你是否拼命留在舒适区里

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你是否每天晚上睡觉的时候，都是靠同一边睡?我猜你是。想象一下，今天睡觉时，你走进卧室，发现你的伴侣睡在“你的”位置上。“你为什么睡到我这边来了?”你愤慨地问。伴侣若说，他决定从此都要睡这一边，你或许会勃然大怒：“但是这一边是我睡的，我没法在另一边睡。”

你有没有想过，你为什么总是睡在同一边呢?是不是因为另一边有什么不对头的地方?不，这只是因为，你惯常睡的这一边属于你，它是你的“舒适区”。要是把它夺走，即使只是移动两英尺，你也会觉得非常不自在。

“舒适区”究竟是什么?简单地说，它是你习惯待着的位置，习惯扮演的角色。它是你所习惯的一切，它是鱼缸里的小圈圈。你的舒适区包含了你所熟悉的一切事物，从日常生活的例行事务，到你习惯相处的某些人。它也涵盖你的情感习性，如你在亲近关系中是否习惯于表现开放的态度，你对自己和别人是否诚实对待等。

每一天，你或许都可在小处体会到，你是多么强烈依附在自己的舒适区里。有人把车停在你的车位上，结果，迫使你把车停在别的地方，这点令你愤怒；有人把你桌上的东西重新整理过，你就会生气；你把巴士、戏院和教堂里的某个位置认定是自己的位子，要是有人坐在那里，你就觉得困扰；你在健身房里固定使用某一台机器，若有人占用了，让你不得不换另一台机器运动，你就会很不高兴。

当然，在生活中创造让自己舒服的环境，本身并没有错。问题在于，必须有所改变时，我们还是会紧紧依附在舒适区里，抗拒必须采取的新措施。这时，我们往往会有这种反应：“哦，不，一切都是这么顺利。为什么要发生这种事?"这些想法反映出我们对改变的态度：情况改变时，我们的反应往往是不安、抗拒，甚至是愤怒。当然，我们会面对更多的改变。所做的改变越重要，我们越不快乐。为什么呢?因为我们觉得生活失控了。我们在这场保有持续性、稳定性的战争中“落败",而在我们之外的某种力量“打赢”了。yulujidi.com

你花了多少力气，让自己留在舒适区里，努力保护自己，不必在生活中做改变?或许比你愿意承认的还要多。结果是什么?对每个人来说，结果都是一样的。

我们不让自己成长，因而破坏了自己的快乐。我们变得僵化、没有弹性、冥顽不灵。当然，那时我们会想知道，为何我们想体验热情，却再也感觉不到，为什么爱情变得无趣，为什么有时觉得生活没有意义。我们从未怀疑，这是因为我们拼命维持现状，不让生活有所变动。以下是第三个生活原则：当我们试着维持现状，通常会落到一个下场，就是紧紧抓住不该抓住的人与事，对于变迁的可能性视而不见，而它们却明明白白地摆在眼前。

你看过五六十年代那些可笑的科幻电影吗?这些电影大多描述外星人侵略地球的经过。我还记得一幕，一个所谓的外星人，通常穿着似乎是用铝箔纸做成的战服，向惊慌的小镇居民走去。然后，他用很重的鼻音宣布：“抵抗是没有用的。”

抵抗是没有用的。为什么呢?因为改变是无法避免的事实。无论我们喜不喜欢，它都会降临在我们身上。事实上，我们奋力抗拒，就会给自己和别人带来更多痛苦。秘密三主张：不要拼命让一切事物保持原状，我们应该停止挣扎，别再跟生活的流动力量作战，学习顺服于它的水流吧。

读到这里，你或许觉得：“哦，你是对的，芭芭拉。我晓得有人抗拒生活的规律，就像你说的那样，但是我没有。我真的在追求成长，我已经努力很长一段时间了。”

我要问的是：你说你在追求成长，但你是真的在做吗?一切的成长都包含了改变，一切的改变都会向我们的稳定感提出挑战。所以，你是在追求稳定吗?我想到一位中年女性的故事。她一直过着保守审慎的生活，她发现自己很忧郁、焦虑，对婚姻生活全无热情。经过长久的抗拒，她决定放弃，去寻求心理医生的协助。接受治疗的头几个月，她的情况很好。这位女性提出生活中的许多问题，仔细倾听治疗师的建议。她勤奋地做完治疗师给她的功课，阅读某些书籍，甚至参加某些可以共同讨论的团体。

有一天，在会晤当中，治疗师要这位女性谈谈接受治疗以来做了哪些改变。

“改变?”这位女性答道，她的声音里带着困惑。

“是的，”治疗师继续说，“你的行为、态度，你跟丈夫或孩子沟通的方式，这些地方有哪些改变?”生活的目的不是让每一件事物井然有序并维持原样。这不叫活着——这叫停滞不前或死亡。让生活维持“稳定”,不肯迎向改变，就会招致痛苦。

“什么改变?”这位女士又说，“我没有做任何改变。”

治疗师深深吸了一口气，然后说：“亚当斯太太，如果你没有做任何改变，你为什么每星期来这里呢?"“因为我在追求个人成长，我想影响自己!”亚当斯太太直率地回答，“可是我从来没有说过，我真的要改变……”不知有多少次，我协助某人或某对夫妇时，对方好像真心要追求成长，但是当我建议他们改变时，他们却做出同样的答复：“你要我做改变?我从来没有说过我同意改变自己，我说的是，我同意影响自己。”当我面对对方的这种态度时，我总是感到惊讶。然而，我完全了解这种心理。我们都喜欢成长这个观念，但是我们不喜欢必须做改变的念头。

【这就是我所说的“有条件的成长”:】

只要我不必在生活的重要层面做改变，我就愿意成长，愿意影响自己。

只要我能留在自己的舒适区里，我就愿意成长，愿意影响自己。只要我不必重新评估婚姻、工作和个人习性，我就愿意成长，愿意影响自己。我们不敢信任自己的翅膀。我们用羽毛覆盖它、整理它，却不敢拿身体压上它。我们总是紧紧攀住细木。

【——纽柯(Charles B.Newcomb)】

想一想，如果你站在悬崖的边缘，看到对面有另一座悬崖，你很想到那边去。你知道自己再也不想留在原地，知道自己已经浪费太多时间站在这里。你知道跳过去的时机到了。就在你认为自己准备好要跳的时候，你往下看，看到两座悬崖之间宽阔的深渊。这时，你的心中充满恐惧——你害怕坠落；害怕体能不够好，跳不过去；害怕到了那里改变主意，却没法回来；害怕这么一跳，就抛下了心爱的某个人或某件事。

你的心低声说出你的梦想，它提醒你，无论对面有什么事物在等你，你还是非常渴望到那边去。如果你留在原地，你永远不会快乐的。这件事你已拖得太久了，你看着别人从一边成功地跳到另一边，跳到属于他们的悬崖上。他们呼唤你，要你赶快过去。但是，你仍然站在原地，动弹不得，满心恐惧，无法一跃而过。

在我们的生命中，有许多次我们站在象征性的悬崖上。我们晓得，自己必须跳到对面的悬崖上。这里的悬崖代表过去的你、过去的生活方式，需要改变的地方——自知必须辞掉的工作，应该结束的爱情，必须改掉的某种坏习惯或上瘾的行为。那边的悬崖代表你想成为的那种人，想拥有的那些成就——一直想追求的梦想或事业，一直想得到的那种爱情，一直想承担的那种风险。

每次面对这些生命中的“悬崖”,你就有机会成长，成为比昨天的你更好的人。但是为了追求成长，为了一跃而过，你必须体验改变。大多数人就是卡在这个地方，裹足不前。

无论任何时刻，只要我们冒险去做改变，变成跟以前不一样的人，我们就进入了未知的领域。我说的不只是承担很大的风险，如创业或结束一段感情。你的“往前一跳”或许不至于让你受不了，但是仍然具有很大的挑战性：从向来不对丈夫表示你需要什么，到开始表达自己的感觉；从扮演幕后功臣的雇员，到要求老板让你负起更大的责任；从生性害羞安静到主动交朋友；从一直保留高中时代的发型到换个发型。

当我们考虑要不要往前跳时，害怕是不是正常的反应?当然是。这边的悬崖代表你的舒适区，即使你在这里很不快乐，如困在没有发展的工作里，或是在不愉快的爱情里受苦，但这里仍然是你熟悉的领域。你的心会把熟悉诠释成安全。“不要跳。”它警告你，“你可能会受伤。谁晓得会发生什么事?为什么要冒险呢?留在这里至少比较能掌握状况。”

在阻碍成长的方法当中，抗拒变化是最常见、最致命的一种方法。对于成长来说，改变是必要的、无法避免的。在前一章里，我们谈到秘密二：生活的目的是成长，成为你能力所及的最好模样。秘密三在逻辑上延续秘密二的想法，它主张，成长的机制就是改变的过程。说得再简单一点，如果成长是一条你想走上去的道路，改变就是你必须使用的交通工具。坐在车上虽然有时觉得不舒服，却不表示你应该下车。

当我们走过人生，怀着不自觉的念头，只肯在“有条件”的情况下成长，我们就丧失了许多美好的祝福与契机。在恐惧的另一头，它们在等待着我们。