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人生励志故事传忠告小故事经典:生命的励志传奇

语录基地 www.yulujidi.com 好句摘抄 2024-09-20 14:07:15 251
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人生励志故事传忠告小故事经典:生命的励志传奇

【粕茶淡饭≠粗粮+素食】

人生励志故事传忠告小故事经典:生命的励志传奇

人们常说“粗茶淡饭延年益寿”,那么粗茶淡饭到底是什么?营养学家说,它并非大多数人指的各种粗粮和素食,正确的理解应以植物性食物为主,注意粮豆混食、米面混食,并辅以各种动物性食品,常喝粗茶。

“粗茶”与新茶相对,是指较粗老的茶叶.尽管粗茶又苦又涩,但含有茶多酚、茶丹宁等物质,对身体很有益处。因为,茶多酚是一种天然抗氧化剂,能抑制自由基在人体内造成的伤害,有抗衰老作用。

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它还能阻断亚硝胺等致癌物对身体的损害。茶丹宁则能降低血脂,防止血管硬化,保持血管畅通,维护心、脑血管的正常功能。此外,茶多酚能缓解和减轻糖尿病症状,具有降血脂、降血压等作用。因此从健康角度来看,粗茶更适合老年人饮用。

很多人把“淡饭”和粗粮、素食等同起来看。其实“淡饭”是指富含蛋白质的天然食物,它既包含丰富的谷类食物和蔬菜,也包括脂肪含量低的鸡肉、鸭肉、鱼肉、牛肉等。

“淡饭”还有另一层含义,就是饮食不能太咸。医学研究表明,饮食过咸容易引发骨质疏松、高血压、长期饮食过咸,还可导致中风和心脏病。

【有入不宜喝豆浆】

豆浆是营养价值高且味道鲜美的食物,在很多人的早餐里必不可少。但是,喝豆浆也有需要注意的地方,专家提醒,痛风及肾病患者平时最好别喝或少喝豆浆。

专家指出,痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病。黄豆中富含嘌呤,且嘌呤是亲水物质,因此,黄豆磨成浆后,嘌呤含量比其他豆制品多出几倍。所以,豆浆对痛风病人不宜。

糖尿病已发展至肾病,或其他患有肾功能不全的人,也不宜喝豆浆。因为这些患者肾脏排泄废物的功能很差,而豆浆又是植物蛋白,分解的产物很多,如果肾脏无法全部排泄掉,就会造成血液中尿素氮、肌酐增高,加剧肾功能不全。

中医认为,豆浆性平偏寒,平时就患有胃寒,以及脾虚易腹泻、腹胀,夜间尿频、肾亏的人,均不宜饮用。

此外,不要用豆浆冲鸡蛋吃,蛋清会与豆浆里的胰蛋白酶结合,不易被人体吸收。

还有些人用豆浆代替开水服药,并用保温瓶储存豆浆,这些做法都不可取。因为四环素、红霉素等药物会破坏豆浆里的营养成分;而在温度适宜的条件下,保温瓶内细菌会大量繁殖,经过3~4个小时就能使豆浆腐败变质。

【给孩子表现潜能的机会】

留意观察在日常生活中,注意观察孩子的行为举止,喜好憎恶,在他与别人玩耍、交谈或在自己阅读、游戏时,可以察觉出他虽不爱弹琴却喜欢绘画,虽没有耐性却有创意,虽不擅言词却很热心,把这些蛛丝马迹记录下来,你就能归纳出孩子的性格趋向或者说擅长的一面,制造机会了解孩子的性格趋向与喜好之后,别忘了给他机会多加练习。

耐心等待既然给孩子机会,就要耐心等待孩子发挥潜力。有些父母一时叫不动孩子做家务事,就干脆自己做;嫌孩子不会买东西,索性自己出门;认定孩子念不好书,便帮他一题题复习……久而久之,孩子生出惰性,让“天资”睡着了。当父母埋怨孩子懒惰时,不妨扪心自问,是否对孩子缺少耐心,把孩子的表现机会“洗劫”一空了。

给予鼓励当孩子自己动手做、开口说时,应该给他肯定的赞美和鼓励的掌声。因为,即使是个天才,他也需要有一个练习的机会来酝酿信心,而后越走越顺。如果只是一味地打击、批评,孩子会害窘得抬不起头,再也不肯尝试。做父母的要随时检点自己的言行举止,提高自身的文化水准,加强各方面的修养。

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