【选择与欲望】

长大之后，我遇见的最麻烦的事情，莫过于2010年我离开原来的经纪公司。我就像一个面对考试的小学生，我是要做自己的团队呢，还是要加入另外一个可以给我更多酬劳或可以给我更多表演机会的公司呢?这成了令我连续十五天严重失眠的一个大难题。

那个时候，我完全迷失了。为什么?因为我被我的贪念、我的欲望、我的所有，还有你们想象不到的一些诱惑，包括我自己心里臆想出来的一些东西完全带走了。举个例子吧，那时我离开了我的公司，有一个电影圈的朋友给我打电话说：“我给你一点儿股票，你加入我的公司吧。”还有另外一个人说：“你到我的公司来吧，我三年保证你多少戏。”这些对我都很有诱惑。

我不知道我踏出那一步，对于我意味着什么。有一天晚上，两三点钟，我站在窗边发呆，安静地看着窗外的世界。整个城市很安静，很安静。我问了自己一个问题：陈坤，你想做什么?没有答案，完全没有答案。我再问自己：陈坤，你心里到底想要什么?我突然开始回答我自己了，我的自我对话功能完全启动了。

【我说你想要钱吗?】

我同答我想。要多少钱你才开心?我说要更多的钱。

我继续问自己，你要更多的钱是为什么呢?我要买更多房子，这样会让我觉得安全。那安全感带给你的是什么?安全感带给我的是心里的平静。那平静带给你的是什么?平静让我知道，我真正想要什么。我说我要保持一颗清贫的心。yulujidi.com

其实今天我回过头去看这段自我对话的时候，我觉得我依然是在表演。为什么在表演?是因为面对太多诱惑的时候，我不知道该怎么办，我只是在找另外一个借口来面对上一个借口而已，只不过这个借口还比较漂亮。

人生路，莫慌张我想要的是什么呢?我想让我自己找到我的心，让我的心理力量越来越自然、越来越柔软、越来越强大，我要摆脱环境对我的影响，我希望自己能够境随心转。可能很多时候，我的暴脾气、我内心的计较和敏感，依然在我身体里面时涌时现，只不过我要跟大家分享的是，人生路还很长，我才三十多岁，未来还有很长的路。虽然我们每个人面对的路会不一样，但有些时候，花点儿时间，想想用一个什么样的心态看世界，也不算浪费时间。

【内心的力量】

我非常提倡一个新的方式，叫往回走。什么叫往回走?我们的眼睛永远看外面，看到所有人邀请我们，或者拒绝我们。如果这个人邀请了，给了我一份工作，我非常高兴；如果这个人没有给我工作的机会，去面试了之后，我会非常沮丧。一切都是来自外部对我们的影响，所以我希望大家朝外看的时候，从别人给我们的反馈、给我们带来的喜悦里面，找到一条新路，通过这条路，我们的眼睛再往里看，看我们的心。至于怎么看我们的心，我提出了一个新的方法，也就是2010年我们公司东申童画提出了一个关于心灵的，所有的人都认为不应该做的一个项目，叫“行走的力量”。

我们的喜怒哀乐被外面的人影响，我们需要转换一个视角往里面看，看到自己的内心。我们需要一种适合自己的方法，比如，你可以坐在这里安安静静地听你的心跳；你也可以回到家里面做SPA,能够让你人生路，莫慌张放松，能够听到你心里的声音；你还可以去禅定，让安静的状态进入你的内心。行走的力量是指在行走的时候，把你的注意力放在你的呼吸跟你的脚板心上面，不要看得很远，只看着前面的两步路，简单地行走，就这么简单。

我们提供的是一个关于心灵的方法，我希望通过我们今天的交流、分享，大家能够在未来进行这种尝试。我们选择了最笨的方式，却能够找到或者听到自己内心的声音。在我身边永远有非常多的聪明人，其实我在过去十多年的时间里面，也特别想成为聪明人，特别想成为一个了不起的人，被所有人赞扬的人，我希望自己更有名、更有钱，因为这样可以得到更多奖赏。

但是我想说，你安静下来的时候，会发现你尊不尊重你自己是最重要的。也就是说，当有一天，我成了一个大明星的时候，即使我心里一点儿快乐都没有，也是没有人知道的，只有我自己知道，就是这样。

我现在希望我自己能够在如此快节奏的城市里面，在无数的诱惑和欲望面前，学会笨一点儿、慢一点儿、“二”一点儿、傻一点儿。因为整个社会随大溜都在往前面走，快!马上!立刻!今天我投了五十块钱，明天拿到两百块，逐利是如此之快。很多人说我先把财富跟生活、工作安排好了，等我有空闲的时候，再听内心的声音不好吗?而我提供的方法是说，大家可不可以现在就开始，先把你的心定下来，当你很清晰地看见所有的诱惑和前进方向的时候，你再选择是前进还是退回来。这个顺序我说清楚了吗?“行走的力量”是一个完全不需要存在的项目，但是我会在今年进行它的第二季，我希望有一天大家知道，在无数个可以让你的心安静下来的方法里面，行走是一个很本能、很笨，可能让你觉得毫无作为，却是可以找到你内心的方法。你可以选择要，也可以选择不要。现在我们又回到今天的话题了，叫作"人生路，莫慌张”,That'sall。

我不是一个可以跟大家分享成绩的人，我没有任何东西能够让你们觉得我了不起，或者让我认为自己了不起。我只是跟你们一样，在我的人生道路上，想成为自己心灵国王的人。我把这个方法和我自己这个案例放到你们面前，你们能看到前几年的忧郁小生，今天变成一个话痨的样子。并且，我很快乐地在做着一些我认为有意义的、也许别人认为无意义的事情，而我非常享受这种快乐的感觉。你们应该为我鼓掌，同样为你们自己鼓掌，因为从找到你们内心平静的时候开始，未来的道路绝对是你们可以掌握的，希望你们把心定下来，掌握属于自己的人生。

【姚旭(青年代表)】

我是复旦大学国际政治专业的学生，已经去过两次西藏。去年八月的时候，我花了二十多天的时间，从成都沿川藏线骑自行车到了拉萨。你之前说过希望能够通过行走，来获得正能量。那我想问一下，正能量对于你而言，究竟可不可以被具象化?毕竟正能量对于每个人而言都是不同的。

【陈坤：】

我要做的“行走的力量”是一个方法，先让你们找到内在的安静，这只是第一步。我现在无论走到哪儿，都要忘记所有的事情，我要把我的注意力放到呼吸上，简单地一心行走。

我还是没有办法帮你具象化，因为我是一个抽象思维的人。我一再强调“行走的力量”是你自己要行走，并且只有你自己知道走了之后的结果是什么。你不要问我，我走了之后是什么感受。我不知道，我也说不出来我走完了之后是什么样，但是你可以看到的是，两年前的忧郁小生变成了今天的陈坤。这个结果看得见吧?很多事情都没办法具象化，不具象并不表示不存在，就好像拿摇控器控制电视机一样，中间那条线你看不见，但是它存在。

正能量需要你相信它，并且通过你的方法找到它。

【撒贝宁：】

我认识的一个人，“行走的力量”给了他正能量，他的名字叫崔永元。很多年了，他睡不着觉，前几年，他在电视上做了一个节目叫《我的长征》,带着很多人把长征路重走了一遍。走下来之后，他睡得比谁都香，这就是正能量。

卞雅雯(青年代表)你觉得在别人眼中的陈坤更重要，还是你自己内心的陈坤更重要?人生路，莫慌张陈坤：事实上，我们都是在别人的认可或者批判当中成长的。我们会因为别人的批判而难过，因为别人的赞美而高兴。我希望大家让自己的内心平静下来，找到内在力量之后，别人高兴捧你，你平平静静；别人抨击你，你也会平平静静。比如我们演员，在网络上经常会出现一些对我们不好的评论。刚出道的时候，网络还不是很发达，以前看见别人说我的坏话，我还在家里哭，太生气了，怎么能这么说我呢?要是这个人在我面前，我一定抽他一巴掌!这个绝对是我心里想的真话。有一段时间，我几乎不看这些，因为我很脆弱，我不敢看，我只能不看。

后来，做演员的时间长了，越来越成熟了，我心里开始平静下来，我只看大家对我的鼓励、给我的掌声，我感恩。看见别人骂我的时候，我心想没事，再过一两年还真没事了，然后发现，骂得挺好的，两年后你骂的还是我吗?撒贝宁：内心的力量强大起来以后，外界的很多东西就无所谓了，但不是说我们不在乎外界的东西，因为人是一个社会性的动物，我们永远不可能把自己关在家里自己坐着，我们永远要和社会接触，所以外界的反馈永远是重要的，关键是它能给你什么样的力量，是正面的还是负面的，这个要看你的内心。

【许多(青年代表):】

我看过你写的书，就是《突然就走到了西藏》,对那里边的东西感受很深。我很想问你一个问题，你说在拍《画皮》之前，你对表演或者说做演员其实没有那么大的热爱，这些对你来说没有那么大的吸引力。那么，你在拍《画皮》之后，开始喜欢演员这个职业了，是因为你在过去几年里已经做出了相当不错的成绩，得到了观众的认可，还是因为真正从内心开始热爱它的，跟其他外界因素毫不相干呢?陈坤：因为我比普通人贪婪。你说的这些都是我之前面对的，我根本不想当演员，却红了。我做了一段时间之后发现了一个问题，这个问题你迟早也会面对的。如果你静下心来问自己的话，就是“快感在哪里”。你那么容易就得到了掌声，但你其实没有很用心地演戏，也没有在现场很享受拍戏的过程。你可以骗别人，骗得了自己吗?很多我非常尊重的演员，他们比我演得更好，却没有我有名，其实我心里是有落差的。你明白吗?我就是一个付出很少却得到很多的人。也许很多人在这个时候会庆幸、高兴，但我是一个喜欢较劲的人，我不想像接受嗟来之食一样平白无故得到一个荣誉。我的贪婪首先来自我必须要对等，第二个层面才是我内心的贪婪：“我的快乐在哪里?”当你开始把心定下来，认认真真演戏的时候，这个戏卖得好不好跟你没关系，因为在这个过程中你全部享受过了。

【吴佳轩(青年代表)你认为你现在是一个好演员吗?】

【陈坤：】

越来越好。我不能跟你保证我现在是个好演员，但我现在起码比以前做演员的时候更享受演员这个职业本身了，难道这不比以前好吗?吴佳轩(青年代表)你刚才一直提到，我们要达到一个内心的平静，但是我觉得二十几岁的时候是特别难达到内心平静的。因为你总是在幻想很多的东西，你要去达到一个什么样的高度；你希望你十年以后能够成为一个什么样的人；你希望你以后住什么样的房子；你希望你的家人过好的生活……这些都是在二十多岁爆发出来的激情，但是你又说要让自己归于平静，你不觉得这两者有一定冲突吗?陈坤：就是因为难，才要做。所有人都做同样的事情，都在从一个地方拿东西的时候，你拿的东西会越来越少，是不是?欲速则不达。并不是说所有人都在那儿争取的时候，你也在争取，你就赢了。就是因为现在你二十岁，心里难以安静下来，你才要做，如果很容易就做到了，我今天还跟你讲什么呢?不要横向比较，总是去看你的同学怎么样，你必须要学会不着急。为什么我今天的话题叫作“人生路，莫慌张”呢?就是要大家不着急。

人生路，莫慌张邹一鸣(青年代表)我来自一个很偏远的山区，在上海读大学。每次回家，先坐三十八小时火车到成都，再坐十一小时火车到西昌，然后换乘两个半小时中巴车到我们县，最后还要步行半小时。到目前为止，我不知道我自己想干什么、能干什么，以后将在什么样的地方发展，很迷茫。

【陈坤：】

你现在面对的一切，你未来要做什么，你的老板是谁，你的爱人是谁，有没有房子、车子，所有这些我们都可以当成是外部的环境，对吗?我只教你一个方法，也是我自己想出来的很笨的方法，就是先安静下来。你现在对未来的迷茫就好像在跟一个人吵架一样，你跟他吵得很迷茫，乱七八糟的，而且吵得非常紧张。这时候，你可以选择先休息五分钟，然后再来跟他吵，很多事情就都可以解决了。

我要送你三个词，也是送给我自己的，这三个词对我非常重要，第一个是发现，第二个是接受，第三个是转变。首先，发现你自己的弱，你发现自己会因为别人的否定和批判而难过时，你要认识自己内心的弱。然后，开始接受，也许他说的是对的，比如别人说陈坤你很二，以前大部分时间我都在反驳说不是，现在我变成了说我是，顺了，仅此而已。接着，你要转变，你要让自己变得强大。

【撒贝宁：】

在心理学上有一个面对突发事件和激烈冲突的法则，叫“黄金十秒钟”法则，就是深呼吸十秒钟，十秒钟后所有一切豁然开朗，因为当你处在那个焦点上的时候，你的头脑是混乱的。我还想告诉现场所有的同学，我做过调查，绝大多数大二的同学，甚至大三、大四的同学，不知道自己要干吗，未来会怎么样，对未来一片迷茫。现在，完全没有计划的同学请举手，你们可以看看，都一样!但是我跟他们不一样，我是研究生毕业了之后依然不知道自己要干吗，所以不要着急、不要紧张，慢慢来，人生路，莫慌张。

【陈坤：】

对，人生路，莫慌张。还有就是，并不是现在有了工作和事业的人，就不迷茫了。你问我未来要做什么，我也不知道，但我可以说，不管发生什么，我希望我能高兴地面对，也许突如其来的事情还是会让我沮丧，但我会时刻提醒自己。

【胡凤娇(青年代表)】

我是最近在网络上面看到陈坤在做公益的，在西藏行走十天。但是，你关注的是能不能得到内心的安静，我不觉得这个跟做公益有什么直接联系，是不是你花点儿钱捐给一些学校、赞助一些贫困学生会更有意义一点儿?我想问一下，你真觉得“行走的力量”有意义吗?公益在哪里，我没有看出来。

【陈坤：】

我很感谢她提了这个问题，刚好我想把一些话说出来。第一，捐钱我没有少捐过，只是增加了一个“行走的力量”,并不是我做了这个没做那个。第二，我跟所有人说过，“行走的力量”是一个不需要存在的事情。我们这个世界上所有的人都在做着应该做的事情，但是请你告诉我什么是应该的。比如说慈善就应该做，是吗?一家人需要钱建房子，一个人需要治病，一群小孩需要吃饭，我给他们捐钱了，这是公益。还有一个方式，有些人需要衣服，我把自己穿过的衣服洗干净捐过去，这也是一种公益。他在危难的时候，我对他微笑说“你很棒”,这难道不是一种公益吗?第三，我跟大家分享的叫心灵平静，让你们自救。我的意思是，在行走的过程里面，你们为自己行走的时候，让自己内心觉醒，难道这个还不是心灵的慈善吗?我的每个朋友，在看到我这个项目计划书的时候，都跟我说：“陈坤，你干吗呢，这事吃力不讨好，你做一个更有爆点的事不是更好吗?”我到现在，不需要作秀了，我是在做我自己觉得应该做的事情，但没有一个人跟我说你应该做这个或那个，因为每一分钱都是我自己钱包里的钱。如果现在我跟你说：妹妹，你包里面的钱拿给他二十块，拿给他五十块，你做吗?我在做着一个我认为对的，对社会、对我自己内心或者对某些朋友有用的事情，不需要或者说我不接受质疑，我不接受!