【学会平衡是一种生活智慧】

人生活在现实世界中，有多少令我们心境不宁的事情。在家中，在单位，甚至走在大街上，你都会遇到许多烦心的事：孩子功课不好，又不用功；单位领导人莫名其妙地冲你发火，为一件微不足道的小事足足批评了你一小时；路上，一个行人嫌你挡了他的道，骂骂咧咧地没完没了……人们面对着外界的这些干扰，心理自然地承受着来自各方面的压力。如果缺乏情绪自控能力，就会整天为这些琐事烦躁不安。事实上，生活中有太多的事情发生，而且不依照我们的期望毫不留情地发生。于是，焦躁不安、愤愤不平甚至绝望的情绪就会蔓延开来，淹没了自己。心情沉浸在这种情绪中，那些美好的回忆，那些曾经坚定的目标，都会随之而消逝了。

所以，不要因外界的纷扰而自乱阵脚，乱了自己生活的步子，更不要心生烦躁、忧虑、焦灼，要保持内心的宁静。当我们的内心处于平和、平衡的时候，才会有幸福和快乐的美好感觉。很多时候，我们心灵的平和与平衡，其实只需要损失一点儿无聊，舍弃一点儿应酬，控制一点儿放纵，把握一下自己的欲望，多一点儿对他人的宽容即可。当我们拥有了这样一份心灵的平和与平衡，生活的烦恼便随之消失，心灵中美丽的花朵也将灿烂绽开。

“平衡”有两大要素，一是认为这个世界是由正、负两个恰好相反的两面所组成，有正面的东西，肯定就有负面的东西。例如，有质子，就有电子与之对应，有实数就有虚数，有作用力就有反作用力，有积极乐观的情绪，也会有消极悲观的情绪，等等。同样的道理，人的精神世界也是如此。二是在正、负两极之间会自然地保持一种平衡状态。只要不超过它们承受的范围，即使受外界的干扰，平衡暂时被破坏，而当外界的干扰消失时，又能重新回到原有的平衡状态之中。

一般来说，平衡状态是最自然的状态，也是一种宁静、舒适的状态。人的平衡调节能力就像大自然的一个生态系统，比如森林，当它遭受外力的破坏和损害，遭受火灾，只要经过一段时间自我调整和休养之后，就会重新回到原有的生态平衡之中，焕发出生机和活力。只要不超过它能够承受的范围，这个过程是可以逆转的。越是好的生态系统，其自我调节能力和修复能力就越强。如果一个人能提升自身的心理调节系统，能否获得更高的调节能力呢?比如，积极的心态，通过自我激励或者其他手段，来增强自己的信心，令自己心情开朗；以良好的思维模式和习惯，凡事多向好的方面去想，不要总想着让自己不开心的事情，更多地发现自身的优点，多去寻找生活的趣事；提升自身的社交能力，学会感恩，学会善待他人，学会善待自己，等等。

有的人形象地把人生的平衡术说成是“半半哲学"。"看破浮生过半，半之受用无边","百年苦乐半相参，会占便宜只半"。李密庵先生在他的《半半歌》里将此人生哲学诠释、发挥得淋漓尽致、曲尽其妙。而最能得其精髓者，则非林语堂先生莫属。其所谓“我以为半玩世者是最优越的玩世者","我们生就一半道家主义，一半儒家主义",便是给予了李氏“半半歌"绝妙的注脚。“经济适度宽裕，生活逍遥自在",这就是人生之平衡智慧!yulujidi.com

平衡的智慧在于：要装进一杯新泉，你就必须倒掉已有的陈水；要多一份体验，你就必须多一份磨炼。换一个角度来看，倒掉了一杯陈水，使你拥有了一杯新泉；失去了磨炼，你就少了体验。

著名养生学专家洪昭光先生曾说过，养生的关键在“平衡”,即在阴阳：气血、虚实、内外、动静、饮食、劳逸等各方面的“平衡”。“平衡”即和谐、对称，即不偏不倚、执其中庸，即人生处世的"黄金分割律"——刚柔相济、取舍相当、盈亏相抵、阴阳相和。

"养生"如此，"养心"更应如此。叔本华说："欲望的强化，无休止的追求，是人类痛苦的根源。"此言堪称一言中的，击中了人类“欲望”的命门。庄子说“嗜欲深者天机浅";百姓说“人心不足蛇吞象”,其实说的是一个意思："欲望"过甚，心理易失衡，寝食不安，欲火攻心，暴病而终，不得天年。所以《黄帝内经》说"百病从心生"。

保持平衡，就要学会注意我们的感觉，注意我们生命的质量，注意我们人生中最重要的事情。下面的心理工具是我们每一个人自己都能做到的。

【(1)懂得取舍】

平衡的智慧就是平衡得失的智慧。世上的好东西太多，人的欲望也是太大，而人生是有限的，世界上的好东西是要不完的，人的欲望也是永远满足不了的。有些好东西不是你想要就能得到的。你要抓住自己的目标和那些最重要的东西，其他的都可以不要那么执著。有时你并不想得到某些东西，而这些东西却偏偏给你送来了。这也正是一个奇妙的规律。一个人在任何时候都不要让自己活得太累，这就需要减轻心理负担，平衡心理。只有把一些东西放在天平的一端，把另一些东西放在相反的一端，这样人生才不会失去支点而坠入黑暗；这样人生才能洒脱、快活而不累。

社会上有的人干得很多，体力上疲劳过度，精神上却轻松愉快，一点儿也不感到累。有的人干得并不多，体力上并没有疲劳过度，精神却长期处于紧张疲惫的状态中，他们感到很累。精神疲劳过度，才是真正的累。如果不想累，想过得轻松一些，过得舒适一些，那就不妨清心寡欲一点儿，除了必要的东西，其他东西就少要一点儿。这就是“有得必有失”的简单道理。

(2)要灵活运用，保持身心一致虽然任何法则是无形的，但每一个人要保持心态平衡，就要保持一种良好的信念和价值观，这才是平衡法则的核心。比如，我们在网络上发表文章，与朋友们交流，看新闻大事，网络上有太多的精彩要我们去欣赏。这就是形成网瘾的原因。我们深知这种网瘾是可以自己戒掉的，之所以这样沉迷于网络，只是没有找到平衡点而已。也许运用平衡法则能够解决这个问题。

我们做某件事或不做某件事，是由我们的信念和价值观所决定的，相信值得就做，相信不值得就不做。然而在现实生活中，我们往往不去做我们认为应该做的事情，反而是经常去做不应该做的事。那是因为我们意识中有一套价值观，而潜意识里却是另外一套。当意识和潜意识中的价值观不一致的时候，我们就会处在相互矛盾或做事情总是三分热度的状态。

我们提出的方法与建议是，设定自己的意愿，将我们的意识和潜意识中互相矛盾的价值观整合起来，达到身心一致的状态。矛盾、冲突的状态使我们原有的力量互相抵消，而设定意愿就能将两者整合。当我们身心一致去做某件事的时候，将可以发挥我们所有的潜能，同时，我们也会有很不同的精神面貌。

【(3)注意效果导向】

意愿会使我们将注意力集中在我们要做的事情上，而不是浪费在我们不需要的事情上，还会让我们专注于效果而不是问题本身。关注目标与效果导向，这是许多成功人士持有的生活态度。

【(4)要进行必要的练习】

一是用纸、笔写下自己的三个目标及意愿，比如自己人生中比较重要的事情。二是检查自己的意愿是否有看到、听到和感觉到的情境。三是两个人一组，交换写上意愿的纸，互相念给对方听。在听同伴念自己的意愿的时候，闭上眼睛，注意自己的呼吸与自己的感觉连接，感觉内心的感觉，确保在这个过程中自己心里的感觉是舒服的。四是如果有不舒服的地方，就要修改意愿，直到完全舒服为止。

只要你愿意这样做，那么，你就能给自己一个快乐的心境，保持自己生活的平衡。