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1、 你生活的起点并不是那么重要,重要的是最后你能到达哪里。心是身体最忠实的奴仆,尽管身体穿着华贵保暖的衣裳,心一恐惧,再保暖的衣裳也禁不住身体发抖;尽管眼前摆着美好的食物,心一警戒,再美好的食物也咽不下喉咙;尽管旅舍陈设豪奢,心一忧急,再气派的床褥也筑不成梦乡。9999~
2、 对于我们的领导者而言,要想获得健康长寿,适时调整自己以及改变周围的环境,使内心的战士原型与其他原型达成平衡真的是至关重要的。
3、 如何健康吃方便面:①先冲洗:先用温水洗净搅拌,倒出含有蜡涂层的水;②应煮着吃:煮面更易吸收水分,利于肠胃消化,同时加上鸡蛋与蔬菜,使面条更加营养;③吃完面把汤倒掉:调味料不要全加进去,避免盐分过多;④吃完最好吃些水果;⑤最重要的是不要长期吃。
4、 【养血静心 双仁粥】酸枣仁柏子仁各10克,红枣5枚,粳米100克。红枣掰开,与酸枣仁柏子仁共煮沸小火炖二十分钟左右,去滓,入粳米,粥成可加红糖调味。此粥补血养心,对于心脾亏虚,常有失眠者有补益作用。
5、 【最养脾胃的3种食物】脾胃被称为后天之本、气血生化之源,最养脾胃的三种食物:1.莲藕——采莲藕节,将其捣烂取汁,以温酒调服,治疗脾胃阳虚; 2.糯米——温补脾胃,脾胃虚寒的人食用一些糯米,是很有好处的 3.桂花——桂花泡茶喝或做成糕点,不仅能暖胃,还能健脾开胃。
6、 秋季养生有门道,防暑除湿为目标。面对秋乏多运动,吃肉适量不能少。多食甘酸少辛辣,莲藕山药和冬瓜。多吃苹果莫受凉,喝粥快乐又健康。愿你健康快乐每一天。
7、 【补钙误区】不少人偏爱动物食品,却很少注意补充蔬菜。很多人以为蔬菜里面只有些膳食纤维和维生素,与骨骼健康无关。蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素,可帮助维持酸碱平衡,减少钙的流失,本身还含有不少钙。绿叶蔬菜大多是钙的中等来源,如小油菜、小白菜、芥兰、芹菜等。
8、 【舌中裂纹】1明辨舌中沟和舌中裂纹:舌中沟其实是舌生长融合的痕迹,属于正常的生理体征,只是一般都不明显;裂纹则是脾气虚的病理征象。2结合津液看裂纹:若因干而裂,多为外感疾病热灼津伤,燥热严重;若苔上有津而裂,多为气虚所致。
9、 【吃早餐前喝杯水】吃早餐前先空腹喝杯水,能清洁消化道,活化肠道细胞,补充前一晚身体所流失的水分,并稀释渐趋浓稠的血液,让身体由内而外整个苏醒过来。此外,早餐前一杯水还能帮助消化吸收早餐,让身体进入良性循环。这杯水最好是温水,水量因人而异,以不超过200毫升为宜。
10、 【三款改善视力食疗方】:1八宝粥:红豆、花生、薏米、核桃仁、龙眼、莲子、红枣各30克,粳米500克,加水煮粥。有健脾补气、益气明目之功用。2枸杞鲫鱼汤:鲫鱼和枸杞一起煮汤,主治近视。3银杞明目汤:银耳枸杞各20克,茉莉花10克煮汤,每日1剂,连服数日,主治肝肾两虚之近视。
11、 【牛奶治烫伤小妙招 】被烫伤后,皮肤会出现小水泡,小泡不可挑破,否则会引发感染。此时要立刻使烫伤的皮肤接触冷水或冰块,然后用毛巾浸入冰冷的全脂牛奶后,敷在伤口上同样有效。而且,牛奶所含的脂肪和蛋白质还可以减轻灼烧感。另外,蜂蜜含有抗菌成分,可治疗烫伤,加速伤口愈合。
12、 苗条大腿9招:1.勤做高抬腿运动;2.饭后站一会或散步,千万别吃完就坐,躺下更糟糕;3.洗澡时按摩一会,活络经脉;4.骑脚踏车去郊游;5.睡前压压腿,做腿部运动;6.多吃廋腿食物,如菠菜、苹果、西柚等;7.少乘电梯多走楼梯;8.均衡饮食,荤素搭配;9.坚持就是胜利。
13、 我不想大起大落,我只想平淡开心。我不求大富大贵,我只求平安健康。
14、 【二皮汤神奇止咳】 此汤主要针对感冒后咳嗽一直不好的情况,基本上一剂就好。材料:梨子皮50克(约两个梨子皮)、生姜15克、陈皮15克、红糖15克(糖尿病人去掉)。大火烧开,小火10~15分钟,可以当天当茶水喝。
15、 【不花钱的天然药】1.蒲公英——对肝有好处;2.马齿菜——治糖尿病;3.蕨菜——安神作用;4.苦菜——抑制白血病;5.桔梗——抗溃疡;6.荠菜——健脾补虚;7.苋菜——清热解毒、滋阴润燥;8.刺嫩芽——补肾益精;9.小根蒜——防动脉硬化。
16、 【晚睡招病】古时人们就把一天分为8小时工作、8小时休息、8小时娱乐的正常作息。但现代人不仅饮食油腻使心肌梗的发病率大大提高,还经常因为过多工作、娱乐而占有宝贵的睡眠时间。晚睡熬夜会消耗心脏能量,使人过早出现心悸、心慌等问题。保护生命、爱惜自己从早睡做起。
17、 舍得微笑,得到的是友谊;舍得宽容,得到的是大气;舍得诚实,得到的是朋友;舍得面子,得到的是实在;舍得酒色,得到的是健康;舍得虚名,得到的是逍遥;舍得施舍,得到的是美名;舍得红尘,得到的是天尊;舍得小,就有可能得大,舍得近,就有可能得到远。有舍才有得。舍得,是一种精神;舍得,是一种领悟。舍得,是一种成熟;舍得,更是一种智慧,一种人生的境界。
18、 【脚底下的催眠大师】失眠穴在脚后跟,足底中线和内外踝连线的相交处。失眠穴属于经外奇穴,历代医家在临床使用过程中发现它对付失眠有奇效,所以称之为失眠穴。这个穴由于在脚后跟,皮非常厚,所以一定要使劲按摩,如果手劲不够的话,可以用一根圆头的筷子点按比较省力。
19、 【五脏各有外候】就是说五官与面部有特定联系。就是说面部直接反映了脏腑功能的强弱。若肺虚失润,就表现为毛发枯燥,皮肤粗糙、少光泽;心血不足表现为面色黄白,精神疲惫;肝郁不疏则两目无神,面色白中透青;脾虚湿停则面色萎黄,浮肿虚胖;肾虚则头发脱落,面颊疲削,颜面浮肿。
20、 【醋泡食物益健康】1、醋泡花生,每日2次,每次10~15粒,降血压2、醋泡香菇,降胆固醇3、醋泡大蒜,每天两三瓣防感冒4、醋泡海带丝,强健骨骼5、醋泡玉米,每日早晚各嚼服20~30粒降血压6、醋泡黄豆,每次服15~20粒,每日3次,空腹嚼服,降胆固醇。~
21、 【后吃水果好吗?】饭后吃水果,是很多人的爱好,但这是一种错误的生活习惯。因为水果中富含单糖类物质,通常在小肠吸收。饭后吃的水果会被食物阻滞在胃内,一是,影响食物消化;二是停留时间过长的话,单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。吃水果最好在饭后2~3小时或饭前1小时。
22、 【养胃灸冲阳】 冲阳穴是胃经的原穴,艾灸冲阳穴有很好的养胃效果,可以让足阳明胃经的气血运行顺畅,具有暖胃、护胃的功效。如果您胃不太好,这个方法可以作为平时的保养之法。每周灸一两次,每次灸10分钟左右,会让胃里暖暖的。慢慢地,胃痛、腹胀等毛病都会得到改善了。
23、 【长期吃烫食小心食道癌】人体食道黏膜非常娇嫩,只能耐受50℃至60℃的食物,超过这个温度就容易被灼伤破损发炎,长期进食过烫食物,持续的炎症刺激会导致过度修复,感觉是越来越不怕烫,实际却慢慢从浅表性炎症、溃疡发展成恶性增生,最终形成病变。
24、 【8种食物祛湿消肿】夏天,除了热,让人们更难受的是头昏脑涨、全身困乏、四肢酸软、食欲减退等不适,这就是中医常说的湿在作怪。对于易浮肿体质的人来说,夏天稍微吃点过凉或者过咸的食物,都会出现水肿的症状。1.绿豆。2.赤小豆。3.薏米。4.冬瓜。5.黄瓜。6.西瓜。7.莴笋。8.海带。
25、 【巴戟天配杜仲】巴戟天善入肾经血分,功专温补肾阳,兼能除风祛湿;杜仲兼入肝经,功长补益肝肾,兼以强筋壮骨。二药合用,精血并补,筋骨益盛,并可祛风湿,对于肝肾不足者,二者相须为用,其效可见。临床常用于治疗肾虚身弱、风湿痹痛、足膝痿弱等症。巴戟天、杜仲合用,方如巴戟丸。
26、 【帮孩子预防近视的美食—枸杞子蜜】原料:枸杞子,陈皮,红枣,蜂蜜。制法:枸杞子、陈皮与红枣三味放在锅内,加水适量,用文火煮沸20分钟,取头汁,再加水煮,取二汁。健康提示:头、二汁分2次服,相隔3-4小时,服时,可加蜂蜜1匙。枸杞含丰富胡萝卜素,可帮助维持正常视力。
27、 【战痘食疗:薄荷柠檬茶】原料:薄荷5支、柠檬半个、冰糖少许。做法:薄荷洗净,放入壶中,冲进适量热水,加进冰糖搅拌均匀,放凉后放入冰箱冷藏加入切好的柠檬即可食用。薄荷具有疏风、散热、解毒的功效,能抑制痘痘的发生,让红色痘印痘痕消退。柠檬有抗氧化功效,可以击退因痘痘引起的色素沉淀。
28、 【健康之道】空气阳光,固当接近,山水名胜,亦宜访问。环境整洁,身心俱舒,常洒药剂,勤加扫除。服务助人,快乐之本,孜孜为善,造福人群。
29、 十个长寿新方法——①多与女性相处。②追求更好的物质生活和更高的精神境界。③微胖体重。④开口唱歌。⑤合理性生活。⑥爱养花草。⑦适当吃冷餐,如色拉拌菜。⑧创造力强的人,往往寿命越长。⑨定期饿一饿,有助于延长寿命。⑩饮茶有助于长寿。你的生活习惯中占了几条?
30、 【姜汤治感冒,小心帮倒忙!】并不是所有感冒都适宜用喝姜汤捂汗来治疗。感冒分为风寒和风热等不同类型。生姜辛温,发汗解表,祛风散寒,适用于风寒感冒。但风热感冒的患者,人本来已经感受了热邪,如果这个时候再服用生姜类的温药,就如同火上浇油,必然适得其反,建议用薄荷茶等辛凉饮料辅助治疗。yulujidi.com
31、 【冬季养生美食盘点】1、山楂,将山楂切成片,用开水冲泡或入菜;2、柚子,一天一大瓣即可;3、柑橘,每天吃1~2个,带着白色的筋络吃;4、鲜枣,一天吃8~10个;5、石榴,既防便秘,又治腹泻,饮石榴汁软化血管;6、板栗,每天最多吃10个,炖汤、熬粥、煮饭都可。
32、 【十条健康知识】1、儿童慎用含氟牙膏;2、红酒可降低痴呆症风险;3、常坐飞机,多吃维生素 C;4、夜生活过度者,易脱发秃顶; 5、忌用隔夜龙头水; 6、彩瓷消毒,勿用消度柜;7、常穿高跟鞋,拇指易外翻; 8、早餐最好在7点以后; 9、拿完照片记得洗手; 10、鲜榨汁大多细菌超标。
33、 【茶树可治疗流行性感冒、唇部疱疹、黏膜发炎也能用以治疗腺体发热和牙龈发炎】有助于强化身体,开刀后使用,则可安抚惊恐的情绪。它强劲的抗病毒与杀菌特性,可治疗持续性感染,帮助病毒感染后的虚弱状态,让身体在复原的阶段增添活力。也能舒缓一般性的瘙痒,痘和昆虫叮咬的红疹。
34、 【妇科疾病食疗法】用心呵护关心她:1、痛经吃香蕉;2、贫血多吃菠菜,少喝浓茶咖啡;3、经期不适喝加蜜热牛奶;4、妇科肿瘤吃红皮果蔬;5、吃蒜防治霉菌性阴道炎;6、卵巢癌多吃高钙食品如虾米;7、喝适量红酒防治乳腺癌。
35、 【红薯蘸油吃润肠通便】现在正是红薯成熟的季节。红薯味道甜美,含有膳食纤维、多种维生素及钾、硒、钙等矿物质,能够有效刺激肠道蠕动和消化液的分泌,对消除便秘很有帮助。营养师浅野麻美子称,在膳食纤维基础上再摄取少许油分,润肠通便的效果更好。
36、 【哪些癌症遗传性明显】中国医学科学院肿瘤医院王明荣教授表示,绝大多数癌症不会遗传,但也有约10%—15%的癌症与遗传相关性高。传性明显的癌症包括:①结肠癌②乳腺癌③肺癌:环境因素是引起肺癌的主因,但遗传也有一定的作用④视网膜母细胞瘤。
37、 【种零食消除上班族疲劳感供给能量的食物:饼干、巧克力优秀的能量补充剂:干果机体的必需食品:奶制品选择使用的食物:饮料可供维生素的食物:水果、蔬菜补充高蛋白的食物:豆类、肉类食用滋补品保健品:人参等。
38、 肾的食养,海参粥,适用于肾虚阴亏所致体质虚弱、腰膝酸软、失眠、夜间盗汗者。做法:水发海参50克,粳米100克,煮粥食用,加少许葱姜盐调味。能补肾益精,滋阴补血。
39、 人生苦短,如果总被烦恼所困,现在里面出不来,就辜负了大好春光,失去很多机会,有烦恼的人总觉得自己是天下最不幸的。其实不然,如果今天你是健康地而没有生病,那么你比熬不过本周的一百万人幸运,如果你从未体会过战争的危险,监禁的孤独,严刑的残酷、饥饿的痛苦,那么你比全世界的5亿人幸福。
40、 【白发染黑危害惊人】1、染发剂对身体最常见的伤害是皮肤过敏。对苯二胺是染发剂的主要成分,它能让染后的头发颜色更牢固,但也是强过敏原,会导致体质敏感的人皮肤过敏,其中以接触性皮炎最常见。2、染发剂还可能损害肝肾。3、经常染发还会加重脱发。
41、 【生活小窍门】将残茶叶浸入水中数天后,浇在植物根部,可促进植物生长;把残茶叶晒干,放到厕所或沟渠里燃熏,可消除恶臭,具有驱除蚊蝇的功能。
42、 【让五官减龄的小秘诀】①眼睛:a.多吃黄绿色食物;b.多转动眼睛。②口腔:a.睡前用一次牙线;b.别老用一边嚼东西。③耳朵:a.远离嘈杂的地方;b.锻炼平衡能力。④鼻子:a.常用清水洗鼻子;b.别闻刺激味道。⑤喉咙: a.说话多停顿;b.给嗓子做桑拿;c.减少打鼾。
43、 【常吃这12种食物有助提高记忆力】1、牛奶。2、鸡蛋。每天吃1个鸡蛋可保护大脑提高记忆。3、鱼类。4、味精。其主要成分谷氨酸钠能促进智力发育。5、花生。可改善血液循环增强记忆延缓衰老。6、小米。7、玉米。鲜玉米具有健脑作用。8、黄花菜。9、辣椒。10、菠菜11、橘子(柠檬或柚子)12、菠萝。
44、 【八个坏习惯让你体重激增】1、不吃早餐害处多;2、睡前吃东西容易增肥;3、暴饮暴食;4、饿着不吃更容易堆积脂肪;5、边吃东西边做事容易吃过量;6、吃得太快会摄入多余热量;7、饮水太少影响新陈代谢;8、吃水果和蔬菜太少损失营养
45、 【8招防治口气重】①生吃食物,喝点果汁;②小米,加西芹和茴香,防口臭;③豆瓣菜,含有丰富叶绿素,可清洁口腔;④苜蓿芽菜,清洁牙齿,清新口气;⑤避免吃糖和精制碳水化合物;⑥嚼西芹,饭后嚼一嚼有效去除口腔异味;⑦单吃水果,不要与其他食物一道吃;⑧每天刷牙2次,早晨刷舌头。
46、 【鱼肝油为什么要做成胶囊?】1鱼肝油是从鱼的肝脏部分提取的脂肪,属于流动性的油溶性物质,不易储存和定量。做成胶囊更易储存、定量。2由于其具有特殊的腥味,而且在消化过程中易被胃液破坏,做成胶囊,可以提高稳定性。
47、 【牛奶、咖啡的益处】喝酒前来点牛奶和咖啡,牛奶不仅能减缓酒精吸收速度,还能保护胃黏膜不受刺激。每次不用多饮,喝100毫升左右的牛奶就能起到作用。另外咖啡也是不错的选择。咖啡能促进肝脏机能,溶解中性脂肪,防止脂肪肝产生,饭前搭配适量的运动,可以提高身体代谢能力,燃烧体内一部分脂肪。
48、 【女人们应该懂得这10条】①早饭比化妆重要;②吃相好的女人更有福气;③别太胖,改变体重没那么难,要恒心;④偶尔喝些红酒;⑤少折腾你的头发;⑥请正确看待衰老,乐观生活;⑦气质比样貌重要,气质与年龄无关;⑧不要熬夜,多运动;⑨保持微笑,微笑不花钱;⑩学会宽恕。
49、 【秋冬之交谨防气象病】眼下虽近立冬,但气象仍处于深秋时节。从中医的角度来讲,秋主干燥。而燥邪可殃及皮肤、呼吸系统或是消化系统,产生一系列的不适反应。原本就患有慢阻肺、哮喘或是支气管炎的老病号因抵抗力相对较弱,外感燥邪更易诱发旧病。
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