一句很健康的话语

一句很健康的话语

1、 【菊花】有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用，在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。

2、 【中医养生】 头目昏胀，疲乏不堪，或者头痛不已，可用按五经法很快缓解。平躺，让家人用双手拇指指腹点按头部五条线：1、从印堂至百会。 2、从鱼腰穴至后顶与床的交界处。3、自瞳子髎穴至后顶与床的交界处。第一条线两拇指交替按压，后两条线两侧同时对称按压。点按的力度稍大，酸胀感明显效果佳。

3、 【食疗胜于药疗】如今，很多年轻人，对洋快餐情有独钟。其实，由于这些食品具有高脂肪、高热量等特点，实际上是一种垃圾食品。还有一些人，天天用药顶着，结果身体越吃越糟，花钱还不少。平时注意合理的饮食，就能保证基本健康，而且花钱还不多，一句话就是：食疗胜于药疗。

4、 【健康饮食--腐竹】腐竹蛋白质含量很高，常被人们称为素中之荤，是老少皆宜的健康食品。腐竹除了富含蛋白质外，保健功效不容小觑。腐竹富含的卵磷脂可降低胆固醇，预防心血管疾病，保护心脏。腐竹含钙质，可促进骨骼发育。它还含有丰富的铁，可以改善缺铁性贫血。

5、 【手指按摩】拇指按摩可缓解心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛，食指按摩对治便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎，中指按摩对治肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕，无名指按摩对治感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒，小指按摩对治肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。

6、 【按足三里养生 男女老少皆宜】足三里是足阳明胃经的代表穴，也是最重要的长寿穴之一。俗话说：若要身体安，三里常不干，意思是身体虚弱的人，可常艾灸足三里进行养生保健。1.老人按延缓衰老。2.女性按缓解痛经。3.男性按缓解胃痛。4.孩子用可集中注意力。

7、 【关爱女性】【痛经散】由吴茱萸20g、小茴香20g、肉桂15g、香附15g、芍药10g、桂枝10g、柴胡10g、延胡索15g、桃仁15g、红花15g组成。将上述中药混合均匀，碾成细末，装瓶备用。治疗时取痛经散少许，炒热，敷于关元穴上，用伤湿止痛膏固定。月经前3天开始敷用，直到本次月经干净。3 个月为1 疗程。

8、 【早餐要丰富多样】优质的早餐要有富含优质的蛋白质食物如鸡蛋、牛奶等；有富含维生素和矿物质的食物如新鲜的蔬菜、水果等；有富含碳水化合物的主食如面包等；有开胃的、增加食欲的食物，如果汁、小菜等；同时还要记得有富含水分的液体食物如粥、牛奶或豆浆等。

9、 【7种零食好吃又防病】俗话说，药补不如食补。只要选得对，即使只是平日所吃零食，也同样有助于防病。1、葡萄干：骨质疏松症；2、樱桃干：痛风；3、杏干：高血压；4、红枣：疲劳乏力；5、蔓越橘干：膀胱炎；6、吃梅干：便秘；7、无花果干。

10、 【手腕上的紫色痒块】扁平苔藓是一种皮疹，由红紫色的顶部扁平的肿块组成，它有时候会让人痒到发疯。它经常出现在手腕或者膝盖上，但也可能在后背下方，脖子上，腿上以及生殖器上。诱因还不得而知，但如果你发现自己有，应该去检查肝脏，这可能是丙肝的征兆。

11、 干不完的工作，停一停，放松心情；挣不够的钱财，看一看，身外之物；看不惯的世俗，静一静，顺其自然；生不完的闷气，说一说，心境宽广；接不完的应酬，辞一辞，有利健康；尽不完的孝心，走一走，常回家看看；还不完的人情，掂一掂，量力而行；走不完的前程，缓一缓，闲逛人生。

12、 【六种花茶帮你驱除秋乏~】1.振奋精神：薰衣草柠檬茶；2.驱除疲劳：菊花人参茶；3.提神散热：玫瑰薄荷茶；4.帮助消化：冰糖薄荷茶；5.提神健身：蜂蜜菊花茶；6.健脑提神：花草茶~

13、 【让男人越吃越年轻的七种食物】1.奶制品。酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。2.鸡蛋。提供高质量的蛋白质，减轻体重。3.坚果。有益心脏且抗老化。4.猕猴桃。含有高密度的营养素。5.豆类。有效降低胆固醇。6.西兰花。含有维生素A、C及维生素K。7.水果干。糖分低，不易发胖。给你的朋友吧！

14、 【吃过午饭先不要着急坐下！】站立半小时可防止长小肚！站立时，你可双手在胸前交叠，然后用力抬高到极限位置停住，控制15秒左右，放下后再重新来一次，如此重复5次，锻炼拜拜袖手臂的同时还可以缓解长期伏案工作造成的肩胛肌肉紧张。简单的一个动作，一举三得！已经坐下的你快点起来吧！！

15、 【经期乳房胀痛可以采用蒲公英敷脐调理】取蒲公英、当归、白芷、薄荷各10克，紫花地丁、地黄各6克，麝香1克。各药研成细末混匀，用酒精清洗肚脐后填塞药粉，包好，3天换一次药，8次为一疗程，3个疗程后效果非常明显。不过，月经过多及功能性子宫出血者忌用。

16、 生活中，一个好的心态，可以使你乐观豁达；一个好的心态，可以使你战胜面临的苦难；一个好的心态，可以使你淡泊名利，过上真正快乐的生活。人类几千年的文明史告诉我们，积极的心态能帮助我们获取健康、幸福和财富。

17、 【早起让你拥有好心情的10件事】①床上伸展操；②音乐唤醒；③尝尝自己做的点心；④为自己做顿早餐；⑤洗个舒缓浴；⑥掸掸灰，吸吸尘；⑦远离电视；⑧出门遛遛；⑨静下心来看本书；⑩买件礼物送自己。

18、 【冬季五个食疗可降火】1心火：赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克。先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥，每日2次，早晚服用，有降火之功效。2肺火：川贝炖梨水。3胃火：藕汁蜜糖露。4肝火：菊花茶。5肾火：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，煮熟就汤吃。

19、 【清晨空腹吃个苹果】苹果含有丰富的果胶，而果胶可以稀化粪便，吸收更多的水分，不会让身体便秘。同时，还能调节肠道，使大便畅通，而身体的营养素也得到相应的补充，起到收腹的作用。

20、 【养肝护肝的6个妙方】1.多喝水。多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢。2.注意饮食平衡。饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。3.心情开朗。要想肝脏强健，首先要学会制怒。

21、 【抑郁症早期典型症状】1.对一切丧失兴趣；2.失眠多梦早醒；3.自我评价过低；4.消极悲观,有强烈的自杀念头；5.注意力不集中,记忆力减退,反应迟缓；6.消极悲观,有强烈的自杀念头；7.食欲减退体重减轻；8.性功能减退；9.焦虑易激动紧张不安；10.心境有昼重夜轻的变化。超过5个的就得看医生啦。

22、 【痘因辩证】生活中是否有被痘痘困扰呢，简单概括一下：长在前额者一般心火偏亢，多伴失眠多梦，易思虑；长在鼻周，脾胃有热，多伴便秘火热；长在下颌，多见于女性，反应生殖系统问题如月经不调，带下异常；长在左脸颊一般肝火较旺脾气甚大；长在右脸颊，一般伴有呼吸系统问题。

23、 【雾霾会影响生殖能力】中国社科院、中国气象局昨天联合发布《气候变化绿皮书》，指出我国霾日数明显增加，且持续性霾过程增加显著。报告称雾霾天气影响健康，使慢性病加剧、呼吸及心脏系统疾病恶化，肺功能及结构改变、影响生殖能力、改变人体免疫结构等、增加死亡率。

24、 【很多胃不好的朋友，推荐些食物给他们】1、面条；2、如果熬粥，少放点苏打进去；3、小米粥就馒头可以养胃。4、有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。5、胃不好要少食多餐。6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。7、花生，蜂蜜都是养胃的。8、红茶。

25、 【10种最营养食物】1.最好的主食：全麦食品；2.最好的水果：猕猴桃；3.最好的蔬菜：菠菜；4.最好的早餐：谷物；5.最好的快餐：披萨；6.最好的坚果：杏仁；7.最好的肉类：瘦牛肉；8.最好的甜点：酸奶；9.最好的果汁：橙汁；10.最好的色拉原料：西红柿。

26、 【自闭症的3大误区】误区1：自闭症患者是精神病患者；误区2：自闭症患者是天才：事实上，自闭症患者中有80%-90%存在智力问题，只有少部分的孩子智力超群，特别是在机械记忆方面；误区3：无药可治所以要放弃。虽然鲜有治愈的案例，但通过治疗很多孩子生活规律了，症状减轻了。

27、 有望得到的要努力，无望得到的不介意，则无论输赢姿态都会好看。生活不是单行线，一条路走不通，你可以转弯。泪水和汗水的化学成分相似，但前者只能为你换来同情，后者却可以为你赢的成功。变老是人生的必修课，变成熟是选修课。以锻炼为本，学会健康；以修进为本，学会求知；以进德为本，学会做人；以适应为本，学会生存。

28、 【如何读懂孩子验血报告单】带孩子看病一定要化验血常规吗？如果孩子高烧，家长也许没有异议。如果孩子只是嗓子疼或者咳嗽，很多家长就很不理解。其实，化验血常规很重要，这是判断孩子的疾病严重程度和变化的一个可靠依据。因为很多疾病的早期症状跟感冒差不多，还可以对症用药，防止滥用抗菌素

29、 花生的营养价值比粮食高，含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸。可以强健肠道，这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性，被誉为是肠道强健的催化剂。每日吃5至6粒花生，就能强健肠道。

30、 【世界之最】最难搞定的，是老婆。最难脱手的，是情人。最难管住的，是嘴巴。最难减少的，是体重。最难提高的，是身高。最难增加的，是收入。最难统一的，是口径。最难实现的，是理想。最难改变的，是待遇。最难抑制的，是仇富。最难处理的，是关系。最难伺候的，是领导。yulujidi.com

31、 【健康养生】选用高纤维素、高矿物质的食物，增加黄绿色蔬菜与时令水果的摄取，不仅可以补充人体维生素和无机盐的不足，还可充分满足人体肝脏的需求。荠菜、油菜、芹菜、菠菜、马兰头、枸杞头、香椿、蒲公英等可起到清热解毒、凉血明目、通利二便、醒脾开胃等作用。

32、 【想吃KFC土豆泥？自己在家就能做】1、土豆去皮切丁，微波炉高火加热至熟软。2、将土豆压成泥状，趁热加入适量鸡汁。3、加入适量黄油；磨入黑胡椒，拌匀即可。

33、 【玉米也养生】玉米富含膳食纤维，能促进肠蠕动，减少人体对毒素的吸收。其镁、钙和胡萝卜素等营养物质的含量也比一般谷物高，有防治高血压和清除自由基的功效，对延缓衰老十分有益。玉米与豆腐是最佳搭配，两者营养互补，豆腐中的尼克酸可提高人体对玉米中蛋白质的吸收率。

34、 【熬夜●莲子百合瘦肉汤补元气】晚上11点到凌晨1点是胆经运行时间，不睡会影响胆经的新陈代谢，导致脸上长痘长斑；凌晨1点到3点是肝经运行时间，不睡会影响肝脏藏血造血。熬了夜次日做道莲子百合煲瘦肉：莲子20克（去芯）、百合20克、瘦猪肉100克煲汤，肉煮烂。可清心润肺。熬夜后干咳、心烦都可食用。

35、 【健康生活百科】经期到，要保暖，离空调，不吃冰，可泡足，要活动。喝暖汤，出点汗。禁芦荟，远寒凉。多按摩，循环好。益母草，经后喝，化瘀血，勿过量。见血块，喝红糖，补激素，蜂王浆。温豆浆，延衰老，刺激物，不要吃。遇经痛，灌姜汤，腰若痛，吃黑豆。月姐走，快保养，想瘦身，好时机

36、 【30岁后要防7种癌】①睾丸癌：20~40岁男性高发；②前列腺癌：成年男性每年做前列腺癌筛查；③胃癌：如果出现上腹部不适、心窝隐痛等，应提高警惕；④大肠癌：30岁后每年查次大便隐血，5年查次肠镜；⑤乳腺肿瘤：发病年龄日趋年轻化；⑥子宫肌瘤：30~50岁女性高发；⑦卵巢癌：避免高脂肪、高热量饮食.

37、 【舌头振颤】对着镜子吐舌头，如果舌头微微颤动，很可能是精神紧张、体力衰退的征兆。日本医学专家在一项调查研究中发现，七成以上的人都不会在振颤初期意识到，等发现的时候，往往已经晚了。建议你尽快调整作息时间，不要熬夜，合理饮食，否则很快会面临神经衰弱的危险！

38、 【中医区分肾阳虚与肾阴虚】一.肾阴虚的表现：1．腰酸腿软。2．口干.烦躁。3．手心发热。4．爱出汗。可吃六味地黄丸，食疗用桑葚子.枸杞煮粥 二.肾阳虚的表现：1．腰痛而且发凉2．手脚冰凉.尿频 肾阳虚首先会出现腰痛，这种痛会有冷的感觉.可选金匮肾气丸.适合吃海产品.韭菜籽。

39、 当你真正的爱上某个人，年龄、距离、体重、身高、肤色、甚至性别、都不重要。

40、 【冬季护好6大器官】①血管：遇冷收缩易变脆；②心脏：最怕温差大，心血管疾病人群注意保暖；③肺：早晨雾气最伤肺，多补充水分有助养肺；④胃：冬季代谢变慢，多吃温软、易消化食物；⑤鼻子：防止病从鼻入，每天按摩鼻翼；⑥耳朵：抗冻能力最差，外出时带耳罩，或用帽子、围巾遮住耳朵。

41、 【春天红薯粥养人】春季养生可多喝些红薯粥，因为红薯粥可以正气、养胃、化食、去积、清热，尤其是患肠胃病和感冒的人，多喝红薯粥可以增强抵抗力。红薯性味甘平、无毒。有健脾胃、益气力、通乳汁的功效，外用还可消疮。红薯中维生素C的含量是苹果、葡萄、梨的10～30倍。糖尿病和肾脏病患者不宜多吃。

42、 【感冒药和退烧药别混用】目前常用的退烧药物有对乙酰氨基酚和布洛芬两大类，而感冒类的药物成分比较复杂，常常是复方制剂。在不了解药物组成的情况下，将含有相同成分的药物同时服用，容易发生药物叠加，长期服用或过量服用可引起肾脏损伤，甚至造成肾衰竭。

43、 奶油轻轻降落，风轻轻地吹，天逐渐凉爽，夜晚慢慢长，温暖的问候你。和平健康幸福吉祥。霜来了，天冷注意保暖。

44、 【孩子久咳饮食禁忌】孩子发生上呼吸道感染、肺炎等疾病。咳嗽不易根治，这让家长很头痛，特列出禁忌食物。1.忌寒凉食物 2.忌肥甘厚味食物 3.忌鱼、虾、蟹 4.忌甜酸食物 5.忌食用橘子 6.忌吃得太咸 7.忌花生、瓜子、巧克力等 8.忌食用补品。

45、 【经期喝酒】月经来临前及期间，女性受荷尔蒙分泌影响，体内分解酶的活动能力低下，酒精代谢能力下降，结果使得酒精不易迅速从血液中排泄出去，另外，经期由于不断流血，身体虚弱，抵抗力较差，喝酒会加快血液循环，此时有可能导致月经量增多，如饮凉啤酒，还可能引起痛经等。

46、 【蜜蛋油使稀发变浓】如果你的头发变得稀少，可以用1茶匙蜂蜜、1个生鸡蛋黄、1茶匙植物油或蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，戴上浴帽，不断地用温毛巾热敷帽子上部。过一两个小时之后，再用洗发水洗干净头发，坚持一段时间，头发稀疏的情况就会有所改善。

47、 炫耀什么，缺少什么；掩饰什么，自卑什么。所谓正常人，只是自我防御比较好的人。真正的心理健康，是不设防而又不受害。

48、 【健康素食6个原则】①粗细粮要搭配，粗粮比例保持在50%左右，没必要过多摄入；②豆子、坚果、山珍、菌藻类食物每日不可少；③发酵类食品含有维生素B12；④摄取适量而多样的植物油，常常变换品种，每日摄入30～50克；⑤保全蔬菜的营养，不要总吃经过久藏、冷冻和过度烹煮的蔬菜；⑥不要放弃奶、蛋。

49、 【艾灸涌泉治失眠】 每晚睡前艾灸涌泉穴20分钟，可治疗失眠。10天为1个疗程，一般一个疗程即可见效。肾出于涌泉，涌泉穴为足少阴肾经的井穴，宁神苏厥，又是足少阴肾经经气所出之处，可交通阴阳，启闭开窍。下取涌泉，以艾温通，使任、督协调，髓生脑健，心神内守，阴阳平衡，寐寤有序。