焦虑是个难缠的敌人
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姑娘选中的魔法球是灰色的，里面似乎镶嵌了一朵乌云，看起来让人觉得特别压抑，它叫做“焦虑是个难缠的敌人”,还真是“球如其名”啊。
焦虑是一种人们常见的情绪问题，它是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧，焦虑通常情况下与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观表现出感到紧张、不愉快，甚至痛苦以至于难以自制，焦虑严重的话，还会影响女性的身体机能。
焦虑是近些年才被中国女人所重视的，曾经，焦虑和其他引发心理疾病的情绪相比，似乎不被特别关注。但据世界卫生组织提供的数字，目前中国有心理问题的人数在二到三亿，这是一个不容忽视的数字。在名列前三位的心理问题中，焦虑占第二位，排在抑郁和失眠之间。中华精神科学会副主任委员陈彦方教授认为，中国人一生中有过焦虑的占到30%以上。而在这30%之中，女性所占的比例远远大于男性，所以人们才认为“女做情绪的主人——幸福之路心平气和地走人天生爱焦虑”。
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纽约感知治疗美国人协会会长、心理学家罗伯特·李海通过研究发现，焦虑和抑郁在18-33岁的女性中普遍存在。在这个年龄段，女性对自己的长相、工作和婚姻爱情有许多不确定和不切实际的期盼，当过了30岁、40岁和50岁，她们就会调整其期望——期望工作和朋友稳定，过了50岁的人基本不会有像度蜜月的人那样的“罗密欧和朱丽叶”式的幻想了。不过，调整期盼水平并不意味着超过33岁的女人就可以摆脱焦虑的困扰，有相当一部分女人过了而立之年，依然思想上不够成熟，加之进入更年期，更会出现焦虑的情况。
女星英乐·奥伯恩对记者说过： “我不会忧虑，因为忧虑会摧毁我在银幕上的主要资产——美丽的容貌。”她告诉记者： “当我最先想要进入影坛的时候，我既担心又害怕。我刚从印度回来，在伦敦一个熟人也没有，却想在那里找一份工作。我去见过几个制片人，但是没有一个人录用我，我仅有的一点钱花光了，整整两个礼拜，都只能靠饼干和清水过活。那时候我焦虑，而且饥饿，我对自己说： ‘也许你是个傻子，也许你根本不能闯进电影界，你没有经验，没演过戏，只有一张漂亮的脸蛋而已。’我照了照镜子，却赫然发现，我的焦虑已经对我的容貌产生了不良影响，忧虑给我带来了皱纹，我对自己说： ‘你一定要马上停止焦虑，你目前所拥有的最大资本就是相貌，焦虑会毁了它。’”再没有什么会比焦虑让女人老得更快了，焦虑的情绪是女人的容颜克星，忧虑不堪的女人面容难看，焦虑让女人的脸上长起皱纹，发质也变得枯黄、甚至脱落。焦虑的情绪还会让女人的脸上起痘痘，这是因为心火显露在了外表上面。焦虑的女人时常紧咬牙关，皱着眉头，愁眉苦脸，头生白发，和美丽绝缘，也和幸福无缘。
女人为什么会焦虑呢?现代社会的女性工作和生活的压力都很大，压力就是焦虑的一个主要来源。而且，女性的情绪特质也决定了她比男人更容易感到焦虑不安，女人是倾向于追求安稳的动物，但是，人生不可能一帆风顺，总会出现很多困难和麻烦，当未来的困难并不确定的时候，女人就容易出现焦虑的情绪，因为她不能适应这种不确定性。她希望自己能够知道未来自己到底会不会遇到这种困难，这种可能会遇到、也可能不会遇到的状态最让她揪心。女人的焦虑还因为爱胡思乱想、疑神疑鬼，女人的胡思乱想会害了她自己，本来幸福的生活，被她越想越不幸，麻烦接踵而至，最终害人害已。
第一，不要在无法改变的事上挣扎。女人想要摆脱焦虑，就要有一个健全的心理，要学会接受无法改变的事实，否则就好像开车的同时踩着刹车，根本动弹不得。有的女人焦虑是因为她发现自己的生活中总是有那么一两个问题无法解决，比如，她很健康，丈夫爱她，孩子很快乐，丰衣足食，生活也不沉闷，但是，她跟婆婆相处不来，就这么一个缺陷，让她觉得自己的日子难过得不得了，她让这个负面的因素影响到了周遭一切美好的事物。
其实，如果婆媳在习惯、性格等地方不能调和，那么不管它就是，只要没有真正影响到你的婚姻生活，就算永远都调和不了，那又何妨?自己作为晚辈，迁就一些、谦让一些，幸福生活照旧。
第二，知足常乐。很多女人焦虑是因为不满足，如果你衣食无忧，那就已经很幸福很快乐了，不要再妄想要奢侈品。不要对生活总是处在一种不满的状态，抱怨生活怎么不够完美，这种抱怨会变成一种习惯，让你越来越焦虑，越来越浮躁，最终付出代价，使你无法享受人生的乐趣。
第三，为自己保留一点时间和空间，安放自己的心情，别终日生活在压力中。繁忙于工作，也要给自己划出一些时间来休息，放空心情。如果你是家庭主妇，并忙于照顾孩子，也要给自己留出空间来满足自己的需求，不要每天都围着孩子转。
比如，每周至少一次去打打球，或者逛街，或者去健身，做做有氧运动、跳跳舞蹈，甚至随意看看书，下载一个电影看，消磨一个下午时光也可以。最好每周或每两周和丈夫一起出游一次，抛开那些平常的压力和问题，珍惜二人时光。生活应该有张有弛，忙碌的时候有意义地忙碌，放松的时候真真正正放松，给奔忙不安的心一点镇定，焦虑就能离你远远的。
【做情绪的主人——幸福之路心平气和地走】
第四，合理安排工作。当我们的工作完成得没有效率的时候，就会产生很多焦急、焦虑的心理，最好是先制定一个计划，分清轻重缓急，按照规划一步步去完成任务，即便时间不够，也能保证已经把最重要的事情完成了 这就少了很名佳虎的机会 不光是工作 每天女人都要做许多琐碎的事情，很容易乱掉，可以把该做的事列出来，有助于你梳理清晰，也有的事情，很容易乱掉，可以把该做的事列出来，有助于你梳理清晰，也有助于缓解压力。助于缓解压力。
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