如何才能控制自己的情绪呢?

【如何才能控制自己的情绪呢?我们不妨参考以下方法：】

首先，身体健康是关键。生病令人心情低落，行动受到限制，很难产生好的情绪，身体健康、活力充沛的人，心态更为积极，更有信心和条件应对生活中的各种变化。所以，不妨从限制开始加强身体锻炼。

其次，多和他人沟通，能够有效缓解负面情绪。注意，是沟通，不是抱怨，两者有本质区别，前者以求教者的姿态，将他人当做老师、朋友；后者则摆出受害者的脸孔，将他人当做情绪垃圾桶。所谓当局者迷旁观者清，一次良好的沟通，也许就令你想清楚思考多时的问题，豁然开朗，心26<<< 第一章抱怨，一剂慢性心灵毒药——要想改变，从停止抱怨开始情大好。

最后，合适的娱乐项目也是不错的选择。可以约朋友看看电影、逛逛街、打打球；可以独自一人种种花，喝喝茶，看看书，修身养性；也可以上上网，打打游戏，放松自己的心情……心情越轻松，心理负担越少，慢慢的，你也会成为控制情绪的大师级人物。

【理智对待他人的抱怨】

一天，陆军部长斯坦顿来到林肯总统的办公室，他看起来一脸的不悦。果然，刚刚坐下，他就开始抱怨： “那个少将竟然侮辱我，说我偏袒一些人。”yulujidi.com

看到斯坦顿这个样子，林肯笑了笑，他建议斯坦顿写一封信回敬那位少将，并说： “你可以写得尖刻一点，狠狠地骂他一顿。”

斯坦顿立刻就写了一封措辞强烈的信，然后拿给林肯看。

“很好，要的就是这个!真是太棒了，斯坦顿，就该这样教训他一顿。”林肯高声叫好。

可是，当斯坦顿把信叠好装进信封里的时候，林肯却拦住了他，问：“你要做什么?”斯坦顿有些不懂了，他说： “我当然要寄出去了。”

“别胡闹!这封信不能发出去!”林肯大声地斥责道， “你赶紧把信扔到炉子里面去。生气的时候写下的东西，我都是这么处理的。在写这封信的时候其实你已经出了气，现在既然感觉好多了，就把它烧掉吧!"其实，林肯教给斯坦顿的这一方法，是他自己从政治生涯中"磨炼"27别和自己过不去写给心灵的1O0个舒心安慰出来的。林肯从年轻的时候开始，每次遇到故意打击自己的政敌，想狠狠教训他们一顿的时候，就会把自己想要发泄的话写在纸上，等到自己出完气之后，就把纸烧掉。

经过磨炼，你终于学会了控制抱怨的情绪，突然发现，你身边充满了怨气，很多人都在抱怨，抱怨自己，抱怨生活，甚至抱怨你，这些抱怨或多或少会影响你的心情。看来，我们不但要对付自己的抱怨，还要应对他人的抱怨。

就像上面那个例子，大千世界，人与人的思考模式不尽相同，每个人都有独特的思考角度，如果只是站在自己的角度去看问题，误会难免就会产生。所以，在不去抱怨别人的同时，也要理智地对待别人的抱怨，如果抱怨的对象是你本人，更要妥善处理，避免与人结怨。

在别人抱怨你的时候，首先要做的是平心静气，不要反驳，听对方把话说完，了解抱怨的起因，站在对方的角度仔细考虑一下。如果错误在你，勇敢地承认，认个错，既打消了对方的怒气，也有利于你们今后的关系；如果错误在对方，不妨大度一点，首先承认自己有不妥当的地方，再温和地指出对方的不足；如果对方一味纠缠——糊涂到这种程度的人，千万不要在他身上浪费时间，这是一个重度抱怨症患者，速速远离，今后接触更要加倍小心，防止传染。

解决了他人对自己的抱怨，是不是就够了呢?古语说， “穷则独善其身，达则兼济天下”,我们的能力也许还不能“兼济天下”,但在力所能及的范围，尽量让他人宽宽心，不失为一件美事。

华子和阿秋是工作上的最佳拍档。一天，两个人一起制作某歌手的MV,阿秋负责整理素材，华子进行剪辑。任务完成一半的时候却发生了意外，阿秋不小心将电源插座踢开了。顿时，两个人的电脑黑了下来。这意味着，之前的工作全部白费，必须从头再来。

<<< 第一章抱怨，一剂慢性心灵毒药——要想改变，从停止抱怨开始阿秋手忙脚乱，紧张地说： “我……我不是故意的……”华子看见阿丘的脸色很差，急忙说： “没事的，咱们再来一遍就好了。毕竟已经做过了一遍，很快就会再赶回来的。别担心了，这种事情很正常的，谁没遇到过意外啊!"不过，华子的安慰，并没有让阿秋平静下来，嘴里不断地念叨着：“都怪我不好……都怪我不好……”见他如此，华子赶紧让他去另外一个屋子休息。

整整一天，阿秋都不能原谅自己，甚至还狠狠抽了自己一个巴掌。他明白，自己的失误使进度慢了许多，按时完成工作已经很难。就这样，他一天都处在唉声叹气之中。

到了下午，阿秋的情绪终于有了些许平静，这时他走进工作间，却发现工作已经快被华子做完了。华子看着他，擦了擦头上的汗，开玩笑地说： “你情绪好点了吧?我真怕你为此自杀呢!”

看着华子快乐的表情，阿秋突然感到： “我的失误，造成了工作拖延，可是。华子没有怪我还安慰我，而我却责备自己，导致了进度更加缓慢，哎，我这是何苦呢!"想到这里，阿秋终于开朗起来，和华子一起用了不到半个小时的时间，将剩下的工作全部完成。

故事中，华子就是一个自己不去抱怨，也能化解他人抱怨的人。当他人抱怨的时候，默默地完成工作，以自身的行动告诉对方应该怎样做，好过对对方说教，和对方争吵，双方都开心，合作有效率，谁不喜欢这样的搭档?听听他人的抱怨，多为他人着想，既改变了他人的处境，也为自己赢得赞美，进而树立了良好的形象，何乐不为?29别和自己过不去写给心灵的1O0个舒心安慰微笑，心灵的万用解毒剂2008年第，29届北京奥运会志愿者的宣传口号是：微笑是北京最好的名片。

“微笑”,体现的是一种生活态度，体现了我们的一种心态。自信的人经常微笑，因为成竹在胸；悲观的人心事重重，自然愁眉苦脸。微笑能够拉近彼此的距离，让心灵的沟通更为和谐顺利；微笑也能缓和矛盾，实现共赢的利好局面。微笑是能够传染的，一传十、十传百，让身边每一个接触到我们的人都能感到轻松愉快。

由此，用微笑作为北京的门面，是再好不过的了。

用微笑作为门面，再好不过。人也一样。因为表情最能体现一个人的心情，而微笑，无疑是所有表情中最美的一种，它既可以提升一个人的气质，让这个人温文尔雅；又能塑造一个人的形象，使旁人如沐春风；还能缓和人与人之间的相处氛围，使原本有成见的人放下戒心，大家一团和气。

微笑，是心灵的万用解毒剂。早晨对着镜子笑，你会看到自己眼睛里的神采和希望，相信今天又是一个新的开始；对着家人笑，让他们感觉到你的幸福感，他们也会觉得温暖；对身边的人微笑，让他们感染你的快乐，不自觉松开紧皱的眉头；对困难微笑，让心灵充满力量，不畏惧任何挑战；对生活微笑，随时保持乐观的心境，面对人生的风风雨雨……30<<< 第一章抱怨，一剂慢性心灵毒药——要想改变，从停止抱怨开始美国希尔顿饭店的董事长唐纳·希尔顿认为：是微笑给希尔顿带来了繁荣。为什么唐纳·希尔顿如此重视微笑?美国的希尔顿饭店举世闻名，是世界上最富盛名和财富的酒店之一。很多年前，一位老妇人在董事长希尔顿心情极差的时候去拜访他，希尔顿不耐烦地抬起头，他看见的是一张微笑的脸。这张笑脸的力量是那么不可抗拒，希尔顿立即请老妇人坐下来，两人开始了愉快的交谈。在交谈过程中，希尔顿发现，老妇人是那么慈祥，她脸上真诚的微笑深深地感染了他。

从此，希尔顿把“微笑”服务定为饭店的宗旨。每当他在世界各地的希尔顿饭店视察时，总会问员工同一个问题： "今天，你对客户微笑了吗?"如果你有机会去任何一家希尔顿饭店，你就会切身感受到微笑服务的魅力。

希尔顿总结说： “微笑是最简单、最省钱、最可行，也最容易做到的服务，更重要的是，微笑是成本最低、收益最高的一种投资。

一个微笑竟然有这么大的威力?没错，微笑就是一本万利的生活投资，也是终止抱怨的最直接、最简单方法，相信我们大家都听过这样一句话： “生活是一面镜子，你对它哭，它就对你哭；你对它笑，它也对你笑。”

的确，微笑只是一个简单的动作，不费吹灰之力就能做到。苏格拉底说： “在这个世界上，除了阳光、空气、水和笑容，我们还需要什么呢?"笑容代表着快乐，代表着积极的心态。与其终日愁眉不展，不如把微笑挂在脸上。

放弃抱怨，改变自己，今天就开始微笑吧。

迷茫，失去罗盘的航行——做生命之舟的舵手，让心灵冲出迷雾人们常常有这样的感觉：做什么都提不起劲，就像一条失去罗盘的船航行在大海里，找不到方向。日复一日，不知道如何改变。

只有自己才是生命之舟的舵手，不要在迷雾中徘徊，确定方向，勇往直前，你会知道生活并不是无边苦海，终会到达幸福的彼岸。