善待自己，保持健康身体

善待自己，保持健康身体

善待自己，保持健康身体是人生存的物质基础，没有了它就丧失了幸福的载体。整天疾病缠身的人是没有时间和精力享受幸福的。身体状态的好坏会影响人的精神和心态，也会通过思想直接地影响幸福感。人的心态也会对身体产生一定影响，可能是好的，也可能是不好的。

某杂志曾对全国60岁以上的老人抽样调查：你认为自己一生中最不幸的是什么?调查显示：75%的人认为自己一生中最不幸的是没有善待自己的身体；70%的人认为自己一生中最不幸的是年轻时努力不够，导致一事无成；62%的人认为自己一生中最不幸的是对子女教育不当；57%的人认为自己一生中最不幸的是没有好好珍惜自己的伴侣；49%的人认为自己一生中最不幸的是在年轻的时候选错了职业。

柏拉图说：“没有什么是比健康更快乐的了，虽然人们在生病之前并不曾觉得那是最大的快乐。”人生就像走钢丝，时时刻刻都要掌握好自己的平衡。健康与奋斗的平衡、事业和家庭的平衡、工作与休闲的平衡等，都是关系到人生幸福的大事。人生最大的错误是用健康换善待自己，用心经营幸福取身外之物；人生最大的悲哀是用身心俱疲去换取别人眼中所谓的幸福；人生最大的浪费是用透支身体来追求事业、名利。人生的幸福不是以亏待自己的身体，让自己身心交瘁为代价的，所以“屋宽不如心宽，财富再多不如身安心安。”

财富有多种，健康却难求。健康是人生的第一大财富。世上还有比生命更重要的吗?当然没有。可是这样浅显的道理好多人在金钱利益面前却迷茫了。幸福不是奢侈品，健康的身体是幸福的必需品。奢侈品是给别人看的，必需品是给自己用的，幸福纵然千般好，但只有健康才能消受得起。

哈里是一位年轻的汽车销售经理，他的事业顺风顺水，他的面前明明是一条“康庄大道”,然而他的情绪却非常低落。他认为自己快与世长辞了!他甚至为自己购买了一块墓地，并为自己的葬礼做好了周到的准备。事实上，他只是经常感到呼吸急促，心跳有些快，喉咙哽塞而已。医生建议他休息，对生活处之泰然，退出他所热爱的汽车销售事业。哈里在家里休息了一段时间，但他的状况并没有得到太大的改善，他依然犹豫恐惧，心神不宁。这时医生劝他到科罗拉多州调养，那里有宜人的气候、美丽的风景，但这仍不能缓解哈里内心的恐惧。一周后，他回到家里。他觉得死神即将来临。"不用再猜疑了!"一位朋友告诉哈里，“你去梅欧兄弟诊所吧，他们可以彻底诊断出你的病情，别犹豫了，赶快去吧!"哈里接受了朋友的建议，请他的一位亲戚开车送他到了罗切斯特市的梅欧兄弟诊所。实际上，他更害怕自幸福的艺术己会死在路上。梅欧兄弟诊所的医生给哈里做了全面检查，然后告诉他：“你没有什么毛病，只是紧张、恐惧、担心，只要抛弃这些，不去想，就行了。”哈里如醍醐灌顶。离开诊所后，哈里学会了善待自己，他调整心态，慢慢变成了一个健康快乐的人。

每天抽出时间来品味美食的可口，和家人共同欣赏生活中的美景，进行适当的娱乐活动，都能调节情绪，但无休无止的欢乐也容易转益为害。善待自己不是无休止地放纵自己，健康的心态是保持平和的情绪。yulujidi.com

经常净化自己思想的人能够抵御生活中各种不良因素的侵害。如果想让身体健康起来，人就应该善待自己，美化和纯净自己的思想。一个人愁苦的面容并不是偶然出现的，而是思想焦躁忧虑导致的。心中的怨恨、嫉妒、失望、沮丧，会使人的健康遭到损害，幸福当然就会少得可怜。只有坚强、纯洁和快乐的思想，才会使人身体充满活力，精神振奋，做事积极。

善待自己，用心经营幸福选定幸福的目标——适合自己的才最好世上有没有确定的幸福的目标呢?没有。选定幸福的目标——适合自己的才最好，人必须调整好心态，按照自身的客观实际来设立人生目标。目标不在多，贵在身体力行。不要把目标定得太高，好高骛远，实现了目标，就能获得真正的幸福。

有个人一生从来没有穿过合脚的鞋子，他常穿着巨大的鞋子走来走去。如果有人问他，他就会说："大鞋小鞋都是一样的价钱，为什么不买大的?”这个人是不是很可笑?可现实中却有很多人犯了同样的错误。一个人只是被内在贪欲推动着，就像买了特大号的鞋子而忘了自己的脚一样。人不管买什么鞋子，合脚最重要；不论追求何种幸福，适合自己的最好。

获得幸福其实很简单，就是要集中注意力，有明确的目标。

珍妮原本是一个学习成绩很不错的女孩，却没有考上大学，于是她进入教会小学教书。她由于讲不清数学题，不到一周就被学生们轰幸福的艺术下了讲台。母亲为她擦眼泪，安慰她说：“满肚子的东西，有人倒得出来，有人倒不出来，没有必要为这个伤心，也许有更适合你的事等着你去做。”

后来，珍妮外出打工，先后做过纺织工、市场管理员、会计，但都半途而废。每当珍妮沮丧地回来时，母亲总安慰她，从没抱怨过。30岁时，珍妮成为聋哑学校的辅导员。后来，她开办了一家残障学校。再后来，她在许多城市开办了残障人用品连锁店。这时的她，已是一位拥有几千万资产的老板了。

一天，珍妮问母亲，前些年她连连失败，自己都觉得前途渺茫的时候，是什么原因让母亲对她有信心呢?母亲的回答朴素而简单：“一块地，不适合种麦子，可以试试种豆子；如果豆子也长不好的话，可以试种瓜果；如果瓜果也不济的话，撒上一些荞麦种子一定能够开花。因为一块地，总会有一种种子适合它，也终会有属于它的一片收成。”

一块地，总会有一种种子适合它。每个人在努力而未成功之前，都在寻找属于自己的“种子”。

有一个大鱼缸，缸里养着十几条热带鱼。那些热带鱼长约三寸，大头红背，长得特别漂亮，惹得许多人驻足凝视。一转眼两年过去了，那些鱼在这两年时间里似乎没有什么变化，依旧三寸来长，大头红背，每天自得其乐地在鱼缸里时而游玩，时而小憩，吸引着人们惊羡的目光。有一天，鱼缸的缸底被砸了一个大洞，待人们发现时，缸善待自己，用心经营幸福里的水已经所剩无几，十几条热带鱼也濒临死亡，人们急忙把它们打捞出来。放在哪儿呢?人们四处张望了一下，发现只有院子当中的喷水池可以当它们的容身之所。于是，人们把那十几条鱼放了进去。两个月后，一个新的鱼缸被抬了回来，人们跑到喷水池边来捞鱼。这时，让人们大吃一惊，甚至手足无措的事发生了：两个月，仅仅是两个月的时间，那些鱼竟然都由三寸来长长到一尺!人们七嘴八舌，众说纷纭。有的说可能是因为喷水池的水是活水，鱼才长这么长；有的说喷水池里可能含有某种矿物质；也有的说那些鱼可能是吃了什么特殊的食物。但这些猜测都有一个共同的前提，那就是喷水池要比鱼缸大得多!

可见，环境对事物的影响很大，有良好的环境，才能有良好的发展。环境可以塑造一个人，也可以毁灭一个人。人如果生活在一个益于成长的大环境，就能更好地成长，更好地发挥自己的才能；人如果生活在一个不宜成长的狭小环境中，由于受环境影响，往往会无法施展自己的才能，自暴自弃。在自己适应的环境中生活和工作，一切都会得心应手；在自己不适应的环境中生活和工作，则会浑身不自在，不要说快乐生活和取得成绩了，恐怕正常的情绪都难以保持。所以选定幸福的目标要选择适合自己的环境，只有这样才能让自己追求到最好的幸福。

生活可以是幸福的，也可以是悲伤的；生活可以时常充满欢乐，也可以时常布满痛苦。目标可以是伟大的理想，也可以是简单平凡的幸福的艺术愿望，但不管你设定的目标是大是小，是高是低，幸福的生活是由你自己创造的，你可以根据环境选定幸福的目标，让自己成为主人，成为幸福生活的主角。

每个人都可以用心思考后选定幸福的目标，但为了使幸福能够健康生长，你必须给它以充足的营养。你要经常学习、沉思、总结，确立适合自己的幸福目标。用积极的心态和丰富的精神面对生活，你就能活出自己的特色，品尝到幸福的滋味。

善待自己，用心经营幸福有希望，就有幸福也许你在工作中遇到了挫折，也许你觉得生活没有乐趣。在这种情况下，你会选择逃避吗?为什么不选择正视生活给你的打击，站起来继续走下去呢?要知道，有希望，就有幸福。

我们既然生在这个世界上，就要在这个世界上好好生活下去，战胜一切挫折，获得自己的成长。无论是在什么样的逆境中，成功的人始终不会放弃自己的人生目标。他们坚信，只要不放弃，就不能算失败，只是暂时不成功而已。失败、打击或磨难吓不倒他们，反而会使他们更坚强，因为他们珍惜自己，善于在逆境或失败中捕捉下一个新的目标，并调整自己的心理状态，适应新的环境和新的目标，他们对生活始终充满希望。

一位名人曾说：“一个人在人生低谷中徘徊，感觉自己支撑不下去的时候，其实就是黎明前的夜。只要你心中总是充满希望，坚持一下，再坚持一下，前面肯定会看见一道亮丽的彩虹。”生活就是一场博弈，充满挑战。只要你充满希望，就能勇敢地面对现实，迎接挑战，幸福的艺术不屈服，不向命运低头，把握自己的命运，战胜一切困难。即使偶尔遇到挫折，也要对生活充满希望，因为希望是人对美好生活的向往。一个人只有在有了向往和追求以后，心中的信念才会生根、发芽、开花、结果，才会在艰难困苦中前进。

幸福最大的敌人是以沮丧的心情来怀疑自己的生命。其实，生命中的一切成功，全靠人自己的希望和勇气，全靠人对自己有信心，全靠人对自己有乐观的态度，唯有如此，方能幸福。然而，有些人在处于逆境的时候，或者是碰到沮丧的事情之时，或者是处于凶险的境地时，往往会被恐惧、怀疑、失望吓倒，丧失了自己的意志，致使自己多年以来的目标毁于一旦。

只要存在着希望，人的创造力就不会枯竭。因为希望是生命的原动力，当希望的目标实现以后，新的希望又会在它的基础上萌生。

有两个人要去寻找幸福，他们在沙漠里迷了路，水壶中的水早就喝完了，两人又累又饿，体力渐渐不支。休息时，一个人问另外一个人："现在你能看到什么?"被问的那个人回答道：“我现在似乎看到了死亡，似乎看到死神在一步步地向我靠近。"发问的这个人却微微一笑说："我现在看到的是我和妻儿相聚的幸福情景。"最后，那个说看到死亡的人真的死了，就在快要走出沙漠的时候，他用刀匆匆结束了自己的生命；而另一个人则靠着希望成功地走出了沙漠，终于拥抱了幸福的生活。

每天给自己一个希望，试着不为明天而烦恼，不为昨天而叹息，善待自己，用心经营幸福只为今天更美好而努力；试着用希望迎接朝霞，用笑声送走余晖，用快乐填满每个夜晚。那么，我们的每一天都会更充实、更潇洒。有希望就是"向前看",这是一种积极的人生态度，它有助于人们克服困难，看到希望，保持进取的旺盛斗志。要牢记，积极的心态创造幸福，消极的心态消耗幸福。

经历了一次期末考试后，斯蒂克并没有取得自己梦想中的好成绩，尽管分数还说得过去，但只能排在全班前十几名。这对心高气傲的斯蒂克来说，是个不小的打击，他一下子变得消极起来。

放寒假了，斯蒂克回到家里，父亲问起了学校里的生活，斯蒂克告诉父亲说："其实真的很没劲。"斯蒂克的父亲是个铁匠，他听了儿子的话后，脸上很惊愕，沉默了半晌之后，转过身用他那粗壮的手操起了一把大铁钳，从火炉中夹起一块被烧得通红的铁块，放在铁錾上狠狠地锤了几下，随后丢入了身边的冷水中。只听"嘶"的一声响，水沸腾了，一缕缕白气向空中飘散。

父亲说：“你看，水是冷的，铁是热的。当你把热热的铁块丢进水中之后，水和铁就开始了较量——它们都有自己的目的，水想使铁冷却，铁想使水沸腾。现实中，何尝不是如此呢?生活好比冷水，你就是那热铁块，如果你不想自己被水冷却，就得让水沸腾。”

斯蒂克听后感动不已，朴实的父亲竟然说出了这么饱含哲理的话!第二个学期开始了，斯蒂克通过反省自己，并且不停地努力，学幸福的艺术习终于有了很大的进步，与此同时，斯蒂克的内心也开始一天天地充实快乐起来。

钢是在烈火和急剧冷却的水里锻炼出来的，所以才坚硬；幸福是从生活的希望中萌发出来的，所以才美好。有希望，遇见深林，可以感受鸟语花香的喜悦；遇见旷野，可以想象丰收时的欢乐。有希望，一个人在品尝了生活的百味后，总能感受到别样的情趣。

善待自己，用心经营幸福做幸福最强大的主人我们要获得幸福，首先要做幸福最强大的主人，而不是在空想中苦苦期盼它的到来。幸福是什么?它是只能意会不能言传的感觉，它只能体会，再高明的言语也不能把它描绘出来。

峰与谷、上与下、成功与失败、欢乐与痛苦，让我们认识了幸福，体验了快乐，并开始感谢生活的曲折。真正的幸福不是一些事实的汇集，而是我们在不同时间、地点时迥然不同的心态。要做幸福最强大的主人，必须具备驾驭幸福的能力，并最大限度地提高自己的幸福感。

生活也许不能尽如人意，但只要你还在认真、诚实、乐观地坚持做幸福最强大的主人，你终究能驾驭幸福，享受幸福。

做幸福最强大的主人要摒弃愤怒、烦恼、后悔、忧虑、孤独、自卑等情绪，让自己的内心轻松。愤怒，是用别人的错误惩罚自己；烦恼，是用自己的过失折磨自己；后悔，是用无奈的往事摧残自己；忧虑，是用虚拟的风险惊吓自己；孤独，是用自制的牢房禁锢自己；自幸福的艺术卑，是用别人的长处诋毁自己。幸福不是给别人看的，幸福要掌握在自己手中。

下面的选项是幸福的要素，你会选哪一个呢?A.甜蜜的爱情。

B.高薪的工作。

C.宽大的房间。

D.年轻的面容。

E.充裕的金钱。

F.充足的时间。

G.可爱的孩子。

H.成功的瘦身。

上面列出的其实是很多人心目中幸福的要素，但是科学研究告诉我们，以上任何选择都不能让人感到真正持久的幸福，它们只会给我们的幸福感带来微小的改变。

还记得半年前的炽热爱情如何变成现在的“白开水”吗?还记得上一次加薪你快乐了多久吗?还记得上一次长假你是如何的无所事事吗?对幸福的追求本没有错，但是我们却经常误会了幸福的来源，把“得到”等价于幸福。

一位女士抱怨道：“我活得很不快乐，因为我先生常出差不在家。”她把幸福的钥匙放在先生手里。一位妈妈说："我的孩子不听话，叫我很生气!"她把幸福的钥匙交在孩子手中。一个男人说：“上司不善待自己，用心经营幸福赏识我，所以我情绪低落。”他把幸福的钥匙塞在上司手里。一个婆婆说：“我的媳妇不孝顺，我真命苦!”婆婆把幸福的钥匙放在儿媳手中。一个年轻人从商店走出来说："那位老板服务态度恶劣，把我气炸了!"他把幸福的钥匙给了商店老板。这些人都做了相同的决定：让别人来控制他们的心情。

做幸福最强大的主人就要有自我调控情绪的能力。有些人常常把不幸归咎于外物或周围的人，似乎承认自己无法掌控自己的内心，只能可怜地任人摆布，这样的人无法接近幸福，甚至幸福对他们也“望而生畏"。

一个会驾驭幸福的人不仅能找到幸福的钥匙，而且不期待别人使他们快乐，幸福对他们来说是内心的充实和精神的享受。自问一下，你的幸福钥匙在哪里?在追求幸福的道路上，有些人失败了，有些人却成功了，究其原因，主要是前者怨天尤人，常常被自己打败；而后者却敢于挑战自己，能够战胜自己。

美国娱乐明星凯斯·戴莱生就一副好嗓子，一心想当歌手，但她的嘴巴太大，还有几颗龁牙。初次登台演出时，她极力掩盖自己的跑牙，殊不知，这给观众留下了滑稽可笑的印象。

一次，一位观众告诉她：“不要介意你的跑牙，你应该尽情地张嘴演唱，相信观众看到你真实而大方的样子，一定会更喜欢你。说不定，你那跑牙还会为你带来好运呢!”

【幸福的艺术】

在大庭广众之下，一个歌手能挑战自己的缺陷，需要勇气，更需要意志力。凯斯·戴莱接受了这位观众的忠告。从此，她尽情地张开嘴巴，发挥自己的潜质，终于成为美国娱乐界的大明星。

幸福不是某些天生具有优势的人的特权，人人都可以做幸福最强大的主人。

从前有一个小孩，他生下来便相貌丑陋，等到能说话的年龄时有口吃的毛病，而且因为患了某种疾病而导致左脸局部麻痹，嘴角畸形，讲话时嘴巴总是歪向一边，并且有一只耳朵听不见声音。

为了矫正自己的口吃，这个孩子模仿他听到的著名演说家林肯的方法进行练习：林肯小时候也有口吃的毛病，说话说不清楚，在别的玩伴眼里还是一个智障儿，但他因为自尊心和不服气的心态的驱使，每天跑到无人的海滩边练习说话。他在嘴里放一颗小石头，每天就含着一颗小石头对着大海练习说话的技能。随着年岁的增长，林肯的口吃毛病终于被纠正，取而代之的是他一流的演说才能。

于是，这个孩子便模仿林肯在嘴里放一颗小石头练习说话。数月之后，看着嘴巴和舌头被石子磨烂的儿子，母亲流着眼泪抱着他，心疼地说：“不要练了，妈妈一辈子陪着你。”懂事的他替妈妈擦着眼泪说：“妈妈，书上说，每一只漂亮的蝴蝶，都是自己冲破束缚它的茧之后才变成的，我要做一只美丽的蝴蝶。”孩子的努力没有白费，他终于彻底摆脱了口吃的毛病，说话就像其他人那样流利。由于勤奋、善良，在中学毕业时，他不仅取得了优异的成绩，还获得了很好的“人缘”。

善待自己，用心经营幸福1993年10月，他参加全国总理大选。他的对手用心险恶地利用媒体夸张地指责他的脸部缺陷，然后配上这样的广告词："你们要这样的人来当你们的总理吗?"但是，这种极不道德的、带有人格侮辱的攻击激起了大多数选民的愤怒和谴责。他的成长经历被人们知道后，他还赢得了大多数选民的同情和尊敬。

他在演讲中说道："我要带领国家和人民成为一只美丽的蝴蝶。"这句竞选口号感染了所有在场的观众，最终他以高票数当选总理，并在1997年再次获胜，赢得连任总理的机会，人们也因为记住了他的"美丽的蝴蝶"而亲切地称他为“蝴蝶总理”。

这个"蝴蝶总理"究竟是谁呢?他就是加拿大第一位连任两届的总理克雷蒂安。

做幸福最强大的主人并不是一句空话，而是要落在实际行动上，这些行动虽然可能要倍尝艰辛痛苦的考验，但只要有责任心，就一定能用自己的努力留住幸福的脚步。