人生励志华章书忠告小故事大全：生活的励志诗篇
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【考生减压宜八多】
随着高考时间的临近，不少考生的心理压力也相应增大。如果不善于自我调节，及时为心理减压，则极易导致情绪不稳，学习效率下降。考生可运用“八多”法进行自我调节。
一是多说在情绪、状态不佳，感到苦闷时，应多向父母、亲友倾诉。如实在难以找到倾诉之机，自己用笔或电脑宣泄一番也好。
yulujidi.com二是多看感到紧张、压抑时，可选择一些喜剧、搞笑类节目，与家人共同观赏。或取出家庭影集翻看。
三是多浴心中烦闷、焦躁时，可洗个热水澡，或在浴缸中浸泡10来分钟。这能促进体内血液循环，给人以舒适、轻松之感，有利于排遣心中烦闷，提高学习效率。
四是多比尽量与学习成绩、状态、复习环境等不如自己的同学相比，从而增强自信心和乐观精神。
五是多听挑选一些自己喜爱的、比较轻松优美的乐曲，然后闭目躺在床上，放松身心，静静欣赏。
六是多走如果自感注意力难以集中，学习效率下降，不妨暂时放下书本，去户外散散步，做做深呼吸。
七是多访抽点时间登门拜访一些亲友、同学，聊聊学习以外的轻松话题，也是一种很好的调节。
八是多忆闭上眼睛细细回忆一下自己生活中最美好的时光，如某次获奖、与家人外出旅游、春节团聚等等。
【孩子聪明与饮食质量有关】
日本营养学专家研究结果表明，儿童的脑力发展决定于食物。
决定脑功能优劣的因素，虽然与遗传、环境、智力训练等条件有关，但80010以上还是取决于营养。所摄取食物“质”的高低，对脑子的聪慧与否，是成正比的，有8种营养物质，对脑力的健全发育起到了重要作用。
1．充足的脂肪可使脑功能健全。主要来源于各种肉类、动植物油。
2．充足的维生素c可使脑功能敏锐。主要来源于绿叶蔬菜、柑橘类水果。
3．充足的钙质能使大脑持续工作。主要来源于牛奶、肉类、豆类等。
4．糖质是脑活动的能源，但过量则会损害其正常功能。主要来源于淀粉类、水果类。
5．蛋白质是脑从事复杂智力活动的基本物质。主要来源于牛奶、蛋类、鱼类。
6．维生素族物质可预防精神障碍。主要来源于各类肉类、蔬菜、水果。
7．维生素A能促进大脑发育。主要来源于肝脏、牛奶、菠菜等。
8．维生素E能保持脑的活力。日常膳食主要来源于植物油、生菜、麦片等，上述物质不可能靠吃化学合成的药物而获得，只能靠搭配合理的食物，才能长期向人体足量提供。也就是说，孩子只有能长期合理地摄取富含上述物质的食物，才会变得聪明起来。
【男性存在“生育生物钟”】
美国科学家的最新研究结果显示，男性体内存在的“生育生物钟”，会使他们精子质量随年龄增长而衰退，从而增加他们不育或所生后代出现异常情况的风险。
美国科学家介绍说，他们对97名年龄在22岁至80岁之间的男性进行了研究。他们早先得出的研究结果显示，随着男性年龄增长，其精子数量会下降并失去自发直线运动的能力，从而导致生殖能力下降。
科学家随后又重点研究了上述研究对象精子中基因受损和突变的情况，他们在新研究中发现，随着男性年龄的增长，其精子中DNA断裂会增多。科学家指出，这一结果意味着，男性等到上了年纪再要孩子不仅会有不育的风险，而且所生孩子出现遗传问题的风险也会增大。
参与研究的科学家说：“我们都知道女性有生物钟。我们的研究表明，男性也有生物钟，只是与女性不同而已。男性的生殖能力以及生育健康后代的潜力似乎是逐渐而不是突然改变的。”
科学家指出，了解做父亲的年龄带来的后果正变得越来越重要。
在美国，越来越多的男性倾向于推迟做父亲的年龄。据统计，1980年以来，在35岁至49岁之间做父亲的美国男性人数增加近40%，而30岁之前做父亲的男性人数下降了20%。
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