【把心底里的话说出来】
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沟通的要害在于真诚交流，把内心的真实想法说出来，这是减少误解、增加互信的基础。
积极向上的人，在给自己设立目标的同时，为了激励自己上进，通常会自我激励，通过积极的暗示，帮助自己获得成功。把心底的话说出来，就像是给你的心打了一针强心剂，对生活抱有更多的信心。
比如你想成为一个富翁，如果你只是在心底存有这个愿望的话，那么实现梦想的可能性就很小。但是如果你勇敢地把这个愿望每天大声地、重复地告诉自己的话，那么你就会养成一个习惯，时刻思考着如何梦想成真，积极地思考赚钱的方法。这样，你成为富翁的可能性就很大了。yulujidi.com
人在不知不觉中会受到潜意识的影响，如果你能时刻激励自己，勇敢地把心里的话说出来，会在反复的自我暗示中强化特定目标，并为之奋斗。
1930年，约瑟夫·普雷特博士——他曾是威廉·奥斯勒的学生——发现了一个问题：来波士顿医院求诊的女患者中，有很多人生理上根本没有毛病。这些人大多忧虑、紧张， “幻想”自己患上了某种疾病。简单说，病人里大多数的人是精神上受到困扰的家庭主妇。
普雷特博士却认为，单单叫她们“回家去把这件事忘掉”是不会奏效的。于是他创立了“应用心理学”实验班，希望帮助他们根治心理上的疾病。
有一年秋天，奥利弗先生我的助手乘飞机去波士顿参加这次不寻常的医学实验，正式的名称叫应用心理学。
对普雷特博士这种做法，医学界一开始是怀疑者居多。给果却是意想不到的好。这个班开设18年来，有成千上万的人参加实验后“痊愈”。有些病人到这个班学习了好几年课，几乎像去教堂祈祷一样虔诚。
奥利弗先生曾和一位上了九年而且很少缺课的妇女谈过。她说，她刚来时深信自己有肾炎和心脏病，有时甚至突然看不见东西，她又害怕会双目失明。可现在她身体状况良好，看上去比实际年龄年轻许多。
这个班的医药顾问罗丝·海芬婷大夫认为，减轻忧虑最好的药就是“跟你信任的人谈论你的问题。”她说： “我们把这称作净化作用。病人到这里来的时候，可以尽量讲她们的问题，直到把这些问题完全赶出她们的脑子。一个人陷入忧虑的时候会造成精神上的困扰。我们应该让别人分担我们的难题，我们也得分担别人的忧虑。我们必须感觉到世界上还有人愿意听我们的话，也能够了解我们。”
奥利弗先生亲眼看到一个妇女。在说出她心里的忧虑之后，收获了解脱后的轻松。她有很多家务事方面的烦恼。而在她刚刚开始谈论这些问题的时候，她就像一个压紧的弹簧，一面讲一面渐渐地平静下来了，等到谈完了之后，她居然能面露微笑了。这些困难是否已经得到了解决呢?没六で和解心：优质关系来自成功有效的沟通有，事情当然不会这样简单。
她之所以有这样的改变，是因为她能和别人交谈，得到了一点点忠告，和一点点同情。真正促成变化的，是沟通中产生的心理解压。
因此，下次碰到问题的时候，不妨尝试着把自己心里的话说出来，寻求他人的帮助，或者让心灵得到慰藉。当然，我们说的并不是随便在大街上抓一个人，就把一肚子的苦水全部倒给他。你可以找一个你最信任的人，讲给他听。如果你要讲给别人听，你可以对那个人说：“我希望能得到你的忠告，当然即使你不能做到这一点，只要你能坐在那里听我谈谈这件事情的话，就帮我很大忙了。”
不过，如果你真的确实找不到一个人可以谈谈的话，那你可以选择在没人的地方大声说出来心里话，说给自己听，或者把想说的话写在纸上缓解紧张的情绪。
在人际交往中也是如此，你想要获得良好的人际关系，就要把心里真实所想大胆地说出来。猜忌和怀疑从来对交朋友没有帮助，说出心里话就意味着你能和别人进行良好的沟通，学会表达是成功交际的开始。
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