青春健康高燃热血句子

青春健康高燃热血句子

1、 【什锦菌蔬杂炒】1.猪肉切丝，胡萝卜切丝，芹菜切段，豆芽洗净，葱姜切丝备用。2.蟹味菇在开水中煮1-2分钟捞出备用3.锅置炉上放少许油，放葱姜煸炒片刻，放入猪肉丝翻炒至发白。4.倒入所有蔬菜继续翻炒，放入盐，味达美酱油调味，关火。

2、 【透过指甲看健康】1、指甲苍白中央凹陷：贫血；2、指甲暗紫：癌症、肝硬化；3、指甲向指肉卷伸：慢性呼吸系统病；4、指甲条纹杂乱并现深褐色：脱水、肾病初期；5、指甲现横纹：一月后心肌梗塞；6、指甲有白色絮状纹路：蛔虫；7、指甲部分或全部脱色：新陈代谢紊乱。66666

3、 【生活百科】①在鞋上撒少许盐，可吸汗出臭味；②室内放冷盐水，可去除油漆味；③洗衣服加少许盐，可清洁如新；④盐水洗木制家具，使其美观柔软更耐用；⑤下水槽定期倒盐水，防止发霉和油污堆积；⑥金属器皿加盐水可除锈；⑦在鱼缸中放点盐，可使金鱼活泼健康；⑧瓷器玻璃在盐水里煮一下，不易破裂。

4、 【白术煎汤泡脚治跟骨骨刺】李时珍在《本草纲目》里曾引一则案例：察见牙齿日长，名曰髓溢病，用白术煎汤，漱服即愈。肾主骨生髓，若土虚不能制水，则髓溢。现在常见的跟骨骨刺跟髓溢症的道理也相似。可试试补土制水的方法治疗：用白术煎汤泡足跟，每日2～3次，每次20分钟。

5、 【治疗失眠十大点】①首先建立信心；②安排规律生活；③保持适度运动；④睡前放松心情；⑤设计安静卧房；⑥使睡床单纯化；⑦睡前饮食适度；⑧饮酒不利睡眠；⑨忌服安眠药物；⑩失败后的作法：如以上建议不能生效，建议你仍保持定时上床的习惯。如实在无法入睡，即起床做一些最不令人烦心的活动。

6、 【喝水的7个黄金时间】①早晨起来一杯水：补充水分。 ②到办公室后：上班路上消耗水分多。③午饭前一小时：补水分润肠道。④午饭40分钟后。⑤下午茶时间：提精神。⑥下班前：将营养成分输送到大脑。⑦晚饭前一杯水：增加饱腹感。

7、 【对妇科有益的花草茶！】玫瑰花茶缓解月经不调；益母草茶：调经，缓解痛经；月季花茶：活血调经；川穹：活血调理闭经；荷花茶：活血止血，调节月经量多；芙蓉莲蓬：护血；红花：调经止痛；枇杷炙百合：止妊娠呕吐，厌食；苏梗：安胎；枇杷叶：回乳；莲心苦丁茶：更年清心，缓解更年期综合症。

8、 【千万别等困了再睡】不少人睡前总要玩会儿电脑、看会儿手机，一直折腾到眼睛都睁不开了再睡觉。其实，夜里大脑已极度疲劳，若神经系统持续紧张，长此以往可能导致神经衰弱、记忆力下降，甚至引发失眠，造成想睡的时候睡不着。所以，最好要养成规律作息、按时睡觉的习惯，而不是困得不行了再睡。

9、 【最简单的补肾法：混元卧】。仰卧，两脚心相对，腿似环。两手重叠轻轻的放在头上，手心对着头顶百会穴。这个姿势既能补肾气又可放松头部，对失眠、神经衰弱有很好的改善。手臂围成一个圈，可以使肾气不往下阴走，而是拉到中脘的深处；下面两腿围成一个圈，有利于周身气血沿腿循环到身体的当中。

10、 【必吃4种抗癌蔬菜】1、茄子。性味甘、凉，有散血止痛、利尿解毒等功效。2、大白菜。性味甘、平，有解热除烦，通利肠胃之功。3、萝卜。有清解，利尿，消炎，化痰止咳等功效、萝卜含抗癌物吲哚，实验表明可减少动物肿瘤的生长。4、胡萝卜。

11、 【怎样健康吃坚果】1.板栗，最好在两餐之间吃；2.腰果，先吃一两粒后停十几分钟再吃；3.松子，存放时间长不宜食用；4.花生，吃花生不宜过量；5.南瓜子，胃热者宜少食；6.开心果，胖人和高血脂者少吃；7.葵花子，每天吃一把；8.核桃，每周最好吃两三次。

12、 【意大利蔬菜汤】1.蔬菜洗净切小丁，西红柿去皮切成丁，培根切成小片，大蒜切成细碎2.意面煮熟捞出沥干切小段3.培根片洋葱丁大蒜细碎翻炒4.加香叶炒香，加胡萝卜丁、卷心菜片和西红柿丁炒匀5.加茄酱翻炒均匀6.倒入清水搅匀，盖盖子小火煮15分钟7.最后，加入意大利面段，调入盐、黑胡椒粉、糖和欧芹碎拌匀。

13、 【健康养生，做到七个方面】第一，一定要吃好3顿饭；第二，一定要睡好8个小时觉；第三，每天坚持运动半个小时；第四，每天要笑30分钟；第五，每天一定要会大便，人们只管这一头，不管那一头，也要出问题的；第六，一定要跟爱人搞好关系；第七，不吸烟，不酗酒，每天齐步走。

14、 【早餐怎么吃最健康】一、最佳早餐时间：起床后20分钟；二：早餐前最好摄入至少500毫升水，可帮助消化。三、推荐早餐搭配方案：女性：1杯豆浆+1份全麦面包+1个胡萝卜炒肉丝；学生：1碗鸡蛋面+1个桃子+1杯牛奶，上午10时加个香蕉或酸奶。老人：1份牛奶麦片粥+1份豆腐，上午再补充一个香蕉或苹果。

15、 【春节严防儿童意外伤害】春节长假期间，全家团聚，照顾孩子要更外小心。根据以往的经验，可能出现的意外包括：1、鞭炮炸伤；2、咽部卡鱼刺；3、气管异物；跌伤等。可能出现的疾病：1、消化不良；2、上呼吸道感染等。放假期间，家长仍应精心照顾孩子，生活规律（起居、进食）不要发生明显变化。

16、 【汤最好不要是肉汤】因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些鸡精进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。

17、 【人体八大推拿养生特区】8特区是保证身体健康、延缓衰老、有助长寿的关键。1头部：勤晒、梳头、多动。2耳朵：捏、搓、弹、揪。3前胸：拍打、扩胸、深呼吸。4腋窝：按揉、轻弹。5后背：防寒、蹭门框、热浴。6肚脐：揉腹、热敷。7膝盖：扭转、摩擦膝盖。8脚部：泡、晒、动、晃。

18、 【食物存冰箱的最佳位置】冷藏室可分六个区域：1.冰箱门架处。此处温度相对最高，方便拿取，适合放一些在室温下也能暂存，不容易坏或者马上要吃掉的食品。2.上层靠门处。上层温度要比下层稍高，适合放置直接入口的熟食、酸奶、甜点等。

19、 【熬夜族可以补充的四种食物】如果你看到了这条微博，就意味着你可能在朝着今晚的熬夜迈出第一步。如何让熬夜也熬出健康？当然，这里健康指的是通过一些自我保健措施将熬夜对人体的损害降到最低。而下面所介绍的一些熬夜食物，夜猫子可以留意补充一下。

20、 【老鹰效应】 老鹰喂食不是依据公平的原则，而是喂抢得最凶的小鹰。瘦弱的小鹰吃不到食物会饿死，不惧一切困难与挑战的小鹰会存活下来。人们将这种适者生存的现象称之为老鹰效应。现实生活中，人们都会遇到大大小小的困难，而我们要把每一次困难，当成磨炼我们成长的最好机会。9999

21、 【7种调料保健功效强】①花椒，镇痛、抗炎、抑茵、抗氧化；②芥末，解鱼蟹之毒；③生姜，发汗、止呕、解毒、温肺；④食醋，抑制病菌，开胃增食；⑤八角，健胃止呕；⑥香菜，调节胃肠蠕动，促消化；⑦胡椒，有助新陈代谢。

22、 【健康常识】很多上班族喜欢在抽屉里备一些像雪饼、饼干、巧克力这样的甜点，下午饿的时候吃一点，甚至来不及吃早餐也用它垫一垫。这样做其实很不健康，它们基本上都是干食，在早晨没有补充足够水份的情况下，不利于消化吸收。所以，尽管甜点能在短时间内提供能量，但很快会感到饥饿。

23、 劳动诚可贵，健康价更高。不为名利累，生活乐逍遥。用健康的身体去劳动，能创造价值；用健康的心态去劳动，能创造快乐。劳动节快乐。

24、 【肠胃不好的人一定要看】1、面条最养胃；2、如果熬粥，少放点苏打进去；3、小米粥就馒头，可以养胃；4、牛奶和热水应该多喝；5、胃不好，要少食多餐；6、花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒；7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃；8、苹果、柚子、葡萄、桔子、凤梨，补心益气生津止津。

25、 有粮千担，也是一日三餐；有钱万贯，也是黑白一天；洋房十座，也是睡榻一间；高官厚禄，也是每天上班；妻妾成群，也是一夜之欢；山珍海味，也是一副肚腩。名不名牌，够穿就好；人丑人美，顺眼就好；吃多吃少，健康就好；家穷家富，和气就好；老公晚归，有回就好；老婆唠叨，顾家就好。

26、 【你缺哪种维生素?】①唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2；②口臭：缺维生素B6、锌；③牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁；④眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素；⑤贫血、手脚发凉：缺维生素B6、铁叶酸。⑥易疲劳、精力差：缺维生素B1、B2、B6。⑦脱发多、头皮屑多：缺维生素A、B6、锌、钙。

27、 【电脑族护眼秘籍】1.揉捏耳垂：点按耳垂中点，女性可以佩戴带夹子的耳环，有空就多按按这个部位，既美丽，又缓解视疲劳。2.每天做眼保健操，然后转动眼球，或双手掌心搓热，热敷眼睛。3.眼疲劳人群食疗处方：喝菊花茶、决明子茶，多吃黄、绿叶蔬菜，常吃番薯、玉米、南瓜等，适当吃点核桃粉、芝麻粉。

28、 【经期食谱 】◆ 藕莲饮。材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。功效：具有清热凉血，止血固经之功效。

29、 【想长寿必吃水果】①桃子：有着养阴生津、补气润肺的保健作用，对女人非常有好处。②葡萄：有着补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色的作用。③菠萝：滋养肌肤，防止皮肤干裂，增强机体免疫力。④雪梨：生津润燥、清热化痰。

30、 【10种刮油食物不发胖】1洋葱，促进消化，不含脂肪；2玉米，促进排泄；3苹果，降脂；4韭菜，增进胃肠蠕动；5蘑菇，保持肠内水分；6冬瓜，防止脂肪堆积；7海带，清除胆固醇；8鸡蛋，使脂肪胆固醇乳化成小颗粒；9豆腐，不含胆固醇；10芹菜，利尿消肿。yulujidi.com

31、 有钱万贯，也是黑白一天；洋房十座，也是睡榻一间；宝车百乘，也是有愁有烦；高官厚禄，也是每天上班；妻妾成群，也是一夜之欢；山珍海味，也是一副肚腩；荣华富贵，也是过眼云烟。钱多钱少，够吃就好。人丑人美，顺眼就好。人老人少，健康就好。

32、 【胃不好少喝绿茶】每天喝三两杯茶可醒脑提神，预防多种疾病。然而，绿茶（龙井、碧螺春、毛尖）、菊花茶、生普洱都是微寒或凉性的，容易刺激肠胃，胃寒或经常胃痛的人应该少喝或不喝。建议喝比较温性的白茶、红茶、熟普洱等经过发酵的茶，对肠胃较好。特别是福建的白茶。此外要尽量少喝太浓的茶。

33、 【10个秘方，让女人更健康】1、防治乳腺癌喝红酒；2、妇科肿瘤吃红皮果蔬；3、贫血多吃肝脏、瘦肉、菠菜，少喝浓茶、咖啡；4、乳腺病吃全麦食品和海带；5、经期不适喝加蜜热奶；6、雌激素低吃豆制品；7、吃蒜防治霉菌性阴 道炎;8、宫颈癌摄入叶酸;9、卵巢癌多吃高钙食品如虾米;10、痛经吃香蕉。

34、 【常吃4种食物有助增强体质】1.花菜：名菜花、椰菜花，含大量抗癌酶，是延年、益寿食物中的首选食物。2.草莓：可以改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。3.大豆：含有大量的植物雌激素，对女性的健康极其重要。4.红薯：富含大量纤维、钾、铁和维生素B6，能防止衰老，预防动脉硬化。

35、 【延缓心理衰老八法】1心情愉快，保持良好的心态。2合理用脑，冲淡烦恼，使脑力更旺盛，促进心理健康。3家庭和睦，心情愉悦。4友好交往，朋友间多交流感情。5开阔视野，融于社会，心生满足感。6合理饮食，常吃五谷杂粮和蔬菜、水果。7充足睡眠，以利解除身心疲劳。8预防为主，定期体检。

36、 【茉莉花人间第一香】《本草纲目》评价它香味甘辛，可以滋润体内的燥气包括情绪，能在盛夏让人感觉心旷神怡。抗菌消炎，茉莉花对多种细菌有抑制作用，内服外用，可治疗目赤，疮疡，皮肤溃烂等炎性病症。

37、 【常吃荷包蛋有哪些坏处】荷包蛋经过高油温的煎炸，营养损失比较大；外面制作的荷包蛋的油大多都经过重复使用，会产生过氧化物以及丙烯醛等一些致癌物质；被工厂化的荷包蛋在经过重复运输、冰冻后，极易滋生细菌，消费者如果长期食用的话，很容易产生恶心、腹痛等现象。

38、 赛蒙顿医生说：“你对自己的生命拥有比你想象的更多的主宰权，即使是像癌症这么难缠的恶疾，也能在你的掌握中。”他还说：“事实上，你可以运用这种心灵的力量，来决定要什么样的生命品质。”

39、 【健康养生】肌肤黯淡的中医拯救法：多吃猕猴桃和肉皮，注意补充维生素。煲汤时加入当归、熟地黄、枸杞子、何首乌，以养血活血。

40、 【九个习惯最伤肝】肝脏是人体的重要器官，日常一些不经意的小习惯，很可能给肝脏带来巨大伤害：①睡眠不足；②早上起床后不及时排尿；③暴饮暴食；④不吃早餐；⑤吃药太多；⑥加工食物摄入过多；⑦偏爱油炸食品；⑧吃半生不熟或烧焦食物；⑨过量饮酒。仔细看看这些习惯有多伤肝

41、 【饮水排痰】让孩子多喝水，尤其是23℃左右的凉开水，因为饮水对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症的消除。多饮凉开水不仅有助于退热，还能湿润呼吸道，稀释痰液，使之易于咳出。此外，凉开水还能改善血液循环，使机体代谢所产生废物或毒素迅速从尿中排出，从而减轻对呼吸道的刺激。

42、 女人要善于补血：红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用；红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血，补气的茶了。红枣，花生，桂圆，再加上红塘，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，长期吃补血的效果很好。

43、 【早起6件事 惹来一身病】1.早起揉眼会感染，先洗手；2.早起洗头易头痛，老人中午洗、年轻人最好晚上洗；3.不及时刷牙易感冒，应马上认真刷牙；4.不吃早饭、喝凉水肠胃遭殃，早餐应丰盛，喝一杯温热的蜂蜜水；5.早起喝咖啡，整天都敏感，起床一小时再喝；6.光脚下床易腹泻，冬季宜马上穿袜。

44、 【如何爱自己】爱自己主要包含四个方面：也就是身体、情绪、思想、和关系。先从身体开始,身体主要包括衣食睡行。衣,穿让自己舒服又漂亮的衣服，别为了美而委屈身体。食，保证一日三餐，按时进食，特别是早餐。睡，按时睡觉，睡足了觉。行，尽量走路，少坐。方法看似简单，做到了，便是爱自己的开始。

45、 家居卫生小窍门：1、用旧毛巾当抹布擦地，干净、省时间，用旧化纤料效果更好。2、用洁厕灵当疏通剂：隔三差五地用洁厕灵闷会儿马桶，再用水冲洗，能保持马桶通畅。3、巧用84消毒液：洗衣时纯棉织物被其他衣服染色，您别怕，将被染衣服泡到稀释后的84消毒液中，利用它的脱色性，还您衣服本来面目。

46、 大暑驾到骄阳照，养生保健很重要。心情清净快乐笑，饮食清淡健康到，居室清凉惬意绕，出门清幽容颜俏。养生四清要做到，大暑无忧乐淘淘。

47、 【活到百岁五大基础】①呵护肝脏：从戒酒开始，除少量红酒，白酒啤酒都不宜多饮；②强壮肾：常做腰部按摩，两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩腰部，至有热感为止；③绕开肺癌：首要条件是戒烟；④保卫前列腺：多吃葱蒜、喝红酒，保持和谐规律的性生活；⑤关照结肠：少吃肉，经常徒步。

48、 【治疗糖尿病的要穴——腕骨穴】 腕谷穴是治疗糖尿病的要穴。小肠主泌别清浊，这正是糖尿病病人所缺乏的。腕谷穴是小肠经的原穴，可以增强小肠泌别清浊的功能，使水谷精微能被吸收，糟粕得以排出，这对糖尿病有很好的治疗效果，因此糖尿病的病人要经常按揉此穴。

49、 【关于防晒知识】1、涂抹防晒霜技巧 2、晒后修复 3、避免感光食物 4、穿上彩色T恤抵挡阳光 5、晒后不能用热水洗脸 6、夏季防晒效果好的食物：黄红色蔬果 。