人生励志录说忠告小故事荟萃：人生的励志篇章
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【积极适应现实】
l.承认事物是会变化的。你越是能够快速超越这种正常的当下反应，你就越能快速适应现在这个真实世界。
2.寻找一种安全的方式来表达你对变化的情感。如果情感被压抑，它们会导致身体因压力而受到损害。你要让自己感受到愤怒、害怕和悲伤，这样情感才能够发散掉。
yulujidi.com3．找到一种方式来适应你的新现实，采取一些步骤来保护自己的利益。
4．要敢于梦想。想象着为自己创造新的现实，使用你可以想象的任何手段。
5．转变你的关注点，去注意这个世界上支持你新视野的那些方面。当你感觉气馁的时候，不断地提醒自己：我可以创造一些我想要的东西，即使这可能需要很长时间。
6．在进行自己想要的变化时，寻找一些支持你的人。一些想实现个人转变的人常常是很好的支持来源。你们可以达成一个相互支持的约定。一位精心选择的导师或专业的咨询师，也可以帮助你坚持自己要做的改变，采取所需要的步骤。
7．-定要行动起来！再好的计划最终也得变成行动。
【幸福婚姻可延寿】
科学研究表明，幸福的婚姻是延年益寿的关键因素。最近韩国的一项调查分析显示，离婚男性的平均寿命较未离婚者折寿10.2年，女性则折寿7.8年。因此，若想延年益寿，不仅要注意健康与保养，同时，也必须维持美好的夫妻感情。
韩国三育大学社会福利学系教授对于不同婚姻状态者的平均寿命进行调查，分析显示有配偶者比离婚者或未婚者、丧偶者的平均寿命更长。
这项分析资料显示，男性中有配偶者的平均寿命达74.8岁，比离婚者(64.6岁)长10.2岁，比未婚者（65.2岁）与丧偶者（58岁）分别长寿9.6年与16.8年。
相同的，女性中有配偶者的平均寿命达78.8岁，比离婚者(71岁)平均长7.8年，比未婚者（69.3岁）与丧偶者（54.1岁）分别长寿9.5年与24.7年。
另外，同样丧偶者中，鳏夫的平均寿命达58岁，比寡妇的平均寿命54.1岁长3.9岁。据分析，这是因为丧偶的女性比男性所承受的经济压力更大所致。
【牛奶不是越浓越好】
从营养学的角度来说，在人们摄取的食物中，各种营养成分必须均衡，否则就会导致营养不良。目前在牛奶的食用上，消费者存在一些明显的误区。有的人因为牛奶是健康食品就大量食用，甚至把牛奶当水喝，这会导致营养失衡。对老年人来说，每天一杯奶（200毫升）比较恰当。
此外，有人觉得牛奶越香浓越好。一些企业为迎合消费者的这种观念，人为添加香精、奶粉、增稠剂和稳定剂等，使牛奶的味道变得十分香浓。但是，奶粉添加过多，乳糖含量就会超标，超过8%~9%就会对人体造成危害，引起腹泻等。此外，有些“特浓奶”还用了工业奶油和增稠剂，会影响营养吸收。
还有人认为，牛奶“脂肪越低越好”，这使得脱脂奶非常流行、像美国人就特别喜欢喝减脂奶和脱脂奶，全脂奶则很少有人问津。但是，牛奶中的脂肪不能直接转化为人体脂肪，而且天然牛奶的脂肪比例并不高，所以大家不用担心。其实，牛奶含有丰富的蛋白质，又有少量的奶油和乳糖，能提供人体所需的能量。
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