【深层次的睡眠有助于心灵的宁静】
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刚刚辞职的康先生患上了严重的失眠症，他无法理解自己为何会患上这种疾病。辞职前，康先生每天都在加班，每天都睡眠不足，他极度需要休息。甚至他的辞职，也是因为医生警告他必须赶快休整，不然身体会支持不住。在工作的时候，他从来没有失眠过，现在终于闲下来，他竟然睡不着觉!这真让他百思不得其解。
“你一定要累着自己吗?”医生严厉地批评他说，“你连睡觉的时候都在想以后找什么样的工作吗?"康先生承认这一点，他说：“我很忙，我觉得每一分钟都不能浪费。我必须趁着这段休息的时间把以前没时间想的那些问你心向阳，春暖花开——积极心态助你一生好运题想明白。比如，我想开一家咖啡店，本钱够不够，地段选在哪；比如，我和妻子感情不和，是该离婚还是该赶快生个孩子……”“这是一个恶性循环。”医生说，“你越是因为这些事失眠，越觉得精力不足，越会影响你的思考能力和办事能力。然后再因为事情做不好继续失眠。你应该把事情在源头解决。我给你开一点药片，但你不能多吃，你要试着让自己心平气和，保持健康的睡眠状态和良好的睡眠质量。”康先生拿着药包离开医院，他也不知道这些药有没有用，他看着地铁站进进出出的人们，不禁想，是不是每一个人都像他一样，每天晚上要么因太累睡得像死猪，要么因太烦睡不着觉，根本不能享受真正的睡眠?从人类诞生时，就遵循着“日出而作，日落而息”的规律。生命在于运动，生命也需要静止，睡眠，就成了旧的一天和新的一天的连接点，每个人都需要在这个衔接中养精蓄锐，把耗费了的精力恢复过来，迎接新的一天。生命的生理周期就是如此。
不过，忙碌起来的人并不重视这个规律和周期，他们想做的事太多，要想的事太多，只能拼命挤压已经不充裕的睡眠时间，八小时挤到六小时，六小时压到四小时，咖啡、茶、提神饮料轮番上阵，为的是赶走困意，继续加班。他们也听到了身体负重的呻吟，听到了各器官疲惫的抗议，但他们会安慰自己：“没关系，我还年轻。”
年轻的人就可以无限制地糟蹋身体?且不说如今不时出现的“过劳死”现象，单单是“亚健康”,就让拼命加班的人无法应付。每天起床的时候就感觉筋疲力尽，一天都提不起精神，情绪低落，于是效率低，继续加班，好不容易熬到半夜，瘫倒在床上，睡眠时间很少。这样的人，别说安宁祥和的心境，就连身体都照顾不好。
身体是革命的本钱，身体也是心平气和的资本。一个总是卧在病床上的人，不能做自己喜欢的事，吃什么东西都要忌口，只能面对病房外的一道墙壁，他还能有什么好情绪?卧床的病人常常是安静的，与其说他们心平气和，不如说他们心如死灰，这种安静不是宁静，而是死寂。
你心淡然，就会有灿烂人生身体的“不安宁”直接影响心灵。今天腰疼明天腿疼的人，如何避免烦躁的情绪?何况自己的身体只有自己能爱护，拼搏没有错，但拼搏也要“有静有动，有张有弛",连基本睡眠时间都不够的人，很少能拼搏到最后。当你抱怨生活不够安宁的时候，从最基本的事做起，先关心一下你的睡眠吧。yulujidi.com
足够的睡眠可以调节身体各部位的运作，是健康的基础之一。想让身体得到充分的休息和放松，睡眠是最好的方法，让每一个细胞都在黑夜、在柔软的床上被绝对地、安静地抚慰，各个器官都在这个过程中放松，肌肉在松弛，神经不再紧绷，渐渐恢复为最佳状态。第二天醒来的时候，你才能精力充沛，以饱满的精神迎接高强度的工作。此外，睡眠对女士们有特殊意义：睡眠出美人，保证充足的睡眠，比去美容院更管用。
深层次的睡眠有助于心灵的平静。人一旦进入睡眠状态，就进入了无意识的世界，心灵在这个时候极度平静，白日里的苦闷和烦躁被忘记，各种思绪被抚平，伤痛被治疗。再次醒来的时候，因为精神充足，会觉得遇到的困难不足以称为困难，遇到的伤痛已经成为过去。“每一天的太阳都是新的”,这句话只有那些睡眠充足的人才会说。而那些睡眼惺忪的人，只想拉紧窗帘继续睡觉。
重视睡眠质量，避免失眠，就要从各方面努力。遵循人体生物钟，定时睡觉是个好办法。人体是精密的，一旦习惯了在某个时间睡眠，到了这个时间，身体会自动发出信号，各个细胞也都进入准备睡眠状态，在这种情况下，你很难失眠。而且，只要睡眠规律，睡眠时间即使少一些，也不会影响第二天的状况。
难以入睡的人要注意入睡方法。安静是第一要素，可以使用熏香，可以阅读，可以听舒缓的音乐，也可以喝安神的牛奶，只要让自己静下来，躺在床上，睡意总会来找你。人难免有失眠的时候，不要太紧张，越紧张越睡不着。把烦心事放下，睡眠是用来享受的。
睡眠环境也需要注意，床与枕的舒适度，屋子的通风情况，手机会不会突然响起，隔壁有没有噪声，都可能影响睡眠的质量。尽量为自己打造一个安静的睡眠空间。睡眠是让心安宁的好办法，即使有什么烦心事，也告诉自你心向阳，春暖花开——积极心态助你一生好运己：“现在头脑混乱、思维不畅、情绪紧张，明天再想。”你会发现，第二天早上那些困扰自己的问题突然就有了答案，这就是睡眠的神奇之处。
【好运宝典】
人一旦进入睡眠状态，就进入了无意识的世界，心灵在这个时候极度平静，白日里的苦闷和烦躁被忘记，各种思绪被抚平，伤痛被治疗。
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