健康句子知乎

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1、 【黑米是个宝】具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常（yulujidi。com）食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。如果黑米添加飞天茶煮粥更是最佳的养肾食疗。

2、 【汤汤水水来喝掉痛经】选羊肉半斤、当归、生姜各五钱，桂皮适量炖煮来吃;痛经伴血色稀淡、头晕目眩、腰膝酸软的，可以用当归二钱、黄耆一两、鸡四分之一只或排骨四两、虱目鱼半尾炖汤。这些食物在秋冬季节吃，不仅可以缓解痛经，还具有驱寒的疗效。

3、 【如何可以吃烧烤不长痘】 ①烧烤前喝杯酸奶，或者豆浆或黄豆芽汤，有助于预防上火。②吃烤肉的同时，再挤些番茄酱、柠檬汁作为调料，可以阻碍致癌物质的生成，降低烧烤的热度。③烧烤后可以喝些凉茶。将大蒜或柠檬压汁，倒入温水中洗脸，可减少皮脂分泌，清爽消炎，对暗疮有明显治疗效果。

4、 男人，必须是个雄性动物。至少要爱一项体育运动，运动不仅是你健康的砝码，更是一种生活品位的表达，体育就是能彰显男人的魅力。练一身匀称的别太过的肌肉并不难，要坚持。没肌肉的那不像男人。

5、 【帮妈妈轻松判断孩子肺热】中医认为，鼻和口咽部都是肺的门户.鼻干、咽燥是肺热,鼻腔充血、鼻出血的时候,肺热更盛.肺热的孩子还经常会大便干、小便黄,有外感的情况下,还会出现鼻涕粘稠或脓鼻涕.如果没有发热,不建议给孩子吃消炎药,可找医生用些中成药清肺热,虽说没有抗生素见效快,但一样可以搞定.

6、 【可乐小妙用】1.可以用来清洁烧糊的锅；2.染发之后发现颜色有点重，用可乐洗头可帮你让颜色变浅些；3.能清洁你的首饰，让它们重现光彩。钻石除外；4.能够清除水壶里的残垢；6.把可乐和番茄酱以1比1的比例混合 能够做出美味的烤肉酱；7.可乐洗马桶会特别干净。

7、 选对事业，可以成就一生；选对环境，可以快乐一生；选对伴侣，可以幸福一生；选对生活方式，可以健康一生；选对朋友，可以智能一生。

8、 我的归宿就是健康与才干，一个人终究可以信赖的，不过是他自己，能够为他扬眉吐气的也是他自己，我要什么归宿？我已找回我自己，我就是我的归宿。---《胭脂》

9、 【饮食加运动7原则全面瘦大腿无障碍】1、运动瘦大腿，促进腿部脂肪燃烧；2、爬楼梯时要注意调整呼吸，跟着腿部运动的节奏；3、高抬腿要注意动作，保持直立，抬起的腿和支撑身体的腿要成直角；4、骑自行车要控制时间。5、吃蛋白质食物。6、不要摄取让身体寒冷的食物。7、补充维他命B群加速新陈代谢。

10、 【人生就是这样，牵挂着、烦恼着、自由着、限制着；走出一段路程，回头一望，却也生动着、美丽着；有着你爱的人和爱你的人，有着你喜欢的事和需要你做的事，有着牵挂你的人和你牵挂着的人；人这一辈子是短暂的，所以要让自己健康着、开心着、幸福着，偶尔要醉着。】

11、 【西红柿食疗方法】治高血压。每天早晨选1-2个鲜熟西红柿空腹蘸白糖吃，降血压效果明显。治贫血。将西红柿、苹果各1个，芝麻15克，一次吃完，每日吃1-2次，长期坚持，可治贫血。治溃疡。轻度消化性溃疡患者，可将榨取的西红柿和马铃薯汁各半杯混合后饮用，每天早晚各一次，连服10次。

12、 和快乐一起私奔，欢乐无穷；和健康一道私奔，平安如意；和吉祥一同私奔，好运连连。从现在开始私奔，只愿你幸福。

13、 【润手乳霜】玫瑰蛋清护手乳植物油50克、鸡蛋1个、蜂蜜1匙、玫瑰精油2滴。将植物油、蜂蜜、玫瑰精油、蛋清搅匀，放入微波炉稍加热至人体温度。双手清洗干净，将护手乳均匀涂抹在手部。软化角质细胞、去除老化角质，滋养双手。

14、 【大寒养生防上火】冬天人们只知道食疗进补，火锅、油腻饮食吃的太多；天气寒冷人们运动减少，消耗下降；加上降雪少又刮风，天气干燥，室温偏高，所以，冬天更容易上火。预防：多饮水、室内使用加湿器，多吃蔬菜、水果如：芹菜、油菜、菜花、白萝卜、苹果、梨。食疗：赤小豆粥。

15、 【吃樱桃的6个健康理由】1.红樱桃营养丰富，被誉为治病的水果。2.樱桃汁能治疗失眠、降低痛风危险，且有助于舒缓运动后肌肉压力。3.樱桃富含钾元素，可以消除体内多余的钠，降低血压。4.樱桃富含果胶，有助抑制有害胆固醇，保护心脏。5.樱桃含有抗氧化剂能预防癌症。6.樱桃能缓解关节疼痛和头痛。

16、 【防嘴唇干裂】1、护唇膏。无论男女都应呵护双唇；2、摄取维生素B族，多食新鲜蔬菜等；3、补充水分，保证充足的饮水量；4、少舔嘴唇。短暂的湿润，会引起唇黏膜发皱，加剧干裂，严重者还会继发感染、肿胀；5、随手油脂保湿不错。搽脸油、香油或其他食用油（也可用蜂蜜或冻疮膏）。

17、 【关于洗澡你不知道的健康常识】洗澡并不只是清洁身体的小事，也暗藏着许多养生祛病的小技巧：①饭前30分钟洗，增强食欲；②冲洗重点部位，减轻身体疼痛；③洗澡时大口呼吸，缓解便秘；④搓搓脸洗掉疲劳；⑤不饱食、空腹洗澡，防肠胃不适及空腹引起晕厥；⑥时间控制在30分钟以内。

18、 【消脂极品——山楂茶】材料：山楂，500克，荷叶、薏仁各200克，甘草100克。做法：将以上材料共研细末，分为10包，每日饭后取1包以沸水冲泡，代茶饮。功效：每天饭后喝，能去油、润肠、通便，能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。

19、 【四类鱼不能吃】1、被酚、重金属、农药污染的鱼或体内含有生物毒素的鱼；2、畸形的鱼，鱼胆不要吃；3、勿食带寄生虫的鱼，吃鱼时应彻底洗净并煮熟；4、咸鱼、熏鱼、鱼干含亚硝胺类致癌物质，不应该过多食用，煎炸特别是烧焦的鱼中含强致癌物质杂环胺，少吃为佳。

20、 【厕所清洁剂】厕所清洁剂里通常含有萘。这种有毒物质会刺激皮肤、眼睛和呼吸道。大量吸入后，人的肝脏和肾会遭到损害。替代方案：将250毫升白醋倒入便池内，隔天再刷。

21、 【成功保持体重的方法】1、吃早餐：经常吃早餐和不经常吃早餐（一周3次或少于3次）的人相比，总能量摄入没有差异，但吃早餐的人参加更多的体力活动。2、监控能量和脂肪摄入。制食物摄入的方法包括限制某些高脂肪食物的摄入、每餐少吃、计算脂肪克数或计算卡路里、规律进餐、每周保持相同的饮食习惯。

22、 【上班族多吃6种菜】①莴苣：富含维生素C、天然叶酸，预防便秘。②空心菜：富含纤维素等，治疗便秘痔疮。③韭菜：含粗纤维，促进大肠蠕动。④菠菜：养血止血、润燥通便。⑤红薯：凉血活血，防便秘。⑥白萝卜：调整胃肠功能。

23、 【家有本草】石斛味甘，性微寒。归胃，肾经。功效益胃生津，滋阴清热。适用于热病伤阴或胃阴不足而致的口舌干燥少津，胃脘疼痛，干呕舌红少苔等病症及老年人常见的糖尿病，白内障，消化功能减退等病症。适宜糖尿病患者，夜生活过度，生活不良造成的口干，舌燥，神疲乏力者。湿温尚未化燥者忌服。

24、 【3个习惯让你年轻二十岁】①清晨醒来时多吃食物。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。醒来后越快吃早餐，新陈代谢速度就提高地越快。②和孩子一样喝奶。一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。③蜂蜜是人体细胞忠实的捍卫者。

25、 【你了解茶的功效吗？】 茶味苦，饮之使人益思、少卧、轻身、明目。不同茶叶有不同的性味功效。绿茶味苦、微甘，性寒凉，是祛热解暑的佳品，但脾胃虚寒的人不宜长期用；乌龙茶，乌龙茶不寒不热，性味平和，适合大多数人饮用；红茶味甘性温热，温中养胃，散寒除湿，有和胃养胃之功。

26、 我不知道前生前世我们有没有在一起，但那已经是过去式了已经不重要；我不知道来生来世我们会不会在一起；但那太遥远了；我无法去把握。我只在意今生今世，我希望在我有生之年，可以尽我最大的努力，让你在我的怀里，不惊风，不受雨，健康平安，快乐。

27、 怎敢说遗憾两个字，我觉得会折福，我四肢健全，心地善良，事业有成，在这世界里，拥有健康，快乐，其实比一切都重要。

28、 【橙黄食品是一种完美的解毒剂】黄色也是刺激食欲的颜色，因为它常常与快乐联系在一起。木瓜和柑橘类水果，如橘子、柠檬，富含具有免疫功能的增强维生素，是一种完美的解毒剂。

29、 【有益零食TOP10】1.葵花子:含大量锌元素。2.花生:补充维生素B2。3.核桃:健脑。4.大枣:补血。5.南瓜子和开心果:健脑益发。6.新鲜水果:富含维生素和酵素。7.黑巧克力:提神。8.芝麻:乌发、润发。9.葡萄干:益气补血。10.烤鱼片：富含蛋白质，铁，锌等。不过要提醒大家，即便是有益的零食也要控制食用量

30、 【百合水泡脚】 百合水泡脚治疗神经衰弱，取鲜百合100g，酸枣仁20g，远志15g。将鲜百合浸泡一夜，与酸枣仁，远志加水2000毫升煮沸，取汁入盆中，先熏蒸，待温度适宜时浸泡双脚，每天睡前1次，每次30分钟，7天为1疗程。可安神宁心，益气补中，对神经衰弱型失眠，多梦很有效。yulujidi.com

31、 【餐桌上五种赛人参食物】人参是久负盛名的滋补品，然而在日常生活的餐桌上，也有很多食物的功效可与人参媲美。1、动物人参乳鸽、鹌鹑、鹌鹑蛋。2、水中人参泥鳅、黄鳝。3、地里人参萝卜。4、海中人参海参。5、茶中人参绞股蓝。

32、 【5个妙用】1.治感冒，在火上加热，打一只鸡蛋倒在酒里，拌匀饮用2.防鱼皮粘锅，向国内放小半杯葡萄酒3.防火腿变质，在剩余火腿切面涂层葡萄酒4.防菜炒焦，炒洋葱等菜时少放些葡萄酒5.去涩味，在柿子咬开处倒少许葡萄酒。

33、 【中医养生】摩足是我国流传已久的自我按摩法，能滋阴降火，强腰健肾，益精填髓。其具体做法是：按压涌泉穴。此穴在脚底心凹陷中，方法是中指或食指端由脚心向脚趾方向作按摩，每次按一二百下，每隔几天，加按10次，最后可加至五百次，甚至千次，日久自然会起到补肾健脑、强身健步的作用。

34、 【长期单身会致癌少活10年】国内外不少研究发现，长期单身对健康是致命打击。单身堪比吸烟，易被癌症盯上。心脏病发作及死亡风险高58％~66％。单身女性比结婚女性寿命平均低7~15年，单身男性比结婚男性寿命低8~17年。容易导致抑郁。老了易痴呆。

35、 中医里的实火有哪些表现？①心火：舌边尖发红、心烦意乱、失眠多梦、小便黄甚至有热辣刺痛感、口渴等。②肝火：肝开窍于目，如眼干涩、眼痒、眼屎多、易发脾气、胸肋有刺痛感。③胃火：表现在口唇和牙，如口臭、牙痛、牙龈红肿、口腔溃疡及便秘等。④脾有火：舌苔黄腻、口苦口干，口唇生疮等。

36、 【一个月瘦七公斤菜单】 早餐：以西红柿代替平时的早餐，或喝2-3杯西红柿汁。午餐：先吃一个西红柿，然后可以吃两片全麦面包，西红柿汁或综合蔬菜汁。晚餐(每晚八点之前吃)：先吃一个西红柿，然后可以吃些水煮蔬菜、凉拌豆腐，综合蔬菜汁(包括西红柿、芹菜和少量柠檬)。ps：配合一些小运动效果更好哦~

37、 【怎样做菜才不粘锅】①土豆、藕片先用水泡。②煎鱼先抹点油。③炒肉要热锅凉油。④炒饭先用微波炉加热。此外，烹炒前，先将锅洗净、擦干、烧热，用鲜生姜在锅底抹上一层姜汁，能在锅面形成保护膜，也可以避免食材粘锅。

38、 对健康有益的8类怪味食物：1.苦的食物：柠檬皮、茶叶、黑巧克力；2.酸味食物：沙果、山楂、泡菜；3.发涩的食物：未熟的柿子、紫色的葡萄皮；4.粗糙的食物：粗粮、芹菜杆和白菜帮子；5.臭的食物：榴莲；6.气味冲的食物：萝卜、大蒜、洋葱；7.怪香食物：香菜、香椿；8.辛辣食物：辣椒、芥末。

39、 【西红柿炒鸡蛋里隐藏的健康秘密】1、西红柿含有丰富的胡萝卜素；2、西红柿红素具有特别的抗氧化能力；3、鸡蛋是营养丰富的食物；4鸡蛋中含有丰富的DHA和卵磷脂等；5、鸡蛋炒西红柿是营养素互补得很不错实例。66666

40、 【闭上眼睛，颐养身心！】1.在吃完饭后，闭目静坐10分钟，宜养肝脏。2.看书或电脑1小时后，惜目节精。3.在遇愤愤不平或遭受屈辱时，闭目思量。4.在不愿见又不便避开时，洗目清心。5.在缺乏灵感，纠结不清时，豁然开朗。6.在忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时，心神平衡。

41、 【多吃蔬果赶走身体小毛病】吃对了东西，远离恼人的小毛病。1.葡萄干治高血压；2.杏防止肾结石；3.酸奶治便秘；4.三文鱼罐头阻挡坏心情；5.姜茶治呕吐；6.梨治高胆固醇；7.蜂蜜治咳嗽；8.卷心菜治溃疡；9.无花果可以治痔疮。

42、 人就是这样，一样的眼睛，不一样的看法，一样的耳朵，不一样的听法，一样的嘴巴，不一样的说法，一样的心，不一样的想法，一样的钱，不一样的花法，一样的人，不一样的活法，所以朋友不比美丑，心态平衡就好，为人不比名利，自尊低调就好，车子不比有无，一路平安就好，吃穿不比贵贱，身体健康就好。

43、 【bb辅食添加顺序】根据《中国居民膳食指南》建议：孩子首先添加的是谷类食物、以后逐渐添加蔬菜汁(泥)，水果汁(泥)，最后是动物性食品。动物性食品首先添加的是蛋黄泥(如果对鸡蛋过敏可以推后)，鱼泥、全蛋、肝泥和肉末。最好先禽肉后畜肉。

44、 【春困不能只靠睡】春眠不觉晓，说到底就是—春困。冬春交替之际，总有些懒洋洋的感觉，最近气温又变化异常，更易使人疲劳、烦躁。消除春困最好的方法是多做有氧运动，慢跑、游泳、瑜伽等。多吃些提神食物，如核桃、龙眼肉、黑芝麻、大枣等：多吃含钾丰富的各种豆类、菌类、紫菜、虾及海鲜等。

45、 【8类人不宜接吻】①牙龈出血的人，可能传播口腔及血液系统的疾病；②口腔溃疡的人；③牙龈肿痛的人；④牙列不齐、歪牙、暴牙的人；⑤牙龈萎缩的人；⑥有口臭的人，口臭实际是口腔疾病的一种表现；⑦有蛀牙的人，蛀洞是大量细菌的藏身之地；⑧有牙龈炎及牙周病的人。

46、 人的差异其实很小，你在赖床，他在锻炼，所以他比你健康；你在消费，他在理财，所以他比你富有，你在找借口，他在解决问题，所以他比你事业有成；你在算计自己的利益，他在考虑对方的利益，所以他比你有人脉。世上最可怕的事是比我们优秀的人还在努力。

47、 【经常掏耳朵会致癌？】耵聍俗称耳屎，它像哨兵一样守卫着外耳道的大门。期掏耳朵的慢性刺激可能诱发外耳道乳头状瘤。告：一般少量的屑状耵聍，会随运动时的震动与下颌运动自行排出，大块硬结的耵聍，应该请耳科医生用专门工具取出，千万别自己掏。

48、 【最佳早餐时间：起床后20分钟】一般来说，起床后20~30分钟再吃早餐最合适，这时人的食欲最旺盛，消化吸收状态也在最佳水平。早餐前最好摄入至少500毫升水，既可帮助消化，又可为身体补充水分、排除废物，降低血液黏稠度。不要起太晚

49、 【预防口腔溃疡6大措施】1.减压 保证充足睡眠；2.平时喝点板蓝根 杀病毒同时也可预防口腔溃疡；3.女性在月经前夕易患口腔溃疡 维持体内雌激素的正常分泌；4.口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭等 5.应注重排便通畅 多喝水；6.口腔溃疡也可能是身体变弱的信号加强运动 改善体质。