幸福生活的情绪操控绝招】
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知己既是自己心灵的影子，也是心灵停泊的港湾，和知己在一起就会有一种心理的归属感。所以，当我们悲伤的时候，不妨向自己的知已倾诉，他不会对你的处境进行羞辱和批评，对于你的隐私，他也会守口如瓶。一个难得的知己和良好的倾听者，总能给我们的心灵带来抚慰，让我们的悲伤得到释放。
另外，面对悲伤，我们可以让自己变得忙碌起来。心理学家建议：“如果你有工作的话，就继续把它做下去；如果没有，那就尽快去找一份。就算是要照顾孩子，也不能耽误工作。”这话是很有道理的，忙碌的日常生活会让我们暂时忘记悲伤，也可以让我们的生活重新变得稳定。
记住，在你悲伤的时候，身边所有的朋友都会安慰你的，因此一定要坚强。就算暂时快乐不起来，也应该让自己平静下来，去冷静地看待这件事情，用平和的心态把其他的事情处理好，相信用不了多长时间，你又会笑逐颜开了。
世上最悲伤的事情，莫过于和亲人朋友之间的生死离别。但是对一个中年人来说，世上还有什么过不去的坎儿呢?40岁本身就是一道坎儿，我们既然已经走到了这道坎儿上，就要以一颗平常心去对待它，对待自己所遭遇的不平与悲伤。只有笑对生活，生活才会更有质量。
【不要为错过的阳光抱怨】
生活是公平的，它从来就不会偏向哪个人。它给每个人以机会，给每个人以烦恼，给每个人以困难，所以，芸芸众生就有了“不如意之事十有八九”之叹。但是有的人就会常常去看看那如意的“一二”;有的人却只盯着那“十有八九”喋喋不休，怎么也走不出来。于是，这些悲观的人往往为打翻的牛奶哭泣，为错过的阳光哭泣，为错过的星星哭泣……生活在他们眼里成了一片灰暗，并且终生都生活在灰暗之中，好似阳光从未照耀过他的心田。yulujidi.com
现实生活中有些人就是这样，只会一味地去抱怨命运的不公，却从来不肯去正视自己的所作所为。抱怨就像是生活的包袱，每天背着这样的包袱就很难去发现生活的乐趣与幸福。而抱怨也是人性中的一种自我防卫机制，一旦一个人养成了抱怨的习惯，不仅对别人没有益处，对自己也是有害无利的。仔细想一想，有哪一种生活是真正完美的呢?其实，我们只要能够做到不抱怨，很多复杂的事情就会变得简单许多，而自己的心理也会变得更加健康。那么，怎么消除自己的抱怨心理呢；首先，要纠正自己的错误观念和观点。我们任何人都不能够对别人抱有太过分的要求，就算是自己最亲近的人，他们也没有义务来满足你的一切。古人说：“己所不欲，勿施于人。”其实生活的真谛在于付出，而不是一味地去要求回报。
每个人都有自己独立的思想，对于周围的环境我们没有能力去主宰，那就必须要对自己的情感和生活负责。想一想，如果一个人把自己的命运交给周围的人、交给运气的话，那么，他还有什么独立性呢?其实，一个人之所以会产生抱怨的心理，关键就取决于这个人的思想修养和认知方式。当你抱怨的时候，想一想你是否只是从个人的意愿出发来考虑问题，你的思想是否全面、是否偏激。要想消除一个人的抱怨心理，最重要的就是要学会自我控制和自我调节，只有自己把问题想透彻了，才能从根本上消除抱怨的心理。
生活不会让我们事事满意的，只要我们肯换一个角度去思考同样的问题，抱怨也就不存在了。当我们把抱怨的包袱卸下来的时候，才会发现原来生活中有那么多的美好都被我们忽略了。其实，生活本身就是最大的幸福。
道家说：“何谓道?道即平常心。”只要我们能用一颗平常心去化解心中的抱怨，就会感受到生活的美好。有一位哲人曾经说过：“假如你被狗咬了，难道你也要反过来去咬一口侵犯你的疯狗吗?"所以，怀着一颗平常心去生活，这样才能减少不必要的抱怨和牢骚。尤其是对一个中年人来说，我们还有多少时间去抱怨，我们还有多少事情值得抱怨?让自己更加理智地去生活吧!
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