比较养生又养生的句子

比较养生又养生的句子

1、 【健康养生】食疗养肝 生地猪肝羹，做法：生地20克，猪肝100克，加入葱、姜、醋、盐调味，煮40分钟。可滋阴补血、养肝明目，用于肝血不足所致的面色萎黄、两目干涩、视物模糊、肢体麻木等。

2、 【一生之最大】一生最大的失败是自大，一生最大的无智是欺骗，一生最大的无知是绝望，一生最大的性情是自卑，一生最大的悲哀是妒忌，一生最大的错误是自弃，一生最大的敌人是自己，一生最大的财富是健康，一生最大的礼物是宽恕，一生最大的债务是人情债，一生最大的罪过是自欺欺人。

3、 父亲是阳光，让我们健康的成长；父亲是拐杖，指引我们前进的方向；父亲是大树，为我们挡风遮阳；父亲是大海，深沉而又宽广。父亲节到了，愿爸爸永远快乐，永远健康。

4、 腹泻时取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。苹果含有丰富的糖分、胡萝卜素和B族维生素及钙、苹果酸、果胶等，除了止泻外，还有补心益气和生津止渴，以及健脾胃、防止胆固醇增高等功效。

5、 【粗粮怎样吃才真健康？】1.正常人每天吃粗粮不宜超三两，老人、小孩应减半；2.最好在晚餐食用；3.吃粗粮的时候应该多喝水；4.科学搭配，以6分粗粮、4分细粮最为适宜。以下人群应慎食粗粮：胃肠功能差、缺钙铁等元素、患消化系统疾病、免疫力低下、体力活动比较重、生长发育期青少年等。

6、 我会加强锻炼，强健身体，好在我们共同返家的夜晚，一口气抱你上到5楼的家门，我更渴望每天你都能保持新娘时候的体重。

7、 【女性经期保健养生方法】第一天--小心偏头痛；第二天--治疗YD炎；第三天--补充维生素；第四天--体重略微下降；第五天--美发和护肤；第六天--排出体内废料；第七天--喝红葡萄酒。

8、 【柿子好吃但是也要注意】①不要空腹吃柿子和柿子皮。②不要与含有大量蛋白质的水产品同食。③糖尿病患者、胃功能低下者不能吃，过度劳累、疲劳的情况下不宜吃柿子。④不宜同含纤维多的食物一起食用。

9、 【养生】【秋季适宜吃的5种水果】①葡萄 ：含强抗氧化剂白藜芦醇，可抗衰老。②山楂：有助于控制血糖和血脂。③柑橘：富含的维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。④石榴：可以防止便秘，又能缓解腹泻。⑤鲜枣：与其他秋季水果相比，多项营养素含量均居首位。

10、 【平安就好】钱多钱少，常有就好；人丑人俊，顺眼就好；人老人少，健康就好；家穷家富，和气就好；谁对谁错，理解就好；人的一生，平安就好。

11、 【醋的妙用】醋500g泡手，每日2次，每次半小时，连用1周，治疗鹅掌风、灰指甲；醋2500ml，加冰糖50g，溶化后每日饭后服1汤匙，治高血压、动脉硬化。以1：25比例将醋和水混合后洗浴，能清除肌表污垢，营养肌肤。外感风寒、溃疡患者、小儿不宜食醋，不能用铜制器皿烹调醋，导致酮中毒。

12、 【黄瓜敷脸的好处：紧致松弛的肌肤】快要步入初老的女人们，开始担心肌肤的老化下垂。其实用黄瓜来敷脸也可以让你的肌肤紧致细嫩哦，用黄瓜切成薄薄一片，睡前用来敷脸，坚持使用，就会发现你的皮肤变得越来越年轻了。

13、 【生活小妙招】电脑族护眼秘籍：1.揉捏耳垂：点按耳垂中点，女性可以佩戴带夹子的耳环，有空就多按按这个部位，既美丽，又缓解视疲劳。2.每天做眼保健操，然后转动眼球，或双手掌心搓热，热敷眼睛。3.眼疲劳人群食疗处方：喝菊花茶、决明子茶，多吃黄、绿叶蔬菜，常吃番薯。

14、 【低热量蔬果排行榜】N0.1黄瓜—热量：每100克15大卡N0.2苦瓜—热量：每100克19大卡N0.3柠檬—热量：每195克19大卡N0.4西红柿—热量：每100克19大卡N0.5西瓜—热量：每100克25大卡N0.6葡萄柚—热量：每100克33大卡

15、 【每天按摩4个穴位有效止鼾】中医认为，打呼噜是肺气不宣、痰堵气道造成的。1.阴陵泉穴：善调脾脏，脾主运化，利水渗湿，湿生痰，所以阴陵泉也具有很好祛痰作用；2.丰隆穴：是一个祛痰、止咳著名穴位；3.中脘穴：既能宣肺又能祛痰，是治疗打鼾的理想穴位；4.天枢穴：调理胃肠、补虚化湿的作用很好。

16、 【据说世界上有三种奇特人类】第一类，无论怎么用眼，长时间上网，眼睛永远5.0。第二类，他们无论怎么熬夜，怎么吃辣椒，他们的脸永远不会出现痘痘。第三类，无论吃多少肥肉，甜食，巧克力，来者不拒，饭量一个顶俩，也不锻炼，可是他们永远都不会胖！有奇特人类中枪幺？你身边肯定有！！

17、 【人到中年饮食六要点】①控制总能量，预防肥胖；②控制脂肪摄入量，低胆固醇饮食；③多吃能延缓衰老的食物，如大豆、蔬菜、水果；④适当限糖，增加粗粮；⑤多吃含钙丰富的食物，如海产品；⑥少吃钠盐，多吃富钾食物，如海带。

18、 【红豆消肿除湿】中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。夏天人体易水肿，吃红豆不失为一种好的消肿食疗方法。现代研究表明，红豆富含膳食纤维、钾、B族维生素等多种营养物质。红豆可以与大米搭配煮成红豆饭，也可以当成主食的馅料，如红豆包。

19、 【感冒自救民间方】红茶30g，红糖40g，葱白7颗，姜丝30g，加水400ml，水煎开锅6分钟后服用，适用于风寒感冒；对于风热者，可将红茶变为绿茶，红糖变为冰糖，煎服方法一致。此法对于一般的轻微感冒都能治愈，经试验效果很明显。PS：若用此方三天无效者，请及时去医院检查治疗，勿耽误病情。

20、 感情的痛苦可以分为良性和恶性两种，良性的痛苦好比做手术的痛，会换来健康和新生；恶性的痛苦好比伤口感染的痛，会导致更痛苦的结果，而恶性痛苦的始作俑者是怨恨、依赖、强求和幻想。

21、 【吃点泡菜防便秘】泡菜中含有益生菌。益生菌是有益于肠道的食物的统称，它们有助维持肠道健康。②泡菜中含有丰富膳食纤维。提醒：泡菜中可能含有亚硝酸盐，大量摄入会引起中毒，时间长了，可能增加患胃癌、肠癌的风险。吃的时候要控制量，绝不能用泡菜来代替新鲜蔬菜。

22、 做女人，要善于强大内心的支撑。某人再优秀，对你再好，皆不是你的全部，别为了一片树叶，去放弃整片森林。要多寻找生活之美，丰富情感领空；要多读些书，多交往有思想的人，提升内在的品位；那些不适合你的，与你无缘的东西，要学会拒绝和远离；无论怎样，都要积极乐观，心态健康了，路才不会走偏。

23、 【10大瘦身穴位 按按就能瘦】风市穴：排除大腿多余水分，使大腿变苗条；承山穴：消除小腿脂肪；足三里：消除小腿浮肿；血海穴：消除腿部堆积的脂肪，改善月经不调；肱中穴：使手臂变纤瘦；曲池穴：美化臂部皮肤，改善干燥粗糙的状况。没事就按按吧。

24、 【大枣的十余大食疗功效】中原的大枣熟了。大枣甘温归脾胃经主要功效：补血益气，养心安神1. 大枣煮鸡蛋：补血2. 煮肉：益气3. 煮小麦：安神4. 煮山药：补脾5. 煮米粥：养五脏强免疫6. 配枸杞：滋肝7. 配蜂蜜：润肠8. 配猪蹄：美容9. 配核桃：补脑10. 配花生：长寿11. 配乌梅：抗过敏12. 配苡仁：抗癌

25、 知性女人正确的生活方式. 1.在牛奶和豆浆之间，选择后者 2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 4. 多喝酸奶 5. 无论什么原因，都别抽烟 6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜。

26、 【香蕉那些强大功效】①常吃香蕉防便秘②常吃香蕉防癌③常吃香蕉防心血管疾病④常吃香蕉预防痛风⑤常吃香蕉缓解眼睛不适⑥常吃香蕉防胃及十二指肠溃疡⑦防治低血钾症⑧常吃香蕉防痴呆⑨常吃香蕉防治抑郁症⑩可消除瘙痒。强悍的香蕉！

27、 【明目鲜蘑猪肝汤】1.鲜蘑洗净、掰成小块，猪肝洗净、切片；2.水烧开，放入鲜蘑；3.煮五分钟，放入猪肝；4.猪肝变色后，加适量盐；5.打入一个鸡蛋，用筷子搅散成蛋花；6.关火，加少许葱花。

28、 【不健康的身体暗示】1腰疼（膀胱炎或附件炎）。2易怒（查甲状腺中枢神经）。3经常头晕（查血压）。4早上起来眼睛微肿（查肾）。5晚上腿肿（查静脉）。6手脚经常抽筋（缺钙）。7比往常多汗（血管植物神经错位）。8体重变化、经常口渴（做血糖检查）。

29、 【中医教你四种去火之法】1、肺火旺盛型：主要表现为口、唇、舌、咽部的干燥、不适。推荐冰糖煮梨水，放些银耳、莲子、百合，滋阴降肺火。2、胃肠积热型：主要表现为腹胀、口臭、便秘。在症状不重的情况下吃一些苦瓜、山楂等。3、肝火旺盛型。4、心火旺盛型。

30、 【中医古典养生有10忌】清代养生家徐文弻曾在其所着的《寿世传真》中提出了十忌，认为养生应当首先从生活入手。1.忌早起科头。2.忌阴室贪凉。3.忌湿地久坐。4.忌冷着汗衣。5.忌热着晒衣。6.忌汗出扇风。7.忌灯烛照睡。8.忌子时房事。9.忌夏月凉水抹席，冬月热火烘衣。10.忌久观场演剧。yulujidi.com

31、 【古人育子七不责】1、对众不责；2、愧悔不责；3、 暮夜不责；4、饮食不责；5、欢庆不责；6、 悲忧不责；7、 疾病不责。

32、 女性必知的7个健康常识1、皮肤不好是食盐过多;2、经期腹泻不是正常现象：内分泌水平失衡所致;3、紧急避孕药只能一年吃一次：卵巢肝肾代谢紊乱;4、每日化妆会增加患癌概率;5、黑眼圈可能跟妇科疾病有关；6、每天一杯豆浆能去掉小腹：阻断糖变脂肪过程；7、辣椒是好补品：VE并加速代谢

33、 【春天老犯困小心7种病】不少人一到春天就无精打采、哈欠连连，犯起了春困。值得注意的是，有些春困可是疾病的报警信号哦。如果你出现了不能克服的贪睡，最好赶紧弄清楚原因，排除以下疾病：1.贫血。2.大脑缺氧。3.肝脏疾病。4.睡眠性呼吸障碍。5.心脏病。6.糖尿病。7.甲状腺功能减退。

34、 【警惕！报纸垫过的食物吃不得！有了新鲜，没了健康！】常见摊贩用报纸垫蔬菜或者水果，以免运输中因磕碰受伤而导致食物腐烂。这样虽有了新鲜，却没了健康。报纸含有重金属铅和致癌物苯芘，食物和报纸亲密接触后不清洗干净有害健康！吃货们更是要注意，报纸垫过吃不得！

35、 【好水果，吃出健康来】吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。 吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。 吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。 要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。 吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。 乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。 气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。

36、 【孩子发烧时简便有效的护理方法有哪些】A：1、海绵擦身浴。一次10到15分钟的海绵擦身可以使发烧的孩子恢复得更快。2、为孩子穿上轻薄、柔软的衣物，使他能通过皮肤散发体热。3、为孩子的房间通风。4、大量补充体液。

37、 幸福背后熊抱，快乐亲你嘴角，睡眠把你绊倒，生活对你傻笑，健康从未迟到，轻松迈动双脚，微笑代替烦恼，愿你开心就好。

38、 【到底哪些食物是发物】①肉类发物有猪头肉、鸡肉、驴肉、牛肉、羊肉、狗肉、鹅蛋、鸭蛋等，易触发肝阳头痛、肝风脑晕、皮肤病②鸡蛋不是发物③海腥类发物主要有带鱼、黄鱼、虾、螃蟹等④蔬果类发物有竹笋、南瓜、菠菜、地瓜、韭菜、桃子、杏等，易引起皮肤疮疡肿毒、反胃、腹泻等。长痘者尽量别吃发物

39、 【吃西瓜之前要了解的饮食禁忌】1、吃冰西瓜对胃刺激大。热天吃冰西瓜的解暑效果很好，但对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤。2、在饭前及饭后吃西瓜影响食物消化吸收。西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液，会影响食物的消化吸收。3、糖尿病人吃西瓜加重病情。西瓜约含糖类5%，吃西瓜后会致血糖增高。

40、 【营养省事的早餐食谱】1.牛奶（豆浆）＋鸡蛋＋面包＋水果；2.牛奶＋鸡蛋＋肉丝面、大米粥等主食；3.皮蛋粥＋芹菜、火腿、花生、雪菜肉末等小菜＋果酱面包；4.肉末菜粥＋豆沙包＋豆腐干；5.燕麦粥＋菜肉包＋什锦泡菜；6.黑枣粥＋核桃糕＋鹌鹑蛋。

41、 【修行就是学会文明的生活，文明的生活就是于己于人都有健康向上的意义的生活，或者说是逐渐远离一切过失远离一切违背生命与自然规律的生活。】

42、 【热天吃素焯拌比炖炒强】焯拌蔬菜，加点芝麻酱、香油、橄榄油，或少许加热后的食用油，一来减少加热时间，避免维生素及抗氧化物质的大量流失，保留营养；二来缺少了烹炒过程中加油的过程，使其热量更低。从养生出发，其适合体质怕冷，肠胃不好，容易胀肚之人，降低了夏季肠炎高发的危险。

43、 【足窍阴放血治疗头痛】《甲乙经》谓足窍阴穴主治头痛如锥刺之，即头痛的像有锥子在扎一样。实践证明，在足窍阴处放血对头痛确实有很好的疗效，尤其适合偏头痛以及高血压引起的头痛，可以引上逆之气下行，疼痛即可缓解。足窍阴穴在第足4趾末节外侧，距趾甲角0.1寸。每次放血3~4滴即可。

44、 【十大健康抗癌食品】1、苹果。2、玉米。3、酸梅。酸梅能增强白细胞的吞噬能力，提高机体的免疫机能，辅助治疗、宫颈癌。4、香菇。5、洋葱。6、牛肉。7、带鱼。8、紫菜。每天保证能吃上一次以上的紫菜汤。9、大豆，因大豆至少含有5种抗癌物质。10、茶叶。

45、 【5种食物绝佳搭配】美国《预防》杂志推荐：1.酸奶+燕麦：益生菌加益生元有助消化。2.绿茶+柠檬：促消化。3.糙米+洋葱大蒜：促进代谢。4.三文鱼+姜黄：鱼肉中的DHA和姜黄的姜黄素能减缓乳癌生长。5.西兰花+萝卜或芥菜：烹调会破坏西兰花中抗癌元素萝卜硫素发挥作用的催化剂芥子酶，萝卜芥菜含该成分。

46、 西洋参一向因为不会温燥上火，有一定的抗疲劳、抗缺氧和提神醒脑作用，被视为补药中之上品，有些人随身携带含片，以撑过我们狗一样的上班生涯。虽然西洋参无毒但性凉，服太多会出现畏寒、体温下降、食欲不振、腹痛腹泻，有的人还会发生痛经和经期延长。

47、 【睡觉脚会冰凉的朋友看过来】睡觉前用大拇指的内侧顺时针按摩双脚脾经的太白穴5分钟左右，就可以让脚一晚都很温暖。太白穴是脾经的原穴，健脾补脾的效果比其他穴位都强。另外睡觉流口水、舌两边有齿痕、消化不良、月经淋漓不尽、头晕、糖尿病等脾虚引发的病平时也要用拇指内侧多硌太白穴。

48、 【健康心情六戒】①发怒，是用别人的错误惩罚自己；②烦恼，是用自己的过失折磨自己；③后悔，是用无奈的往事摧残自己；④忧虑，是用虚拟的风险惊吓自己；⑤孤独，是用自制的牢房禁锢自己；⑥自卑，是用别人的长处抵毁自己。

49、 【治疗轻微干咳小偏方 糯米百合甜杏粥】中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经，为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。食疗方：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克，洗净同煮成粥食用即可。