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1、 【如何去除蔬菜农药残留】①浸泡水洗法:浸泡时可加入少量果蔬清洗剂。浸泡后要用流水冲洗两三遍。②碱水浸泡法:浸泡到碱水中5到15分钟,然后用清水冲洗3到5遍。③储存法:不易腐烂的蔬菜存放15天以上可去除农药。加热法:放入沸水中2到5分钟捞出,然后用清水洗。
2、 我们渐渐懂得,让人成熟的,是经历;让人成长的,是磨难;让人充实的,是忙碌;让人幸福的,是简单;让人享受的,博爱;让人踏实的,是真实。生活的乐趣是追求;生活的本真是平淡;生活的心态是平常;生活的烦恼是计较;生活的价值是健康;生活的细节是平凡;生活的真谛是自然;生活的质量是快乐;生活的意义是美好。
3、 【春季该喝3种水】1. 茉莉花茶消春困:春饮茉莉,可以提神醒脑,有"去寒邪、助理郁"功效,是春季饮茶之上品。2. 蜂蜜水润春燥:每天早晚一杯蜂蜜水,既润肠通便、又预防感冒,还有清除体内毒素的作用。3. 仔鸡汤祛春寒:鸡汤有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
4、 【橘子皮的17大神奇功效】1.治冻疮;2.防牙齿酸倒;3.防晕车;4.治睡觉磨牙;5.治慢性支气管炎;6.治咳嗽;7.治便秘;8.解酒;9.治胃寒呕吐;10.理气消胀;11.治消化不良;12.清肺化痰;13.治风寒感冒;14.提神开胃;15.治胰腺炎;16.降血压;17.治脚沙虫。
5、 【5类食物可坚固牙齿】1.牛奶和乳制品:含钙,防牙齿钙磷化合物溶解。2.含磷食品:鱼肉、米、扁豆、豌豆等食品含磷量高,可防止口腔过度酸化。3.含氟食品:海鱼、茶和矿泉水等含大量氟,可防对牙质侵蚀。4.苹果、生梨等水果。5.蔬菜:可对牙面进行机械性磨擦、清洗,减少食物黏附和牙菌斑的形成。
6、 【这些蔬菜最好别买】1.太硬的西红柿:越硬的西红柿植物激素使用越多;2.有裂心的萝卜:裂心的萝卜或瓜类最好别吃,很可能是遭受过严重的虫害,也有可能是因为人为的非正常种植过程造成的;3.会长大的黄瓜:买回的黄瓜放一晚上,第二天又长大了,这肯定是使用过激素膨大剂。
7、 【吃火锅先涮土豆红薯】吃火锅先涮哪种食材也有学问。从健康的角度,吃火锅应该先素后荤,最好先涮土豆和红薯,它们含大量的淀粉,涮肉时吃淀粉类食物能形成粘膜保护肠胃,增强饱腹感,减少吃肉和海鲜的量,还能减少身体对脂肪和胆固醇的吸收。酱料选择也关系饮食健康,芝麻酱比较适合胃肠不好的人。
8、 【感悟人生】人这一生,我们谁也逃不了;恐,惊,忧,思,愁,苦,悲,伤,喜,怒,乐;免不了生老病死。所以,生命就是上天赐给我们的最大礼物,好好珍惜你的生命,珍惜你自己的健康,珍惜亲情,友情,爱情。
9、 做事秘诀是举重若轻,说话秘诀是条理分明,睡眠秘诀是无所罣碍,认错秘诀是要有勇气,读书秘诀是明事明理,健康秘诀是少吃多走,人我秘诀是你对我错,精进秘诀是为己而作,法喜秘诀是放下自在。
10、 【早餐不良方式】1、西式早餐:应该再加上水果或蔬菜汤等,以维持营养均衡;2、水果、蔬果汁:最好摄取一些碳水化合物以补充足够能量,如中式包子、皮蛋瘦肉粥等;3、烧饼油条:尽量清淡,不要再吃炸、煎、炒的食物;4、零食早餐:尤其是干食;5、方便面:可选吃非油炸,少用汤料。
11、 【多吃酸不感冒】冬季气温变化大人容易感冒,提高免疫力很重要。专家指出,平时多吃些酸味食品能有效提高人体抵抗力。口感酸的水果所含的维生素C往往比较多,VC是一种强大的抗氧化剂,能防止细胞癌变和衰老,增加身体抵抗力。吃酸味水果、炒菜放醋都是好选择。
12、 人就像房子,朋友就是窗子,窗子越多,房子越亮。我愿是你最大的那扇向阳窗,春送花香秋送气爽,夏送凉风冬送阳光。愿快乐每一天,健康常相伴。
13、 【健康常识】1、吃饭要和接吻一样投入。2、关键在于控制自己,要多吃低脂食物。3、喝葡萄酒能保护心脑血管。4、选择鱼而不是牛羊肉。5、选择那些消化慢的碳水化合物,红薯、土豆、麦片粥三餐都吃也没问题。6、吃多种多样的蔬菜。7、每天至少要锻炼一小时。
14、 【让心情变佳的食物】1.低脂牛奶:能减缓紧张、暴躁或焦虑的情绪。2.鸡肉。3.全麦面包:它们所含有的微量矿物质(如硒)能振奋精神。4.大蒜:让人不疲倦、不焦虑、不容易发怒。5.南瓜。6.深水鱼:鱼油中的OMEGA-3脂肪酸能抵抗忧郁。7.香蕉:可以振奋精神和提高信心。8.菠菜:可补充叶酸。
15、 【养生】【秋季养生莲藕粥】鲜藕50克,粳米100克,红糖5克。制法:把鲜藕洗净,切成薄片,粳米淘净。把粳米、藕片、红糖放入锅中,加入适量清水,用武火烧沸后,转用中火煮至米烂成粥。每日2次,早晚餐食用。功效:健脾开胃,养心和血。适用于急性胃炎,胃出血患者。
16、 【抗衰要先预防】1.加强防晒。紫外线是加速皮肤衰老的主要原因之一。2.注意抗氧化。少吃油腻的食物,多进食抗氧化的蔬果,如石榴、西红柿、葡萄等,可以减缓皮肤内胶原蛋白的流失。3.多补充胶原蛋白。食用胶原蛋白含量高的食物如菌类中香菇木耳银耳水果中的木瓜,海产品中的海带等。
17、 【在家吃饭先吃菜】在家吃饭没必要先吃主食。广东的进餐习惯值得借鉴:先喝清淡的汤,然后吃少油的青菜(比如白灼菜心),最后再吃主食和肉菜。绿油油的青菜让人有食欲,而且饱腹感很强,可以预防血糖迅速上升,并能抑制人体吸收脂肪。餐前吃点水果,饭前吃水果有助增加膳食纤维、维生素等的摄入。
18、 【喝茶的4个坏习惯】1.空腹喝茶:会稀释胃液,降低消化功能。2.饭后喝茶:造成人的身体缺铁,甚至会诱发贫血症。3.经期喝茶:容易诱发或加重经期综合征。4.一年四季喝同样的茶:在不同的气候,不同的节日喝上适合的茶水,这样才能起到很好的效果。春季花茶,夏季绿茶,秋季青茶,冬季红茶。
19、 【家中巧用酒】1.炒鸡蛋前,往搅拌的鸡蛋中滴几滴白酒,炒出的蛋松软光亮,有鲜嫩感。2.烧稀饭时煳锅了,可倒少许白酒或啤酒与少量水混合,盖上盖过五分钟后再洗涮,就容易洗干净。3.做菜时醋放多了,往菜中加点酒,可使酸味减轻。4.火腿用不完,可在开口处涂些葡萄酒,包好放入冰箱,可保持原有口味。
20、 【健康养生】生地黄粥,适用于失眠兼心烦、心悸、头晕、耳呜、腰膝酸软、手足心烦热,属阴虚火旺型患者。生地黄能清热滋阴,酸枣仁能宁心安神。做法:生地黄20克,炒酸枣仁20克,粳米100克。先将生地黄、酸枣仁水煎后取汁用,加入粳米煮成稀粥,晨起当早餐吃。
21、 【哪些时候不能洗澡】1.血压过低时:使血管扩张,脑供血不足,发生虚脱;2.酒后不宜洗澡:容易发生头晕,眼花,全身无力,甚至低血糖;3.饱餐后不宜洗澡:血液流向体表,腹腔血液少,影响吸收,甚至虚脱;4.劳动后不宜立即洗澡:易引起心脏,脑供血不足,甚至昏厥;5.发烧时不宜洗澡:身体热消耗加剧,容易发生意外。
22、 【跳绳运动最有助缓解便秘】通过跳绳振动内脏是防治便秘最好方法。弹跳能刺激骨骼、肌肉,促进血液循环,加强淋巴系统的免疫功能,这对缓解便秘十分重要。每周跳绳在4到6次之间,每次时间控制在半小时到两小时之间。便秘的人还可通过走路,像模特一样走猫步,加强肠胃的蠕动,促进废弃物排出。
23、 【白领夏季多吃鱼多喝汤减压】现在的社会节奏越来越快,而生活的压力好像也越来越大。不少人尤其是上班族都觉得一天到晚头晕目眩,十分乏力,整天都很疲惫。多喝茶,喝茶有助控制体重、保护眼睛、防衰老、降血压等。多吃食用菌多吃鱼多喝汤多喝水白领吃对早餐能减压。
24、 【冷知识110——手机掉进水里 肿幺办?】赶紧拿出来将电池、SIM卡和记忆卡取出,避免短路和数据丢失;然后把水擦干,注意千万别用力晃;把手机、电池等放入大米中24小时,期间勿开机,切记别用吹风机。大米有强大的吸水功能可以将内部的水尽数吸出。【PS;掉茅坑里不推荐使用此方法,切记!】
25、 所谓看开人生,绝不是悲观,而是积极乐观;不是看破,而是看透;并非什么都不做,而是及时去做。2、人生只有三天,活在昨天的迷惑,活在明天的等待,只有活在今天最踏实。3、人生最大的财富是健康。如果一个人想通了这一点,那么什么名利之念、非分之欲,都可化为乌有。看开、踏实、健康。
26、 【过子时不睡的危害】子时(23:00~1:00)丑时(1:00~3:00)为胆经肝经气血循行,肝胆为一家主疏泄。过子时不睡,可引起肝胆疏泄不利,肝气郁结,可见易怒,头痛头晕,眼红眼痛,耳鸣,胸肋胀痛,女性月经不调,便秘,也可引起目倦神疲,腰膝酸软,晕眩,失眠等肝气不疏之症。洗洗睡吧。
27、 如果有人伤害了你,可以怨恨,但不要太久。每个人都有自己的命运,你怨恨仇人,他却不会因这怨恨而改变命运,反倒可能过的更愉快。怨恨等于牢狱,不要让自己的心坐牢。人生这条单行道的最终,赋予它意义的应该是我们自己。除去那些世俗的浮沫,想要的可能仅仅只是健康和平安。
28、 【人生哲言】在挫折的时候,你储蓄的是勇敢;在不幸的时候,你储蓄的是坚强;在奉献的时候,你储蓄的是真情;在付出的时候,你储蓄的是朋友;在原谅的时候,你储蓄的是胸怀;在微笑的时候,你储蓄的是快乐;在心静的时候,你储蓄的是健康;在放下的时候,你储蓄的是境界。
29、 任何选择都要付出代价,没有什么选择能够十全十美。选择了面包,可能就要放弃爱情;选择了财富,可能就要放弃健康;选择了事业,可能就要放弃自由。所以,在选择的时候,一定要搞清楚自己的支付能力,因为一种选择就是一种代价,不同的选择造就不同的人生。
30、 【暖胃牛肉萝卜汤】今天立春,民间讲究吃萝卜,称为咬春,那我们就来碗暖胃牛肉萝卜汤:①将萝卜洗净,去头切片。②牛肉洗净切块,放入碗内,加酱油、精盐2克、香油2克、葱、姜末腌入味。③将汤锅置火上,放入开水500毫升,下萝卜片。④汤开下牛肉稍煮,下精盐、香油、味精,起锅盛入汤碗即可。yulujidi.com
31、 【哪些人早餐不宜喝牛奶】①反流性食道炎患者:含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩,从而增加胃液或肠液的返流,加重食道炎症状。②消化道溃疡患者:牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激,但因其能刺激胃肠黏膜分泌大量胃酸,会使病情加重。
32、 【好妈妈每天尽量为孩子做到九件事】1.每天醒来一个微笑;2.自己做早饭;3.准备一套干净的衣服;4.送孩子到教室;5.接孩子时给孩子一个充满爱的拥抱;6.带孩子参与劳动;7.饭后散步;8.陪孩子玩一个小时;9.睡前看书讲故事。
33、 【小心肿瘤假药陷阱】抗肿瘤假药,多无药监部门批准文号。辨别真假最简单方法是看批准文号。药品批准文号格式为国药准字+H(或Z或S或J)+8位数字,H代表化学药品,Z代表中药,S代表生物制品,J代表进口药品分装。保健食品批准文号为国食健字。
34、 【吃对食物可治病】呕吐-吃蕃茄;龋齿-喝茶水;口臭-多饮水;感冒-吃大蒜;心脏病-喝苹果汁;高血压-喝橘子汁;脱发-吃红枣、牛排;哮喘-多吃鱼;牙出血-吃猕猴;运动疲劳-吃香蕉;不育症-吃杂粮;打嗝-吃白糖。
35、 【健康十要和十忌】十要:头要常梳、面要常擦、目要常转、耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足要常搓、肛要常提。十忌:忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。
36、 【哪些蔬菜不宜拌着吃】1.马齿苋需要焯水去除小虫,防止过敏;2.十字花科蔬菜如西兰花焯水后纤维素更易消化;3.芥菜类蔬菜如大头菜,焯水后可促进消化;4.含草酸多的蔬菜如菠菜、竹笋生吃会干扰对钙的吸收。5.莴苣最好开水焯一下更卫生。
37、 【烟民养肺食疗】①川贝雪梨猪肺汤:猪肺120克切块,放入开水中煮5分钟,冷水洗净沥干。川贝母9克洗净打碎,雪梨切小块。放入沸水锅内,文火煮2个小时,调味;②北杏仁10克用开水浸,雪梨去皮切粒,杏仁雪梨搅拌成泥。清水适量,把杏梨泥、山药粉、白糖调成糊状,倒入沸水锅内,不断搅拌,煮熟。
38、 【黑木耳】具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化,从而降低血液黏稠度、软化血管,使血液流动通畅,减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用,有利于将体内的代谢废物及时排出体外。
39、 【男性养生:民间秘传的壮阳补肾偏方】1、菊花醪。甘菊花10克剪碎,与糯米酒酿适量放在小锅内拌匀,煮沸,顿食,每日两次,治相火妄动所致早泄。2、白果粥。白果12克,腐皮45~80克,大米适量。白果去壳与皮,白米置砂锅中,加水适量煮粥,每日一次。
40、 有信念,才能修炼优秀的品德,有信念,才能促进心灵的健康;有信念,才能融入多彩的世界,有信念,才能体会生活的乐趣;有信念,才能提升人生的价值,有信念,才能发挥生命的力量。
41、 【抗衰老食物:玉米】玉米在我们生活中十分常见,但却是五谷杂粮中最好的抗癌产品,其含有丰富的膳食纤维及玉米黄素可以起到让皮肤衰老的功效,长期食用玉米还能降低血脂,但是玉米一次不宜多吃,否则会导致胃闷胀气。
42、 【BB腹泻怎么办】检查大便,如有红白血球,当请医生开药治疗。多需要服抗生素,服腹泻奶粉,不能解决。如没有红白血球,可服妈咪爱和思密达。注意服法。思米达半包,冲水25毫升口服,每天2次。妈咪爱1包,每天2次,两种药交替使用,间隔2小时。妈咪爱用凉水服用,否则会失效。
43、 【樱桃治病验方:贫血】鸡蛋1个,大红樱桃20枚,红糖、米酒各适量。将樱桃与酒加水入锅内煎煮,煮开后10分钟左右,加入打散了的鸡蛋和红糖,搅匀,糖化蛋熟,出锅装碗食用即可,每日1次。88888
44、 【小茴香治疗胃脘疼痛,妇女小腹坠胀(盆腔积液)、经期腹痛,男人睾丸偏坠】临床许多妇女突发小腹胀满,B超显示盆腔积液,伴有尿频症状,但小便常规又正常,其实都是小腹受寒,下焦受寒邪所克,寒性收引,三焦水道不通。 取小茴香l5~20克,煎煮后一次服下,患者常常会接连放屁,多数患者一次起效。
45、 【3招炒牛肉口感嫩】1.裹淀粉。取适量干淀粉,与水以1:2的比例调成湿淀粉水,拌到切好的牛肉里,用手抓匀静置30分钟。2.裹蛋清。牛肉切好加适量鸡蛋清搅匀,静置30分钟再炒。3.加啤酒。取适量的啤酒淋在牛肉上,腌30分钟。4.买牛肉时选既瘦又嫩的肉,如里脊、外脊等。切牛肉逆着肉的纹路切越薄越好。
46、 【补充维生素有多种途径】平常只要有可能就尽量多吃点含维生素比较多的食物,比如西红柿、青椒、猕猴桃、胡萝卜,实在觉得不够的时候也可以适当在喝水的时候加入点VC泡腾片补充一下。
47、 春季预防感冒的9个方法:1、要吃好早餐;2、饭前、吃东西前一定要洗手;3、衣着要适当;4、着凉之后,采取措施;5、尽量保持室温相对恒定;6、家里有人感冒,立即隔离;7、增加户外活动的时间;8、托儿所有人感冒时,也应隔离;9、感冒多发或流行时少外出;
48、 【秋季多吃红薯的功效】1.和血补中,营养丰富;2.宽肠通气,促进排便;3.益气生津,增强免疫;4.含抗癌物质,能防癌抗癌;5.抵抗衰老,防止动脉硬化。红薯含有大量黏蛋白,使人体免疫力增强;还具有消除活性氧的作用,避免了活性氧诱发癌症。又因红薯中含钙、镁较多,所以能防治骨质疏松症。
49、 【女人一生保养秘籍】①15-25:多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉等豆类,使皮肤红润有弹性;②25-30:除吃淡食多饮水外,多吃富含维C 维B食物,如胡萝卜等③30-40:多饮水吃瓜果,补充胶原蛋白,使皮肤丰满滋润④40-50:补气养血,延缓皮肤衰老食品,如玉米、红薯等。
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