【兴趣是最好的老师】
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俗话说，兴趣是最好的老师。这句话的意思很浅显，但对人们从事一项活动的影响却很大。可以说，兴趣是人们参与活动的原动力，能对所从事的活动起支持、推动和促进作用。而这种推动不是外力在起作用，而是来自人们自身。一个人对某项活动产生了兴趣，就会注意它，积极地探究它，并能创造性地参与这项活动。体育锻炼也是一样，有了兴趣，自然就能积极主动地坚持，发挥主观能动性，这样才会收到较好的运动效果。从某种意义上说，年过40岁的中年人，如果不去培养对运动的兴趣，则可能使你的体育锻炼变得枯燥无味，无法持之以恒地进行，从而无法达到锻炼身体的目的。
【运动让生命焕发光彩】
令人高兴的是，近年来，中年人的健康体育概念逐渐兴起。中年人更加崇尚自然、自发、主动地参与运动，通过体育运动逐渐达到维护生理和心理健康、保持活力、陶冶情操、休闲娱乐的目的。可以说进行体育运动，不再是社会和组织强加于个人的任务，而是越来越趋向于人们自发的行为，是人的一种自然本能驱使下的理性活动。又加之在我们这个时代，各种运动和健身项目种类繁多，因此，培养运动兴趣的重要性就越来越凸显。
在我们的日常生活中，很多中年人并不缺乏对体育运动的兴趣，但因为工作繁忙和其他多种原因，兴趣逐渐变淡了。还有相当多的人对体育运动兴趣不大，根本没有兴趣的人也大有人在。但如果你明显感觉到自己开始容易疲惫，或者开始发福，或者其他不良的状况，在你觉得开始需要进行体育运动以改善自己的身心而自己又很难培养起兴趣，每天把锻炼当成了一项任务时，那么你不妨参考一下以下几种培养运动兴趣的方式。
【寻找运动伙伴】
人天生喜欢群居，不喜欢孤独，很多运动在自己一个人时比较难以进行，如果和伙伴一起运动时，则可以找到乐趣。运动伙伴的好处是他既能增加乐趣，又可互相鼓励和照顾，这样不但可减少运动本身所带来的单调和枯燥，而且可以提高运动情趣，消除羞怯、畏难、自卑等心理障碍，还可以激励自己坚持运动。yulujidi.com
【加强体育感受】
观看电视里的体育节目、运动场上的体育比赛，可以从他人的表演中了解体育运动的激烈竞争和力与美的较量，在紧张刺激的竞技比赛中获得心理上的愉悦。同时可以学习他们的体育精神，激励自己多运动。还有一个方法是去玩体育比赛的游戏，可以在虚拟的体育世界里学习技巧、战胜对手、体验成功。在对体育的感受中，可以更有效地激发自己对运动的兴趣。
【给运动添些色彩】
运动时可利用各种外部条件，给单调的运动增加一些趣味，弱化乏味感和疲劳感。比如平时和家人或朋友一起做运动游戏，不断变换游戏内容；节假日交替进行游泳、打球、远足、爬山等不同运动，营造趣味盎然的氛围，让自己享受运动的乐趣。
【运动投资】
培养运动兴趣需要有必要的投资，可以根据自己的爱好配置必要的家庭体育用品，也可以参加喜欢的训练班，或去观看现场体育比赛……另外为了方便运动，防止运动中受伤，也必须有合适的运动鞋、运动服。
【寻求“高手”指导】
体育运动需要遵循一定的规律，其中更有许多技能技巧，如网球、高尔夫球等，都需要很强的技术要点。如果你热衷于某项运动，而自己单练时总觉得无法取得突破性进展，你不妨到附近的体育场馆或公园、小区找教练或常年从事这项运动的人指点自己。不断地学一些新东西，感觉到自己的进步，对增强信心和提高运动兴趣会有很大帮助。
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