青少年成长智慧丛书-控制自己

寒冬

18世纪美国著名政治家富兰克林工作时和沃茨印刷厂的管理员发生了一场误会。这场误会导致了他们彼此之间的憎恨，甚至演变成激烈的敌对状态。这位管理员为了显示他对富兰克林一个人在排版间工作的不满，把房里的蜡烛全部都收了起来。这种情形一连发生了几次，最后当富兰克林到库房里排版一篇预备在第二天晚上发表的稿子，在版桌前坐下时，却怎么也找不到蜡烛。

富兰克林立刻跳起来，奔向地下室，将管理员痛骂了一顿，岂料管理员转过头以一种充满镇静与自制的声调说道：“呀，你今天有点儿激动吧，不是吗?"他这句话就像一把锐利的短剑，一下子刺进了富兰克林的身体。富兰克林逃回了库房。

当富兰克林把这件事反省了一遍之后，他立即看出了自己的错误。坦率地说，他很不愿意采取行动来化解自己的错误。然而，富兰克林知道，必须向那个人道歉，内心才能平静。最后，他费了很长的时间才下定决心，去了地下室，把那位管理员叫到门边：“我是回来为我的行为道歉的——如果你愿意接受的话。”管理员脸上又露出了微笑，他说：“你用不着向我道歉，这里除了这四堵墙壁，以及你和我之外，并没有别人听见你刚才所说的话。因此，我们不如就把这事忘了吧。”

后来，这件事成为富兰克林一生当中最重要的一个转折点。富兰克林说：“这件事教育了我，一个人除非先控制自己，否则他将无法控制别人。”这也使我们明白了这句话的真正意义：“如果想要毁灭一个人，必先使他疯狂。"点评疯狂是魔鬼，它能让一个人毁灭。但是，疯狂只是一种情绪而已，唯一可以禁锢它的牢笼就是我们的控制力。如果滴水不漏，那么疯狂只能作为一个词语在字典里待着。如果放任它为所欲为，后果真的不堪设想。所以，让疯狂终老牢笼还是成功越狱控制我们，就看我们如何来控制自己。

生气的理由yulujidi.com

绿叶

塞车严重，仍亮着红灯，时间急迫。你烦躁地看着手表的秒针。终于亮起绿灯，可是你前面的车子却迟迟不启动，开车的人正在发呆。你愤怒地狂按喇叭。那个人似乎惊醒了，仓促地发动车子。而你却在几秒钟前还陷于不快的情绪之中。

美国研究应激反应的专家理查德·卡尔森说：“我们的恼怒有80%是自己造成的。"这位加利福尼亚人在讨论会上教人们如何不生气。他还就此写了一本书，把防止激动的方法归纳为：“请冷静下来!要承认生活是不公平的。任何人都不是完美的，任何事情都不会按计划进行。从20世纪50年代起，应激反应这个词才被医务人员用来说明身体和精神对极端刺激(噪音、时间压力和冲突)的防卫反应。

现在研究人员知道，应激反应是在头脑中产生的。即使是非常轻微的恼怒情绪，大脑也会命令分泌出更多的应激激素。这时，呼吸道扩张，大脑、心脏和肌肉系统会吸入更多的氧气，血管扩张，心脏加快跳动，血糖值升高。

埃森医学心理学研究所所长曼弗雷德·步舍德洛夫斯基说：“短时间的应激反应是无害的。"还说：“使人受到压力是长时间的应激反应。"他的研究调查结果显示，“61%的德国人感到在工作中不能胜任，30%的人因为无法处理93|生气的理由好工作和家庭的关系而有压力，20%的人抱怨与主管之间的关系紧张，16%的人说在上班时精神紧张"。

理查德·卡尔森提出一条黄金规则，即“不要让小事情牵着鼻子走”。他建议：“要冷静，要理解别人。表现出感激之情，别人会高兴，自我感觉也会更好。"学会倾听别人的意见，不仅生活有趣，也可以博得别人的好感。每天至少对一个人说，你为什么赏识他；不要只看别人的缺点，这种做法会导致双方不愉悦；不要顽固地坚持自己的权利，这只是浪费精力；不要总试图纠正别人，要经常面带微笑；不要打断别人的话，不要让别人为你的过失负责；接受不成功的事实，天不会因此而塌下来；请忘记凡事必须完美的想法，你自身也不是完美的，这样，生活才能轻松愉快。

当你抑制不住生气时，请反问自己：“一年后，生气的理由是否还那么重要?"这会使你对许多事情得到正确的看法。

点评

当然，我们从来不会无缘无故地生气，也正因为此，我们认为自己的生气理直气壮。可是，如果过一段时间回头来分析生气的理由，连我们自己都觉得很不值得。那就对了，为一个怎样的理由生气，恰恰就对应了我们拥有怎样的价值观。为一件很小的事生气，只能说明我们在别人眼里很渺小。

包容是一条五彩路

每个人都不是完美的，生活中难免会碰到别人不经意犯的小错误，或是刻意为之的玩笑，如果我们的第一反应不是责备。而是用包容的心去平静对待，在已成定局的事情上去多加思考，也许原本想起来有瑕疵的事情和被破坏的心境也会随之而变得五彩缤纷起来。

包容是一条五彩路

张丽钧

一个小学校长在他的校园里巡视。当他走到教学楼后面一条正在铺筑水泥的小路前时，他发现还没有完全凝固的水泥面上有两只玻璃球。他绕过去，尽量靠近那两只玻璃球。他想，一定是孩子们在课间玩耍时一不留神儿把玻璃球弹到了这里，如果现在不赶紧把它们抠出来，等水泥完全凝固了，那玻璃球就成了永远的镶嵌物。他弯下腰，准备伸手去抠玻璃球。突然，有两个男孩吃吃地笑着，手拉手从他身边飞快跑过，跑出几十米后，又警觉地回过头来，似乎是担心会遭到校长的批评。校长愣了一下，猛地意识到了什么，他摆摆手，示意那两个男孩过来。

男孩们吐着舌头不情愿地走过来，手紧紧捂往口袋。校长微笑着对他们说：你们能不能借给我一样东西?两人齐声问：什么东西?校长说：你们口袋里的东西——玻璃球。两个男孩惊讶万分，低着头，不敢迎视校长的目光。口袋里一阵脆响之后，十多只玻璃球交到了校长手里。

校长俯下身子，像个淘气的孩子，把玻璃球一只一只按到了水泥路面上。两个男孩连忙向校长认错，承认先前那两只玻璃球是他俩按进去的，并表决心说“再也不敢了",校长听了爽声大笑起来。他说：“为什么要认错呢?我表扬你们两个还来不及呢!你们看，水泥路面原本多么灰暗、多么单调，但是，镶上了几个玻璃球就显得精神、漂亮、有趣多了。告诉你们的同学，让大家把玩过的玻璃球、小贝壳、彩石子全都拿来，砌出你们自己喜欢的图案——心形、圆形、三角形，什么图形都可以，咱们要把这条路铺成一条五彩路!”

多少年过去了，当年的孩子又有了孩子。当他们满怀信任将孩子再度送进自己的母校时，总忘不了牵着孩子的手，带他们来走一走这条五彩路。少年花样的梦想融入那美丽自由的图案，被一条缎带般的甬路阐释得具体、透辟。不再年少的心澎湃着、激荡着，在分享不尽的一份包容与睿智面前，再一次领包容是一条五彩路狭小，越比越不开心；和自己较劲的，甚至容易得心理疾病，要不怎么会有那么多人得了抑郁症?过分羡慕或忌妒别人，总觉得别人对不住自己，一味地和自己或他人较真的人，之所以这样，还是因为“比较”二字使然——越比越气，越比越恼，越比越悲。由此产生了不健康的心态，甚至影响生活、工作和健康。形象一点说，“比较”是烦恼的墓志铭，实在要不得!

点评

有句俗语叫"人比人，气死人",也许平日里的攀比和比较不会真的发生人命，可这种没有意义的比较却能让人凭生诸多烦恼。所以我们尽量避免在无意义的事情上做无谓地比较，因为比较是烦恼的发生地，是嫉妒的滋生处。

心情的颜色会影响眼中世界的颜色

人生的旅程没有坦途，天空不会总是晴空万里，明朗的心境也会偶尔满布阴霾。我们会因小小的挫折而悲观，会因自己的境遇而自卑，会为残花的败落而黯然神伤、潸然泪下，会为无端的小事而暴怒、吵闹，会为茫然的前景而惶恐，会为生活的琐事而烦恼。

在我们的情绪出现波动时，如果任其向不好的方向发展，会伤害了身边爱我们的人。这种伤害就像嵌入木板中的钉子，即使钉子取出来了，留下的裂痕却是难以消弭的。

控制自己的情绪，将心态调整到最佳状态，让心中充满欢乐，你的天空也会变得绚丽多彩。