北大修行课：你心里能装下多少人多少事，你的修行就有多远8
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其实我们生活的压力就像一杯水，有多重并不重要，重要的是你能端它多久。也许一分钟的话，对你来说轻而易举；一个小时的话，你的手可能会有些酸痛；要是一天呢?那你可能很难办到。
随着时间的推移，你会感觉这杯水越来越沉重，直到自己觉得无法承受。其实自始至终，杯子里的水并没有增加，而是你对重量的压力感觉在不断升级。就像这杯水一样，如果你把这份压力一直担负在手上，随着时间的增加，你体力的消耗会越来越大，就会让你感觉这份压力越来越重，最终无法承担。如果想让我们承受这份压力的时间更长久，就要学会把这杯水放下，休息一会儿后，再来拿起，就会轻松许多。
所以，我们需要为内心的压力找一个出口，“把社会给予的压力变为生命的一种反张力，做到随心所欲那样的一种淡定从容，这样的生命，才是有效率的生命。”为此，我们需要这样：首先，适当降低自我要求，变“必须”为“可能”。很多人经常会自寻烦恼，用一些不切实际的生活目标和信条来要求自己，比如，经常过多地用“必须”、“一定"、"应该”等来要求自己达到某个目标，以致为自己制造和增添了很多没必要的压力。
其实只要冷静认真思考一下，我们会发现，这些“必须”和“应该"转变成“尽力而为"或“可能"会让自己轻松许多，且事情常常也会迎刃而解。
如果我们总是用"必须"来要求自己，势必会因为无法达到完美而产生挫败、郁闷等消极情绪。
适当降低对自我的要求，并不是自甘堕落，而是一种自我“和谐"。yulujidi.com
其次，做自己内心的强者。在当今这样一个发展迅速的时代，我们需要减压，过一种更有效率和品质的生活。要想做到这点，首先就要让我们的内心强大起来。
在一座寺院的佛堂里，供奉着一尊用花岗岩雕刻的佛像，每天都有很多人踩着台阶前来顶礼膜拜。那些被人们踩踏的台阶也是用花岗岩做成的。
日子久了，那些台阶就心生嫉妒，对佛像很不服气：“你和我们一样，都是用同样的材料做成，凭什么你能受到人们的尊敬和崇拜，而我们却只能被人踩在脚下，任意践踏?"佛像平静地说道：“因为你们只经过四刀就成了台阶。而我是经过千刀万剐才得以成佛，获得今天的荣誉的。”
由此可见，“天将降大任于斯人也，必先苦其心志、劳其筋骨”的道理并非一种站着说话不腰疼的善意安慰。既然压力无法躲避，那就试着为它找一个出口吧!把它转化成一种前进的力量。
在经历众多压力的千锤百炼后，我们的内心承受力就会变得无比强大，而那些压力自然就显得脆弱、渺小许多了。
人生不会绝望，绝望的只是人的心境当失败降临的时候，也是我们最应该感到庆幸的时候，因为我们结束了一条不可能走到尽头的路，从而回到了正确的轨道上来。
这段话出自与沈士远、沈尹默并称“北大三沈”的沈兼士先生之口。看得出，这样想法的背后，是令人敬佩的积极乐观的心态!
沈先生旨在通过这句话告诉我们：人生的路再坎坷再崎岖，只要我们的心仍然燃烧希望之光，就永远不会无路可走。
在一次演讲活动中，一位从北大校门里走出来的青年也这样说过：“想要拥有积极快乐的心境，我们必须给自己的生活注入‘希望’这一与智者聊天.每天二堂北大哲学课至关重要的元素。”
的确，"希望"带给我们力量，帮我们赶走悲伤和沮丧，引导我们迎接灿烂的阳光。因此，为了人生的美好和快乐，不管遇到什么艰难险阻，我们都不要让内心绝望，而应秉持积极的心态，这样我们就能走出悲伤沮丧，走向快乐，迎接收获。
可是，留意一下周围的生活，我们却时常会听到这样的声音："人生真没意思，没嫁个好老公，这辈子算是完了”“都不敢抱什么幻想了，连大学都没考上将来还怎么到社会上混”“上有老下有小，自己收入又不高，以后的日子怎么过呀”……上述这些，无不透露出当事者为自己的困境所累，以至于对整个人生都失去了兴趣。
他们或许未曾想过，人生一世，没有谁总能一帆风顺，生活从未有过波澜。只不过当他们面临困境和不如意的时候，一心只想着困苦，想着无助，绝望的心境把原本存在的希望给掩埋了。
有句话是这样说的：“人是生活在希望之中。”应该说，这句话有很深的哲理。由于对未来有太多的希望和盼望，人才有无尽的激情，才有持续的动力，才有无穷的创造力，人的潜能才得以尽情地发挥，人生也因此创造了许多意想不到的奇迹，变得多彩和精彩。
一本描写“二战”的相关书籍中，记载了这样一个故事：第二次世界大战结束后，在德国的土地上到处是一片废墟。一位叫波普诺的美国社会学家带着几名随行人员到实地考察。到达德国后，他们看到有很多德国居民住在地下室里。
而后，波普诺就像随从人员问了一个问题。“你们看，像这样的民族还能振兴起来吗?""这个恐怕很难说。"一名随从随口答道。而波普诺却说：“他们肯定能!”
看到波普诺如此鉴定，随从人员不解地问："为什么呢?"波普诺看了看他们，又问：“你们到了每一户人家的时候，看到了他们桌上都放了什么?"随从人员异口同声地说：“一瓶鲜花。”
“那就对了!任何一个民族，处在这样的境地还没有忘记鲜花，还仍然怀有希望，那就一定能在废墟上重建家园!"的确，即使在残酷的战争之后的废墟上，还愿意用鲜花来装点生活的人们，心里该是怀着多么美好的希望呀。
其实，这其中也寓意着，他们能够将废墟变成美丽的家园，因为他们心中从未绝望。就像莎士比亚所说：“治疗不幸的药，只有希望。”希望是一贴心灵的药方，它可以治愈不幸，甚至灾难。而在任何时候，绝望的只会是心境，而非环境本身。
一位老人希望自己的4个儿子都能够保持一颗充满着希望的心，过好他们未来的人生。于是，他把4个儿子叫到一起，安排他们分别在不同的季节去观察一颗梨树。结果自然是4个儿子分别得到了不同的结果。老人再次把他们叫到一起，告诉他们每个人看到的只是这棵树一个季节的风景，每个季节的风景是完全不同的，正如生命总有沮丧、失败，也有快乐、幸福，树依旧是那棵树，不同的是四季；我们依旧是自己，不同的是我们的心情。
短短的故事为我们道出了一番哲理：如果在冬天的时候就放弃，那么我们就会错过生命中春天的期待，夏天的斑斓，秋天的收获。因此，我们不要让一个季节的痛苦毁掉其他季节的快乐，不要让一时的挫折扼杀了对未来的希望。
当我们给自己以生活的希望，生活肯定会一片阳光。一个心理健康的人，在最困难的时候会给自己以希望。然后在获得希望的同时进行冷静地反思，决定采取什么行动，放弃什么无为。只有这样，才能真正找到战胜困难，改变命运的突破口。成功也就不会舍自己而去。
因此，无论在何种境况下，我们都应怀有希望。挺直自己的胸膛，以坚强的姿态站立。一个人心中所想的，能胜过任何事情。所以，我们要保持正确的心态，不要失去勇气、率直、良好的精神。任何时候都没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。
心不变，则万物皆不变小周是多年前毕业于北京大学的高材生，现在就职于一家调研机构。虽然没有飞黄腾达的事业，但同学聚会的时候，大家都美慕他显得年轻帅气的样子。有些同学向他取经，小周说：“谁不会经历不如意呢?我的做法就是‘不管风吹浪打，胜似闲庭信步'。”
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