适合发说说的句子养生

适合发说说的句子养生

1、 【7个增寿小习惯】1减少坐的时间；2热爱时尚运动：保龄球、游泳等；3拥有强壮大腿：下半身力量意味着更高的平衡能力、灵活性和忍耐力；4保持乐观心态；5多做家务；6每天1杯绿茶：多喝绿茶能降低多种疾病风险；7多吃紫色食物：葡萄、蓝莓和红酒等都呈现出多酚类物质的深颜色，多酚类物质能保护心脏。

2、 【喝面汤的好处你知道吗？】1、可把坚硬不易直接的成分如骨骼、鱼刺作为汤料，把胶原蛋白等营养煮到汤里；2、把溶解于水的营养成分充分地溶解在汤中；3、适合做食疗药膳，一些中药及药食两用的东西更适合做汤来发挥药性；4、适合年老体弱及病患者调养之用，容易消化吸收，适合以汤水补充营养。

3、 优雅的女人不一定锦衣玉食，朴素大方的职业装，衬托肥瘦适中的身体，偶尔着一身休闲服，到户外健康运动，把长发扎成高高的马尾辩，一行一动透着青春的朝气，更不失是一道亮丽的风景。

4、 【怎么吃海鲜最安全】①不要生吃海鲜，鱼虾蟹贝等彻底烹熟，可杀死副溶血性弧菌等致病菌，也防止创伤弧菌通过口腔溃疡侵入血液。②尽量不要接触带刺的海鲜，如海胆、螃蟹、海虾等，以免被刺伤诱发疾病。③将海鲜冷冻防范创伤弧菌。④蘸醋食用。

5、 【按揉穴位治疗扭伤】轻微扭伤时，可进行按摩治疗。治疗手腕扭伤最有效的是指压阳池穴。以手腕为中心，往不痛之处弯曲，用拇指一面吐气一面强压10秒钟才放手，如此重复3 次；同样，如果是脚脖子，指压解溪穴也很有效。指压要领同前，在指压后肿消、痛止。如果扭伤情况严重则不宜用本法。

6、 【春季如何治疗皮肤病】1.接触性皮炎：口服抗过敏药物，涂强的松、地塞米松药膏。2.桃花癣：内服复合维生素B、维生素C，外搽5%硫磺软膏，也可用一些保护剂如硅霜、维生素E霜等。3.湿疹：用醋酸铅泡手和脚，鞋子里撒上足粉。

7、 【上班族最该吃的食物】1、每天吃一个鸡蛋：有助于提高记忆力，使注意力更加集中。2、吃点甘蓝菜：有助于保护视力，缓解老年性黄斑变性。3、吃点葵花籽：有助于保持记忆。4、多吃菠菜：有助于发囊产生皮脂，让头发更加光亮减少掉发。

8、 外国人用一千块钱健身，一百块钱买保健品，十块钱看病，一块钱抢救。中国人用一块钱健身，十块钱买保健品，一百块钱吃药，一千块钱抢救。大多数中国人在生命中的最后几年花光一生的积蓄，渴望灵丹妙药或华佗再世。不但自己痛苦，而且家人忧愁。为了健康幸福，现在就运动起来吧，还不迟。

9、 【复溜---补肾益精的要穴】肾多虚证，虚则补其母，复溜为肾经的母穴，因此具有滋阴补肾、填精益髓之功。适用于肾精不足引起的虚证，尤其擅长治疗水肿等代谢障碍的疾病。复溜穴位于小腿内侧，太溪直上2寸，跟腱的前方。

10、 【感冒别吃乳制品】感冒时最该吃的食物：1.骨头汤。2.热茶。3.蜂蜜。4.柚子、橙子、柠檬等柑橘类水果。5.苹果醋。6.辛辣食物。7.大蒜。8.姜。9. 香蕉。患病不宜吃的食物：1.含糖食物。2.油腻食物。3. 乳制品，多数意见认为，喝牛奶会增加痰液等黏液分泌。

11、 【中医养生10忌】 1.忌早起科头（不戴帽子），要注意头部保暖。2.忌阴室贪凉，要保持室温正常。3.忌湿地久坐，避免在潮湿环境久留。4.忌冷着汗衣。5.忌热着晒衣。6.天气不热时，忌汗出扇风。7.忌灯烛照睡。8.忌子时（23点~1点）房事。9.忌夏月凉水抹席，冬月热火烘衣。10.忌久观场演剧，要注意养神。

12、 【睡前忌吃的食物】①白酒：降低了睡眠质量.②牛奶巧克力：会导致警觉和烦躁不安，难以入睡.③西红柿沙司：返酸烧心，干扰睡眠.④炒制的坚果：避免对大脑的刺激和由于过于油腻而造成的难以入睡.⑤辛辣食物.⑥加工或烟熏肉食.⑦人参茶：会产生失眠.⑧咖啡.⑨干酪具有提神醒脑作用.⑩浓茶刺激活跃大脑。

13、 【世界十大垃圾食品】①油炸食品：热量高，含有较高的油脂和氧化物质。②罐头类食品。③腌制食品。④加工的肉类食品(火腿肠等)。⑤肥肉和动物内脏类食物。⑥奶油制品。⑦方便面。⑧烧烤类食品：含有强致癌物质三苯四丙吡。⑨冷冻甜点，包括冰淇淋、雪糕等。⑩果脯、蜜饯类食物。

14、 【饮酒莫贪杯】大家都知道适量饮酒有利于心脏功能，适量喝红酒还能帮助稳定人体中胆固醇的水平、促进血液流通，降低患心血管疾病的可能，然适量的意思是男性一天不超过2杯、女性不超过1杯，一旦酒精摄入超过这个范畴，心肌、肝脏和脑部都会受到损伤。另外，过量饮酒还会导致骨质疏松、记忆力衰退等。

15、 【豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌】其中含水量丰富的天门冬氨酸，能使机体大大减少乳酸的堆积，从而有利于消除疲劳。中医认为，豆芽味甘性菠菜中胡萝凉，有清热解毒、利湿通下等作用。

16、 【清斑食疗汤】 丝瓜络10g，僵蚕10g，白茯苓10g，白菊花10g，珍珠母20g，玫瑰花3朵，红枣10枚。准备好的丝瓜络以及白茯苓等食材都清洗干净，然后将所有的食材一块放入锅中煎，等成浓汁后饮用即可。可帮助内分泌失调的人有效的调理以及治疗各种不适的症状，比如像色斑、痘痘、妇科疾病等。

17、 【熬夜皮肤该如何护理】①睡前试用补水精华，让补水效果翻倍。②不论多懒都一定要用眼霜。③睡觉时候油脂分泌会更旺盛，可以采用含有水杨酸、过氧化苯甲酰或者锌的产品，它们可以抑制油脂分泌。④用眼唇去角质霜（或者软毛牙刷也可）轻刷唇部去掉死皮，然后涂一层润唇膏去睡觉。

18、 【打嗝很无奈。怎样迅速制止打嗝】治疗打嗝，不妨试试身上的治嗝穴：天突穴。这个穴位于胸骨窝上方的正中处，也就是我们喉咙的下面，两锁骨中间凹陷的地方。天突穴相当于肺与自然相通的通道，用能产生酸胀感的力道，按压天突穴2—3分钟可缓解和抑制打嗝。

19、 世上最伟大最无私的爱是母爱，无论走到哪里妈妈的心永远会牵挂着儿女。希望全天下的母亲永远健康平安。

20、 【突然光临的嘴瘾 意味着什么】1想吃巧克力——缺乏B族维生素；2爱吃肉类——氨基酸不足；3爱吃甜食——能量缺乏；4想吃咸的——压力太大。多项研究表明，压力大的时候，人们对食物的抵抗能力会下降。甜食尤其能缓解我们的焦躁不安。女性月经前胃口大开，也与此有关。

21、 【经穴养生】【三商穴治流感】三商穴治疗流感，是张志浩老中医于1958年创出的方法，流传至今，盛行不衰。 三商就是少商、中商和老商穴。中商、老商为经验用穴，老商穴与少商穴相对应，在大拇指根部的内侧。中商穴在少商穴和老商穴中点。三商穴放血用于治疗感冒尤其是风热感冒，咽喉疼痛有奇效。

22、 我夜观星象，掐指一算，你今晚有好运降临，命理中有贵人相助，他将带着瑞气和福运而至，把开心、快乐、平安、健康、幸福、美满统统送给你，他就是圣诞老人。

23、 【快速通便的天枢穴】过节，孩子们吃多了，还可以按摩天枢穴治疗孩子快速通便。用左手中指点压孩子两侧的天枢穴(位于肚脐左侧 2寸处)，至有明显酸胀感即按住不动或再轻揉，每天按摩10~20分钟左右，多半很快就有排便感。 若是孩子抗拒，也可以先手法轻一些，然后慢慢加大力度。

24、 【食盐的妙用】1、含漱口保护咽喉；2、外用助止血；3、淡盐水洗眼治发炎；4、喝盐汤能醒酒；5、炒热的粗盐擦腋下除腋臭；6、浓盐水轻轻涂敷头发根部止头屑防脱发；7、食盐和苏打粉按1:2比例混合刷牙能亮白防病；8、空腹喝500毫升淡盐水治便秘；9、盐和茄子根煮水洗脚治脚气。

25、 【健康长寿，每天一碗粥】5年内比同龄人年轻10岁。原料：绿豆50克＋扁豆50克＋莲子50克＋薏米50克＋大枣30克＋枸杞10克。功效：增强免疫力，抗疲劳，抗衰老，补肾，补气，增加元气。提高免疫力，抗疲劳，抗衰老。现代医学发现具有防癌抗癌的功效。

26、 【健康】四色系蔬果是健康的保护伞：1.黄色系蔬果可以对抗感冒，橙子、橘子、黄南瓜。2.绿色系蔬果平衡女性荷尔蒙，鳄梨、青苹果、奇异果。3.紫色系蔬果对心脏健康有益，葡萄、黑莓、蓝莓。4.红色系蔬果有助于预防癌症，樱桃、草莓、小红莓。

27、 【请让自己的肠胃有机会修复黏膜】我们的肠胃黏膜组织会在凌晨1-4点进行自我修复，如果这段时间你在熬夜，那么这个修复作用便不会发生，如果你长时间熬夜不让肠胃进行自我修复，那么你会慢慢遭受胃炎、胃溃疡的痛苦，加大胃癌的机率，所以为了自己的肠胃就早点休息吧！

28、 【养生降糖：5种控糖食物帮你防血糖飙升】1、山药：抑制餐后血糖上升。2、芋头：最适合需限制热量的人。3、番石榴茶：可预防血糖上升。4、桑叶茶：降血糖，预防糖尿病。5、洋葱：让血液顺畅流动。

29、 【什么时候吃汤圆最好】吃汤圆最好的时间：餐中。原因：如果开餐就吃，高糖分会迅速刺激胰岛来分泌胰岛素，会让体内血糖出现不稳定的状况，这对于血糖异常的人会有很大的伤害。如果餐后再吃，餐后酒足饭饱，再吃热量高的汤圆可能会导致总热量过度超标，不利于健康。

30、 【秋季养生防病的13个注意事项】 1、预防老寒腿 2、不要乱补3、防胸痹 4、防中风 5、防肺燥6、防止食物中毒7、防肠胃疾病 8、预防抑郁症 9、防秋乏 10、防肥胖 11、防皮肤受损12、防感冒13、防水雾yulujidi.com

31、 【医大的教授教你用最便宜的药治常见病】生病是难免的，我们应该及时的吃药。有些病用中医的方法能迅速治好，有些病还是要吃西药的。现在就教大家用最便宜的药最有效的治疗常见病。自网络。若吃药无效，请及时去当地医院看大夫，千万不可耽误病情。愿所有的人都好好养生，健康不生病，乃上上策。

32、 【红葡萄酒保健】一是保护心脏，二是抵御衰老。法国人同美国人饮食结构差不多，但法国人很少患心血管疾病，看起来比美国人年轻。原因是法国人喝红葡萄酒，美国人喝啤酒

33、 【不长痘的5个小秘诀】①在火锅底料里，加少许柠檬片，既美味又去油腻；②留刘海的女性，晚上睡觉时把额头露出来，让额头肌肤透透气；③补充维生素C，多吃蔬菜、水果，每天至少喝两公升水；④多喝菊花茶，多吃素，少生气；⑤晨起一碗蜂蜜水，多吃萝卜。

34、 【男人长寿8建议】①该哭就哭-哭能赶走抑郁②不做单身汉-单身汉比已婚者更短命③知足常乐-对生活满足感较强易长寿④欣赏美女-凝视美女10分钟等同做30分钟有氧运动⑤不娶美女当老婆-与美女长时间独处，人体与心脏病有关压力激素升高⑥每日半杯红酒助长寿⑦多吃黄豆患前列腺癌几率低⑧小口咀嚼助长寿。

35、 【籽也有营养】种子是植物繁衍的保证，但你知道吗，它们还有养生、防病的功效喔：冬瓜籽含不饱和脂肪酸，可预防心血管病；西瓜籽味甘性平，清肺化痰；南瓜籽含锌和固醇类，能预防前列腺癌 ；葡萄籽能延缓衰老；石榴籽可以保护关节，淡化老年斑；猕猴桃籽有助于降血脂。你吃过哪些籽？

36、 【六大类食物帮你防辐射】①西红柿红素(西红柿等红色水果)；②维生素E、维生素C(豆类；十字花科蔬菜；新鲜水果)；③维生素A、β胡萝卜素(动物肝脏；鸡肉、蛋黄)；④硒(芝麻；海产品；大蒜)；⑤脂多糖、维生素A原:(绿茶、绿豆)；⑥胶原弹性物质(海带、紫菜)。

37、 【哭的时候没人哄，学会了坚强；怕的时候没人陪，学会了勇敢；烦的时候没人问，学会了承受；累的时候没人可以依靠，学会了自立。就这样我找到了自己，知道了人是被逼出来的，只有压力才有动力；多疼疼自己，健康是一切的本钱，不要过分去强求不属于自己的东西。】

38、 人生最大的财富是健康，人生最大的幸福是开心；人生最大的礼物是宽恕，人生最大的爱心是奉献。人生最大的敌人是自己，人生最大的失败是自大；人生最大的错误是自卑，人生最大的痛苦是痴迷；人生最大的愚蠢是欺骗，人生最可怜的是嫉妒；人生最大的悲衷是无爱心，人生最大的债务是人情债。

39、 问候声声远方至，深情厚谊永相知。不论天涯隔万里，不管日月运转移。快乐心情总相伴，幸福生活永相依。不变的爱，不变的情，愿你健康幸福永无尽。

40、 【养护好肝4招】①多食青菜。②不熬夜，保证睡眠时间，以利于肝胆的养护。肝病患者特别应注意保证睡眠，以使血能归肝，使药物能更好的发挥治疗效果。③怒能伤肝，所以情绪舒畅方能养肝。④饮食清淡，少食辛辣。

41、 【菠萝食疗3方法】1.菠萝肉250克，每日分2次生食，或1个菠萝榨汁，每次饮用20毫升，每日2次，可治消化不良及食肉或油腻太过；2.菠萝去皮绞汁，每次50ml，温开水冲服，每日2~3次，可治痢疾；3.生食菠萝60~100克，可治肠炎腹泻。4.菠萝入肴亦是益胃上品，如菠萝与鳜鱼做菠萝鱼，可补气养血、健脾益胃。

42、 【七个方法提高记忆力转眼球多聊天吃蓝莓】1、多吃蓝莓2、吃好早餐3、经常聊天4、转动眼球5、呼吸新鲜空气6、天天击掌蹬脚7、提高记忆力的家常食物

43、 【1种胃疼其实是心肌梗死】我国的心肌梗死患者中，有1/3以上的临床症状不典型，多称为不典型心肌梗死或非典型心肌梗死。这些患者在心梗发作前的胸痛也是不典型的，最多见的是胃疼(腹痛)，也可表现为肩臂痛、下颏痛、牙痛等。不重视早期症状，长期胃疼却不就医，容易错失早期发现和治疗的机会。

44、 【锅包肉】1.把猪里脊切大片，切完用水洗一下，用手挤出水，肉表面湿就可以，倒入玉米淀粉，用手抓均匀，2.把锅入油，烧热，倒入肉片，炸到定型，捞出，等油热了在倒入。炸到金黄，3.锅中下少量油，放入番茄酱糖和其他调料，加用水调好的淀粉，在放葱姜香菜胡萝卜（丝）放肉，把调料包裹在肉片上出锅。

45、 【降压药分好坏吗】因为担心现在吃好的降压药，将来无药可用，所以就希望改为差一点的降压药来吃，这是很多患者对降压药的常见误区。其实，降压药没有好药和差药的分别。不是越贵、越新的降压药就越好，关键要看患者的高血压适合用哪种降压药。

46、 人生的成败得失，只在一念之间。心态不同，人生的境遇便会天差地别。只有修炼一颗淡泊宁静的心，人生才会风清月明。健康需要锻炼，心态需要修炼，命运只在自己。

47、 【自制简单韩国口味鸡蛋卷】原料：鸡蛋3个、蔬菜（红胡萝卜1/4个、 洋葱 1/6个、青椒一点）。制作过程：1、把蔬菜切成末；2、打鸡蛋，放点盐调味；3、蔬菜末跟打好的鸡蛋放一起，再拌一拌；4、拿平锅，加点油，油热完了把鸡蛋倒进去；5、把鸡蛋一边煎一边卷起来；6、卷好的鸡蛋放在盘子，用刀切块。

48、 【巧用盐四法】一、盐水冷冻鱼不变干。二、用盐洗菜保洁：清菜时水里撒盐，可把蔬菜里的虫子清洗出来。三、盐可使蔬菜黄叶返绿，焯时放一点盐，颜色能由黄变绿。四、凉拌西红柿宜放盐：用糖凉拌西红柿时，放少许盐会更甜，因为盐能改变西红柿的酸糖比。

49、 【中医养生】 古人推崇桂花酒，它不但味美，还有寿千岁的功效。桂花酒的家庭酿制方法：材料，桂圆肉500g，桂花120g，冰糖500g，上好白酒5000g；做法：将桂花洗净糖腌渍半天与桂圆肉一起装入酒瓶内，再放入冰糖，封好瓶口，封固一年后取酒饮用。有舒心健脾、养血安神功用。