健康句子加文案

健康句子加文案

1、 【人生十大奢侈品】一颗不老的童心；生生不息、坚定不移的信仰；背包走天下的健康；愉悦心情的工作；每天能睡个好觉；睡觉时有人给你盖被子；一个教会你爱与被爱的人；看什么都美好的心态；宽容与接收万物的胸襟；点燃他人希望的精神特质。

2、 【绿叶菜12种健康好处】1.有益预防骨质疏松。2.有益保证正常视力。3.有益预防维生素缺乏。4.有益预防出生畸形。5.有益控制体重。6.有益预防糖尿病。7.有益预防和控制高血压。8.有益预防冠心病。9.有益预防多种癌症。10.有益预防认知能力退化。11.有益提高运动能力。12.有益对抗污染。

3、 【怎样吃素菜最健康？】1、旺火炒，加少许醋，有利保存维生素2、减少储藏时间，储藏需干燥、通风、避光3、做好马上吃，减少营养素流失4、喝菜汤，做菜时很多营养留在了汤里5、先洗菜再切菜6、生吃蔬菜要洗净去皮7、素菜要搭配肉一起吃，纯吃素会缺锌 --你记住了吗？

4、 【所有肾火都是虚火】肾火一般都是由肾阴虚引起的，所以没有实火，全部为虚火。主要表现是眩晕耳鸣，失眠健忘，脱发，腰酸疼，咽干口燥，男性容易遗精，女性火大了则有可能导致闭经。要想降肾火，最好先滋阴补肾，平常可以吃点甲鱼、牡蛎，或者用太子参进补，也可以用六味地黄丸。

5、 提醒自己，记住自己的提醒，上进的你，快乐的你，健康的你，善良的你，一定会有一个灿烂的人生。

6、 【改善月经不调的简易法】要赶走月经不调的烦恼，其实很简单，只需每晚用热水泡脚，同时从下向上按揉小腿内侧胫骨的后缘一线，这里有三阴交、地机等治疗月经不调的要穴。月经不调的人都会有明显的压痛点，坚持每天按揉10分钟，一段时间后，压痛点会慢慢消失，月经不调也会有改善的。

7、 【约一缕清风求上天保佑你的父亲健康、快乐。是他的辛劳才有了现在的你，也得以让我因有你而感到世界的美好。】

8、 【健康养生：四种感冒的食疗方】1.风寒感冒：吃香喝辣能去寒，可进食葱姜糖水等；2.风热感冒：饮食清淡多喝粥，如鲜梨汁大米粥；3.表里两感型：酸性果汁不可少，如山楂汁、猕猴桃汁；4.胃肠型感冒：茶水红糖好搭档，如红糖菊花茶。

9、 心胸坦荡要学会放弃。人生需要的东西很多，人往高处走，人心比天高，但需要放弃的东西也不少。人之弱点在于喜得到而不愿放弃。人生悲剧也因得到太多而导致失去也太多。烦恼和失去伴随，有些人吃了苦头才悔悟。老年人要善于放弃身外之物，不必较劲，因放弃而得到身心健康，很值。

10、 【生活小妙招】判断酒的度数可以用摇晃的方法。摇动酒瓶后，如果出现小米粒到高粱米粒大的酒花，堆花时间在15秒钟左右，酒的度数大约是53度～55度；如果酒花有高粱米粒大小，堆花时间在7秒钟左右，酒的度数约为57度～60度。

11、 【去毒要穴筑宾穴】在内裸上5寸，是补肾不可或缺的穴位。人体内，毒素喜欢生长在有湿、淤血、痰浊多的环境，筑宾穴能排除像烟毒及油漆味等污染空气的毒素，还可以解吃药后淤积在体内的毒素。

12、 【6个防癌数字】1.每天1斤果蔬：美国癌症协会建议：每天至少要吃400克至500克蔬菜或水果来预防癌症。2.每年体检1次：癌症可以通过防癌筛查早期发现。3.家装注意4少：少用人造板材、少用大理石和花岗岩、少用油性漆、卫生间少放消毒液。4.睡够7小时。5.体重指数≤25。6.每天30分钟以上的有氧运动。

13、 十个亚健康信号：①十二点后睡觉；②指甲有白点，脏腑功能失调；③指甲有竖纹，身体处于疲劳状态；④脸色不好有色斑；⑤体重突然下降，检查是否患有某些严重疾病；⑥想吃辣东西，紧张疲劳；⑦很少吃主食；⑧总感觉口干，阴虚或津液亏损；⑨总觉得疲惫；⑩经常手脚冰冷。

14、 【大蒜的健康功效知多少】1.强力杀菌功效;2.改善糖代谢作用;3.预防感冒;4.抗疲劳作用;5.抗衰老作用;6.降低血糖,预防糖尿病;7.保护肝功能;8.防治肿瘤和癌症;9.旺盛精力,治疗阳痿;10.抗过敏作用;11.排毒清肠,预防肠胃疾病;12.防治心脑血管疾病。每天炒菜放点蒜蓉吧，绝对受益一辈子。

15、 【望耳知病】耳色淡白，多见于风寒感冒；还见于素体阳气不足者，这类人多怕冷恶风，手脚冰凉；耳朵红肿，多是上火表现，常见于肝胆火旺或湿热；耳廓干枯焦黑，多发于传染病后期或糖尿病；在耳朵的某些局部呈点状或片状红晕、暗红、暗灰等，多见于胃炎、胃及十二指肠溃疡等消化系统疾病。

16、 正能量早餐【每天一碗养颜粥】5年内比同龄人年轻10岁。原料：绿豆50克＋扁豆50克＋莲子50克＋薏米50克＋大枣30克＋枸杞10克。功效：增强免疫力，抗疲劳，抗衰老，补肾，补气，增加元气。提高免疫力，抗疲劳，抗衰老。现代医学发现具有防癌抗癌的功效。

17、 【女人如何健康抗衰老】每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血。特别提醒——例假时期不能吃海带，海鲜，香蕉，西红柿。勤梳头，洗完澡用电吹风吹肚脐眼，低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺， 每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。

18、 【牵引腰，老得慢】腰部牵引法即跪撑在床或垫子上，上体前俯，手臂尽可能地向前伸直，争取让下颌触到床面；臀部尽量向后坐，形成前后两个相反的作用力，充分拉伸脊柱。这样做还能刺激腰部的带脉，缓解腰膝酸痛，调理生殖系统疾病等。引腰动作每次可重复8~10次，练习时一定要尽量缓慢。

19、 要拥有健康的体魄，在快乐的心境中做自己喜欢做的事情，安全地实现自身价值，这是人生最大的幸福。好景不常在，好花不长开。人生短暂，好好地去珍惜它，善待它，把握它吧。

20、 【研究称人类腿越细寿命越短，梨形身材更健康】哥本哈根大学一项长达12年的研究显示，在其他身体条件相似情况下，腿越细，命越短。人体最应该减肥的部位是腹部，如男人腰围超101cm、女人超89cm，患心脏病和糖尿病的风险将大大增加。所以腰围正常而有所谓大象腿的姑娘不必过度烦恼了。

21、 【金针菇鸡蛋饼】金针菇洗净，切掉尾部;鸡蛋打入碗内，舀入一勺玉米粉;加盐，加水，搅拌均匀，成蛋糊;蒜切片;香肠切片;平底锅烧热，倒油少许，放入金针菇和香肠片、蒜片略煎，翻面;倒蛋液晃动锅子，使其呈圆形;撒白胡椒粉;撒孜然粉;略煎至四周呈黄色，略翘起;将其托出锅即可，也可以翻面略煎。

22、 【常用养生法】1. 转颈、耸肩-年老时发生脑血管疾病的几率大减；2. 感差-用手掌或干毛巾在面部摩擦数回，有助血液循环，使皮肤润泽。3. 拍肩-左手自然上甩拍右肩，左右交替，也可用手掌自然交替拍腿。4. 转腰-右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手，数回。5. 握拳。

23、 【新时代女生应该这样】①状态低靡的中午不如睡觉，遇到低谷就放自己大假。②节假日上街疯狂雪拼之前，从钱包里扣下一百块。③永远不向从前的恋人诉苦。④出门前，根据步行的时间和强度考虑要穿的鞋子。⑤即便只是下楼买水果，也记得别穿的太邋遢，因为你永远不知道会在什么时候遇上什么人。

24、 【口味淡一点好】昨天一女友，还不到60岁，患了甲状腺肿瘤，疑似恶性，等待病理切片检查结果中。肿瘤科大夫说，近年来，甲状腺癌的发病率越来越多，大多数是日常饮食不注意，碘超标所致。尤其是沿海居民，本身不缺碘，却还要吃碘盐，更易超标。建议日常饮食口味清淡，少放盐。海产品不要吃过量。

25、 【撒气穴】膻中和肩井是胸肩部的2个撒气穴。膻中穴位于两乳之间，可宁心神、除闷；按摩时用大拇指腹稍用力揉压，生气胸闷时往下捋100下，可以理气顺气，防止气郁成疾；肩井穴在大椎穴与肩峰连线的中点，按揉或者用拳头敲打肩井穴消除胸中瘀滞之气，预防乳房胀痛、乳腺增生等疾病。

26、 【点穴治疗咽喉炎】 急慢性咽喉炎，特别是咽喉嘶哑、干燥疼痛者，可拍打两侧俞府穴各50~100下，再用掌心劳宫穴搓足心涌泉穴100~200次。足少阴肾经循喉咙，涌泉穴为肾经原穴，功擅滋肾水；俞府穴为肾经最后一个穴位，位于锁骨下，功擅宽胸调气散结，主治胸部疾病。两穴相配，引火下行，清热利咽。

27、 【女孩一定要学会泡脚，非常养人！】学会加精油，效果会更明显！1.脚气：加茶树精油。2.疲劳、失眠：薰衣草精油。3.手足冰凉、感冒发烧：生姜精油。4.调整月经周期：玫瑰精油。5.舒缓精神压力：天竺葵。6.静脉曲张：橙花精油。建议水深至少超过脚踝15cm，滴入精油4滴。天冷了，睡前记得泡泡脚！

28、 【养生微语录】赖床不起可导致哪些疾病？科学家解释说，正常的人体内分泌及各种脏器的活动有一定的昼夜规律。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟的节律，使内分泌激素出现异常。长时间则会精神不振，情绪低落；还会影响胃肠道功能，易发生慢性胃炎、胃溃疡等疾病。

29、 【养生须知： 日常最没营养五大食物】1、鱼片。加工过的鱼类产品影响身体健康。2、灌装浓汤。含有由盐、脂肪、人造添加剂、防腐剂。3、绿茶饮料。含糖精、防腐剂等不利于健康的物质。4、酸奶制品。充满糖分，伪装成健康食品。5、黄褐色马铃薯。这种马铃薯会增加糖尿病和肥胖的风险。

30、 【4对饮食搭配防感冒】1.西兰花+贝类。西兰花的维C和胡萝卜素，搭配贝类的优质蛋白和锌，增强免疫力。2.生姜+菠菜。生姜含姜辣素和姜酮加菠菜的胡萝卜素，发汗活血改善体冷现象。3.鲑鱼+西红柿。鲑鱼含几乎全部B族维生素，西红柿则含西红柿红素。4.大米+黄豆。大米与富含赖氨酸的黄豆搭配，提高蛋白质质量。yulujidi.com

31、 【外出游玩饮水4注意】1、旅游时应多补充水份，尤其是高血压、缺血性心脏病患者；2、山中泉水最好别喝：不要觉得泉水清凉，又加上干渴，有些泉水有害矿物质超标，有的的污染严重，饮用后对健康不利；3、避免贪凉喝冰镇的水，避免引起胃肠疾病；4、为防异地的水土不服，自带水或买纯净水为最佳选择。

32、 【香蕉】香蕉营养丰富、热量低，含有称为智慧之盐的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。

33、 世上有很多东西是可以挽回的，比如良知，比如体重。但不可挽回的东西更多，譬如旧梦，譬如岁月，譬如对一个人的感觉。

34、 【风油精的妙用】除提神外，风油精还有妙用。1.除腥味。洗过鱼的手难免会有腥味，可用肥皂洗净后，在手心滴1~2滴风油精，双手搓匀，洗净即可。2.去污。在残留污渍上滴些风油精，再用干布用力擦，污渍就能脱落。3.治烫伤。对于小范围轻度烫伤，可直接将风油精滴在烫伤处，每隔3~4小时滴敷1次。

35、 外表漂亮与不漂亮不是主要问题，关键是你要让自己活得漂亮，活得丰富，活得健康，活得快乐，活得精彩。多姿多彩的人生，才是生命中最绚丽的彩虹。做一个懂得欣赏自己人，而不是嫉妒别人的人。做一个懂得珍惜时间，热爱生命的人，纵使你贫穷，也活得精彩。

36、 【胃不舒服时吃什么】1. 消化不良，适量吃菠萝、山楂等助消化水果或山药糊。2.胀气，少吃豆类、洋葱、西兰花、卷心菜等及甜食、高脂肪和油炸，不嚼口香糖。适量吃香蕉、西红柿等富含钾的食物或饮薄荷茶。3.胃痛。可喝温热的牛奶或姜茶。4.泛酸烧心，吃豆制品、鸡蛋清等高蛋白低脂肪的食物，或香菜。

37、 【7招让你显年轻】1.早餐时喝茶。2.用水果替代糖果和零食。3.外出时涂抹防晒霜。4.饮用充足的白开水。5.65岁之后也不要停止锻炼。6.增加性生活的频率。7.不熬夜，睡够觉。

38、 【吃猪肝要先去毒】人体所需的大多数营养猪肝基本都有，但胆固醇高，100克猪肝含胆固醇368毫克，已超过营养学会推荐每日300mg的量；肝脏易累积毒素，烹调前要去毒，淡盐水浸泡2-3小时，再放清水里泡一会；或切片后，在盆中轻轻抓洗，冲净；猪肝忌炒得过嫩，否则难以杀死肝中的病菌和寄生虫卵。

39、 【增强肝脏功能的期门穴 】肝主疏泄，调畅气机，期门穴是肝的经气聚集之处，用双手的大鱼际分别按揉两侧的期门穴，每次2分钟，每日1次，具有疏肝理气、利胆止痛、行气化瘀的作用，可以治疗胸胁胀满、呃逆、吞酸、腹胀、黄疸，坚持经常按摩可以保健肝脏，增强肝功能。

40、 乳房按摩梳乳健美法，中国自古以来就有用木梳梳乳房的梳乳健美法，能促进乳房局部的血液循环，增加弹性，让乳房健美丰满，还能防治乳房疾病。每次沐浴之后进行，效果极佳。也可用药物煎液外洗后进行。

41、 【烫伤后不要这样做】有家长在创面上抹上酱油等黑乎乎的东西。其实除冷水冲洗或冷敷外不要在创面上涂东西，因为会使医生难以估计创面烫伤程度，妨碍进一步治疗。还有家长在创面上抹上盐，更是大错特错，烫伤后暴露的创面本身就导致大量体液丢失，高钠血症，外敷盐后将会导致高钠血症加重休克甚至死亡。

42、 【什么病最易变成癌最常见的8种癌前病变】一是黏膜白斑；二是慢性胃炎、萎缩性胃炎；三是宫颈糜烂，主要是重度宫颈糜烂；四是乳腺囊性增生；五是老年日光性角化病；六是色素性干皮病；七是胃肠道息肉，特别是家族性的、多发性的息肉；八是某些良性肿瘤。

43、 求知不知足，不断有进步；人生常知足，才会烦恼少；生活不满足，失望会塞爆；拥有不珍惜，痛苦会更久；做事忘健康，悔恨将萦绕。愿你牢记，幸福满足。

44、 【鸡蛋壳可治胃痛】将鸡蛋壳洗净打碎，放入铁锅内用文火炒黄（不能炒焦），然后碾成粉，越细越好，每天服一个鸡蛋壳的量，分2次～3次在饭前或饭后用汗水送服，对十二指肠溃疡和胃痛、胃酸过多的患者，有止痛、制酸的效果。

45、 【长痘透露健康状况】①长在眉骨暗示肝脏不好；②长在鼻梁或为脊椎有问题；③长在鼻头说明胃火大消化系统异常；④太阳穴长痘或因胆囊阻塞；⑤左颧骨长痘暗示肝胆出现问题；⑥右颧骨长痘说明肺和大肠不健康；⑦长在额头说明小肠有问题；⑧人中长痘或存在泌尿或生殖系统问题。

46、 【荸荠洗净去皮蒂即可药用】性味甘，平。入肺、胃经。功效清热止渴，利湿化痰，降血压。可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症，另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有一定的疗效。

47、 【人体器官走向衰老的时间】大脑：20岁。肺：20岁。皮肤：25岁。肌肉：30岁。头发：30岁 。性器官：35岁。乳房：35岁。骨骼：35岁。眼睛：40岁。心脏：40岁。牙齿：40岁。肾：50岁。前列腺：50岁。耳朵：55岁。肠：55岁。舌头和鼻子：60岁。膀胱：65岁。喉咙：65岁。肝脏：65岁。请好好照顾她们！转~

48、 【下馆子最不该点这几种菜】下馆子逐渐成为百姓生活中的常事。美味背后却藏着隐患，如油、盐摄入往往超标，久而久之导致肥胖、高血压，还会诱发糖尿病、脑卒中，甚至是肿瘤。主食：面条饺子最咸；凉菜：小凉菜也是重口味；热菜：四种做法菜很咸：炒、炖、煮、炸。

49、 【7招缓解手脚冰凉】1.做好腿部和脚部保暖；2.晚上睡觉前泡泡脚；3.多吃温性食物，例如牛羊肉、鸡肉、大蒜、辣椒、生姜、桂圆等；4.按摩脚底涌泉穴，早晚各100下；5.久坐间隙做做手部和腰部运动；6.不要穿太紧的衣服；7.交替按摩位于大腿根内侧的气冲穴和动脉。学会以上7招，这个冬天不再冷.