哈佛校训人生箴言-启示二：适时放松，给心灵解压
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自己招来的忧伤是最大的忧伤。
——哈佛大学中国政治学教授裴宜理
哈佛大学社会心理学家威廉·麦克德盖尔说过：“只有心灵强大了，才算是真正的强大；只有心理健康了，才算是真正的健康。”
我们经常听到有人抱怨：“我烦得要命。”这句话充分体现了人们忧虑的心态。一个人如果过分地烦忧，那么，他会很容易患上严重的疾病。曾经有一位医生介绍，很多人身体患病和情绪及精神状态有着很大的关系。
成功的人同时具有健康的体魄和积极向上的人生态度，心理不健康会使身体机能受到影响，疾病也因此趁虚而入。这并不是说所有疾病都是因情绪而起，但是压抑的情绪可以说是所有疾病的催化剂。因为心态不健康，更容易导致身体不健康；如果想要健康，想要充满活力的生活，就必须制止住自己内心不健康的想法，及时清理内心的垃圾，给心灵解压。
长期的压抑或者紧张的状态会导致精神疲劳，同时，会不同程度地降低身体抵抗疾病的能力。长时间的忧虑和烦心，以及控制不好感情和情绪，再加上现代生活快节奏带来的压力都可能使心脏、肾脏、肝脏及其他重要器官的功能减退，并且带来高血压和动脉硬化等一系列疾病。所以，唯一的解决办法就是要先消除紧张感，抛弃一切的烦恼和怨恨，把一切老旧、疲弱、衰亡、无精打采、不快乐的想法全部清除干净。yulujidi.com
有一个流浪汉在看不见尽头的路上长途跋涉，他背着一大袋沉重的沙子，一根装满水的粗管子缠在他身上，两只手里各拿着一块大石头，脖子上用一根旧绳子吊着一块大磨盘，脚腕上系着一条生锈的铁链，铁链上拴着一个大铁球，头上还顶着一个已经腐烂发臭的大南瓜。
这个流浪汉一步一挪地吃力地走着，每走一步，脚上的铁链就发出哗哗的响声。他呻吟着，抱怨他的命运如此艰难，抱怨疲倦在不停地折磨着他。
正当他头顶烈日艰难前行时，迎面走过来一位农夫。农夫问：“喂，疲倦的流浪人，你为什么不将手里的石头扔掉呢?”“我真蠢，”流浪汉明白了，“我以前怎么没想到呢?”他扔掉了石头，觉得轻松了许多。
不久，他在路上又遇到一位少年。少年问他：“告诉我，疲倦的流浪汉，你为什么不把头上的烂南瓜扔了呢?你为什么要拖着那么重的铁链子呢?"流浪汉答道：“我很高兴你能给我指出来，我没意识到我带着什么。”他解开脚上的铁链子，把头上的烂南瓜扔到路边摔得稀烂。他又觉得轻松了许多。当他继续往前走了一段后，他再次感到了步履的艰难。
后来，有一位老人从田里走来，见到流浪汉十分惊异：“啊，我的孩子，你扛了一口袋沙子，可一路上有的是沙子；你带了一根大水管，可你瞧，路旁就有一条清亮的小溪，它已伴随着你走了很长一段了。”听到这些话，流浪汉又解下了大水管，倒掉了里面已经变了味的水，然后把口袋里的沙子倒进一个洞里。突然，他看到脖子上挂着的磨盘，意识到正是这东西使他不能直起腰来走路。于是，他解下磨盘，把它远远地扔进河里。他卸掉了所有的负担，在傍晚凉爽的微风中，寻找住宿之处。
生命之舟需要轻载。我们每个人心中都应谨记，你不可能什么都得到，所以，我们应该学会放弃。生活有时会逼迫你，不得不交出权力，不得不放走机遇，甚至不得不抛下爱情。放弃，并不仅仅意味着失去，因为只有放弃才会有另一种收获。
人生应当以豁达快乐的心态来度过。求乐的人生观，才是自然的人生观，真实的人生观。很多时候，我们的压力都是内在的。这时，幽默可以帮助我们缓解压力，舒缓心志，很多压抑的情绪都可以在幽默的气氛中一扫而光。美国人是最乐天、幽默的一群人，而哈佛的人文环境更是让哈佛人学会了从容应对一切。如果一件事已经发生了，那么痛苦是一日，快乐也是一日，为何不选择快乐呢?心灵的负担不能太重，更不能自己给心灵上锁，否则会产生严重的后果。
一个人在他20多岁时被人陷害，在牢房里待了10年。后来，冤案告破，他终于走出了监狱。出狱后，他开始了几年如一日的反复控诉、咒骂：“我真不幸，在最年轻有为的时候遭受冤屈，在监狱里度过了人生中最美好的一段时光。那样的监狱简直不是人居住的地方，狭窄得连转身都困难。唯一的细小窗口里几乎看不到阳光，冬天寒冷难忍，夏天蚊虫叮咬……真不明白，上帝为什么不惩罚那个陷害我的家伙，即使将他千刀万剐，也难消我心头之恨!”
75岁那年，在贫病交加中，他终于卧床不起。弥留之际，牧师来到他的床边说：“可怜的孩子，去天堂之前，忏悔你在人世间的一切罪恶吧……”牧师的话音刚落，病床上的他声嘶力竭地叫喊起来：“我没有什么需要忏悔的，我需要的是诅咒，诅咒那些施予我不幸命运的人..…"牧师问：“您因受冤屈在监狱里待了多少年?离开监狱后又生活了多少年?"他恶狠狠地将数字告诉了牧师。
牧师长叹一口气说：“可怜的人，您真是世上最不幸的人，对您的不幸，我真的感到万分同情和悲痛!他人囚禁了你区区10年，而当你走出监牢本应获取永久自由的时候，您却用心底里的仇恨、抱怨、诅咒囚禁了自己整整50年!”
无独有偶，一位公司职员，有一天觉得自己好像生病了，就去图书馆借了本医学手册，看该怎样治自己的病。他一口气读完了该读的内容，然后，又继续读下去。当他读完介绍霍乱的内容时，才明白，自己患霍乱已经好几个月了。他被吓住了，呆呆地坐了好几分钟。
后来，他很想知道自己还患有什么病，就依次读完了整本医学手册。这下子他可明白了，除了膝盖积水症外，自己什么病都有!
他非常紧张，在屋子里来回踱步。他认为：“医学院的学生们，用不着去医院实习了，我这个人就是一个各种病例都齐备的医院，他们只要对我进行诊断治疗，然后，就可以得到毕业证书了。”
他迫不及待地想弄清楚自己到底还能活多久!于是，就搞了一次自我诊断：先动手找脉搏，起初，连脉搏也没有了!后来才突然发现，一分钟跳140次!接着，又去找自己的心脏，但无论如何也找不到!他感到万分恐惧，最后他认为，心脏总会在它应在的地方，只不过自己没找到罢了……他走进图书馆时，觉得自己是个幸福的人，但当他走出图书馆时，却被自己营造的“心理牢笼”所监禁，完全变成了一个全身都有病的人。
他决心去找医生。一见到医生，他就说：“亲爱的朋友!我不给你讲我有哪些病，只说一下没有什么病，我的命不会长了!我只是没有害膝盖积水症。”
医生给他做了诊断，坐在桌边，在纸上写了些字就递给了他。他顾不上看处方，就塞进口袋，立刻去取药。赶到药店，他匆匆把处方递给药剂师，药剂师看了一眼，就退给他说："先生，这里是药店，不是食品店，也不是饭店。”
他很惊奇地望了药剂师一眼，拿回处方一看，原来上面写的是：煎牛排一份，啤酒一瓶，六小时一次。十英里路程，每天早上一次。
他照样做了，后来一直健健康康的活着。
很多时候，一个人焦虑不安，原因往往很简单，那就是他们陷入了自己所编织的“心理牢笼”不能自拔，给自己的心灵上了锁。
如果你希望轻松自在，就要时时给心灵解压，心情舒畅了，生活自然会更美好。
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