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1、 【乳腺癌四大诱因 快转给你身边的她!】1月经异常:月经初潮早、绝经晚、行经年限长。2家族遗传史。3饮食习惯不良:过多高热量食物在体内积存使身体发胖,绝经后女性肥胖使乳腺癌危险增加两倍。4精神压力过大。
2、 【10种有益头发健康的食物】一:鲑鱼(大马哈鱼),二:蚌,三:深绿色蔬菜,四:胡萝卜,五:豆类,六:低脂牛奶。
3、 【吃得好≠营养好】很多上班族下班后喜欢用大鱼大肉犒劳自己,虽然享受了美食,但经常这样吃反而不好。长期吃大鱼大肉,很容易导致能量过高,造成营养失衡,增加肥胖、高血脂等慢性疾病风险。建议大家吃饭要考虑膳食平衡,以谷类为主,粗细搭配,多吃蔬菜水果和薯类,适量吃鱼、禽、蛋和瘦肉。
4、 【对付咳嗽的食疗妙招】1.伤风咳嗽:红塘姜枣汤;2.风寒咳嗽:萝卜葱白、白萝卜蜂蜜;3.肺热咳嗽:无花果冰糖水;4. 止咳消肿:奶汤锅子鱼;5.久咳咽干:蜂蜜蒸白梨;6.止咳祛痰:萝卜胡椒;7.化痰平喘:豆腐糖、糖淹橘皮;8.咳嗽肺痈:鲜梨贝母;9.夜咳:芝麻冰糖水;10.补虚止咳:糖水冲鸡蛋。
5、 【按三穴有助降血脂】对于一些轻症高血脂患者,可试试穴位按压,对降脂有一定的辅助功效。1.丰隆穴:位于小腿前外侧,外踝尖上方8寸,距胫骨前缘两横指。2.太渊穴:位于手掌腕横纹拇指侧,桡动脉搏动处即是。3.足三里:位于膝盖外膝眼处下3寸,距胫骨前缘1横指处。
6、 【夏季多喝滚瓜汤】炎热的夏季,肥腻的肉汤提不起人们的食欲,难以给人体补充营养。这种情况下,不妨多喝一些滚瓜汤,瓜类水分多,营养价值高,容易消化吸收,又有消暑清热的功效。滚瓜汤的主要原料是各种瓜,如冬瓜、黄瓜、丝瓜等,其做法是将原料切成薄片,置于滚沸的淡汤或水中加热至熟,调味而成。
7、 【视疲劳喝枸杞茶】上班族久视电脑,容易视疲劳,饮用具有滋补肝肾、益精明目功效的枸杞最合适不过。可用枸杞20粒泡水喝;若伴有目赤干涩、视力减退等症,可同时加入干菊花5朵,泡成枸杞菊花茶。但是,有些人不宜多喝,
8、 【吃饭谨记4组数字】①最佳早餐时间:起床后20分钟,食欲最旺盛,消化吸收状态最佳;②最佳咀嚼次数:一口饭嚼30下,益于消化吸收抗癌杀菌;③最佳晚餐时间:18点左右,使食物充分消化,助睡眠;④最佳三餐比例:3:4:3,既适时供能也利于晚间胃肠休息。
9、 【蒸蛋小窍门儿】一件小事做到细致才算完美你是否也在追求完美的路上不停奔跑?1.加温水;2.鸡蛋液和温水的比例为1:2;3.过筛:搅拌好的蛋液,表面会有很多小气泡;4.加盖子:蒸的时候加个盖子,避免锅盖上的水蒸气滴落到蛋液上;5.小火蒸:水开后再放蛋液进去蒸,全程用小火。
10、 【吃什么能护眼】①补充维生素A的同时,还要注意维生素E抗氧化剂的补充,能使维生素A更为稳定。②维生素B族也能帮助眼睛恢复疲劳。如蛋黄、牛奶、酸奶、瘦肉、大豆、红豆、燕麦等;③维生素C有增加视神经营养的功能。食物来源各种蔬菜、水果,如鲜枣、山楂、草莓、绿叶菜等。
11、 【容易损伤阳气的5种寒凉食物】1、冷饮,请敬而远之。会耗伤人体大量的阳气。2、海鲜,请食有节制。寒凉食物,损伤胃阳。3、水果并非越多越好。水果大多属于凉性的,最好别空腹吃。4、绿茶,饮用有度。性质偏寒凉,不可过度饮用。5、拒绝晨起一杯凉开水的误区。
12、 【五种好食物】1.蜂蜜:每天早晨空腹喝一匙蜂蜜,能安五脏,止痛解毒防止血管硬化,久服可延年益寿。2.生姜:能促进血液循环帮助消化。3.花生:经常食用能增加记忆降低血压延缓衰老。4.大枣:红枣营养丰富,含有较多的糖维生素和矿物质,5.大蒜:大蒜有很强的杀菌抗癌的作用。
13、 【家常冷面】:①干燥的冷面放温水中泡20分钟,移入开水锅煮三五分钟,以没有硬心为标准。②煮好的冷面放到冷水中过凉③冷面汤的调制:白开水两勺米醋几滴生抽少许盐1勺白糖④过完冷水的冷面移入调好的冷面汤中⑤黄瓜切丝,苹果切片,鸡蛋切一半,放在冷面上,放少许韩式辣酱,撒点熟芝麻和姜末。
14、 【饭后6件事谋杀健康】吃完饭后,许多人都会有一些不经意的小习惯,8种看似不经意的小事可能损害健康:①饭后马上吃水果;②饭后喝浓茶,可能造成缺铁性贫血;③饭后马上饮水;④饭后吸烟,可能损害肝脏、大脑及心血管;⑤饭后洗澡;⑥饭后立即百步走,导致消化不良。
15、 【胃真能被撑大吗】胃是一个非常有弹性的器官。人吃下食物后,食物会通过食道进入胃,胃壁有伸缩性,开始体积慢慢变大,胃壁渐渐变薄,因此胃空着的时候和装满食物的时候大小是不一样的。如果每天都吃很多东西,久而久之,胃就被撑大了。
16、 【豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮】豆腐有益气、补虚、降低血铅浓度,保护肝脏,促使机体代谢的功效,常吃豆腐有利于健康美和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。
17、 【多种不错简单的补气血食疗方法】1.红枣10粒切开,枸杞子10粒,煮水喝,补血补肾,治腰膝酸软,长年吃,有养颜祛斑的作用;2.红枣在铁锅里炒黑后泡水喝,可以治疗胃寒,胃痛,再放入桂圆,就是补血,补气的茶了。3.红枣,花生,桂圆,红糖,加水在锅里地炖,炖得烂烂的,长期吃补血的效果很好。
18、 【下颌关节紊乱】常见症状有下颌关节疼痛、张口受限、关节弹响音等。可按揉颊车穴治疗,先用拇指或食中指按揉两侧颊车穴2~3分钟,然后用拇指自听会穴处沿下颌外缘经颊车推至大迎穴,反复操作5~7次。同时注意平时少吃太硬的食物,避免只用一侧牙齿咀嚼食物。
19、 送你一个拖把,保你享有健康权;送你两把锅铲,保你享有劳动权;送你三斤毛线,保你享有休息权。消费者权益日,愿你享受权益,拥有快乐。
20、 【大脑喜欢吃什么】①豆类,例如黄豆、黑豆。这是因为它含很少的酸性物质;②坚果类,如核桃、花生,坚果类的一般都是属于碱性;③橄榄油:富含对人体有益的单不饱和脂肪酸,对保护心脏尤其重要;④蔬菜,如西兰花、菠菜等一般多吃也会令血液呈碱性,从而保持头脑清醒。你知道吗?
21、 【季节交替 8个预防流感小常识】1、流感流行季节,避免到人多的公共场所,必要时戴上口罩;2、注意保持室内空气流通,开窗通风;3、注意休息,不要劳累;4、可注射流感疫苗;5、关注个人卫生,勤洗手;6、注意饮食,多吃含维生素的蔬菜、瓜果等;7、多喝水,加强排泄;8、加强体育锻炼,注意增减衣服。
22、 人们急于成长,然后又哀叹失去的童年;人们以健康换取金钱,然后又想用金钱恢复健康;人们对未来焦虑不已,却又无视现在的幸福;人们活着,仿佛从来不会死亡;临死前,又仿佛从未活过。
23、 【人养十气】平时多读书,博览凝才气;众前慎言行,低调养清气;交友重情义,慷慨聚人气;困中善负重,忍耐蓄志气;处事宜平易,不争添和气;对己讲原则,坚持守底气;淡泊且致远,修身立正气;居低少卑怯,坦然见骨气;卓而能合群,品高增浩气;宠辱皆不惊,健康有朝气。
24、 【护心小妙招】当脚跷起高于心脏之后,脚和腿部的血液产生回流,让长时间绷紧的大腿、小腿处于松弛状态,使双腿得到充分休息。腿脚部的血液回流到肺部、心脏,心脏又可将新鲜血液输送到腿脚部。促进末梢血管中的血流充盈,使血回流的压力增强,血运行速度加快,减轻心脏输出压力,对大脑供氧也有益处。
25、 人的一生,面临无数选择和追求,成长、得意、失意、成功、失败、健康、疾病,多少次不同的选择,多少次不同的追求,反反复复的醒悟,反反复复的迷茫。
26、 【从指甲怎么看健康4】:缺氧会让指甲变得有点青紫,可能是肺部疾病、心脏疾病。正常粉色是血液里携氧血红蛋白。当血液里氧气不足时携氧血红蛋白会被还原,使末端变得青紫。糖尿病是另一个可能,长期高血糖会造成毛细血管损伤,使肢体末端血液循环差。甲床内毛细血管网供氧不足 。
27、 【干麦大枣汤】 夏天是心肠热烈的季节,易兴奋、喜乐,如果悲伤欲哭,不能自已,是心气虚的表现。中医称为脏躁,《金匮要略.妇人杂病》妇人脏躁,悲伤欲哭,干麦大枣汤主之(甘草、小麦、大枣),心病者,宜食麦,谷麦,手少阴,脏心,色赤,味苦,时夏,可见用小麦就是养心气。
28、 【心理百科:闹钟有害健康】人在深度睡眠中突然被闹钟叫醒,会引起身体保护性的条件反射:体内肾上腺素水平迅速提高,心跳加快,血管收缩压升高。长期受到这种刺激,很可能导致一系列睡眠问题,甚至引发高血压。建议:闹钟距头1米远,手机不要当闹钟,养成好的睡眠习惯睡得自然醒。
29、 【红薯叶健康吃法】原料:红薯叶500g。蒜30g、红椒10g。胡麻油或亚麻籽油10g、盐3g、鸡粉1g、胡椒粉0.5g。1.选好的红薯叶洗净沥水,蒜剁茸,辣椒切米备用。2.锅上火,热锅凉油,油热先倒入蒜茸,炒香再倒入辣椒,最后放入红薯叶,急火快炒,放入调料,翻炒均匀明油出锅即可。
30、 【为什么会出现肌肉酸痛的现象】不常活动的人,突然劳动或运动过度,会出现肌肉酸痛的现象。原因是劳动、运动使新陈代谢加快,肌肉里的乳酸增多。如果吃点醋,或在烹调食物时多加些醋,则能使体内积蓄的乳酸完全氧化,加快疲劳的消失。除了多吃点醋之外,吃些含有机酸类多的水果也有效。yulujidi.com
31、 人生,错过太多,我们都在重复,所以,我们不必为自己错过的悲哀,而应该为自己拥有的而喜悦。错过了漂亮,你还拥有健康;错过了健康,你还拥有智慧;错过了智慧,你还拥有善良;错过了财富,你还拥有安逸;常去一个地方,喜欢一个地方,想念一个地方,都是因为那里有你牵挂的人。
32、 【健康食品偷袭】就算是健康食品,提供的能量也有高低。含水的食物包括绿色色拉、煮熟的蔬菜、甜瓜、浆果、低脂酸奶和汤水。它们给你饱胀感,与含水量低和高能量的食物(比如枣子、香蕉、豆子、鱼肉和香肠)相比卡路里较低。打个比方,吃一盘白豆摄入的碳水化合物相当于一篮子面包。
33、 【红枣食疗方】①红枣60克,芹菜200克,洗净加水煮开,每日分次食用,有防高血压、头晕、头痛的作用。②红枣5克,银耳10克,白糖适量,将红枣、银耳洗净,炖至熟软,加白糖每早晚食用,可防心血不足而引起的神经衰弱症,达到养阴补血安神的作用。
34、 【煮米饭可放入一小把紫米】紫米含类似黑莓和蓝莓中的花青素,有抗氧化的作用;一匙紫米含有的花青素比一匙蓝莓还多,而且含有较少的糖,较多纤维以及维生素E;花青素的抗氧化性能比维生素E高50倍,比维生素C高200倍,它对人体的生物有效性是百分之百,抗癌,抗心脏病,保护眼睛都有很好作用。
35、 我用四十七公斤来爱他,四十七公斤是我的体重。我的眼、耳、口、鼻、四肢、血肉和骨头加起来,这就是我的四十七公斤。我用我整个人来爱他。
36、 【让肉片变嫩妙招】首先在肉片中加入料酒。然后用手抓肉片,一直抓到料酒完全被肉片吸收。然后把蛋清倒入肉片,再继续用手抓,抓到蛋清完全被吸收,最后再加入一点点盐,放置两分钟就可以下锅炒了。
37、 【孤独让人更易得癌】美国、芬兰与瑞典三国的研究人员研究显示,孤独、寂寞的生活方式,可使癌症的发病率增加2—3倍。家表示,癌症是一类心身相关性的疾病,心理因素直接或间接有致癌作用。于悲观状态的人,应尽量多参加一些集体活动,多与人交流,消减孤独感。
38、 【长了痘痘千万不能吃的食物】切记! 一.长青春痘不能吃辛辣刺激食物 二.长青春痘不能吃煎炸油腻食物 三.长青春痘不能吃海鲜等腥发食物 四.长青春痘不能吃大补之热发物
39、 【能强力抗衰老的食物】①豆类:蛋白质与维生素B群的丰富来源。②杏仁、核桃、南瓜籽。③花椰菜:强力抗癌武器、素食者的铁质主力来源。④燕麦类:降低胆固醇与血糖的功臣。⑤柳橙:维生素丰富,吃比喝更有益。⑥三文鱼:提供必需脂肪酸。⑦南瓜:富含类胡萝卜素。⑧蓝莓类:超级抗氧化剂。
40、 【猪肝炒姜丝 缓解痛经】猪肝铁质很丰富,是补血养血佳品;生姜性味辛温,可缓解头痛、眩晕、恶心、呕吐等,猪肝炒姜丝对防治痛经有很好疗效。挑选颜色较浅的猪肝,切成小方块,锅内放入香油,加热后放入姜丝、猪肝,将猪肝炒至外表变色出锅,锅内加水煮开,放入猪肝煮至熟透即可。不需要加盐和味精。
41、 【星星仰望着身旁的月亮,鸟儿追逐着太阳的光芒,风筝依恋着引线的方向,母爱如日月放飞风筝,儿女如星鸟满怀深情,亲爱的妈妈,儿女愿您永远幸福健康。】
42、 【两款汤饮防空调病】1、姜汤:温中散寒,发汗解表,可有效防治空调病。取生姜3~5片,大约5克左右,用沸水沏开即可。如果腹部不舒服,可以加少量荷叶、藿香、薄荷。2、西红柿汤:西红柿有抑制细菌的作用。空调族喝西红柿汤可生津止渴、健胃消食,有效缓解消化不良、食欲不振。
43、 【灸二市治膝腿无力】古代医家十分推崇灸二市,治疗膝腿无力、酸软。《玉龙歌》载:膝腿无力身立难,原因风湿致伤残,倘知二市穴能灸,步履悠然渐自安。二市即风市和阴市穴。风市位于大腿外侧,中指指尖所指处。阴市属足阳明胃经,位于大腿前面,髌底上3寸处。
44、 【大脑不在状态时提高效率的方法】1.做一些图形化的、特效的工作;2.和你的 下属或同事进行一对一的交谈;3.到处走走;4.如果你正好在写东西的话,列个 提纲;5.看看竞争对手在干什么;6.带上你的助理或者最喜欢的员工到外面去享 受一顿悠长的午餐;7.完成你的费用报告;8.清理你的办公桌。
45、 走向大成功的路上必有大摔打,看淡得失便会增强承受能力。我们空手而来本不拥有任何东西,中间短暂的拥有则是上天的恩赐,如果失去也不过是减少了所得。如有这种心态,肯定比患失更易获得成功,心理也会很健康。
46、 【缩小疤痕法】 1。 按摩: 拆线后,每天轻轻按摩疤痕处两次,有助胶原蛋白重塑,减少疤痕,但至少要持续一个月。2。 压力绷带: 抹凝胶后再使用压力绷带,可防疤痕扩太。3。激光: 有时可用激光治疗把疤痕变小,但疤痕不可过大。
47、 【人体不同器官最爱的食物】1、眼睛——鸡蛋,蛋黄颜色深的鸡蛋含有更多的叶黄素和玉米黄素,护眼效果更好。2、大脑——圆白菜,圆白菜等十字花科蔬菜中都含有"乙酰胆碱",可健脑,促进记忆。3、皮肤——西红柿,西红柿是最好的"防晒霜"。4、鼻子——葵花子。5、嘴唇——核桃。
48、 【败火菊花茶,加糖要谨慎】菊花茶加冰糖是可以的,但是脾虚的人不宜加糖,因为过甜的茶会导致这类人口黏或口发酸、唾液增多,感到不适。所以,不清楚自己体质的人喝菊花茶还是别加冰糖为好。而患有糖尿病或血糖偏高的人想要泻火,最好不加,单喝菊花即可。
49、 【5种最适合女人的酒】1、百利甜酒,酒精度不高,口味偏甜。2、果酒,对心脏有益。3、鸡尾酒,酒味会随调酒人的心思而各异。4、血腥玛丽,洋溢着西红柿汁的香味,加入伏特加,使其口感顺滑。5、蓝色玛格丽,如同马尔代夫般湛蓝的海洋。
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