闲庭信步快乐由心而生
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在压力中，也可以让心闲庭信步快乐由心而生，无论生活中遇到怎样的压力，只要排除心中的障碍，看得开，就能让心灵自由翱翔!所以，学会在压力中让心轻松，这是一种生存的能力!
心累与不累，压力在与不在，取决于自己的心态。
现代人的口头禅似乎都和压力有关：“房贷的压力很重”、“活着压力真大”、“养孩子都养不起”等诸如此类。
压力，压力，压力!似乎每个人都生活在压力中，感受着生活不能承受之重!买不起别墅、跑车，有经济上的压力；工作多年一直没机会晋升，有事业上的压力；夫妻彼此间总认为对方爱的不够，有感情上的压力；人生混到如今还是没有出人头地，有地位上的压力……压力，有时也来自于对美好事物的追求，例如：得到的压力、美丽的压力、名誉的压力、地位的压力、成功的压力、情感的压力、承诺的压力等，真是“天长地久有时尽，压力绵绵无尽期”啊!
有一个心理学家做了一个实验：要求一群实验者在周一开始之前，把一周可能要面对的压力都写在一张纸上，然后存放在一个纸箱子里。一周结束了，到了周末的晚上，他在实验者面前，打开箱子找出了每个成员写好的压力，然后一一核对。结果发现90%的压力并没有真正的出现。接着他又要求大家把剩下10%的压力重新丢入到纸箱中，一周后，1100第五章生活再累，也要学会忙里偷闲再打开纸条写下解决的方法。一周后，当他们打开箱子时，发现那些压力已经不治而愈了。原来，一直纠缠在心的压力是自己找来的，这个就是所谓的“杞人忧天”。据统计，很多人的压力有50%是属于曾经，有50%是属于未来，只有10%是属于当下，而90%的压力是一直就没有发生过的，剩下的5%则是自己完全可以解决的。
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心灵的房间，琐事越积越多就会累积成压力。被压力蒙蔽的心，会变得灰色和迷茫。我们每天都看到很多事情，快乐的，不快乐的，慢慢沉积下来。心里的事情一多，自然会变得烦乱无序，接着心也纷乱起来。有些不开心的记忆，如果不及时清除，就会使人压力沉重，心力交瘁。所以，为心灵扫地除尘，才能使阴霾的心变得灿烂；把压力梳理清楚，才能告别烦乱；把一些无谓的过往丢弃，快乐才会有更宽广的空间。
抓住快乐的理由，无视痛苦的理由，你就能找到排解压力的出口了。
诗人陶渊明远离尘世喧嚣，摒弃仕途，归隐山林，写下了后人皆知的诗句： “结庐在人境，而无车马喧。问君何能尔?心远地自偏。采菊东篱下，悠然见南山。”闲庭信步之韵味溢于言表，他所追求的正是一种闲闲而过的悠然心境——这也是释放压力的一种方式。当然，人在江湖身不由己，我们不可能都有陶渊明那样的机会和条件去隐居山林，而且，我们每个人身上都有自己难以推卸的责任，有些时候，我们不能逃避，也不可以逃避。所以，现代人真正的隐居，不是逃之夭夭，而是在压力中学会调试心灵，让心忙而不乱，遇到不堪的境况，气定神闲地想办法解决，这是“大隐隐于市”的气度。
【别/让/心/太/累】
所以，学会在压力中让心轻松，这是一种生存的能力。
在压力暴发之前，要学会及时预防。压力的累积就好比滚雪球——一开始当压力很小的时候，发展速度很慢，是比较容易控制的；等它越来越大，越滚越快时，再想让它停下来，可能就很困难了。
小李是一名博士生，来自内蒙古一个边远小镇，他自幼聪明好学，成绩优异，一直是家里人的骄傲。几年前，他在高考中脱颖而出，顺利进入北京一所重点大学，本科毕业后又被保送研究生。研究生毕业后，迫于就业形势，他选择继续读博士。最近，他正忙着做毕业论文，但又不知从何下手，再想想自己面临的择业问题，如果找不到合适的工作，真的不知道该如何面对父母的殷殷期盼，于是他开始彻夜失眠。
后来，他突然觉得浑身无力，食不下咽，日渐消瘦的他不得已来到医院就诊，但无论吃什么药，疗效都不佳，在一位朋友的建议下，他去看心理医生。果然，还真是他的心理出了问题，心理学家告诉他，他的疾病和身体本身无关，而是因为心理压力过大，但又无法正常宣泄而影响到了身体的健康。
如何缓解压力是非常重要的一件事。
过分的压力是身体和心灵健康的双重杀手，所以，如何缓解压力是非常重要的一件事。
懂得自我控制，是解决压力的关键。自控能力的培养需要具备坚强的心志，只有懂得如何控制自己的情绪，才能保证心灵不被压力困扰。所以，平时要多注意培养自己的自制力，可以根据实际情况寻找一些有效方法来克制自己的情绪，比如，当你感觉某件事压在心头难以摆脱时，就在心中默想一些能让你开心的事情以制怒。听说著名作家巴波心1120第五章生活再累，也要学会忙里偷闲情不好时，就让舌尖在嘴里来回转几圈，就能使心情慢慢平静下来。
自我发泄也是很好的方式。消除心理压力，最好的方法莫过于“宣泄”的力量。隐藏的忧伤是累积压力的导火索，能使心灵的快乐顷刻化为灰烬。所以，如果你真的深感悲痛欲绝，不妨向亲朋好友倾诉你的心声，也许他们的安慰话语会在瞬间让你茅塞顿开。
停止对过去的懊悔吧。过去的事情就让它过去好了，对往事耿耿于怀无疑是一种自我惩罚，重要的是积累经验。当你遇到不幸时，不要悲戚哀怨，你应当庆幸自己没有遇到更糟糕的事情。这样一来，就会找到一种心理上的平衡。
幽默是排解压力的最好方式。幽默与微笑是快乐的催化剂，它能给压抑的情绪一个缓冲。幽默可以使人放松，而轻松是驱散积郁的最好方式，也是衡量一个人对环境适应力的尺度。所以，为生活多添加一些幽默的成分，就可以慢慢消除心灵的烦恼。
快乐由心而生，无论生活中遇到怎样的压力，只要排除心中的障碍，看得开，就能让心灵自由翱翔!
悠闲与时间无关，悠闲是心灵的一种忙里偷闲悠闲，需要我们用敏感细腻的心去体会，因为它和时间无关，和环境无染，而是一种特别的心境。通常意义上的悠闲，并不一定是可以看得见的闲暇时刻，而是你在任何地方、任何角落都能感受到的一种心灵自由。
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