【学会控制情绪】
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成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反控。如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生；反之，你的人生就无法掌握。
【——安东尼•罗宾斯】
人都有林林总总的情绪，这是我们对外界刺激的正常反应。诚然，人少不了会产生这样或那样的不良情绪，然而保持好心态的关键在于，我们如何控制和调节这些情绪。
有句谚语说：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”这就是说，一个好的情绪，可以给人带来很多的好处，比如长寿，一个坏的情绪却常常影响着你的生活质量。
控制不良情绪有很多方法，一般而言，通过以下这些方法，可以调节自己的情绪。一是遇到事情切忌发怒，这就要求我们以理性战胜感情上的冲动。其次，就是人在情绪激动时不做那些重大的决定，就算要做，也必须冷静下来，想清楚后再做决定。再者，就是当你想生气的时候，请三思而后行。
我们同时应该在生活中做到宠辱不惊，对那些重大的变故，要拥有稳定的心理状态，切忌超过正常的生理限度，同时将一些身外之物，比如钱财之类的，看得淡一些。yulujidi.com
总之，必须记住的是，冲动是魔鬼，一个成熟的人，必须懂得控制自己，调节好自己的情绪，不要让这些不良的情绪左右了你，使自己做错事、走错路。
有位作家说过一句话：如果说他人的言行激怒了我们，倒不如说是我们当时的心情很苦恼，很容易左右我们对别人的看法。的确这样，小志正为他正值青春的女儿着急不已，他抱怨说：“她的坏脾气实在叫人头痛!"其实，他的女儿笑容甜甜的，面容和善，看起来很可爱，有点让人难以想象出她会不善于控制情绪。
他说，有一次他们父女俩聊起学校的事。对话原本进行得好好的，在他问起女儿和导师的相处状况是否改善时，女儿的脸色忽然一沉：“她是个白痴，每次都惹我生气!”
有时候她身体不舒服，会向导师抱怨，但导师根本不想听她多说话，只希望她能和其他同学一样遵守班上的秩序，所以她忍不住就发火了——尖叫、怒骂、摔东西，当着所有同学和导师的面离开教室等等。她觉得这一切的行为都是导师的错。他的女儿抱怨：“是她故意用话激我。她所说的每句话都是针对我伤害我而来。我没有办法和她相处。她是个超级大白痴兼神经病!我讨厌她。”她说。
“你都怎么应付她?”小志问她。
“我把她的话当耳边风，理也不理，或是当着她的面离开教室。”小志很无奈地看了她一眼，因为他觉得不论导师是有意还是无意，她们之间的战火看来实在难以平息。小志苦口婆心地劝，女儿就是不愿意试着换一个角度看这件事情。
现实生活中，很多人由于一言不和而争吵不休。有时候起因是一句无关紧要的玩笑话；有时候由于一方过于莽撞，言辞之间没有考虑对方的感受；有时候是遇到一方心情恶劣，另一方不小心踩到地雷，立刻被莫名其妙地轰到九霄云外。
这就好像一个人今天好好地走在路上，忽然发现自己的衣服竟然不小心穿反了，又找不到地方快点换回来，于是这个人会马上开始觉得街上每一个在笑的人都是在笑他，每一个低头私语的人都好像在说他坏话，甚至连平常天天光顾的早餐店的老板娘都露出鄙夷的表情。于是，这个人心里就会想，从明天起我就不再买她的东西!
事实是，十个人里面可能有八个人没有注意到他把衣服穿反了。是他自己的在意，让他深怕别人嘲笑自己，也以为别人都想嘲笑他。其实，你只是一个普通人而已，没有太多的人会关注你。当然，这也从一个侧面反映出从一个人如何反应别人话语的态度，往往可以看到一个人对自己的态度。
由此可见，控制好自己的情绪是多么的重要。有时候很多让我们激烈反应、心生不满的事，多半是由于我们本身还没有平静到能够去包容它。学会控制情绪，我们才能快乐地对待任何事、做好任何事。
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