【学会在工作中忙里偷闲】
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人生在世，不能不忙，也不能没有闲暇。有忙有闲，亦张亦弛，才不会人为地绷断生命之弦，不会加速燃尽生命的膏油，能够使人既享尽天年，又有所作为。要如此，关键要学会忙里偷闲，在工作中平衡身心。
宋朝诗人黄庭坚说过：“人生政自无闲暇，忙里偷闲得几回?”这就告诉人们，人生是忙碌的，要学会忙里偷闲。忙里偷闲既符合文武之道，也符合自然规律。
自然界都有忙闲的规律，春夏生机勃发，万物生长，到处燕舞蝶飞；秋冬收敛萧索，万物沉寂，处于休眠状态。人本身也是属于自然的一部分，所以人生不可不懂休闲，不可没有休闲。既然大多数人不可能有大块时间休闲，那就只能忙里偷闲。忙里偷闲不是偷懒，而是让紧绷的弦放松，是给滚烫的机器降温，是为新的冲刺加油。它的好处是无穷的。
一个人只有在清醒的状态下做事，才会是高效率的。否则，就算我们花费在做事上的时间再多，效果也是很差的。清醒的精神状态对我们来讲相当的重要。获得清醒状态的最好办法当然是休息。一个人只有休息好，才有可能精力充沛地投入到工作中去。现实的问题是，我们很难获得高质量的休息。但是，为了能够更好地做事，必须要有高质量的休息。休息绝对不是浪费时间。浑浑噩噩连续24小时地做事，一定不会比8个小时全神贯注地做事产生的效果更好。大家都明白这个道理。关键是，在你需要休息的时候，你能够想到这一点，而不再让自己继续去做事。长时间坐办公室的人，几乎很少有时间进行一定量的体育运动。体育运动不但可以使我们的头脑清醒，同时也能增强身体机能，以应对繁忙的工作。
高质量的休息，就是将自己的身体和精神处在一种完全放松的状态。在这个过程中，我们的身体机能和精神状态都能够得到恢复。获得高质量的休息不是一件很容易的事情，其最主要的原因在于我们很难做到该做事的时候做事，该休息的时候休息。其实，我们要做的事并没有多到一点儿休息的时间都没有，并没有多到连吃饭、去厕所、搭公交车、睡觉的时候都要为做事伤脑筋。然而，做事带给我们的紧张情绪，却被我们毫无保留地带到了我们的全部生活中。
休息的时候，我们的脑海里还缠绕着有关于工作的种种细节，我们还是在下意识的惯性作用下，处在工作的状态中。尽管我们可能已经远离了电脑，远离了文件，但是，我们的大脑却还是和那些东西连在一起。更为严重的是，工作还蔓延到了我们的睡眠之中。yulujidi.com
我们能有多少人可以每天享受到舒适的睡眠，而不被与工作有关的梦境所打扰，相信那个比例一定是小得可怜。这个问题的症结就在于我们不能够很好地在工作状态与休息状态之间实现转换。我们经常是不能很好地进入角色。让你停止休息，马上投入工作，可能不难；但是要你停止建立工作与生活的平衡工作，马上去休息一下，可就不是那么简单了。解决这个问题没有什么太好的办法，因为人毕竟不同于机器。如果是一台机器的话，只要设置一个ON/OFF的开关就好了，就能说干就干，说停就停。人是不可能做到的，任何人做任何转化调整，都是一个渐变的过程。我们能做的就是让这个渐变过程尽可能地缩短，尽量忙里偷闲。
忙里偷闲有利于提高工作效率，它是紧张工作过程中的自我调节，适当放松，在未感到疲劳时"提前休息",或"主动休息"。从生理学角度看，这是迅速恢复体力，提高工作效率的最佳方法。因为当人体感到疲劳时，体内产生的代谢废物——乳酸、二氧化碳、水分等在肌肉内堆积过多，会妨碍肌肉细胞的活动能力，长此以往会积劳成疾。所以，在未感到明显疲劳时，体内积蓄的代谢废物较少，稍稍休息一会儿便可消除。忙里偷闲。抽出很短的时间做些自己喜欢的事，如听音乐、散步、小憩等，都能起到放松作用，达到事半功倍的效果。
忙里偷闲有利于身心健康。白居易曾作《闲眠》诗说：“暖床斜卧日曛腰，一觉闲眠百病消。"该诗句说明了休息对身体健康的重要性。当人躺下时，全身肌肉得到了放松，心率开始减慢，紧张感开始消除，心境也跟着平静下来。研究发现，在工作中间哪怕只休息一会儿，比如打5分钟的盹儿，收到的效果也很显著。国外有资料说，一个人午休时，靠着墙壁坐下，手中拿一颗小钉子，当打盹儿时钉子无意中掉下，这就说明此人已经达到了休息的目的。可见，忙里偷闲的实质就是让紧绷的神经放松，哪怕放松片刻都是有好处的。
忙里偷闲重在“偷"。“偷”有“挤”的意思，即从繁忙中挤出闲暇来。忙里偷闲的情趣就在于"偷"。世界上许多杰出人物都是“忙里偷闲”的高手。在第二次世界大战期间，已近70岁高龄的英国首相丘吉尔，每天都坚持工作16小时以上，始终保持着旺盛的精力，原因之一就是他善于"忙里偷闲",他坐上汽车就能休息，每天都坚持午睡一个小时。晚饭后他便在办公室内的床上睡上两小时，醒后立即精神饱满地投入工作，直至次日凌晨。周恩来总理也很会忙里偷闲，在乘车时、接见外宾前或会议之间打一个盹儿，养一下神，便马上又投入工作。
无论工作多么重要，生活多么忙碌，为了我们的身心健康，我们也要学会忙里偷闲，挤出时间给自己放松身心。比如，在正午休息一会儿，被一件事搞得焦头烂额时，试着换做别的一件事，或适度地休息一下。经过这样的调整马上会觉得精力充沛，心情豁然开朗。
给你的忠告是，不要等到非休息不可的时候才去休息，你应在疲惫到来之前休息。只有这样你才能让自己的精力一直保持旺盛，能够在清醒的状态下高效率地做事。
忙中有闲，忙里偷闲，在实现人生价值的过程中享受生活的乐趣，使得生活艺术化和趣味化，这对于更有效地工作，平衡工作与生活都有莫大的益处。
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