坏习惯让女人越来越憔悴2

坏习惯让女人越来越憔悴2

不良的小动作。

女人的不良小动作如果不加以发现和纠正，不仅不美观，还会导致健康问题。

【1.跷二郎腿】

从小，女孩们就被教导不要跷二郎腿，因为翘腿会显得不优雅、不好看，可是，电视里的美腿女郎们翘着腿的样子确实也挺漂亮的，何况，跷二郎腿的坐姿非常舒服，所以，很多女人还是养成了坐下就翘起二郎腿的习惯。但是，跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康，着实应该纠正纠正这个不良习惯了。尤其是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重，而且，腿长的人或孕妇，更容易因为长期跷二郎腿而得静脉血栓。

【2.眯眼看东西】

很多女人不喜欢戴眼镜，觉得戴眼镜不好看，还影响眼妆的效果，而隐形眼镜不但容易引起不适，还对健康有害，于是，很多轻度近视的女人就养成了上街不戴眼镜，而眯着眼睛看东西、看人的坏习惯。眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹，样子也很不雅，习惯性地眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。眯眼看东西久了会觉得疲惫，所以不由自主就会增加揉眼睛的频率，揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致眼睑发炎、睫毛折断或脱落。

一、白领常见的不良生活习惯1.久坐坐在电脑前工作，一坐一整天，这是很多白领女性的写照。久坐是造成腰部和背部损伤的头号杀手，它会让人体的脊髓和腰部承受过多的压力，还容易造成背部肌肉、肌腱和韧带等软组织的紧张甚至萎缩，坐的时间一长，女人就会感觉到来自腰部和背部的酸痛感，严重时还会导致麻木。

【投资健康——幸福之路地基牢】

如果白领女性的工作环境需要久坐，那么最好也每小时都能起身运动一两次，走到公司的休息区，踏踏步、伸伸腰、踢踢腿，活动活动颈椎，让背部和腰部得到适当的放松和锻炼。

【快乐到牵福】

【2.忽视体检】

女性定期体检非常重要，不光要做全身的常规检查，也要注意做妇科检查，如果有家族病史，还要特意做一些专门的检查、排查。再忙也要抽出时间来，坚持定期做健康体检，尤其是经常处于亚健康状态的女白领。稍有不慎，就可能恶化，别等到得了大病，才后悔当初没有早期检查出来。光做公司组织的常规体检也是不够的，还应该根据自身状况，有针对性地选择检查项目，可以单独购买一些适合自己的体检项目，在单位体检的时候一并去做。

很多女性虽然是做了体检，却不注重体检的结果，认为“轻度”就是无所谓，不需要治疗，甚至体检报告单扔在一边，看都不看。体检结果对纠正不良生活习惯，预防和治疗疾病都有非常重要的指导意义，如果只对体检过程重视，却忽视了体检结论，没有仔细阅读和认真实施，那么健康体检也就失去了意义。

【3.平时很少喝水】

女白领一天工作繁忙，经常忙着忙着就忘记了喝水，有的人常常一天都不喝水，或者只喝饮料。喝水要勤快，人一天最少应该摄入两千毫升的水分，除却从一日三餐的食物中摄取的水分，还需要再饮用1200毫升左右的水。在办公桌边放上一个水杯吧，提醒自己多去接水，多去厕所，而不要等到口渴了才喝。

【快乐到牵福】

【1最好的修行是气质】

这颗魔法球叫做“最好的修行是气质”,乳白色的光芒，很低调，但是也很温馨美丽，让姑娘禁不住拿在手里，翻来覆去地抚摸。

纵观古今中外那些深得人心的“美女”,她们并不一定全有闭月羞花的容貌，或者魔鬼的身材，她们的共同点是有良好的气质。比如杨澜就是一个很好的例子，她曾位居“2007中国最美50女人”的榜首，但是她绝对不是这50个女人中相貌最出众最惊艳的一个，甚至可以说，这50个女人都不是那种外表艳压群芳的类型，很多艺人、模特甚至街拍达人都比她们要貌美。但是，为什么这些女人会获此殊荣，榜上有名呢?为什么杨澜能独占鳌头?而且后来，杨澜还担任了北京2008年奥运会的形象大使，把她所代表的东方美女形象向全世界传播。答案就是，她们拥有东方女性的优雅气质和知性魅力，而杨澜更展示出了非凡的大气和智慧，成为国际舞台上中国女性气质的典范。

著名化妆品牌羽西的创始人靳羽西女士曾经说过： “气质与修养不是名人的专利，它是属于每一个人的。”每个女人都应该修炼自己的气质，只有具有优雅气质的女人才能获得幸福。气质的修行和金钱无关，和爸妈赋予的相貌也无关，无论你从事什么职业，处于什么年龄，都应该修养自己独特的气质。即使你并非天生丽质，也没有富家千金的出身，但你一样可以选择做个有气质的幸福女人，优雅高贵地生活。

气质美看似无形，实为有形。气质通过一个人的生活态度、个性特征、言行举止习惯等表现出来，内在的气质外化在一个人的举手投足之间，不管是走路的步态还是待人接物的风度，皆属气质。对于女人来说，气质是永恒的诱惑，气质的修养是全方位的，拥有气质就意味着有内涵和底蕴，而不是流于表面的肤浅，气质美女肯定也具有丰富的学识和智慧，有傲人的气度和素质。谁也不希望自己看起来就是颓唐的失败者模样，而气质给了女人天然的从容和自信，她的举手投足之间尽显成功者的风范，所以做起事来自然阻碍也会少很多。

亦舒说过： “真正有气质的女人，从来不告诉别人自己读过什么书，去过什么地方，有些什么衣服，拥有多少珠宝，因为她不自卑。”气质女人不会去炫耀自己、晒自己，所以也就不会拿自己和别人比较，她知道只要修炼好自己就够了，不需要关注别人的目光，从别人的评价那里认可自己，这样的女人会过得轻松、快乐，也就更加幸福。

优雅气质并不是与生俱来的天资，需要女人用一生的时间去修行，气质的修行靠着女人自己积极主动地追求和自我管理，需要岁月的沉淀和生活的历练，不论时光匆匆，始终葆有一份灵秀和聪慧、淡然和从容。气质就像一抹梦中的花影，一缕生命中的暗香，浮动之间，幽然地渗透进女人的骨髓和生命之中，任凭岁月流逝，韶华不再，无情的时光刻刀也不能雕毁她的灵魂，反而只会让女人的气质更加自然、高贵。久而久之，优雅的气质已经悄悄浸透女人的心灵，成为了美好内在的一部分，随着她对气质的领悟越来越深，也就逐步让优雅高贵贯穿于心、感染于身了。

女人有两种年龄，一种是岁月给女人容颜和身体上留下的痕迹，另外一种则是情感的年龄印痕。一个有气质的女人懂得保养和打扮自己，和年龄“做斗争”,让岁月尽量少在她的脸上和身上留下明显的痕迹。更重要的，她也懂得如何修饰自己的心灵，调节自己的情绪，她的心充满爱与美，她的头脑充满智慧和成熟，就能始终展现出优雅淡定的面貌，岁月拿她也无可奈何。

有气质的女人必然经历过很多艰难、悲伤、失败，在层层历练中，修炼得一身淡然洒脱，她们对待感情有着一种看似深不可测，其实又非常自然而然的睿智，总显得不卑不亢，对事物、事态和人都有着敏锐的感知能力和分辨能力，为人随和亲切，让周围人感到如沐春风。宛如出水芙蓉，气质女人走到哪里都会带来一缕幽香。

最好的修行是气质，有气质的女人神采飞扬、聪慧灵动，人们都会被气质女人的魅力所折服和吸引，因此，她的事业会更顺利，家庭会更和睦，良好修养——幸福路上有气质友谊会更深刻，她也就会生活得更加幸福。

【快乐到牵福】

【2良好教养是气质的前提】

修炼气质要从何处做起呢?姑娘感到有点困惑，精灵店员给她推荐了这颗叫做“良好教养是气质的前提”的魔法球。

女人可以没有美貌，没有金钱，没有天赋，但是绝对不能没有教养，因为教养体现着一个女人的道德水平和处事能力，没教养的女人最招人烦。周围人都避之不及，更不愿意和她交朋友，这样的女人过得肯定不会幸福。良好的教养是气质美的前提，首先提高对自己的要求，注意时时刻刻都做一个有教养的女人，然后慢慢把教养内化成一种习惯，自然而然就成了一个有教养、有气质美的幸福女人了。

十八世纪末的政治家、思想家勃客曾写过这样的话： “教养比法律还重要……它们依着自己的性能，或推动道德，或促成道德，或完全毁灭道德。” 教养就是不能随心所欲、唯我独尊，有教养的女人要善待他人，认真地去关注他人的情感和困难，真诚地倾听他人，真实地感受他人。教养就是尊重别人，教养更是尊重自己。女人真正的教养来源于一颗热爱自己、热爱他人的心灵。可以说， “己所不欲，勿施于人”是对教养的最好诠释。

富有教养，是女人道德美的表现形式，它会随着岁月的积累和心灵的净化而日益显示出它的光华。一个有教养的女人总是静若幽兰，芬芳四溢，即使时间扫去了女人的红颜，却也扫不去女人经过岁月的积淀和洗礼而焕发出来的修养之美。历经时光磨砺，女人的教养就像秋天里弥漫的果香一样，由内而外的散发出来。

教养是一种潜在的品质，并不会多么直接地吸引人的眼光，但是没教养却是女人的大忌讳，让人一下子就厌恶起她来。有这样一种说法： “不美丽是女人绝对不可以容忍的事情，但没修养绝对是男人不可以容忍的事情。”许多女人更看重自己的外表看上去是否足够美丽，却忽略了她们的行为是否有教养。言语粗鲁、自私散漫、飞扬跋扈的女人不仅让男人望而却步，也让周围的人都难免心生厌恶；相反地，那些相貌平平，但说话办事都富有教养的女人常常能赢得大家的喜爱。

有教养的女人也像潺潺溪水，让周围的人被浸润，教养是一种可以传播的正能量，一种可以让他人都感受到的幸福力，与有教养的女人为友，会感觉舒服、亲切，不知不觉间也向她学习。

女人的教养首先体现在态度的亲切随和。有教养的女人懂得尊重别人，尊重他人的隐私、生活方式、思维习惯、兴趣爱好，等等，她从不会强迫别人按照自己的思路来做事，而是尊重每个人的意见，平等地对待每个人。和别人讲话的时候，她的眼神注视着对方，给予对方肯定和关注，而不是心不在焉、无所谓的样子。

女人的教养其次体现在关怀体贴他人。公交车上让座的，是有教养的女人；帮助走失的小孩打电话找妈妈的，是有教养的女人；给予失恋的朋友耐心安慰的；是有教养的女人，一辈子都做好事、做善事的，是有教养的女人。不管何时何地，不管对方是谁，只要他需要帮助和关心，有教养的女人就绝不会吝啬自己的正能量。她总是给别人最大的照顾和方便，当自己的利益和别人的利益出现冲突的时候，也能推己及人，设身处地地为别人着想。

女人的教养第三点体现在严于律己、宽于待人。有教养的女人常常鞭策自己，她绝不会姑息自己的错误，而是对自己严格要求。好莱坞一位著名影星曾经这样说：“我的教育者，就是我自己。”有教养的女人都善于反思，善于不断剖析自我，并从中发现问题和需要改进的地方，自我教育，让自己变得越来越有教养、越来越幸福。而有教养的女人对待别人却是宽容的。她胸襟开阔，不斤斤计较，更不睚眦必报，别人的过失导致了她的不方便，她也是一笑了之，并不会耿耿于怀。

女人的教养都是体现在细节上的。一位模范母亲说：“大抵可从厨房、卫生间的干净整洁程度来看出一个家庭的美丑，看出家庭主妇对这个家的良好修养——幸福路上有气质需要特别注意的，别让个别动作伤害了女人的整体形象。这颗魔法球的名字是“小动作，伤大雅”。

一个有气质的女人，她的优雅体现在日常生活的方方面面，她的坐立行走、举手投足、喜怒哀乐，都能散发出优雅的气质，这是她的内在修养的外在呈现。有气质的女人有幸福，没气质的女人失幸福，有一些很伤大雅的小动作，不经意间做了，那就会瞬间毁坏一个女人的气质美，所以，为了获得幸福，一定要在小事上多留心，别做这些坏动作，别养成有损气质的坏习惯。

【1.目光游离】

社交活动中，我们的视线应该放在对方脸上以双眼为上线、以嘴巴为下顶点的这个三角区域，当你看着对方的眼睛到嘴这段区域的时候，会自然而然地营造出一种社交气氛，这样的凝视既不咄咄逼人，也不涣散敷衍，.让对方感觉非常舒适。

而如果目光游离的话，会显得不真诚，仿佛在说假话，不敢看对方，让谈话双方的心距离很远，尤其女人如果左顾右盼，眼神犹豫不定，就显得自卑、猥琐，非常难看。

【2.不爱微笑】

微笑有一种神奇的魅力，它可使强硬的人变得温柔，让复杂的事变得简单，让困难变得容易，微笑是人际交往的润滑剂，是广泛社交和化解矛盾的有效手段。真正的微笑是发自内心的微笑，女人的笑容可以迅速缩短双方的距离，营造一种和谐友善的气氛，给对方留下美好的心理感受，让对方体会到女人的真诚和修养。

不爱微笑的女人显得死板、不会变通、缺乏乐趣和幽默感，让人难以接近。不爱笑是女人的大忌，幸福意味着快乐、平和、轻松，一个幸福的女人一定是一个会微笑、爱微笑的女人。

【3.手势夸张】

聊天、发言的时候，我们会用到很多手势，借以扶助我们的言语，吸引听者的注意力。能够熟练、自然地运用手势语的女人是会说话、会社交的女人，配合适当的手势语可以让谈话的效果更为显著。

【4.含胸驼背】

含胸驼背的女人没有正确的站姿、走姿，和亭亭玉立的美丽绝缘，让人看着觉得她非常萎靡不振，消极悲观，这个模样的女人任谁也不能相信她处在幸福的状态里。含胸驼背的女人仿佛正在经历着苦难和承受着思想负担，低着头走路就只盯着脚下的路，显得目光短浅，意志不坚定。

正确的站姿要求挺直的腰板和挺起的胸部，身体向着天空生长，而不是被地心引力拉得弯腰驼背；正确的走姿也应该是昂首挺胸的，步伐轻巧如行云流水。

【5.坐姿不雅】

优美的坐姿是后背挺直、双脚靠拢，即便是坐着，也不是完全放松，这样的坐姿才能体现出女人的风度和美感。当然，标准坐姿其实有点累，在非正式场合，女人可以选择更为轻松的坐姿，或者时不时变换姿势，但是，不管何种坐姿，都要保持膝盖合拢，不能叉开腿。

有些坐姿非常不雅，比如，穿裙子的时候不注意在坐下前整理好裙摆，站起来的时候会发现裙子的内衬别扭地贴在大腿上，甚至裙子被坐出了不规则的褶皱，穿短裙的时候更要注意，小心走光。再比如，有的女人坐下以后不知道手往哪里放，手足无措，显得小气、没教养，还有双手交叉抱在胸前、手托腮帮、胳膊支着大腿，这都是非常不礼貌的坐姿，其实，手只要自然地叠放在膝盖上就行了。

【6.手机使用不当】

现代人离不开手机，走到哪里都要随身携带，而如果使用手机的时候不注意场合，不管周围人的感受，就会惹人厌恶。正确使用手机，这是一个有修养有气质的女人不可忽视的问题。

在社交场合，应该注意把铃声的音量调低，避免突然来电惊扰他人，要接电话的时候，也应该避开旁人，尽量去人少的地方接听，控制说话的音量。在餐桌、教室、电梯、公共交通工具上，人员密集，如果高声讲电话，就会让旁人的耳朵饱受折磨，自己也一定会收到很多鄙夷的目光，所以，这些场合接听电话的时候，语言一定要简短，音量要压低，速战速决，别打扰旁人的耳朵太长时间。

在电影院、考场、音乐厅、剧院等场合，一定要提前按照要求把手机调成振动模式，如果在考试途中或者是演出中间突然响起铃声，会给专心致志的他人带来很大影响。即便忘记把手机接听模式调成振动了，也不要接起电话，而应直接挂掉，活动结束后再给对方打回去。如果实在是必须接听，也要先说对不起，然后走到场地外面去接电话，那种在大家都看电影的时候旁若无人地讲电话的行为，会让人鄙视和厌恶，不仅不雅，更是不尊重别人的做法。

飞机上按照要求关闭手机，不要为了显示自己与众不同而拒绝听从空姐的要求，或者说什么“经常坐飞机，一次两次手机不关机也没见出事故”的话。飞机上手机开机到底对飞行安全有没有影响，这应该是专业人士去研究、论证的问题，作为乘客，既然乘机的规章制度上有明确要求，就要遵守。