质的尿液会聚集到膀胱内。可以说，膀胱是香烟毒素的集中地。

8、 【手脚脱皮吗？】用米醋泡洗可治疗哦！具体方法：每次洗完手蘸取少许米醋，在手上反复揉搓，揉搓后不用再洗手，照此方法一天揉搓手部三四次。睡前用醋搓手后，也可以戴上手套睡觉过夜。一般3～5天后，手上皮肤就会逐渐变得柔软、滋润，干皮也不见了。脚部脱皮也可以采用这种方法来治疗

9、 【啤酒洗头】 用啤酒涂搓头发，在使用时，先将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上，做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发。啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果，还可以使头发光亮。

10、 登长城，赏风光，心情欢畅；踢毽子，舒筋骨，精神饱满；打太极，重养生，健康常伴；勤锻炼，多运动，一生无忧。全民健身日到了，一起快乐运动吧。

11、 【人生箴言】透过生死，才会明白健康的重要；透过成败，才会明白通达的重要；透过得失，才会明白淡泊的重要。人生最大的悲哀，莫过于苦苦追求的那些，原本是完全可以放弃的。人生难免会有所迷茫，只要明白自己是从哪里来，最终要到哪里去，就什么都不迷茫了。多点淡然，少些虚荣，活在真实，活得自在。

12、 【搓筷子保健法】手部有着大片的病理反射区，刺激按摩手部使内脏不断受到良性刺激，逐渐强化其功能，便可防治多种疾病。借助筷子的棱角不断刺激手部穴位，使手部穴位在得到充分按摩后，促进血液循环、调和内脏功能，预防感冒，还能很好地改善颈腰部疼痛、手臂麻木、便秘、泄泻等症状。

13、 【民间流传10对最佳营养搭配食物】1.芝麻配海带2.猪肝配菠菜3.牛肉配土豆4.百合配鸡蛋5.猪肉配大蒜6.鸡肉配栗子7.豆腐配萝卜8.羊肉配生姜9.鲤鱼配米醋10.糙米配咖啡。

14、 【四种食物不能做下酒菜】1胡萝卜：当胡萝卜素浓度高时，遇到酒精，会使胡萝卜素由抗氧化剂转变成会攻击正常细胞的促氧化剂。2烧烤：酒精会扩张消化道血管，使烧烤的致癌物质更易被吸收。3生冷海鲜：或会制造大量尿酸。4熏腊食品：增加患食管癌、胃癌风险。

15、 【防感冒，一天两瓣蒜 】气温忽冷忽热，总是让人容易感冒。在冬天里经常吃几瓣蒜，既能预防、又能在一定程度上治疗感冒。经常（yulujidi。com）食用大蒜除了能预防感冒，如果感冒还处在最初的阶段，比如出现了嗓子疼、流鼻涕等症状，及时吃些大蒜也能够起到促使身体发汗的作用，将感冒病毒扼杀在摇篮中。

16、 如果我爱你，只要知道你在那里，知道你健康，知道这份感情并没增加负累，知道能在某一日见到你，就可以了。

17、 【熬夜后吃什么补充能量】1、多喝水，保持水分充足可提神，另外，保持身体水分，可促进新陈代谢；2、摄入富含镁的食物，保持能量；3、选择全谷类食品，有助于保持情绪稳定，保持睡眠；4、瘦蛋白质更健康，有效抗抑郁，有助于保持敏锐度。

18、 【胡萝卜素有小人参之称】胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。中医认为胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒的功效。

19、 【小偏方】1、高血压：用玉米穗上的须熬水当茶喝；2、气管炎：喝大豆腐水,连续喝多日；3、关节炎：用野线麻叶裹住关节，多用几层，3日换一次，多换几次； 4、糖尿病：菜葫芦一个分7份，每份加1钱白矾，每日熬1份，3个葫芦熬21天即愈，不加盐。

20、 希望你相信自己，那样你就一定能战胜病魔，赢得胜利，做到健健康康的自己。

21、 【胃排空需要多久？】根据食物的物理性状和化学性状的不同，胃的排空速度也不同；一般，流质食物、稀的食物比固体食物排空快；小块食物比大快食物排空快，碳水化合物多的食物排空快；蛋白质和脂肪多的食物排空慢，混合食物在胃内的排空时间一般为4-6个小时。因此两餐之间4-6个小时为宜。

22、 【家有本草】山茱萸味酸,涩,性微温。入肝,肾经。补肝肾,涩精气,固虚脱,强力延年。治疗肝肾不足引起的腰膝酸痛无力,足跟疼痛,头晕耳鸣；肾气阴两虚所致的遗精,小便频数,自汗,盗汗；元气虚脱而致的大汗淋漓不止,汗出肾冷,心悸怔忡,喘促不足以息等症。年老体弱者适宜，阳亢及素有湿热，小便不利者禁服。

23、 【好吃滑嫩的鸡蛋羹】原料：鸡蛋、香葱。调味料：盐、鸡精、蚝油。做法：1、将鸡蛋在碗中用筷子充分打散，加入适量的盐，鸡精拌匀。2、在做法（一）加入水，拌匀后过筛（这是第一步）。3、放入蒸锅，在蛋碗上反扣一个盘子（这是第二步）。

24、 【吃鸡蛋会提高胆固醇】真相：食物胆固醇与你身体胆固醇没有关系。你的身体会制造自己的胆固醇，无需外界提供。真正刺激你身体制造胆固醇的是饱和和反式脂肪。鸡蛋中的饱和脂肪含量相对较低，一只大鸡蛋中只含有1.5克饱和脂肪，只不过是一汤勺黄油中的一小部分。

25、 【百白破疫苗接种注意事项】在孩子接种疫苗前一天洗澡，接种百白破疫苗后，要适当休息，不要剧烈运动并要注意保暖，防止受凉发生感冒，发烧或其他疾病。要给孩子多饮水，早晚各用消毒棉签蘸75﹪酒精消毒局部皮肤一次，连续1－2日，预防局部因出汗、污垢而继发感染。接种疫苗后24小时内禁止给孩子洗澡。

26、 【早安健康】清晨第一杯水该喝什么不要直接喝淡盐水不要直接喝柠檬蜂蜜水不要直接喝冰水、热开水、茶或者软饮料不要大口猛喝水最好先空腹喝一杯温水喝完温水吃早饭分钟再喝蜂蜜柠檬水、茶。

27、 晚上为肝胆造血的关键时刻，如果你经常熬夜，就会导致体内气血亏损，这时人体就不得不使用备用能源--火。一用备用能源，身体又有劲头了，所以这种人越到晚上越精神。其实这往往是身体向我们发出警报的标志，此时赶紧补觉才是上策。

28、 《六字大明咒经》中说：何人若诵若作意 ‘嗡嘛呢叭咪吽’之明咒，能避免一切疾病之损害，并能从中获得解脱，清净一切业障，获得长寿，且受用财富增上。

29、 【需要注意的喝水问题】1、停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水；2、果汁、牛奶、咖啡不宜作为清晨的第一杯饮料；3、进固体食物前，先小饮半杯水养胃；4、淡盐水不适合心脏功能不好，有高血压的人饮用。

30、 【健康生活，九多九少】①少肉多豆；②少盐多醋；③少衣多浴；④少食多嚼；⑤少药多练；⑥少车多步；⑦少欲多施；⑧少虑多笑；⑨少言多行。看起来简单，做起来难。想要过健康生活，那就从今天起，每天努力改掉一个坏习惯，当做给自己储存一份健康保险吧。yulujidi.com

31、 【煲汤选料小窍门】肉类选鲜味足、血污少的，蔬菜选煮后没异味的。新鲜的鸡肉、鸭肉、排骨、猪肉、鱼类等都是上选。蔬菜中冬瓜、莲藕、白萝卜、香菇等都是不错的选择。而西兰花、苦瓜等由于煮后有特殊味道，不适合用来煲汤。莲藕和排骨，羊肉和萝卜等，都是煲汤的绝配。

32、 醋腌莲藕 将莲藕焯一下，根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油(油食品)拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里，每天取出一些作为就餐时的小菜。莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁，防止便秘。

33、 【宝贝营养午餐冰鲜黄瓜杯荞麦面】1.将黄花去皮，切成3厘米的段，掏空中间；2.荞麦面下开水中煮6-8分钟，捞出过冷水，控干水份；3.将米醋酱油香油混合，倒入一部分到荞麦面中，加入少许葱花拌匀；4.将荞麦面扭转，塞入黄瓜中，淋入做法3的酱汁，撒少许葱花即可。

34、 【痛经的姑娘们看过来！】不少痛经因寒而起，这类情况通常会有经期的暗紫色血块。建议每次月经来之前可以艾灸以下穴位：神阙，气海，关元，中极，都在小腹正中线上，能隔个姜片灸更好。再加上脚踝处的三阴交。艾火为纯阳，去寒，消凝结，缓解经痛很有效。

35、 【十种水果的养生功效】①吃菠萝帮助消化吸收；②吃桃子清热润肺；③吃葡萄增强免疫抗衰老；④吃梨帮助器官排毒；⑤吃火龙果缓解重金属中毒；⑥吃柚子维护血管健康；⑦吃苹果预防癌症；⑧吃西瓜利尿排毒；⑨吃荔枝生血养颜；⑩吃猕猴桃降低胆固醇。

36、 【茶治痛经】①玫瑰花15克，沸水冲泡。活血散淤，适用于经期腹痛、以胀痛为主者②生姜3片，大枣五枚(打碎)，以沸水冲泡代茶饮。驱寒止痛，适用于痛经，特别是下腹痛，发冷者③当归6克，川芎2克，沸水冲泡代茶饮。补血活血，适用于经期腹痛，疼痛持续时间长、体质虚弱的患者。

37、 【孕妈吃粽子的好处】富含维生素B,能温补脾胃、补益中气,有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用.适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症.吃粽子的坏处:粘性大,易造成消化不良以及由此产生的胃酸过多、腹泻、腹胀、腹痛等症。

38、 【肉菜6大绝佳搭配】人们在吃各种肉类的同时，如果合理地搭配一些素食，往往会摄取到更丰富的营养。1.猪肉配大蒜。2.牛肉配西红柿。3.羊肉配黑豆。4.鸡肉配板栗。5.鸭肉配山药。6.鱼肉配豆腐。

39、 原来，舍才是得最大的机会。舍得微笑，得到的是友谊；舍得宽容，得到的是大气；舍得诚实，得到的是朋友；舍得面子，得到的是实在；舍得酒色，得到的是健康；舍得虚名，得到的是逍遥；舍得施舍，得到的是美名；舍得红尘，得到的是天尊；舍得小，就有可能得大；舍得近，就有可能得到远。

40、 【食用粗粮最好安排在晚餐】正常人吃的频率以2天一次为宜。粗粮食用过多会影响人体对钙、铁等其他营养的吸收。长期大量进食高纤维食物，会使人的蛋白质补充受阻，脂肪摄入量不足，微量元素缺乏，因而造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体免疫抗病的能力。

41、 【蔬菜养生7大功效，为了健康要多吃】 1、是维生素的重要来源；2、是矿物质的重要来源；3、是纤维素的重要来源；4、是挥发性芳香油的重要来源；5、多吃蔬菜也能帮身体补钙；6、多吃蔬菜有利于牙齿健康；7、可提高蛋白质的吸收率。

42、 【黑色食物补肾】黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有促进胃肠消化与增强造血功能，对延缓衰老也有一定功效。代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类。

43、 我多么幸运。多么美丽。多么智慧。多么健康。多么富有。多么善良。世界多么美好。

44、 【药膳】眼睛的保健，推荐家常视宝汤：1.芹菜切段，蘑菇、木耳切丁，鸭肝切成泥状拌入米酒、盐腌制。2.油烧至5分热，爆香姜、蒜，加入蘑茹、木耳，加适量水，煮沸，再加入肝泥并搅和，调味，投入芹菜煮沸，起锅滴入少许麻油即可。功效：养血明目、适合视物模煳、夜盲贫血症，是小儿护眼的最佳食疗方。

45、 【这7种调料竟是长寿高手】①花椒：位列调料十三香之首，素有调味之王的美誉。具有健脾、除湿止痛、止痒等功效。②芥末：具有通利五脏、利膈开胃的作用。③姜：发汗解毒、止呕、温肺止咳。④八角：温中理气、健胃止呕。⑤胡椒：特别适于肥胖者食用，有助新陈代谢。更多：

46、 寒冬腊月，天寒地冻，阴气十足，白雪皑皑，雪花飞舞，寒风阵阵，愿君保重，护好腰肾，适时进补，勿忘添衣，适当锻炼，强筋壮骨，健康平安，幸福过冬。

47、 【一根豆芽几多毒？！】违禁使用添加剂已成豆芽行业潜规则。易导致儿童发育早熟、女性生理改变、老年人骨质疏松并有致癌可能的AB粉，容易导致黏膜损伤甚至出现高氯血症的漂白粉，影响视力、肝脏、肠胃而且长期食用可能造成多种癌变的保鲜粉等，被一些豆芽加工作坊滥用。

48、 【下巴长痘】是因为脸部油多，内分泌失调导致雌性激素过盛。女性与卵巢或子宫等生殖系统有关，男性可能是痔疮或便秘等问题，建议①保持心情愉快，情绪波动别太大 11点前睡觉保证充足睡眠 ③少吃油腻辛辣食物， ④注意长痘部位清洁 ⑤少用激素药物，防止过敏。

49、 人，能坦然接受多少残缺，就能轻松摆平多少痛苦。残缺必须有，不然人生还能追求什么。没有了追求，人还活的什么劲。幸福必须有，摆平了痛苦，迎来了幸福，幸福才弥足珍贵。少抱怨，多追求，拥有一颗健康向上的心，比幸福本身更可贵。走坎坷，历风雨，坦然面对每一天，让风雨浅释岁月美丽；听花开，看雨落，用一颗纯澈的心，感悟流年婉转，时光变迁；静待花开，情亦温暖。似水流年，捻一指微笑如花，静候岁月美丽。做自己该做的事情，不生事，不惹事，不多事，看好自己的门，走好自己的路，做好自己的事。