能制怒者，心存远见

生活在现在世界上的每个人，谁都会遇到让自己生气，和自己闹别扭的人，这是我们生活的常态，但往往会让我们的身体健康受到损害，这和我们常说的“血气耗，肝火旺”是一个道理的。俗话说“一碗饭填不饱肚子，一口气能把人气死”。可见，暴怒有的时候真的会断送一个人的性命，历史上有名的“诸葛亮三气周瑜”就是一个很好的例子。古人曾说过：怒从心上起，恶向胆边生。这都说明了一个人如果不能恰当的处理心里的怒气的害处。

制怒，就是要克制住自己的怒火，克制发火，克制生气。它在更多的时候，体现的是一个人的修养、气度、胸怀，同时它也在用它自己的方式告诉人们遇事一定要沉着冷静、三思而后行。记得林则徐当年为了提醒自己不要刻意的胡乱发脾气，曾经把“制怒”两个字悬挂在厅堂的显眼的地方。他每当遇到让自己烦心的事的时候，他想要发脾气的时候，他抬头看见头顶上的“制怒”二字的时候，就会让自己冷静下来，认真思考，慎重对待。

而让一个人学会“制怒”的最佳的方法就是要学会宽容，宽容是一种仁爱的光芒，无上的福分，是对别人的释怀，同时也是对自己的善待。而一个人有了这种光芒、这种福分，就会远离仇恨，避免危难。法国十九世纪的文学大师雨果曾说过这样的一句话：“世界上最宽阔的是海洋，比海洋宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀”。雨果的话虽然浪漫，却也不无现实启示。气愤和悲伤是追随心胸狭窄者的影子。生气的根源不外是异己的力量——人或事侵犯、伤害了自己(利益或自尊心等),一言以蔽之，一个人一旦认定别人做错了，于是勃然作色，恶从胆边生；咬牙切齿，怒从心头起。凡此种种生理反应无非在惩罚自己，而且是为他人的错误!显然不值。

学会宽容，也就意味着我们不会为别人的错误而惩罚自己，更不会因为别人做事的时候侵犯、伤害了自己的利益和自尊心而生气，进而勃然作色，怒从心起。当我们对别人宽容的时候，我们不仅给那些曾经伤害过我们的人带去了好处，同时也给我们自己的心灵增加了自由。穿梭于茫茫人海中，面对一个小小的过失，常常一个淡淡的微笑，一句轻轻的歉语，带来包涵谅解，这是宽容；在人的一生中，常常因一件小事、一句不注意的话，使人不理解或不被信任，但不要苛求任何人，以律人之心律已，以恕已之心心恕人，这也是宽容。所谓“已所不欲，未施于人”也寓理于此。宽容，意味着你不会再为他人的错误而惩罚自己。

1754年，当时已是上校的乔治·华盛顿率领部下驻防亚历山大市。这时正值弗吉尼亚州议会选举议员。有一位名叫威廉·佩思的人非常不支持华盛顿当候选人。有一次，华盛顿就选举问题与佩思展开了一场激烈的争论，争论中说出了一些极不入耳的脏话。佩恩火冒三丈，挥拳将华盛顿击倒在地。当闻讯赶来的华盛顿的士兵想为长官报一拳之仇时，他却阻止并说服大家平静地退回了营地。第二天早上，华盛顿托人带给佩恩一张便条，请他尽快到当地一家酒店会面。佩恩神情紧张地来酒店，料想必有一场恶斗。出乎他的意料，迎接他的不是手枪而是友好的酒杯。华盛顿笑容可掬，伸出手欢迎他的到来，并真诚地说道：“佩恩先生，人谁能无过，知错而改方为俊杰。昨天，确实是不对。你已采取行动挽回了面子，如果你觉得那已足够，那么就请握住我的手吧，让我们来做朋友。”

这场风波就这样友好地平息。从此，佩恩也成了华盛顿的一个坚定的崇拜者。yulujidi.com

华盛顿在这场风波中所展示的超人的思想境界为世人留下了一面镜子。

把对手当作朋友来交往时，能使你容天下人、天下物，出入无碍，进退自如，这正是成就大事业的本钱。

1975年，当时还默默无名的约翰·列侬在一次小型演出中认识了15岁的保罗·麦卡特尼。演出结束后，保罗批评约翰唱得不好，吉他也弹得不好，约翰很不服气。于是保罗用左手弹了一段漂亮的吉他曲，向约翰展示了他的天才而且他能记住所有的歌词，这让约翰大为惊讶。约翰想，与其让这小子成为自己将来的对手，还不如现在就邀请他入伙。就在这天，20世纪最成功的音乐搭档诞生了，约翰和保罗携手合作，组建了“披头士”乐队。这支乐队后来风靡全球，成为历史上影响最为深远的乐队。

这个故事给我们的启示是：有远见的人懂得在对手还未成为对手之前，快步上前，站到他这边，把他称为自己的朋友，这是遇到劲敌时最智慧的做法。这也是一个人学会制怒的一种很有效的方法，当他面对他的对手，他的敌人的时候，他的心不仅没有被愤怒的气焰所淹没，而且还能够让自己用一颗宽容的心去把对手变成朋友，这样的做法也只有那些善于控制自己的情绪的人才能做出来的。我国早就有一句俗话叫做“多个朋友，多一条路”,我们都知道当我们多一个朋友的时候，我们便少了一个敌人，化敌为友，不但能使我们消灭对手，还能使我们结交更多的朋友，这样的好事何乐而不为?所以，我们在面对那些让我们不愉快的人和事的时候，能够不发火，不生气，就不要对别人发火，生气，那样对人对己都没有利。

但是，在我们这个纷繁复杂的社会中，都会遇到让我们伤心难过的事情，这些事情淤积在心里时间长了，在大多数的时候，如果得不到有效的发泄，它很可能会对我们的身心健康都是有害，所以我们也应该合理宣泄。疏导心中的怒气，宣泄怒气的最佳的方法就是化愤怒为力量，让自己尽快的走出阴影，轻松愉快的开始新的工作。

可问题的关键就在于，并不是每个人都能够做情绪的主人，会合理宣泄自己的情绪，我们常常见到的是那些大吵大骂、大打出手，甚至一蹶不振的人。人们在这种情况下非常容易意气用事，最后害人害己，从而造成无法弥补的遗憾。相反，假如我们合理地利用愤怒的能量，把它转化为行动，我们就会获得巨大的动力。生气可以是炸弹，也可以是动力，关键是看我们如何对待。只要摆正心态，什么样的难题都不会难倒我们。一个人应该学会的合理的宣泄自己的心理情绪的方法：第一，要学会自我安慰，一个人在生活当中，难免会有情绪低落的时候，但是我们又不能每时每刻都把我们不好的情绪告诉我们的朋友，同事。这个时候最为重要的就是他应该学会适当的进行有效的自我安慰。心理学家给大家提供了两种比较适用的自我安慰的方法，第一种是；酸葡萄式，就是像狐狸一样，吃不到葡萄的时候，就说葡萄是酸的。这种看似消极的方法，对一个人情绪、平衡心态却有着积极宽容是一种智慧和力量的意义。第二种是：甜柠檬式。当人们拥有一种东西的时候，就应该让自己相信它是最好的，并且真心的接纳和认同它。这事教给一个人学会从积极的方面学会自我暗示，特别是对于那些容易愤怒的人来讲，可以自我暗示“我要冷静些，发怒解决不了问题”等等是很有效的。

第二，你要学会在适当的时候，让自己放松地大哭大笑，真实地表露自己的情绪。心理学家研究发现，一个人在情绪不好的时候，如果他刻意的去压抑自己心情，默默地忍受心理的不满，这是一种很危险的做法。他应该学着让自己的全身重新获得轻松的感觉，在哭声中，在笑声中，把自己的烦恼和痛苦都丢掉。

第三，必要的情况之下，应该接受专业的心理咨询。如果一个人不能很好地控制自己想要发怒的情绪，并且已经影响了你的正常的生活、学习和工作，那你就应该在心里认真的考虑一下是否要接受专业的心理专家的帮助，接受必要的心理咨询。这个时候，你千万不要觉得不好意思，也不要认为没有必要，心理咨询只是一个过程，它通过培养人们独立决策、正确处事的能力，来促进患者的成长和发展，以此来达到让患者能够独立的控制好自己的情绪。

在我们这个快节奏的世界里面生活，我们无时无刻不承担着巨大的压力，不管我们采取什么样的自我调节的方法，我们都应该让自己保持一种乐观向上，积极健康的心理状态，这样才有利于我们身体的健康，对我们的人生来讲也是很好的。当然，能够制怒的最有效的方法，就是要学会宽容，让自己的心和眼睛始终看得更远，更高，这才是一个人该有的境界和修养。