人生励志录集忠告小故事大全：生活的励志篇章
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【美国专家的营养食谱】
《梅奥妇女临床健康杂志》是一本在欧美十分流行的大众医学杂志，多位医学专家联手在上面发表了一篇文章，向家庭主妇们推荐了下列几类食品：椰菜：就是我们常说的菜花。专家表示，椰菜含有一种可以抑制恶性肿瘤生长的植物化学成分。专家建议每周应该食用2~3次椰菜。
蔬菜：因为蔬菜含有人体所必需的各种营养成分，而且热量很低，一杯蔬菜汁只含有50大卡的热量，这是其他饮品所无法比拟的。
yulujidi.com苹果：西方国家有“每天一个苹果，保你健康快乐”的说法。苹果中含有大量的抗氧化剂，而被氧化的LDL对你的动脉十分不利。
黄豆：它们是摄取蛋白质和异黄酮的很好来源，可以对心脏和骨骼起到很好的保护作用，减少患癌症的机会。
鱼：尤其是鲑鱼和金枪鱼，含有大量。mega-3脂肪酸。专家建议：每周至少食鱼一次，每次不少于3盎司。
坚果：它们含有多种营养成分，尤其是不饱和脂肪含量很高，是一种老少皆宜的零食。
【别让孩子生活在童话里】
现在幼儿园的孩子们，几乎是生活在一个童话的世界里。在他们的认知领域中，所有的植物和动物都像人一样会思维、会说话，以致有的小孩子遇到了困难会毫不犹豫地喊道：“小白兔，快来帮忙啊！”“大公鸡，你快告诉我妈妈呀！”当然，童话的存在自然有其重要意义。但是，如果一味强调这样的认知方式，对孩子的现实生活必然会产生不利的影响。
据一位学者调查，在问到“乌龟和兔子赛跑谁赢了”时，中国的大多数孩子都会说当然是乌龟赢了，因为他们都很熟悉《龟兔赛跑》的故事；而美国的孩子却说，当然是兔子，乌龟怎么可能赢呢？这就是教育的差别。实质上，敏捷的兔子骄傲自满，笨拙的乌龟勤奋不懈，这只是寓言里的想象，没有必然性。而兔子跑得比乌龟快，却是很显然的科学常识。
孩子的成长应该需要多方面的营养，既有文学的、道德的、感性的，还应该有科学的、理性的、实用的。过于偏向任何一个方面，都可能影响孩子的健康成长！
【保健的最佳时间】
睡眠的最佳时间。人体的“生物钟”在22~23时出现一次低潮，因此，睡眠的最佳时间是21~22时。
起床的最佳时间。实验表明，早晨5~6时是生物钟的“高潮”，体温升高，此时起床会精神抖擞。
用脑的最佳时间。上午8时大脑具有严谨周密的思考能力。10时精力充沛，下午2时反应最敏捷，晚上8时记忆力最强，推理能力在白天12小时内逐渐减弱。
饮水的最佳时间。早起后喝一杯水，可以补充体内水分，有“洗涤”肠胃作用；餐前l小时饮一杯水，能助消化分泌，促进食欲。
散步减肥的最佳时间。饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，有利于减肥。要是在饭后2~3小时再散步20分钟，减肥健身效果更佳。
锻炼身体的最佳时间。冬春季头一两个月，应避免早晨6~7时锻炼，夏秋季节太阳出来得早，早晨5~6时锻炼，气候凉爽、空气新鲜。平时，上午10时、下午3时做健身操、广播操，对健康有益。
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