好听句子养生

好听句子养生

1、 【面包的妙用】面包能消除地毯污迹:家中的小块地毯如果脏了，可用热面包渣擦拭，然后将其挂在阴凉处，24小时后，污迹即可除净。

2、 睡前5件事有助长寿——①喝杯加蜜牛奶。②梳头：疏通头部血流，提高大脑思维和记忆力。减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。③泡脚：民谚曰：睡前洗脚，胜服补药。④散步20分钟：会使血液循环到体表。⑤刷牙洗脸：睡前刷牙比早晨更重要。你知道吗，7个坏习惯有助长寿。

3、 【方便面和火腿肠不是好基友】许多人吃方便面爱加火腿肠。但营养学教授范志红提醒，这两者盐和油都比较高，混在一起吃，身体摄入的盐会严重过量，经常吃则易导致感冒、血压升高，加快骨钙丢失。正确吃法可以是：1.尽量煮着吃，有利消化。2.倒掉第一次泡面的水。3.酱料放一半。4.搭配青菜、鸡蛋。

4、 如果做不到以美好的姿势活下去，做不到健康的活下去，做不到柔韧的活下去，做不到笨拙的天真的、如同失去弹性的织物，或者润滑的碗底，起码要做到活下去，为了等待那个拥抱出现的某一天。

5、 【枣橘茶缓解消化不良】橘皮泡茶饮用，能补益脾气，理气调中，治疗消化不良效果明显。可取大枣5个，炒焦，然后再取鲜橘皮20克，一起放进杯中，沸开水冲泡，当茶饮用，每顿饭前喝半杯，可治疗食欲不振；饭后饮，可治疗消化不良。

6、 【嗓子干痒吃3种食物】冬季，尤其是有暖气的室内，格外干燥，导致咳嗽高发，嗓子容易干痒，可多吃三种食物来缓解：①百合，为清补之品，有助养阴润肺，清心安神；②梨，助消化、润肺清心，消痰止咳；③萝卜，提高人体免疫力，消除燥热。

7、 【看病人送水果有讲究】亲友生病你还在送品种各异的大果篮吗？其实送什么水果很有讲究哦。1.糖尿病人：送猕猴桃、樱桃、杨梅、葡萄；不要送苹果、雪梨、香蕉 2.腹泻病人：送葡萄、石榴、苹果；不要送：香蕉、梨、西瓜 3.呼吸道感染病人：梨、枇杷、柚子、杏；不要送柑橘 。

8、 工作太忙，心儿时常疲倦，距离太远，相逢总是太难，思念不断，总盼望早日重见，亲爱的朋友，愿你工作顺利，身体健康，万事吉祥。

9、 【菱角最多一个】菱角味甘性凉，有健脾胃之效。胃口欠佳者，可以吃一点菱角。不过，由于菱角性凉，因此建议年长者不宜过量食用，以每次不超过一个为佳。

10、 【上班族带饭需知】1.饭菜最好分开放，饭菜混合会加快细菌繁殖生长2.绿色叶菜在保温饭盒密封下放置一上午，不但颜色和外观变差，还会生成一些亚硝酸盐3.薯类、菌类、海藻类菜肴比较耐存放，不易变色或生成亚硝酸盐，营养又好，是非常适合用来带饭的4.蔬菜类菜最好是早上新做的，尽量缩短存放时间。

11、 【对于会感恩的人，他会感恩上帝给予他健康的身体，给予他生命，他拥有一切美好的东西。他会靠自己的双手，去创造一片蓝色天空，使自己的人生能够绽放出光芒，不至于碌碌终生。感恩，会使人失去太多，同样也会使人得到很多。】

12、 同情弱者是一种品德、一种境界、一种和谐，心理健康，才能身体健康，人有一分器量，便多一分气质，人有一分气质，便多一分人缘，人有一分人缘，便多一分事业，积善成德、修身养性。

13、 【十大垃圾食品】1、油炸食品(薯片)；2、腌制类食品(咸蛋)；3、加工类肉食品(肉松、香肠等)；4、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)；5、汽水可乐类食品；6、方便类食品；7、罐头类食品(包括鱼肉和水果)；8、话梅蜜饯类食品；9、冷冻甜品类食品(冰淇淋、各种雪糕)；10、烧烤类食品。

14、 【失败的12个原因】①先天不足；②后天不努力；③没有明确的人生目标；④自律能力差，不能控制欲望；⑤生活不健康；⑥成长环境不良；⑦意志薄弱，个性消极，缺乏执着精神；⑧重大关头作出错误选择；⑨情商差，选错事业伙伴；⑩虚荣；⑾固执与偏见；⑿对人对事都缺乏激情。

15、 【有关醋的小妙招】1、将醋与甘油以5：1的比例混合，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩。2、洗涤绸缎等丝织品，在水里加些醋，有益于维持原有的光泽。3、毛料的裤子有些部位容易变白变亮，蘸上1：1的醋水（一半醋一半水）轻搓，然后覆一块干布，用熨斗熨烫，就能赶走白亮。

16、 【小心：日常生活中常吃的致病食物】1、蛋黄过量则容易堵塞毛细血管，引发失明，耳聋和肾病等症。2、盐过量为百病之母，能使细胞脱水，使肌肉收缩。3、茶叶性寒味甘苦，是蛋白，脂肪，糖与钙，铁的最佳克星。4、白酒性大热，味甘苦辛，是肝的最大杀手。5、辣椒过量使胃肠粘膜干燥溃疡。

17、 【节后养生 重在调整】春节过后，很多人开始出现各种年后综合征，如肠胃不适、咽喉上火、感冒、全身酸痛、心情焦虑、失眠等。其中肠胃问题是人们最大的困扰，比如消化不良、恶心腹胀，还有神经性厌食等。在此提醒大家，春节之后，都市人首先要调理肠胃，通过饮食让身体尽快恢复健康状态。

18、 【清蒸海带可以增加肠蠕动】对高血压、动脉硬化及高血脂有预防和辅助的治疗作用；菠菜拌豆干能清理 人体肠胃里的热毒，防治便秘；猪血白米粥能有效帮助肠道解毒，预防结肠癌；蜂蜜泡水饮用就能达到润肠、养颜的功效；两餐之间喝杯酸奶就可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。

19、 【肩颈背痛的调理办法】秋季邪气伤人，多病在肩背。疲劳受损是一方面，外因更多是风寒入侵，而内因则主要是血淤、血虚。多吃理气活血、驱寒的食物，牛肉、桂圆、韭菜、山楂等。多练习下蹲，双腿并拢，脚跟不要抬起，双手紧抱住膝盖，低头，脑门贴住膝盖。尽量缩成1个球，1分钟，反复多次。

20、 【吃水果有学问--西瓜】西瓜是夏季消暑良品，它是在肠内消化的，而不是在胃里消化。因此当西瓜与那些需要用胃消化的食品一起吃时，西瓜就会在胃中很快被分解，然后发酵并形成气体，使人感到胃胀不舒服。西瓜应该与其他食品分开吃、空腹吃、或食用其他食品两小时后再吃。糖尿病人和易胀气的人要少吃。

21、 【研究表明吃东西无助改换心情】《健康心理学》发表的研究将对象分成三组，观赏会让人心情沮丧焦虑影片，事后第一组什么也没，第二组得到燕麦棒，第三组吃自己喜欢的安慰食物。结果显示，不管吃不吃东西，实验对象心情都会好转。人们会从低落的情绪中恢复需要的仅仅是一点时间，跟安慰食物没关系。

22、 【煮玉米时带着皮】很多人在买玉米的时候总喜欢把皮剥下来，将玉米须子剥干净，但这样做并不科学，买玉米的时候最好带着皮。这是因为，外层的皮能够保护玉米内的水分不易蒸发，从而保持其口感。需要提醒的是，带着玉米皮和玉米须子煮的汤被称为龙须汤，适合糖尿病、高血压病人饮用。

23、 美丽如你，天仙也黯然失色。健康如你，阎王也徒唤奈何。快乐如你，弥勒也嫉妒羡慕。这样的你，让我如何不爱。912，就要爱，我就要爱你。

24、 常吃胡萝卜能防癌 专家推荐10大防癌食物 ：目前，国际国内公认具有防癌抗癌作用的蔬菜依次是：红薯、芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、金针菇、雪里蕻、大白菜;水果依次是：木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子、西红柿和西瓜。

25、 【跟头皮屑说88】1)洗头时使用温水及适合的洗发用品，同时以指腹按摩头皮促进血液循环，强健发根2)发质油性者，可勤洗头保持头皮干净3)摄取含植物性蛋白质、或维他命B群食物，甜食或脂肪含量多的食物，会使出油量增加，也造成身体负担4)如果头皮搔痒及掉发情形严重，应就医治疗5)正常作息、适度放松。

26、 我们每个人都只有一次生命，所以，我们不能沉溺在琐碎的日子里不知生命之所以。我们为生命的每一天鼓掌，提醒自己生命的光芒不要被茫茫人海所掩盖，生命的尊严不要被日常琐碎所淹没。要善待自己生命的每一天，健康开心快乐地过好每一天。

27、 【酸奶的营养价值】酸奶除含有牛奶的营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌生长，预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调，还可防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，有防癌作用。

28、 【5妙招杀死键盘病菌 】1.拍打键盘。关掉电脑，将键盘从主机上取下，拍打并摇晃。2.吹掉杂物。使用吹风机对准键盘按键上的缝隙吹，以吹掉附着在其中的杂物。3.擦洗表面。用一块软布蘸上稀释的洗涤剂，擦洗按键表面。然后用吸尘器将键盘再吸一遍。4.酒精消毒。5.彻底清洗。

29、 【上班族喝粥，多用深色食材】办公室一族经常面对电脑，可以在粥里加些护眼的食物，如深色的大黄米、小米、黑米、紫米、枸杞、胡萝卜等。大黄米、小米等深色食材中含有的类胡萝卜素在人体能转化为维生素A，有益眼睛健康，而黑米和紫米含有大量的花青素，能抵抗眼睛衰老。晚饭熬碗粥吧~

30、 【胖的位置不同，可能是身体缺乏的营养物质不同哦！】1、上半身比较胖，喜欢吃高蛋白食物，你可能缺乏维他命和矿物质元素。2、下半身比较胖，喜欢坐着不动，你可能缺乏维他命和钾元素。3、腹部比较胖，喜欢吃甜食，你可能是蛋白质摄取不足哦！yulujidi.com

31、 爆米花：爆米花含铅量很高，铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能。儿童对铅解毒功能弱，常吃多吃爆米花极易发生慢性铅中毒，造成食欲下降、腹泻、烦躁、牙龈发紫等现象。

32、 【口臭和肝病有关吗】胃肠道疾病、肝病、肾炎和心脏病等都可以引起口臭，但肝病引起的口臭尤其特别，它的味道是腐臭味，程度尤其严重。肝病患者之所以口臭，主要是因为肝功能异常，导致血液中的尿素氮和氨含量增多，而氨经过呼吸，会从口鼻排出一部分。

33、 【世界最健康食物排名】 第一名：日本料理。导致肥胖率：1.5%；第二名：新加坡菜。导致肥胖率：1.8%；第三名：中国菜。导致肥胖率：1.8%；第四名：法国菜。导致肥胖率：6.6%；第五名：韩国菜。导致肥胖率：10%。

34、 世界保健日子到，全球人类健康要，想有体安很简单，家中厨房自己搞，西红柿鸡蛋煮熟吃，女性容美身材好，萝卜生拌小凉菜，治疗咳嗽防感冒，南瓜苦瓜多入菜，美容还防糖尿病，大蒜捣烂作小料，抗癌抗菌胃口佳。保健知识非常多，请君善于收集好，健康身体最重要，一生幸福生活好。

35、 【孩子感冒的六大误区（一）】误区一：一发热就跑医院。筒子们，感冒发热有一个病程，一天内很难完全治好。对于烧坏脑子的担忧，专家表示，普通感冒发热，体温在40℃内，没有抽搐的，一般不会烧坏大脑；而真正导致发烧烧坏脑的是颅内感染引起的发热哈，亲。

36、 【脊背五经推拿治失眠】①拿捏病人颈项两侧②用掌根自背部沿膀胱经方向自上而下依次按揉各背腧穴数次，以酸胀发热为度。③将拇指置于脊柱两旁沿夹脊自上而下反复推按6次。④用大拇指自大椎穴开始沿督脉方向推至骶尾部，反复6次。病人会感觉背部发热，全身舒适，慢慢有了睡意。

37、 【中医去除痔疮三个小偏方】1、生柿子两至三只，生吃。可止血。2、取花椒十几粒，一茶匙食盐，用开水冲开，坐于盆上，熏洗患部，每日一次，每次10分钟左右，重者可每日早晚各一次。有消肿止痛之功效。3、韭菜根适量，洗净煎水，倒入盆内趁热坐熏，每日2次。

38、 【吃肉过量让孩子骨骼变脆弱？】亲，现在的孩子们吃的水果和蔬菜太少，而酸性食品主要是肉类食品的摄入量又太多。结果就是：为了将多余的酸性物质中和，身体不得不从骨骼中溶解一定量的钙以满足中和的需求。所以不要过量摄入高蛋白动物食品，尤其是动物高蛋白饮食，容易引发骨质疏松哈。

39、 每一年的今天，都是一个全新的开始，任世事变幻，时光流转。幸福、平安、快乐、健康永远伴随你左右。

40、 【淘米水的妙用】1、洗衣服，脏衣服在淘米水中浸泡10分钟后，再用肥皂洗，用清水漂净。洗出的衣服显得更加洁白。2、洗毛巾，毛巾沾上了水果汁、汗渍等会有异味。把毛巾浸泡在淘米水中蒸煮十几分钟，便会变得白软、又干净。3、洗碗碟 淘米水去油污力强，且不含化学物质，用淘米水洗碗碟，胜过洗洁精。

41、 【缺觉一周，700多种基因改变】每天睡眠不足6小时，不出一周，身体就吃不消了。英国萨里大学实验显示，缺乏睡眠者体内有711种基因的功能发生改变，涉及新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等功能。尽管保证一周正常睡眠就可以恢复受损基因，但缺觉仍会引发肥胖、心脏病和糖尿病等健康隐患。８８８８８

42、 【爱生气的人吃什么让身心舒畅？】1、白萝卜生吃或煮水喝汤顺气健胃；2、陈皮泡水当茶饮顺气化痰；3、金橘有理气解郁功能；4、香元水煎服可顺气止痛；5、山楂橘皮或山楂萝卜籽一起水煎服可化食降脂通气血；6、莲藕水煮或凉拌吃养心安神。

43、 【葡萄酒五大妙用让你不老】提到葡萄酒，你会想到什么，浪漫的法国酒庄？舌尖的酣甜纯美？还是葡萄酒文化的吸引力？五大妙用：清洁肌肤；治疗感冒；去除作用；自制卤汁；软化肉质。

44、 猴年到了，送你一个聚宝盆，汇聚了吉祥好运，健康平安，开心幸福，财气喜气，愿君新年快乐，心想事成，万事顺心，福星高照。

45、 忙碌的工作很累，烦恼使人狼狈，压力实在疲惫；快乐走的好干脆，生活总是无滋味；简单的问候把你陪，愿你心情能最美；幸福终归是弥足珍贵，健康平安一生把你陪。

46、 【哪些孩子容易出现睡眠呼吸障碍？】肥胖的孩子更容易发生睡眠呼吸障碍，男孩的发生率是女孩的0.5～1倍，高发的年龄在2～8岁，原因是这个年龄段的孩子腺样体、扁桃体正在生长，容易发生感染。还有一些能引起上气道阻塞的呼吸系统疾病也可能引起此病。

47、 【手脚凉喝三红汤】食材：红豆250克，红枣15~20枚，红糖适量。做法：①红豆洗净，浸泡两小时，红枣洗净去核。②锅中放入红枣、红豆，加600毫升水，加红糖。③大火煮开，保持沸腾状态半分钟，香味散出开小火，焖到红豆熟烂。注意，三红汤含糖量较高，不适合糖尿病人群喝，腹胀、体质燥热的人也不适合。

48、 补肾药酒，鹿茸酒，能补肾阳、益精血、强筋骨，适用于肾阳不足、精血亏虚所致的畏寒肢冷、腰膝酸痛、头晕眼花。做法：鹿茸20克，白酒500毫升，将鹿茸泡入白酒浸泡10天，每天饮用10毫升。

49、 【吃什么决定你睡多久】美国《食欲期刊》刊登的一项新研究显示,人们每天从食物中获取多少热量,会影响其睡眠时间长短:爱吃高热量食物的人,每天睡眠时间较短（5—6小时）：摄取热量适中的人,睡眠时间最标准（7—8个小时）：只吃素的人,睡眠则很不平衡,要么少于5小时，要么超过9小时。