选择你的态度，不要被牵着走
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你知道吗，一天当中，你有好几十次机会，可以展开心灵的练习。在这种练习中，你可以决定，要在意识中创造一种骚乱或满足的状态，让你的心充满慌乱或宁静。在你尚未察觉之前，这种心灵的练习就已出现。这是你生命中最重要的事。你觉得，这句话有什么含意?这是你的选择：要被动消极，还是主动积极挑战?了解被动与主动的差别，就是在每一刻创造真自由的诀窍所在。想一想，被动消极(react)是什么意思，这个字有两个部分，重复(re)和行动(act)。被动消极就是重复地做同一件事。在我们的生命中，我们把大多数时间花在这件事上面——我们重复地做某些事。当我们面对困难时，我们不自觉地选择以前做事的方式，这就是习惯性的被动。有人忘了为你做某件事，你突然发现，自己大动肝火。你的丈夫有点冷淡，你立刻在心里下结论说，你们的感情一定出了问题。你在工作上一犯错，立刻责怪自己。
你可以学会，在每一种情境里得到快乐——尽管你不喜欢它。
这些习惯性的被动反应都是持续一生的情绪程式作祟的结果。你往往会一下子就做出这种选择，尤其在你害怕、感受到压力的时候。问题在于，许多被动的反应是不健康的，它们并不是为了你的最大益处而存在。它们来自恐惧、骄傲和困惑。当然，你可能根本没有发现它们，你的反应只是出于本能。
让我们再看看主动的反应(respond):它和责任(responsibility)有相同的字根，都是古法文的(spondere),这个字的意思是发誓(pledge)。主动积极的反应意味着基于责任和悟性采取行动，向自己再次发誓，你要达成自己的最高目的，因而是自觉产生的反应。你会了解到，你的态度要为你的心境负责。
当你没有自觉地做出反应时，你就是在练习无意识地过日子。当你主动察觉自己的行为时，你就是在练习做个自觉的人。这就是我为何说，你每天要参与10次心灵练习。
找到核心，从这里出发yulujidi.com
我们该怎么做，才能停止被动的反应，主动积极地面对生活呢?这种做法听起来让人振奋，但是当你3岁的儿子用画笔涂得满头都是；当你的配偶告诉你，他不想跟你讨论他的烦恼；当你最好的客户转到其他公司时，你很难用主动积极的态度来面对。相反，你会发现自己有相当强烈的情绪反应。所以，你该如何起步，学习这个秘密呢?我要带你经历一段想象中的旅程，它能让你的心灵更加开阔。
想象一下，你回到过去，回到几百年前。你是一位公主，带领一大队士兵，为了保全国土而作战。你站在辽阔的战场上，四周是漫天烽火。到处是激战的士兵，箭矢与棍棒齐飞，有些士兵骑在马上，有些徒步作战。盔甲和箭镞互相撞击，发出金石声，还有死亡的声音。你知道，你必须立刻做出重大的战略决定。但是在如此混乱的局面中，你很难想清楚，遑论做出决定。你感觉一阵惊慌自心中升起。你知道，由于恐惧而做出被动的反应，只会让你失去所珍视的东西。你该怎么办?停止习惯性的被动反应，自觉地面对生活后，你就能得到真正的独立，真正的力量、真正的自由。
这时，你有一个灵感。你迅速骑上马，离开战场，离开这片混乱之地。你爬上山坡，在山坡的顶端，你停下脚步，凝视战场。刚开始，它看起来仍是一片混乱。过了不久，你就看出了端倪，这是你置身其中时所无法看到的。你看出了敌军的弱点，发现了需要加强攻击的地区。你甚至找到某种方法，可以出其不意地攻打敌军。
现在你可以用主动的态度，明确地做出决定了。你满怀信心，策马下山，准备发出命令。欢迎你回来。虽然我们生活在安全、没有暴力的时代，就某些角度来说，我们的日常生活仍然很像置身于战场。我们的敌人不像古代那样可怕——可能只是必须完成的工作、行为不当的子女、情绪不稳的配偶、作爱是一切的答客为单亲父母的压力，或是每天出差错的几千件小事。这些小事让我们的生活宛如一场战争，我们就像古代的战士，看着让自己焦虑、充满压力的事情，觉得快受不了了。我们不确定该怎么处理某个问题，不晓得是否应该对激怒自己的人说重话。我们不知道，自己是否对某个问题反应太过强烈，其实根本不该在意此事。我们不清楚，自己是否现在该做点改变，还是往后再说。我们就是看不明白。
我们的公主如何解决她的问题?她骑马离开战场。这也是我们解决问题的办法——往相反的方向走。我们不要习惯性地做出反应，而要从生活中抽离出来，找到自己的核心。这个静默的所在是永恒不变的，从这里出发，我们才能看到真理；从这里出发，我们才能主动回应。
这个核心，这个安静的山顶在哪里?我们心中都有这个地方——之前我们谈到过这一点。有些人称它为目击者，有些人叫它内心的圣灵，有些人叫它真实的自我。无论你管它叫什么，这个核心都在你心里，它的特点不会改变，它是你心中永恒的那个部分。它是智慧、宁静与爱的源头。
我们的注意力大多放在外界，没有察觉内心有一个宁静与力量的核心。但是它就在那里，从未离去。我们永远不会失去它。有一个真理：爱与宁静的源头，从未离开你——是你离开了它。
什么力量会让我们离开自己的核心?我们怎么会跟自己失去联系?有一个原因是，我们没有花时间回到这个地方，去熟悉它，把它当成庇护所与重要的资源。我们忙着操控外界，忘了跟内心联结。我们越是追逐外界的生活，越难返回内心。
找到真正的自由意味着，你要找到方法，重新跟你的核心联结起来，并且把这看成经常要做的事。一旦抵达核心，你就能往外看，从各种角度观察生活的循环，把事情看得更清楚。佛家有一句哲言：湖水搅动，一无所见。
湖水静默，一览无遗。
找到核心的意思是，你要定期花时间，让心灵的湖水安静下来，让情绪反应的波涛归于平静。在这些波涛底下，有一个奇妙、平静的地方。它超越你的被动反应，超越你的思考；它是心念的起点，是纯净才智与悟性的源头。
你心中的这片静默之地，就是你的真智慧，你心中真实声音的源头。当你能静下来时，听到内心的声音，它就会引你走上正确的方向。每到一个十字路口，它就让你看到你必须走的道路。无论顺逆，它都会让你知道，如何主动积极地面对生活。
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