人生警示启迪小故事经典：道路的指南
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【人过中年要合理晚餐】
科学地安排一日三餐与人体的健康有密切的关系，而晚餐不合理，危害尤其。
晚餐与发胖中年人的晚餐应清淡，摄人的热量控制在不超过全天量的30%，这对防止和控制发胖则会大有好处。
yulujidi.com晚餐与冠心病每天摄入的热量大都集中在晚餐的进食方式或习惯可引起血胆固醇增高。晚餐质优量多又会刺激肝脏制造低密度和极低密度的蛋白，把过多的胆固醇载到动脉壁堆积起来，成为诱发动脉粥样硬化和冠心病的又一原因。因此，即使晚上要工作到较晚，也不要在晚餐时一下吃得太多。
晚餐与肠癌一F{的副食品大部分由晚上一餐吃下，活动减少，必然有一部分蛋白质不能消化，也有小部分消化产物不能吸收。这些物质在大肠内受到厌氧菌的作用，会产生胺酶、氨、吲哚等有毒产物，这些有毒产物在肠腔内停留的时间长了，会促使大肠癌发病率增高。
晚餐与猝死有些身强力壮的中年人，晚餐酒足饭饱后，在睡梦中突然发生休克，来不及抢救死亡，经尸体解剖检查才发现是患凶险的急性坏死性（出血性）胰腺炎。晚餐过饱易发急性胰腺炎。
晚餐与恶梦如果晚餐过饱，常会有噩梦，久而久之，会酿成疾病。
祖国医学认为：“饱食而卧，乃生百病。”确实是有道理的。应做到：“满足早餐，吃好午餐，节制晚餐。”
【提高婚姻质量十要素】
随着社会的进步和人们生活观念的变化，现代人越来越注重婚姻质量。目前，决定婚姻质量的因素有十个：婚姻基础男女双方有正确的择偶观，不能异想天开，脱离实际，才能打下良好的婚姻基础。
婚后培养婚后夫妻感情的维护和培养是不容忽视的，要妥善处理夫妻情感的碰撞，稳妥地度过夫妻生活的磨合期。
夫妻互塑重新塑造自己，努力接纳对方，追求共性，保持个性，魅力更新双方既然组织了共同的家庭，说明在双方眼里对方都有某些吸引人的地方，也可以称做魅力。魅力也需要更新的，新的魅力，会使婚姻有新的活力和聚合力。
友情常青社会心理学家指出，一个人能否视伴侣为好友，要看有无不涉及性吸引的异性朋友。
亲密无间与伴侣亲密相依，女性会更觉得幸福，男性则会变得自信坚毅，进取图强。
以和为贵爱侣关系能否持久，从解决纷争的方式可看出端倪。
夫妻争执会伤和气，应该在对方诉说不满时表示尊重，细心聆听。
保持情欲夫妻感情最重要的是彼此吸引。家务、带孩子、处理公司业务等都比不上夫妻亲近重要。
同等付出美满婚姻需要双方都有所付出。双方若同等地付出，关系便特别稳固。
创造氛围格调高雅的家庭生活氛围，能够陶冶情操，催人向上，使婚姻生活幸福美满。
【老夫妻之间健康互检的主要项目是：】
1.体重、脉率、脉律与体温：老年人至少每2~3个月称一次体重。体重基本保持平衡是老年人健康的主要标志。相反，若发现体重原因不明地显著地下降或增加，都提示身体可能发生较大的毛病，不可忽视。老夫老妻之间每周应互检脉搏一次，在身体平静状态下看脉率是多少，脉律是否规则，如果发现显著异常，应及早就医。家庭里应该常备1支体温计，老夫妻之间每7~10天至少应互检1次，若自我感觉发热或发冷，则应立即检查。
2．皮肤与巩膜、舌苔、淋巴结：每周相互检查一下对方的皮肤和巩膜，看是否出现黄染（发黄），有无出血点（斑），看舌苔是否明显增厚，出现黄苔或黑苔。颈部、腋下、腹股沟部的淋巴结也是互检的重点，每月至少一次，若发现有较大且较硬又不规则的淋巴结，应及早就医。
3．二便、食欲与精神状态：老夫老妻随时都要关心和经常检查老伴儿的二便、食欲和精神状态，特别是要注意有无便血、便脓、大便变细、尿频、夜尿增多，尿痛、排尿困难，以及食欲明显减退或显著增加、多饮，同时，还应该特别注意观察老伴儿的精神状态，若发现他（她）出现精神迟钝、萎靡不振或发现原因不明的脾气变坏和智力明显减退等，常提示发生较为严重的疾病，应以及早就医。
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