养生长句

养生长句

1、 【患7种病禁止亲吻BB】1.任何类型感冒。2.流行性腮腺炎。3.扁桃体炎。4.肝炎：病毒性肝炎或乙型肝炎表面抗原阳性患者的唾液或汗液等存在病毒。5.结膜炎。6.口腔疾病：牙龈炎、牙髓炎、龋齿等均为常见的口腔病。7.性病：当性病在患者身上出现症状时，病菌会随唾液传播给孩子。

2、 【肌肤变紧致，改变的三个不良生活习惯！】1、过多油炸、甜食、精致淀粉食物，这些东西都会加速自由基生成。2、吸烟或者吸二手烟会让你提早老化。3、喜欢低头玩手机，看书，或是睡眠枕头过高，令下巴挤压颈部，造成双下巴；或是喜欢托下巴，挤压脸部肌肤，造成松弛。正在做这些事情的人，赶快停手！

3、 【菠菜浓汤】洋葱土豆切片；准备好各种配料，菠菜也不需要焯水；锅里放黄油热一下，放入洋葱土豆炒香软；放入面粉，炒成糊状，加入牛奶，小火加热；加入菠菜炒软，加适量水，盖上盖子稍微煮一下；放入搅拌机里打碎。吃的时候加点饼干脆或者面包干。

4、 【内庭穴擅长泻胃火】怎样判断有没有胃火？一般来说，如果兼有口臭、消谷善饥、便秘，就是有胃火。内庭穴是足阳明胃经的荥穴，有清胃泻火、理气止痛的功效，可以说是热证、上火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以揉内庭穴，它的祛热、祛胃火效果非常好。

5、 【男人肾病缠身12个信号】1.没劲儿：精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。2.不想吃。3.尿有泡沫。4.腰痛。5.尿多尿少。6.水肿。 7.尿蛋白和尿潜血。 8.贫血。9.糖尿病。 10.高血压。11.痛风、高尿酸血症。12.尿路感染。

6、 冬季过去，春天来临，由于气温变化等原因，人体会感到疲乏，即所谓春困，但你如能在饮食上加以调理，同样也能解除春困，使你精力充沛。下面为读者朋友介绍如何利用饮食解春困1早餐的摄入热量最多，中餐次之，晚餐最少.2春季易清淡适口.3摄取足够的蛋白质.4常吃水果和饮果汁 。

7、 【保养品酸度很重要】油性越强的保养品，酸碱度就越偏酸性，如果在皮肤呈酸性的状态时容易引起皮肤的排斥，产生红点、小疹子或色斑。因此用营养除皱效果的油性保养品时最好在晚上使用。值得注意的是月经前一周是女性身体和皮肤最酸的时候，也要尽量避免使用太油的保养品。

8、 【冬瓜】中医认为冬瓜味甘，性微寒，无毒，有利尿消肿、清热、止渴、解毒、减肥等作用。常食冬瓜对动脉硬化、冠心病、糖尿病均有良好的疗效，治疗水肿腹胀，效果尤为显著。

9、 【轻微失眠，自己解决】可在睡前选择以下几种方法：艾条温灸百会穴20分钟；或喝酸梅汤；或热水泡脚；或用茯神15克，睡前水煎服；或者酸枣仁打细粉与大米一起做粥服；或用手掌搓足心数分钟等。睡前要平心静气，止妄想，再怎么睡不着也不能看片，一定要闭眼躺住。

10、 【五种美食为孩子身高加分】1、菠菜，富含铁与钙，可包到紫菜包饭里；2、胡萝卜，富含VA，帮助蛋白质合成，可以榨汁或切丝与肉类一起炒；3、牛奶，每天3杯就可以获得成长必须的钙质；4、鸡蛋，高蛋白，每天一个有益孩子健康；5、黑大豆，高蛋白，可磨成豆浆。

11、 【养生微语录】暖足最简单实用的方法就是每晚临睡前用热水泡脚。水温控制在42℃左右，水量以没过脚踝为好，泡脚时间以30分钟左右为宜，其间加入热水2～4次，若能在泡脚的同时按摩足三里穴和涌泉穴效果更佳。如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚。晚饭后不宜立即进行泡脚。

12、 【老人早晚一杯水可防中风】早上喝水起到缓冲的作用，特别是中老年人，起床时，坐在床边喝一杯温开水，防止突然起立，血压升高，可以起到休息、缓冲或恢复作用，尤其是中风后康复的患者或有高血压的患者，起床后最好不要突然起立，早上一杯水可以起到防止头晕引发摔倒。

13、 【家有本草】莲子与芡实都是常用品。二者味甘涩而性平，均归脾肾经，其甘可补脾，涩可固肾，能止泻、止带、固精。可治脾虚久泻、脾肾亏虚之带下病、肾虚尿频、滑精、遗精及小便不禁等证。二者还常配伍为用以增强疗效。二者均富含营养成分，可作食品服用。

14、 【经常吃12种食物可以让双腿修长】1.香蕉2.苹果3.木瓜吃了大鱼大肉，又老是坐着不动，脂肪容易堆积在下半身。4.西瓜此外它的钾含量不少，可以修饰美化双腿的线条。

15、 【在儿科急诊一天，主要看的都是因发热就诊的孩子】平均发热时间没有超过24小时，最短只有2小时，而且绝大多数仅出现发热，尚无其它不适表现。孩子生病，家长着急，可刚开始发热，没有其它表现，到医院就诊，也未必能及时诊断引起发热的原因。血常规检查也要发热后24小时才可能有意义。

16、 【骗人的伪健康食品】①鱼片:盐、味精和脂肪让它对健康的危害超过益处;②绿茶饮料:各添加剂让它在健康方面离我们更远;③微波爆米花:加入了大量附加成分，不再是健康食品;④早餐燕麦片:糖浆、食用色素和防腐剂，营养成分大大降低;⑤比萨:人造脂肪、罐头水果和长期冷冻肉热量和钠含量高，营养价值低廉。

17、 【痛经该怎么调理】很多女性都受到痛经的困扰，它是指月经前后或月经期间出现的下腹部痉挛性疼痛，甚至可以引起晕厥。痛经急性发作时应卧床休息，注意保暖，使用暖水袋敷下腹部，冲服红糖水，或者口服益母草颗粒、散结镇痛胶囊等。

18、 【久坐不动有5伤】1.伤肉:久坐血脉在四肢肌肉停止致气血不运行肌肉松弛无力。2.伤脾胃:致气血运行不畅,引起消化不良、便秘、痤疮。3.伤心:心主血脉,久坐血脉不行致血淤、血溢于脉外,导致心血管疾病。4.伤颈:久坐气血淤滞引发颈椎病。5.折寿:久坐不动者阳气少,新陈代谢率低，不能抵抗衰老，易短命。

19、 【不健康饮食很伤胃】很多人不能保证准时吃饭，且喜欢熏烤、高盐、辛辣食物，嗜爱烟酒，这些因素都会破坏胃肠道的正常功能，严重损伤胃黏膜，导致胃炎、胃溃疡等疾病，增加了癌变几率。保护胃健康，需要有健康饮食习惯哦。

20、 【红薯富含胡萝卜素和微量元素铁，还具有一定的抗炎功效】此外，红薯也富含维生素C，并且由于其周围淀粉的保护作用，加热时损失较少。红薯最好烤着吃，不仅味道香甜，而且保存的维生素比水煮红薯更多。

21、 【隔着玻璃晒太阳不能补钙】我们都知道晒太阳对身体有好处，但隔着玻璃晒太阳就没有太大意义了。这是因为玻璃能够吸收发挥作用的紫外线，因此建议大家应该走出去，在空气清新的地方晒太阳。此外，晒太阳后可以多吃水果和蔬菜，以补充充足的维生素C，这样做可抑制黑色素的生成，防止晒斑哦。

22、 【儿童吃粗粮的好处】因为粗粮富含植酸和膳食纤维，会妨碍钙铁锌等吸收利用，而儿童处在成长阶段，钙铁锌等对发育很关键，但是粗粮中维生素和矿物质含量是精米面的三倍以上，只要孩子每天膳食不是纯素食，有适量的动物性食物，这些微量元素的利用率就不会低。另外，吃粗粮可以预防儿童肥胖带来的疾病。

23、 【从高到低排出了20种对肿瘤有显著抑制效应的蔬菜名单】熟红薯(98.7%),生红薯(94.4%)，芦笋(93.9%),花椰菜(82.8%),卷心菜(91.4%),菜花(90.8%),欧芹(83.7%)，茄子皮(74%),甜椒(55.5%),胡萝卜(46.5%),金花菜(37.6%),荠菜(35.4%),苤蓝(34.7%),芥菜(32.9%),雪里红(29.8%),西红柿(23.9%)。

24、 【10个信号告诉你该喝水了】：1、无端感到疲倦；2.出现便秘；3、不出汗；4、经常发热；5、头晕目眩；6、脸红；7、腰部赘肉增加； 8、头痛头沉；9、有体臭；10、频繁眨眼 。

25、 【缺营养的7个信号】1.焦虑不安，多吃全谷类和深海鱼。2.关节疼痛，多喝牛奶，吃胡萝卜等蔬菜。3.脱发、指甲易开裂，多吃肉鱼蛋豆及乳制品。4.易疲劳，适量吃土豆、香蕉等。5.易感冒，多吃绿叶蔬菜，及猕猴桃、橙子等补充维C。6.肠胃有毛病，多吃瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎。7.睡不好觉，补充维B11、钙。

26、 如此一个人，与你结缘一生，用厚实的臂膀撑起一片天地，护着一个家；他的羽翼呵护着你健康成长，因为他希望你也有巨人的臂膀；他的苛责也许让你怨气冲冠，可总在背后自责；他的威严之后却是那般温柔，这就是父亲。

27、 【日本三抗防癌饮食法】日本东京都肝脏专科医疗机构麻布医院院长高桥弘提出三抗防癌饮食法：①抗氧化：建议多吃西兰花、胡萝卜、卷心菜、洋葱等有抗氧化作用的蔬菜。②抗糖化：少吃含精制糖的食物，比如面包、蛋糕等。③抗铁化：红肉、动物内脏等含铁量高的食物，要适量食用。

28、 有人得到了财富，却可能失去了健康、家庭或感情；而有人在事业和成就少了三分，则在生活质量、身体健康或时间自由方面多得到三分。有些东西看似不公，如果你细想下去，其实是公平的。

29、 【晚上吃烧烤易诱发胃溃疡】1、肉类蛋白质经烧烤后凝固，难以消化，食物积压在胃中，损害胃粘膜。2、烧烤很容易把食物烤焦，使蛋白质变性产生有害物质。3、吃烧烤往往在晚上，年轻人边吃边聊，交感神经兴奋，刺激胃肠分泌更多胃酸，超过胃黏膜的原有保护功能，便会诱发胃溃疡。

30、 【优质男的十个标准】1、不娘；2、长相俊朗；3、嗓音磁性；4、酷爱健身足球篮球等运动；5、干净讲卫生，穿衣得当；6、有适当体毛；7、性格直爽大方；8、闷骚有点坏；9、身体健康；10、戒烟少酒。男同胞们对照下能满足几条。妞们也别贪心了，满足八条的就嫁了吧。yulujidi.com

31、 【为了健康别做这些件事】⒈起床先叠被；⒉不吃早餐；⒊饭后松裤带；⒋饭后即睡；⒌饱食；⒍空腹吃糖；⒎跷二郎腿；⒏吃太咸的食物；⒐留胡子；⒑眯眼看东西；⒒强忍小便；⒓伏案午睡；⒔睡前不洗脸；⒕俯睡；⒖睡懒觉；⒗睡前不刷牙；⒘热水沐。

32、 【养生小常识】1、情绪不畅会导致胃病；2、手机贴膜会伤害眼睛；3、不宜用塑料袋保存果蔬；4、空腹不宜喝蜂蜜；5、强忍泪水等于慢性自杀；6、打喷嚏时不能捂嘴；7、吃海鲜不宜喝啤酒；8、鱼刺卡喉不宜醋疗；9、烂水果不烂部分也有毒；10、萝卜白菜不应混吃。请转给你关心的每一个人。

33、 【维C和虾同吃真会中毒吗】网传维C和虾一起吃会把虾中含有的大量浓度的五钾砷化合物，转为有毒的三钾砷，这就是人们俗称的砒霜。而其实，除去胃酸分解作用和其它相关条件，我们要进食至少50kg虾＋500mg维C(50个苹果/30个梨/10个橙子/1.5kg绿叶蔬菜)，才可能因砒霜中毒而死。66666

34、 今天是你的生日，一个我永远忘不掉的日子。愿上帝保佑你一生平平安安、健健康康、幸福快乐。我的老婆。

35、 茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯之量，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇。对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。

36、 想大问题，哪怕是想死亡这种可怕的大问题，并不会损害健康。相反，为小事纠结、烦恼、愤怒，却是最伤身的。

37、 【男人进补佳品】1、可多吃枸杞、黑芝麻、核桃补肾壮元气；2、少量南瓜子保护前列腺；3、每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50%；4、坚持每天吃10颗带皮葡萄；5、鳗鱼富含多种营养成分，具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效。

38、 天天没烦恼、日日好心情。幸福，从没捷径，也没有完美无瑕，心态不同，人生的境遇便会天差地别。只有修炼一颗淡泊宁静的心，人生才会风清月明。健康需要锻炼，心态需要修炼，命运只在自己。

39、 【下午3点吃甜点】日本一项最新研究发现，下午3点左右吃甜点，不易得糖尿病。上午进食甜点，可能会受到早餐的影响，在早餐还没有充分消化的情况下，甜点进一步加重血糖负担。而下午3点左右，人的代谢调节能力较好，一天的血糖调节水平最为稳定，正餐也已经消化吸收，是补充零食的最佳时机。

40、 【愿健康快乐像阳光普照大地般环绕在你身边，愿幸运幸福像春雨滋润万物般飘洒在你左右。】

41、 【黄瓜片敷脸其实不补水】黄瓜中含有大量水分，被很多人视为补水佳品，但其实直接用其敷脸并不可取。刚切下来的黄瓜片表面会生成一种露珠状的黏稠物，会造成皮肤紧绷，使皮肤更加干皱。正确的做法是用黄瓜汁敷：睡前取鲜黄瓜汁加入牛奶、蜂蜜调匀，敷脸20分钟左右后洗净即可。

42、 【水是最好的药哦】一个震惊世界的医学发现：色斑：清晨一杯凉白开；感冒：要喝比平时更多的水；便秘：大口喝水；恶心：用盐水催吐。发热：间断性小口补水为宜；肥胖：餐后半小时多喝水；咳嗽：多喝热水；失眠：洗澡泡脚，热水是强效安神剂；烦躁：多喝水；心脏病：睡前一杯水。

43、 【喝白茶，血糖稳】茶是很多人爱喝的保健饮品，北京市宣武中医医院老年病科主任医师孟涌生告诉生命君，常喝白茶，对糖尿病人非常有好处。研究发现，白茶水能促进胰岛素分泌，改善糖代谢，对空腹血糖、餐后2小时血糖具有一定的降低作用。连续饮用白茶1个月，就能改善糖尿病患者口干口渴、多饮等症状。

44、 【身体这些响声在报警】人体有些不该有的噪音，它们的出现常常为健康亮起红灯：1.耳鸣。会影响听力，干扰睡眠，引起焦虑。2.磨牙。侧卧位或俯卧位睡觉、胃肠功能紊乱、精神压力大都会引起磨牙。3.打鼾。4.咳嗽。5.打嗝。超过24小时还在打嗝，睡着还不停的人，多是疾病缠身。6.关节响。7.放屁。

45、 【总犯困或预示7种病】1、贫血，其危险征兆表现为贪睡伴面色苍白；2、大脑严重缺氧，表现为贪睡且反应迟钝；3、肝出问题了，贪睡且皮肤发黄；4、糖尿病正在发生，贪睡且难以睡醒；5、睡眠性呼吸障碍，贪睡且鼾声如雷；6、心脏病的信号，就算睡醒也很疲劳；7、身体虚弱，女性表现为经期嗜睡。

46、 【体检前如何预防转氨酶升高】1.检查前3~5日饮食宜清淡，勿食猪肝、猪血等高脂食物和高度白酒。2.正式体检前一定要保证8-12小时的空腹，即体检前一天晚上8点后就不要再吃东西了。3.休息好。4.不做剧烈运动。5.减少吸烟。6.肥胖者适当控制体重。7.不在生病期间体检。

47、 【肠胃不好的人尽量少吃这三种水果】1.猕猴桃：它所含的维生素C和果胶食用后会增加胃酸，胃肠不好的人吃了以后会加重肠胃负担，经常会有腹痛、烧心、泛酸的感觉。2.大枣：大枣中的膳食纤维含量高，易引起胃肠不适，更甚易导致胃炎和胃溃疡。3.山楂及其产品，轻则会引起疼痛，更大形成胃结石的可能。

48、 【果蔬榨汁三点注意】①一定要把果蔬洗净，防止农药残留在水果上。②在洗净果蔬后应先将它们去皮，同时切成小块后再放到榨汁机里榨汁，易于榨汁机的正常工作。第三：应立即饮用，因为果蔬营养成分很容易在空气里失去作用，并且刚榨好的会比较的新鲜利于身体的吸收。

49、 【巧吃食物可治百病】呕吐--吃蕃茄；龋齿--喝茶水；口臭--多饮水；感冒--吃大蒜；心脏病--喝苹果汁；高血压--喝橘子汁；脱发--吃红枣、牛排；哮喘--多吃鱼；牙出血--吃猕猴；运动疲劳--吃香蕉；不育症--吃杂粮；打嗝--吃白糖。很实用吧，要记好了 。