快手养生句子语音

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1、 【乳腺癌四大诱因 快转给你身边的她！】1月经异常：月经初潮早、绝经晚、行经年限长。2家族遗传史。3饮食习惯不良：过多高热量食物在体内积存使身体发胖，绝经后女性肥胖使乳腺癌危险增加两倍。4精神压力过大。

2、 【10种有益头发健康的食物】一：鲑鱼（大马哈鱼），二：蚌，三：深绿色蔬菜，四：胡萝卜，五：豆类，六：低脂牛奶。

3、 【吃得好≠营养好】很多上班族下班后喜欢用大鱼大肉犒劳自己，虽然享受了美食，但经常这样吃反而不好。长期吃大鱼大肉，很容易导致能量过高，造成营养失衡，增加肥胖、高血脂等慢性疾病风险。建议大家吃饭要考虑膳食平衡，以谷类为主，粗细搭配，多吃蔬菜水果和薯类，适量吃鱼、禽、蛋和瘦肉。

4、 【对付咳嗽的食疗妙招】1.伤风咳嗽：红塘姜枣汤；2.风寒咳嗽：萝卜葱白、白萝卜蜂蜜；3.肺热咳嗽：无花果冰糖水；4. 止咳消肿：奶汤锅子鱼；5.久咳咽干：蜂蜜蒸白梨；6.止咳祛痰：萝卜胡椒；7.化痰平喘：豆腐糖、糖淹橘皮；8.咳嗽肺痈：鲜梨贝母；9.夜咳：芝麻冰糖水；10.补虚止咳：糖水冲鸡蛋。

5、 【按三穴有助降血脂】对于一些轻症高血脂患者，可试试穴位按压，对降脂有一定的辅助功效。1.丰隆穴：位于小腿前外侧，外踝尖上方8寸，距胫骨前缘两横指。2.太渊穴：位于手掌腕横纹拇指侧，桡动脉搏动处即是。3.足三里：位于膝盖外膝眼处下3寸，距胫骨前缘1横指处。

6、 【夏季多喝滚瓜汤】炎热的夏季，肥腻的肉汤提不起人们的食欲，难以给人体补充营养。这种情况下，不妨多喝一些滚瓜汤，瓜类水分多，营养价值高，容易消化吸收，又有消暑清热的功效。滚瓜汤的主要原料是各种瓜，如冬瓜、黄瓜、丝瓜等，其做法是将原料切成薄片，置于滚沸的淡汤或水中加热至熟，调味而成。

7、 【视疲劳喝枸杞茶】上班族久视电脑，容易视疲劳，饮用具有滋补肝肾、益精明目功效的枸杞最合适不过。可用枸杞20粒泡水喝；若伴有目赤干涩、视力减退等症，可同时加入干菊花5朵，泡成枸杞菊花茶。但是，有些人不宜多喝，

8、 【吃饭谨记4组数字】①最佳早餐时间：起床后20分钟，食欲最旺盛，消化吸收状态最佳；②最佳咀嚼次数：一口饭嚼30下，益于消化吸收抗癌杀菌；③最佳晚餐时间：18点左右，使食物充分消化，助睡眠；④最佳三餐比例：3：4：3，既适时供能也利于晚间胃肠休息。

9、 【蒸蛋小窍门儿】一件小事做到细致才算完美你是否也在追求完美的路上不停奔跑？1.加温水；2.鸡蛋液和温水的比例为1：2；3.过筛：搅拌好的蛋液，表面会有很多小气泡；4.加盖子：蒸的时候加个盖子，避免锅盖上的水蒸气滴落到蛋液上；5.小火蒸：水开后再放蛋液进去蒸，全程用小火。

10、 【吃什么能护眼】①补充维生素A的同时，还要注意维生素E抗氧化剂的补充，能使维生素A更为稳定。②维生素B族也能帮助眼睛恢复疲劳。如蛋黄、牛奶、酸奶、瘦肉、大豆、红豆、燕麦等；③维生素C有增加视神经营养的功能。食物来源各种蔬菜、水果，如鲜枣、山楂、草莓、绿叶菜等。

11、 【容易损伤阳气的5种寒凉食物】1、冷饮，请敬而远之。会耗伤人体大量的阳气。2、海鲜，请食有节制。寒凉食物，损伤胃阳。3、水果并非越多越好。水果大多属于凉性的，最好别空腹吃。4、绿茶，饮用有度。性质偏寒凉，不可过度饮用。5、拒绝晨起一杯凉开水的误区。

12、 【五种好食物】1.蜂蜜：每天早晨空腹喝一匙蜂蜜，能安五脏，止痛解毒防止血管硬化，久服可延年益寿。2.生姜：能促进血液循环帮助消化。3.花生：经常食用能增加记忆降低血压延缓衰老。4.大枣：红枣营养丰富，含有较多的糖维生素和矿物质，5.大蒜：大蒜有很强的杀菌抗癌的作用。

13、 【家常冷面】：①干燥的冷面放温水中泡20分钟，移入开水锅煮三五分钟，以没有硬心为标准。②煮好的冷面放到冷水中过凉③冷面汤的调制：白开水两勺米醋几滴生抽少许盐1勺白糖④过完冷水的冷面移入调好的冷面汤中⑤黄瓜切丝，苹果切片，鸡蛋切一半，放在冷面上，放少许韩式辣酱，撒点熟芝麻和姜末。

14、 【饭后6件事谋杀健康】吃完饭后，许多人都会有一些不经意的小习惯，8种看似不经意的小事可能损害健康：①饭后马上吃水果；②饭后喝浓茶，可能造成缺铁性贫血；③饭后马上饮水；④饭后吸烟，可能损害肝脏、大脑及心血管；⑤饭后洗澡；⑥饭后立即百步走，导致消化不良。

15、 【胃真能被撑大吗】胃是一个非常有弹性的器官。人吃下食物后，食物会通过食道进入胃，胃壁有伸缩性，开始体积慢慢变大，胃壁渐渐变薄，因此胃空着的时候和装满食物的时候大小是不一样的。如果每天都吃很多东西，久而久之，胃就被撑大了。

16、 【豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮】豆腐有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康美和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。

17、 【多种不错简单的补气血食疗方法】1.红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用；2.红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血，补气的茶了。3.红枣，花生，桂圆，红糖，加水在锅里地炖，炖得烂烂的，长期吃补血的效果很好。

18、 【下颌关节紊乱】常见症状有下颌关节疼痛、张口受限、关节弹响音等。可按揉颊车穴治疗，先用拇指或食中指按揉两侧颊车穴2～3分钟，然后用拇指自听会穴处沿下颌外缘经颊车推至大迎穴，反复操作5～7次。同时注意平时少吃太硬的食物，避免只用一侧牙齿咀嚼食物。

19、 送你一个拖把，保你享有健康权；送你两把锅铲，保你享有劳动权；送你三斤毛线，保你享有休息权。消费者权益日，愿你享受权益，拥有快乐。

20、 【大脑喜欢吃什么】①豆类，例如黄豆、黑豆。这是因为它含很少的酸性物质；②坚果类，如核桃、花生，坚果类的一般都是属于碱性；③橄榄油：富含对人体有益的单不饱和脂肪酸，对保护心脏尤其重要；④蔬菜，如西兰花、菠菜等一般多吃也会令血液呈碱性，从而保持头脑清醒。你知道吗？

21、 【季节交替 8个预防流感小常识】1、流感流行季节，避免到人多的公共场所，必要时戴上口罩；2、注意保持室内空气流通，开窗通风；3、注意休息，不要劳累；4、可注射流感疫苗；5、关注个人卫生，勤洗手；6、注意饮食，多吃含维生素的蔬菜、瓜果等；7、多喝水，加强排泄；8、加强体育锻炼，注意增减衣服。

22、 人们急于成长，然后又哀叹失去的童年；人们以健康换取金钱，然后又想用金钱恢复健康；人们对未来焦虑不已，却又无视现在的幸福；人们活着，仿佛从来不会死亡；临死前，又仿佛从未活过。

23、 【人养十气】平时多读书，博览凝才气；众前慎言行，低调养清气；交友重情义，慷慨聚人气；困中善负重，忍耐蓄志气；处事宜平易，不争添和气；对己讲原则，坚持守底气；淡泊且致远，修身立正气；居低少卑怯，坦然见骨气；卓而能合群，品高增浩气；宠辱皆不惊，健康有朝气。

24、 【护心小妙招】当脚跷起高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，让长时间绷紧的大腿、小腿处于松弛状态，使双腿得到充分休息。腿脚部的血液回流到肺部、心脏，心脏又可将新鲜血液输送到腿脚部。促进末梢血管中的血流充盈，使血回流的压力增强，血运行速度加快，减轻心脏输出压力，对大脑供氧也有益处。

25、 人的一生，面临无数选择和追求，成长、得意、失意、成功、失败、健康、疾病，多少次不同的选择，多少次不同的追求，反反复复的醒悟，反反复复的迷茫。

26、 【从指甲怎么看健康4】：缺氧会让指甲变得有点青紫，可能是肺部疾病、心脏疾病。正常粉色是血液里携氧血红蛋白。当血液里氧气不足时携氧血红蛋白会被还原，使末端变得青紫。糖尿病是另一个可能，长期高血糖会造成毛细血管损伤，使肢体末端血液循环差。甲床内毛细血管网供氧不足 。

27、 【干麦大枣汤】 夏天是心肠热烈的季节，易兴奋、喜乐，如果悲伤欲哭，不能自已，是心气虚的表现。中医称为脏躁，《金匮要略.妇人杂病》妇人脏躁，悲伤欲哭，干麦大枣汤主之（甘草、小麦、大枣），心病者，宜食麦，谷麦，手少阴，脏心，色赤，味苦，时夏，可见用小麦就是养心气。

28、 【心理百科：闹钟有害健康】人在深度睡眠中突然被闹钟叫醒，会引起身体保护性的条件反射：体内肾上腺素水平迅速提高，心跳加快，血管收缩压升高。长期受到这种刺激，很可能导致一系列睡眠问题，甚至引发高血压。建议：闹钟距头1米远，手机不要当闹钟，养成好的睡眠习惯睡得自然醒。

29、 【红薯叶健康吃法】原料：红薯叶500g。蒜30g、红椒10g。胡麻油或亚麻籽油10g、盐3g、鸡粉1g、胡椒粉0.5g。1.选好的红薯叶洗净沥水，蒜剁茸，辣椒切米备用。2.锅上火，热锅凉油，油热先倒入蒜茸，炒香再倒入辣椒，最后放入红薯叶，急火快炒，放入调料，翻炒均匀明油出锅即可。

30、 【为什么会出现肌肉酸痛的现象】不常活动的人，突然劳动或运动过度，会出现肌肉酸痛的现象。原因是劳动、运动使新陈代谢加快，肌肉里的乳酸增多。如果吃点醋，或在烹调食物时多加些醋，则能使体内积蓄的乳酸完全氧化，加快疲劳的消失。除了多吃点醋之外，吃些含有机酸类多的水果也有效。yulujidi.com

31、 人生，错过太多，我们都在重复，所以，我们不必为自己错过的悲哀，而应该为自己拥有的而喜悦。错过了漂亮，你还拥有健康；错过了健康，你还拥有智慧；错过了智慧，你还拥有善良；错过了财富，你还拥有安逸；常去一个地方，喜欢一个地方，想念一个地方，都是因为那里有你牵挂的人。

32、 【健康食品偷袭】就算是健康食品，提供的能量也有高低。含水的食物包括绿色色拉、煮熟的蔬菜、甜瓜、浆果、低脂酸奶和汤水。它们给你饱胀感，与含水量低和高能量的食物(比如枣子、香蕉、豆子、鱼肉和香肠)相比卡路里较低。打个比方，吃一盘白豆摄入的碳水化合物相当于一篮子面包。

33、 【红枣食疗方】①红枣60克，芹菜200克，洗净加水煮开，每日分次食用，有防高血压、头晕、头痛的作用。②红枣5克，银耳10克，白糖适量，将红枣、银耳洗净，炖至熟软，加白糖每早晚食用，可防心血不足而引起的神经衰弱症，达到养阴补血安神的作用。

34、 【煮米饭可放入一小把紫米】紫米含类似黑莓和蓝莓中的花青素,有抗氧化的作用；一匙紫米含有的花青素比一匙蓝莓还多，而且含有较少的糖,较多纤维以及维生素E；花青素的抗氧化性能比维生素E高50倍,比维生素C高200倍，它对人体的生物有效性是百分之百，抗癌，抗心脏病，保护眼睛都有很好作用。

35、 我用四十七公斤来爱他，四十七公斤是我的体重。我的眼、耳、口、鼻、四肢、血肉和骨头加起来，这就是我的四十七公斤。我用我整个人来爱他。

36、 【让肉片变嫩妙招】首先在肉片中加入料酒。然后用手抓肉片,一直抓到料酒完全被肉片吸收。然后把蛋清倒入肉片,再继续用手抓,抓到蛋清完全被吸收,最后再加入一点点盐,放置两分钟就可以下锅炒了。

37、 【孤独让人更易得癌】美国、芬兰与瑞典三国的研究人员研究显示，孤独、寂寞的生活方式，可使癌症的发病率增加2—3倍。家表示，癌症是一类心身相关性的疾病，心理因素直接或间接有致癌作用。于悲观状态的人，应尽量多参加一些集体活动，多与人交流，消减孤独感。

38、 【长了痘痘千万不能吃的食物】切记！ 一.长青春痘不能吃辛辣刺激食物 二.长青春痘不能吃煎炸油腻食物 三.长青春痘不能吃海鲜等腥发食物 四.长青春痘不能吃大补之热发物

39、 【能强力抗衰老的食物】①豆类：蛋白质与维生素B群的丰富来源。②杏仁、核桃、南瓜籽。③花椰菜：强力抗癌武器、素食者的铁质主力来源。④燕麦类：降低胆固醇与血糖的功臣。⑤柳橙：维生素丰富，吃比喝更有益。⑥三文鱼：提供必需脂肪酸。⑦南瓜：富含类胡萝卜素。⑧蓝莓类：超级抗氧化剂。

40、 【猪肝炒姜丝 缓解痛经】猪肝铁质很丰富，是补血养血佳品；生姜性味辛温，可缓解头痛、眩晕、恶心、呕吐等，猪肝炒姜丝对防治痛经有很好疗效。挑选颜色较浅的猪肝，切成小方块，锅内放入香油，加热后放入姜丝、猪肝，将猪肝炒至外表变色出锅，锅内加水煮开，放入猪肝煮至熟透即可。不需要加盐和味精。

41、 【星星仰望着身旁的月亮，鸟儿追逐着太阳的光芒，风筝依恋着引线的方向，母爱如日月放飞风筝，儿女如星鸟满怀深情，亲爱的妈妈，儿女愿您永远幸福健康。】

42、 【两款汤饮防空调病】1、姜汤：温中散寒，发汗解表，可有效防治空调病。取生姜3～5片，大约5克左右，用沸水沏开即可。如果腹部不舒服，可以加少量荷叶、藿香、薄荷。2、西红柿汤：西红柿有抑制细菌的作用。空调族喝西红柿汤可生津止渴、健胃消食，有效缓解消化不良、食欲不振。

43、 【灸二市治膝腿无力】古代医家十分推崇灸二市，治疗膝腿无力、酸软。《玉龙歌》载：膝腿无力身立难，原因风湿致伤残，倘知二市穴能灸，步履悠然渐自安。二市即风市和阴市穴。风市位于大腿外侧，中指指尖所指处。阴市属足阳明胃经，位于大腿前面，髌底上3寸处。

44、 【大脑不在状态时提高效率的方法】1.做一些图形化的、特效的工作；2.和你的 下属或同事进行一对一的交谈；3.到处走走；4.如果你正好在写东西的话，列个 提纲；5.看看竞争对手在干什么；6.带上你的助理或者最喜欢的员工到外面去享 受一顿悠长的午餐；7.完成你的费用报告；8.清理你的办公桌。

45、 走向大成功的路上必有大摔打，看淡得失便会增强承受能力。我们空手而来本不拥有任何东西，中间短暂的拥有则是上天的恩赐，如果失去也不过是减少了所得。如有这种心态，肯定比患失更易获得成功，心理也会很健康。

46、 【缩小疤痕法】 1。 按摩: 拆线后，每天轻轻按摩疤痕处两次，有助胶原蛋白重塑，减少疤痕，但至少要持续一个月。2。 压力绷带: 抹凝胶后再使用压力绷带，可防疤痕扩太。3。激光: 有时可用激光治疗把疤痕变小，但疤痕不可过大。

47、 【人体不同器官最爱的食物】1、眼睛——鸡蛋，蛋黄颜色深的鸡蛋含有更多的叶黄素和玉米黄素，护眼效果更好。2、大脑——圆白菜，圆白菜等十字花科蔬菜中都含有"乙酰胆碱"，可健脑，促进记忆。3、皮肤——西红柿，西红柿是最好的"防晒霜"。4、鼻子——葵花子。5、嘴唇——核桃。

48、 【败火菊花茶，加糖要谨慎】菊花茶加冰糖是可以的，但是脾虚的人不宜加糖，因为过甜的茶会导致这类人口黏或口发酸、唾液增多，感到不适。所以，不清楚自己体质的人喝菊花茶还是别加冰糖为好。而患有糖尿病或血糖偏高的人想要泻火，最好不加，单喝菊花即可。

49、 【5种最适合女人的酒】1、百利甜酒，酒精度不高，口味偏甜。2、果酒，对心脏有益。3、鸡尾酒，酒味会随调酒人的心思而各异。4、血腥玛丽，洋溢着西红柿汁的香味，加入伏特加，使其口感顺滑。5、蓝色玛格丽，如同马尔代夫般湛蓝的海洋。