美容青春语录

美容青春语录

1、 【修炼吸引男人的五道沟】乳沟：运动可从多个角度来锻炼你的胸部肌肉；锁骨沟：做瑜伽、普拉提等提拉颈部，紧实肌肤；脊柱沟：每周一次深度去角质的背部护理；常做背部伸展动作；肚脐沟：减去腰腹部的赘肉；臀间沟：塑造结实臀肌的关键是多种运动的结合。

2、 【晚上10点前要搞定护肤】你都是晚上几点开启护肤模式呢？美国皮肤专家提醒，晚上10点到凌晨4点间，皮肤处在完全放松状态，此时细胞生长和自我修复效率最高。如果这时能给皮肤充分的滋润，那么各种护肤品的吸收利用率是最高的。因此，即使不能早睡，也应在晚上10点前对皮肤进行彻底的清洁和保养。

3、 【皮肤粗糙毛孔大如何应对】茉莉花清爽液取未全开的花朵浸入冷开水中，密封静置数日后，兑入少许医用酒精即成。洗脸后拍在脸上，可收缩毛孔，清爽肌肤。

4、 【对于爱美的女性来讲想拥有平胆腹部并不是难事】只要每天坚持练习腹部有氧减肥操即可以达到瘦肚子的效果。第一套瘦肚子减肥操的具体减肥动作则是双脚打开约1米宽，下蹲，上身稍微弯曲，眼望前方，双手手掌合十放在两腿中间做好运动减肥准备，接着再双脚并拢的同时身体向上跳，与此同时双手向上举过。

5、 【菊花茶敷眼】取5朵菊花放入杯中，加入沸水制成菊花茶，待菊花茶冷后，取两块化妆棉浸泡在茶水中，将蘸取满茶水的化妆棉稍稍拧干一下，以防茶水过多，溢出来，然后敷在眼皮上，静敷10分钟，可快速消除浮肿。

6、 【祛斑】就一个鸡蛋搞定取一个新鲜鸡蛋，将鸡蛋的外表清洗干净后，用鸡蛋清敷脸，每两天敷一次，一周后就可以看到脸上的斑点在淡化，如果妹子们再配合使用祛斑类型的产品，祛斑的效果会更加明显。

7、 【雀斑】一般是由于皮肤内的黑色素堆积而成，主要是因为防晒工作不完善，让皮肤长期暴露在阳光下，皮肤中的络氨酸被紫外线氧化为多巴，之后形成黑色素沉着。雀斑通常是两边对称的，而且点与点之间是独立的，表面非常平滑，发生的时候没有症状。

8、 【痘痘的五个主要成因和一个次要成因！】：1.荷尔蒙（主要是男性荷尔蒙）。2.皮脂腺过度分泌（皮脂腺是合成男性荷尔蒙的重要部位，从而控制油脂分泌）。3.皮肤表面或毛孔内的角质细胞过多或形状不规则。4.毛孔里的痤疮杆菌。5.刺激物。6.对化妆品、食物（极少）或药物的过敏反应。

9、 【白色美甲】妆容与礼服都是非常高贵典雅的，所以为了衬托服饰的出彩在甲妆上选择了单色的白色美甲。这与礼裙的颜色非常搭配，也能显得手部非常白皙。

10、 【DIY面膜】番茄蜂蜜面膜：准备蕃茄半个、蜂蜜适量。将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1－2次。能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。​​​​

11、 晚间洁面时，将打出泡泡，敷在面部爱出油，毛孔容易阻塞的部位，一分钟后轻轻打圈按摩，清洗干净，泡沫形成短暂密闭空间，可对油污形成进行密集清洁的效果。

12、 【十种有益祛痘的食物】1、葡萄柚，膳食纤维可以帮助清理肠道；2、地瓜，强化皮肤再生能力；3、杏仁，修复细胞壁；4、西瓜，复函氨基酸；5、鲑鱼，帮助皮肤锁水分；6、莲藕，加速体内废物排出；7、荔枝，富含维生素B1；8、芦笋，中和人体酸碱度；9、牛蒡，改善便秘。

13、 【注射除皱选择肉毒素还是玻尿酸？】注射玻尿酸主要是利用它来填充皮肤的凹陷，擅长的是去除那些即使不做任何表情，也会出现在脸上的固定皱纹，譬如法令纹、嘴角细纹等等。肉毒素擅长的是去除动态的皱纹，譬如皱眉纹、鱼尾纹等等，将收缩造成皱纹的肌肉麻痹掉，肌肉不收缩，连带的也去除了皱纹。

14、 【哪些植物成分是用来美白的？】以植物主打的美白产品非常丰富，像常用的植物成分，甘草、桑椹、黄岑还有花朵里提取的酸类，都能抑制酪氨酸酶的活性，大大减少黑色素的生成，而且这些植物成分相对比较混合，有的还有消炎作用可舒缓、镇定肌肤。

15、 【快速去死皮】1、准备珍珠粉（粉质要细）在碗里。2、加入适量的酸奶。3、将混合物涂在全身，并轻轻按摩。功效：去死皮、嫩肤、美白。此方法也可用在脸上哦，注意按摩力度要适中。。

16、 【卵巢保养】卵巢对于女人来说是一个很宝贵的器官，它是女性分泌雌激素唯一器官，而伟大的雌激素就是掌控女性衰老老大，科学证明，女人每周坚持1次性生活，可以有效的调节激素水平，所以为何婚后生子女性患卵巢癌机率要低很多，同时，你每天适量的摄取大豆制品，其中的大豆异黄酮具有保养卵巢功效哦。

17、 【毛孔堵塞会导致皮肤敏感】毛孔堵塞以后，会引发出一系列的肌肤问题，再加上营养不足，就会使皮肤的免疫力与自我修复能力越来越差，导致皮肤变得敏感脆弱，外界环境的侵害就很容易伤害到皮肤。

18、 【皮肤干燥起皮怎么办】保持充足的睡眠良好的作息能够给肌肤放长假，可以更好的保养肌肤，夜晚8时到12时，是肌肤修复更新的最佳时段，睡眠中躯体几乎不再分泌紧张的激素，这是皮肤能够在夜间得到放松和休息的根本原因，所以说好的作息能够带来更好的肌肤哦。双蛋活动正在火热进行中，姐妹们注意！！！

19、 【#护肤#达人们，你们会洗脸吗？】第一：洗脸前先洗手至关重要第二：洗脸奶充分起泡，按摩要轻，重点部位要避开第三：洗多少遍视自身情况而定第四：清洁用温水洗后用冷水，冷热交替反复为脸部做运动第五：决不用热水第六：尽量使用流动的水​​​​

20、 【护肤小课堂】因为皮肤缺水，所以油脂就会分泌的更旺盛，而油性的皮肤又特容易吸附灰尘，灰尘在毛孔里堆积久了会导致毛孔粗大，油脂跟空气接触氧化就会在毛囊里引起发炎，导致长痘痘，而且皮肤看上去会特别的暗沉无光泽，泛油，毛孔还会变的特别粗大，一点都不美丽！

21、 【美女人睡好三觉】①美容觉：指晚上十点至次日凌晨两点。这段时间非常重要，睡好美容觉对保持脸部皮肤的娇嫩很有效。②子午觉：指子时（晚23点到凌晨1点）和午时（11点到13点）。多睡子午觉对身体大有好处。③回笼觉：早上醒来可以睡个回笼觉，能让自己一天精力充沛。

22、 【冬天干燥吃苹果】苹果中的营养成分可溶性大，容易被人体吸收，所以有活水之称。苹果可以使皮肤变得更加润滑柔嫩，尤其在干燥的冬天，每天吃一个苹果能够有效防止皮肤烦躁。

23、 【激光祛斑的副作用】激光祛斑可能会导致角质层变薄，护理不当的话，在激光祛斑之后，脸上的斑点容易反弹，并且如果在激光祛斑的过程中，操作不当的话，还会留下疤痕，得不偿失。因此，在选择激光之前，一定要权衡利弊，如果决定采用激光祛斑，必须要选择正规的医院进行治疗。

24、 旧的皱纹，眼睛放松眼袋，眼睛是看不见的。

25、 【果皮敷脸法】西瓜皮、柠檬皮、苹果皮用來敷脸，果皮的维生素等营养通过敷脸到达脸部，促进皮肤细腻、去黑头的同时还可以美白，细毛孔。

26、 【补妆新步骤】1.粉扑按住吸油面纸，吸走脸上的油脂及汗水。2.选择具有防晒系数的散粉，即可同时补妆和防晒。3.补救残掉眼线。4.为了你的完美形象，不要偷懒要重新化上新的唇妆！5.想令妆容更持久，可喷上定妆喷雾，为肌肤补水，平衡肌肤水油分泌。

27、 【如何快速消除眼袋】可以试着用冷藏过的眼膜、冷水浸泡过的茶袋，或者黄瓜片在眼部敷上5分钟。寒冷会使血管收缩，从而减少水分，许多眼霜中的咖啡因、洋甘菊水、甘草精华、绿茶、小黄瓜成分也会有助于眼袋改善。

28、 【化出性感嘴唇8步骤】1.将唇闭上；2用唇线沟出想要的轮廓；3画唇涂口红时要涂在内部，用深色；4将唇峰的位置固定，也将上下唇峰固定；5从唇角向中央连接，勾勒出型；6用口红或唇膏将唇线以内的部分填满；7用化妆纸按唇角，唇角中部，轻轻吸试如果口红不脱落再涂第二遍；8涂抹口红要薄而均匀。

29、 【养护口腔十法宝】大风天气容易导致异物进入到眼睛，此时千万不要揉，否则易使异物划伤角膜，还可能导致异物嵌入角膜内，造成感染发炎，可多眨眼睛促进泪液分泌，将其排出。大风还会加速皮肤水分的流失，建议洗脸水温控制在20—37℃，选用保湿效果较好的护肤品。

30、 【黑头导出液有效去黑头】很多有经验的人都会采用此方法去黑头，比卸妆油更加好用，能取出深层的黑头，效果也好。

31、 【颧骨——额头修容】常言道：美不美，看额头。因此，自古女星们就十分重视额头的修容术，光洁的额头会让你加分很多，并展现出应有的自信与美丽。技巧：从颧骨反方向往上刷，经过太阳穴并扫到额头，除了修掉外扩轮廓，还能让脸有往上拉、往内缩的感觉。

32、 【梨汤的妙处】常喝梨汤对女人很有好处，梨子自古就有百果之宗的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙、口干有明显的效果，还能降血压和滋养清热。

33、 【珍珠粉面膜】取适量珍珠粉与化妆水/清水调和成糊状，在洁面后敷脸，一周2-3次，能够逐渐淡化黄褐斑。也可将芦荟、黄瓜等榨汁，和珍珠粉一起搅拌成糊状敷在脸部。

34、 都说美容觉很重要，我觉得你需要一场冬眠。

35、 【8种食物最能护肤】1.红柿子椒，有助预防皱纹。2.黑巧克力，能降低皮肤粗糙感，防止晒伤。3.三文鱼，防皱纹及痤疮。4.绿茶，有益皮肤及全身健康。5.木瓜，可缓解炎症和痤疮。6.菠菜，有益皮肤健康。7.葵花/南瓜籽，有助预防皱纹和保湿。8.胡萝卜，有助减少死皮，预防毛孔堵塞，还可减少皮肤癌细胞。

36、 【食物排毒】痘痘消了以后多半会有一些痘印，而痘印的存在多数因毒素堆积，平时可以吃一些能加速皮肤愈合能力的食物，比如百合、绿豆、雪耳、莲子等。多吃维生素C、维生素A的蔬菜水果，戒掉油炸垃圾食品，还可以喝排毒养颜茶。

37、 【放满适度的水，洗净头发抹上护发素】将浴缸放满热水，水温约36-42℃，滴下几滴芳香精油，将头发洗净后抹上护发素，包裹上热毛巾，套上浴帽。

38、 【防晒不松懈】大家都知道，晒斑是由阳光造成的，所以防晒是预防晒斑的好方法哦！即使晒斑已经在脸部出现，防晒工作依旧不能松懈，让肌肤尽量减少与阳光接触，减少紫外线的伤害哦！

39、 【白醋黄芪美白面膜】黄芪、白醋、甘油、纯净水。做法：将黄芪研磨成粉质，然后将白醋、甘油、黄芪粉、纯净水以2:2:1:1的比例均匀调和，然后在洁面后，将调制的面膜均匀的敷在脸部，15分钟后用温水洗净即可。功效白醋有美白的功效，甘油和黄芪又有补水的效果，长期坚持使用的话会使皮肤光滑、白皙。

40、 换季时肌肤蜕皮，千万不要用手撕，否则会给皮肤带来更大的伤害，一定要让鳞片状的干皮自然脱落，注意要充分保湿，使用含油脂成分的锁水霜是最好的选择，来锁着肌肤补充的水分。当表皮层皮肤受损时，会直接导致真皮层的养分流失，此时需要更多水分和养分的补给，否则肌肤将迅速衰老并且变得脆弱敏感

41、 【蜂蜜面膜能天天做吗】蜂蜜面膜能天天做。这是因为蜂蜜属于天然的护肤品，没有添加任何的化学成分，所以蜂蜜面膜能天天做。针对蜂蜜做面膜，较为推荐槐花蜂蜜制作面膜，这是因为槐花蜂蜜排毒养颜的功效更多余其它的蜂蜜。

42、 【定期去角质】老化角质堆积在肌肤表层，如果不能够及时的去除，老化角质很容易就会阻塞毛孔，同时让肌肤变得暗黄、无光泽，想要提亮肤色，定期去角质是一种有效的方法，取出老化角质之后，肌肤会更加光洁，也会更能吸收保养品中的营养成分。所以，美白护肤的时候一定要记住定期去角质。

43、 【换季了，皮肤变粗糙怎么办？】不稳定气候打乱了角质层28天的更新周期，所以肌肤便会出现保水力差，皮肤粗糙干硬，擦甚么都吸收不了的状况！可用无色素香料添加，具有修复成分的乳液倒在化妆棉上，量要比平时多些，然后在肌肤粗糙位置轻轻打圈按摩，肌肤柔软度保水力大大提升，后续保养吸收也变好！

44、 【4个实用的土豆美容技巧】①用鲜土豆擦眼皮，可祛除眼部下方的皱纹，淡化黑眼圈；②用土豆汁液涂敷在脸上有增白作用；③把土豆贴在眼睛上30分钟，能减轻下眼袋的浮肿；④用生土豆面膜敷在脸上，能减轻面部浮肿，舒展脸皮，让你的面部皮肤光润嫩美。

45、 【干性皮肤需补充维生素】缺乏维生素也会造成皮肤干燥。干性皮肤的朋友应该多吃富含维生素的食物，维生素能够很好地促进皮肤新陈代谢，给皮肤补充所需的营养成分。例如，多喝柠檬茶，既能补充水分又能补充维生素C；多吃胡萝卜，能补充维生素A。

46、 【自制橘子汁海藻粉面膜】功效：这一款面膜能是毛细血孔舒张从而肌肤富有弹性和活力，另外，自制橘子美白补水面膜，能够舒缓肌肤干燥的状态，补充肌肤所需要的水分和养分，还可以去角质，使脸上看起来红润光滑。

47、 【颈部的护理】颈部的护理是常被忽视的，除了冬天外，颈部肌肤和脸部一样也是暴露在风吹日晒中，如果护理不当，颈部皮肤会失去弹性、出现颈纹、肤色变得黯淡等。颈部肌肤适宜用滋润性柔肤水，营养乳液，平时给脸做保养时别忘了用滋润性的颈霜给颈部按摩按摩。

48、 【香菇做面膜，皮肤干燥不再怕】取几枚香菇（约10克），另切一小块木瓜，一起放入小碗里，放入约80℃的温水中浸泡1小时，用棉花蘸取浸泡了香菇和木瓜的水擦拭皮肤，多次擦拭，约半个小时后洗净。每天一次即可。

49、 【自制丝瓜水喷雾】丝瓜是制作保湿护肤水的非常好的原材料，补水功能强大。

50、 【改变定妆方式，妆感不再厚！】定妆不是非做不可的步骤，但有些油性肌肤的人，或是之前多处做过精致遮瑕的情况下，不定妆又觉得不安心，用粉扑按压的方式定妆又觉得妆感很重。今年你不妨试试看这样：用粉扑或是粉刷少量蘸取蜜粉，一定要记得蘸粉量一定要少，以轻弹的方式拍打，而非按压来定妆。

51、 【柠檬祛斑的方法】将柠檬切片放入密闭的容器中，放入蜂蜜，加凉水使得吞没柠檬片，盖好容器，放入冰箱。第2天拿出两片即可泡水了。柠檬含维生素C，能避免牙龈红肿出血，可削减黑斑、斑点，并能局部美白。常常喝柠檬水有绝对惊人的美白结果。

52、 【消除红血丝小Tips温水洗脸】除了在使用护肤品上要特别注意，在生活卫生方面也不能掉以轻心。在日常肌肤护理中要注意脸部肌肤清洁，让脸部肌肤时刻保持在清爽干净状态。专家建议可以使用温水洗脸，当然水温要控制在肌肤能够接受范围内，千万不能为了清洁而使用过高温度，这样会伤害原本就敏感肌肤。

53、 【眼角纹】眼角眉梢的风情是少女特有的印记，一不留神，深刻的鱼尾纹、泡泡眼和黑眼圈就会成为毁掉你幼嫩容颜的“罪魁祸首”。防止鱼尾纹，除了不断给眼尾的部分补充水分之外，还要在每天晚上配合好用的眼霜，用食指和中指撑开皮肤充分按摩；

54、 【步骤、洗掉表面油脂脏污】去黑头的第一步必须是深层清洁，只有彻底清洁肌肤表面堆积的油脂和脏污才能达到效果。先把洗面奶揉搓起泡，等泡沫的量足够了，就可以直接用到脸上。洗脸时用无名指轻轻揉搓鼻子，这步一定要有耐心，只有慢慢细心地清洗才能让洁面产品的效果发挥到最好。

55、 脸部操，轻松预防鱼尾纹：将双目紧闭，将眼睛上部的肌肉最大限度地向下拉紧。此时，放在前额上的双手同时用力，维持眼眉不同时下坠。自然呼吸5秒钟，维持该状态。熟练后，时间增至10—20秒钟。预防出现细纹的运动。

56、 【多吃有助于保护眼睛的食物】富含维生素A和B的食物，如胡萝卜、土豆、豆制品和动物肝脏，还有能够补血养血、促进血液循环的如苹果红枣鲜鱼汤，就是一道对抗黑眼圈和眼袋都备受推崇的经典食疗汤。

57、 【10种水果健康养生】：1、香蕉：保持快乐心情；2、葡萄：增强免疫抗衰老；3、梨：帮助器官排毒，软化血管；4、火龙果：缓解重金属中毒；5、柚子：维护血管健康；6、西瓜：利尿排毒；7、荔枝：生血养颜；8、猕猴桃：降低胆固醇；9、龙眼：开胃益脾；10、榴莲：开胃，促进肠蠕动。

58、 【光子嫩肤改善毛孔粗大皮肤粗糙】光子嫩肤技术的治疗原理：强脉冲光作用于皮肤后产生的光化学作用，使真皮层的胶原纤维和弹力纤维内部产生分子结构的化学变化，恢复原有弹性。另外，其所产生的光热作用，可增强血管功能，使循环改善，从而达到消除皱纹，缩小毛孔的治疗效果。

59、 【护肤小贴士】春季唇部易干裂，此时的保养需谨慎，不要做正常去死皮的护理，建议睡前可以这样做：1.用热毛巾敷唇3—5分钟；2.用柔软的小刷子轻刷掉唇上的死皮；3.抹上厚厚的润唇膏，尤其是含有甘菊、金盏花以及蜂蜜成分的。连续这样护理一周后，双唇就会润泽很多啦。

60、 【4种食物让你疯狂瘦】1、黄瓜：对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定功效，能改善便秘症状。2、西红柿：有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的功效。3、苦瓜：抑制脂肪吸收、排除毒素。4、菠菜：具有促进肠道蠕动，润肠通便的功效。

61、 【妙用酸奶护肤】材料：酸奶一盒，面粉适量。做法：取一干净的容器，倒入酸奶和面粉，一起搅拌均匀成泥状，但是注意不要调的太稀，否则难以挂在脸上；将脸部皮肤清洗干净后，把酸奶和面粉的混合液涂于面部肌肤，保持15分钟后，再用温水洗净。功效：不但可深层清洁面部肌肤。

62、 【收缩毛孔小妙招：柠檬蛋清面膜缩毛孔】取鸡蛋蛋清，往蛋清加入10ml的柠檬汁，充分搅匀，敷在清洁的面上，静待15分钟，用温水清洗干净，每周1-3次。能够有效紧致肌肤、收缩毛孔，增加肌肤的弹性。

63、 【芦荟红茶饮品美白护肤】这款茶能够提高细胞活力，调节人体的生理机能，改善肌肤光泽，是美白养颜的良方，非常适合小清新的你哦，做法是芦荟去皮切段放在1000ml水中小火慢煮，水沸后加入红茶焖1分钟，隔渣加入蜂蜜一勺即可。

64、 【晚上不擦护肤品？？】晚上不用擦护肤品，肌肤能自由呼吸，但实际上是错误的！晚上空气不流通，床单等残留细菌都会伤害肌肤，肌肤抵抗力下降，就会导致衰老。而晚上十点至凌晨两三点，是毛孔张开吸收营养的时间，若不为肌肤添加养分，肌肤会黯淡无光，所以基本护肤一定要做。

65、 【维生素E去红印要配合按摩】在使用维生素E去红印时，最好是同时的配合上适当的按摩，这样才能让皮肤更好的吸收，而且按摩可以促进肌肤的血液循环，这样也可以提高维生素E的利用率，皮肤上的红印也能更快的被去除。yulujidi.com

66、 【晒后肌肤如何补救？如何快速镇静修护？】选用天然成分，啫喱状的产品，例如芦荟胶厚厚敷于脸上或敷原液面膜，急速给肌肤降温补水。一定要选用天然成分无刺激的产品哦~如果有红痒脱皮，建议出门一定工作好物理防晒，如果可以建议几天不要接触到阳光！等症状好转再用以上产品！

67、 【挑选适合自己的眼霜】眼周皮肤敏感脆弱，不应选择含油脂的眼霜，会堵塞毛孔。应该选择富含维生素E，由天然植物精华萃取而得的护理产品。这样才能真正呵护到眼部皮肤，让水分不易流失，也不会刺激到皮肤。挑选精华液的时候还要注意，最好不同的问题，针对购买不同的眼霜。

68、 【五种食物祛雀斑】①西红柿汁：减少黑色素形成、祛斑美白；②黄瓜粥：润肤美白、祛斑减肥；③柠檬冰糖汁：白嫩皮肤、防止皮肤血管老化、消除面部色素斑、防治动脉硬化；④黑木耳红枣汤：驻颜祛斑、健美丰肌；⑤胡萝卜汁：滑润皮肤、祛除雀斑。

69、 【祛痘方法】1、先准备好材料，香蕉一个和半勺子的橄榄油；2、先把香蕉去皮，然后打烂成泥，加入橄榄油调制均匀；3、清洁好脸部肌肤，把面膜均匀涂抹在脸上，过10分钟就可以洗干净。功效：橄榄油有着滋润保湿的作用，香蕉可以恢复肌肤弹性，有效预防皱纹的产生，同时还能治疗痘痘肌肤。

70、 【皮肤过敏不可吃发物】皮肤过敏不可以吃发物，因为发物都属于非常有营养但却特别容易诱发某些疾病或者加重已发疾病的食物。例如牛肉含有丰富的蛋白质、氨基酸等，牛肉的组成比猪肉更接近人体的需要。但是，牛肉属于发物。在皮肤过敏期间吃牛肉则会加重皮肤过敏的现象。

71、 【睫毛夹挑选窍门！】1.弧度:贴合眼型才能夹睫毛根部，眼球较凸、眼窝深邃适合大弧度，眼窝较平适合小弧度睫毛夹2.握把:决定睫毛夹的稳定度，弹簧握把有弹力施力时较省力，金属型施力度较均匀，塑料型宽度大较好控制、稳定度好3.软垫:选择软硬度适中、有弹力，过硬者容易夹断睫毛

72、 【美容护肤饮食】1.鱼肉：紧致肌肤，每天吃100-200克；2.牛肉：给你好脸色，每天吃250克；3.鸡肉：让秀发亮起来，每周至少应该吃3次；4.杏仁：给你钻石般坚固的指甲，每天吃两把；5.苹果：吃出洁白牙齿，每天吃一个；6.鸡蛋：天然防晒佳品，每天吃两个。

73、 【防晒霜】对抗紫外线最直接最有用的就是防晒霜了，但是防晒霜是需要提前出门前二十分钟涂抹的。而后续还是需要补，什么情况下是需要补的呢?这就要看你购买的防晒霜的spf值得呢。如果你最低红斑剂量有15分钟，那么使用SPF为4的防晒霜后，理论上可在阳光下逗留4倍时间(60分钟)。

74、 【用冷水清洗脸部】平时可以先用冷水洗去脸上的浮尘，再用温和的洗面奶在面部打圈按摩清洁，仔细的清洁毛孔内的污垢和残留化妆品，坚持使用冷水洁面能增加皮肤的弹性。

75、 【健康排毒】1.多喝水:多喝水能促进肝肾的代谢，帮助肝肾解毒，每天应喝8杯水；2.多流汗:泡澡是个很好的排毒法，它利用热气让毛细孔收缩、肌肤大量排汗。运动也能加速淋巴循环，有助排毒；3.多清洁:保持毛孔畅通可以帮助皮肤呼吸，顺利排毒。

76、 【黄瓜】黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

77、 【橄榄油香蕉面膜美白】还是先将香蕉剥皮捣烂，然后倒入适量的橄榄油，搅拌均匀后，就涂抹在脸上，等待十五分钟就可以用温水洗掉了。用这个方法不仅有美白的功效，还可以滋润干燥的肌肤，改善粗糙的肤质，常用橄榄油香蕉面膜美白，皮肤就会越来越滑嫩白皙。

78、 【日系超萌眼下腮红，营造柔弱可爱小白兔形象！】眼下腮红就是相较日常的刷法，腮红位置整体上移。先用斜角腮红刷沾取略带荧光感的腮红，然后从眼尾下方开始，轻轻在整个眼下及其后方进行晕染，眼头下方轻轻带过即可。这样的腮红刷法既能修饰出小脸又能营造出软绵绵的可爱小白兔形象！

79、 【酸奶洋姜完美营养组合】酸奶的钙质和乳酸菌可提高人体免疫功能，洋姜中菊酚是不易消化的碳水化合物，可以促进体内有益菌群的生长。黑豆橙子黑豆养肾肾气足气色好，黑豆中含植酸会妨碍身体吸收矿物质元素锌和铁的吸收要吃些含维生素C的食品，维C可削弱植酸作用，而维C又可美白。

80、 【人体的十大黄金时间】⒈刷牙最佳时间：饭后3分钟。⒉饮茶：饭后1小时后。⒊喝牛奶：睡前。⒋吃水果：饭前1小时。⒌晒太阳：上午8时至10时和下午4时至7时。⒍美容：晚上睡前。⒎散步：饭后45分钟至60分钟。⒏洗澡：睡觉前。⒐睡眠：午睡13点，晚上22点至23点。10.锻炼：傍晚

81、 【让面部更好的方法】①跳舞：血液沸腾，好气色自然来；②喝酒：喝黄酒，拥有红润唇色；③如厕：培养如厕好习惯，不要放过排毒机会；④午睡：享受午间美容；⑤泡澡：享受spa，用精油泡一个舒适的澡；⑥喝水：喝水而不是咖啡。让皮肤更健康才是王道哦！一定要记得！

82、 【秋季如何吃蜂蜜】秋季气候干燥，喝蜂蜜水可润燥。此时最佳饮蜜时间是早晨，脾胃虚寒者先吃些东西再喝。不同蜂蜜保健功效不同，可以根据自身需要挑选最适合的。1、润肤养颜喝桂花蜜；2、口干舌燥，上火，选择槐蜜可润肺去燥；3、身体弱吃枣花蜜，安神、补血。

83、 面膜不一定是为了美容，也许只是放松心情。

84、 【减少角质处理敏感性】皮肤由于皮肤较薄很容易对外来物产生敏感，力度过大的按摩及粗大的磨砂粒子都会对敏感皮肤造成伤害。因此，如果实在需要脱角质，最好选用性质较温和的去死皮膏，两星期进行一次处理就行了。

85、 【女人寂寞时最爱做12件事】1、看电影；2、逛街；3、学东西；4、照相或者整理照片；5、健身；6、美容；7、上网；8、写小说；9、聊天；10、旅行；11、睡觉；12、改变自己（发型、服饰风格、观念）。你有哪些习惯？

86、 【西红柿的神奇功效】时下正是吃西红柿的好时节，夏天吃西红柿有6个保健功效①防晒：所含的西红柿红素可预防黑色素生成②护肤③防暑降温：含的钾有利尿作用④减肥：每餐喝西红柿汁有促进体内脂肪燃烧⑤消除疲劳⑥防宿醉：用西红柿来佐酒，或喝酒同时喝些西红柿汁能预防或减轻宿醉。

87、 【美容护肤】有人问收缩水、化妆水能缩小毛孔吗？有收敛作用的化妆品成分主要有醇类（酒精，变性乙醇，丙醇），酸类（水杨酸，果酸-羟基乙酸），酶类及植物萃取物。醇类能抑制油脂的分泌，酸类能抑制毛囊口的角化，酶类能分解角蛋白，使皮肤细嫩，植物萃取物一般具有收敛，抗氧化等作用。

88、 【迅速去污垢】将一小勺食用盐放在手掌心中，加入5滴水，用手掌心将其慢慢的揉搓开，然后将其从额头自上而下在脸上轻轻按摩，几分钟后直到脸上盐颗粒呈白粉末状，用清水洗净即可，这样能够为肌肤起到很好的清洁去污垢效果。

89、 【痘痘肌肤】很多长痘的妹子在长痘后就用强效去油的产品，这样是不正确的，很容易加重痘痘。痘痘肌应该选择痘痘专用的清洁产品，因为这些产品再清洁的同时又不会刺激到痘痘。乱用产品只会引发更多痘痘，所以一定要注意。

90、 【米醋黄豆祛斑食疗法】准备300g米醋，100g黄豆。黄豆洗干净后放到玻璃瓶中，加入黄豆三倍量的米醋（瓶子尽量大一点，因为黄豆浸泡后会胀大）浸泡。将瓶子密封起来，存放七天就可以食用了。每天坚持食用十粒到二十粒黄豆米醋，坚持三个月左右，脸上的斑点就能够通过这个内调的方法得到消除了。

91、 【护肤误区1：睡前不卸妆】晚上睡前要卸妆，就像每晚都要刷牙一样自然。建议一回到家就卸妆洁面，让污垢和彩妆一分钟也不要在你脸上多呆。如果感觉特别懒，在床头柜上放卸妆湿巾，无论如何撑住最后一口气把妆卸了再睡觉。

92、 【夏季护肤注意事项】1、涂防晒品时，注意不要遗忘了脖子、下巴、耳朵这些小地方。涂抹时一定要涂得均匀，否则会造成肤色不匀。2、避免在上午11时到下午3时作日光浴，因为这段时间的紫外光最强，杀伤力也最大。3、携带喷雾式的矿泉水，随时补充肌肤水分，在离脸部15厘米处均匀喷洒于面部。

93、 【正确卸除眼妆】卸除眼妆时，如果用力擦拭眼周肌肤，会引起炎症，并且这会对眼部毛细管造成伤害，导致黑眼圈加重。正确的做法要先用化妆棉蘸上专业眼唇卸妆液敷在眼睛上约30秒，后以轻柔力道擦拭，再轻轻拿下来，也会减少睫毛掉落。

94、 【每餐减少100卡路里】摄入的热量比消耗的多，那么你自然就容易胖，所以减肥的时候，一定要保证摄入的热量要比消耗的热量来得少，这就是成功减肥的关键。每次进餐的时候都稍微减少一些卡路里，只吃七分饱，一样享受到了美食，还有助减肥，何乐不为呢。

95、 【皮肤缺水的危害性】年轻肌肤充满水分的肌肤弹性十足，水嘟嘟，肌肤健康，免疫力强，不宜引发其他肌肤问题衰老肌肤肌肤持续缺水，皮肤变得粗糙、毛孔粗大、暗沉无光泽，继而长出皱纹、皮肤缺乏弹性等，明显比同龄人要显得衰老。

96、 【皮肤过敏需用温水洗脸】在皮肤过敏的时候，不要用冷水洗脸，而是用温水。因为温水是最接近人体温度的水温，因此不会对皮肤过敏造成过多的负担。很多妹纸会认为过敏脸上又痒又紧，用冷水可以镇静，其实这种镇静的感觉只是那么一会的感觉，之后会延长皮肤过敏的时间。

97、 【甘菊奶眼膜】材料：洋甘菊、沸水、鲜奶做法：将洋甘菊放入杯中，倒入沸水浸泡，泡好后隔渣取水，放置冷却后加上少量的牛奶，混合搅匀后取两片眼膜浸泡其中，直接敷在眼上。15分钟后拿掉化妆棉，以冷水冲一冲便可。可以有效消除眼袋。

98、 【思考时皱眉，易形成眉间纹】经常开怀大笑，易形成鱼尾纹；经常撇嘴，易形成法令纹；但若为了避免皱纹而选择做面瘫少女似乎也不是长久之计，所以平时要经常做脸部按摩，在易生表情纹的部位轻轻按摩，让肌肤充分舒缓放松，刺激血液循环，从而预防和淡化表情纹。

99、 【看皮肤状况选择适合的养颜食物】①易长粉刺型，原因：PH值不平衡，秘方：多食用碱性食物。②皮肤干燥型，原因：甲状腺功能下降，秘方：注意多吃蛋白质，例如牛肉、鸡肉和鱼。③肤色偏黄型，原因：肝脏不堪重负，秘方：多吃绿色蔬菜。④脸部浮肿型，原因：荷尔蒙失调，秘方：摄入含有钙丰富的食物。