致敬自己的句子健康

致敬自己的句子健康

1、 【超实用的10个健康小窍门】1、冲水要盖上马桶盖。2、脖子向前一英寸，颈椎压力增一倍。3、神经衰弱，吃点猪蹄。4、出汗多了，适当吃点酸。5、眼袋显著，要查血脂。6、带眼镜不会加深近视。7、黑巧克力能保护心血管健康。8、水果当饭吃，易贫血。9、吃豆腐，最好配海带。10柚子味香水使人感觉年轻6岁。

2、 有人得到了财富，却可能失去了健康、家庭或感情；而有人在事业和成就少了三分，则在生活质量、身体健康或时间自由方面多得到三分，有些东西看似不公，如果你细想下去，其实是公平的。

3、 【脱发多吃五类食物】《印度时报》载文指出，要防止脱发，多吃富含5种重要微量元素的食物。①铜。多吃扁豆、巧克力和大豆②碘。多吃海带、紫菜、生蚝③硒。坚果、肉类、绿叶蔬菜④硅。大米、绿叶蔬菜和大麦⑤锌。多吃瘦肉、牡蛎、谷物。

4、 【男人冬季养生重在于藏】春生夏长秋收冬藏，是我国古代关于农作物生长总结出来的自然规律。一些具有补肾益肾功能的食品，如核桃、板栗、桂圆等也可以在三餐中适当加入。冬季需要男人节房、强肾、养精，冬藏藏的好，来年才能精力旺盛。

5、 最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的保健是笑容，最好的运动是步行。快乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好。

6、 【多造善因福果】人在健康时，应多做善事、利益人群，多造善因福果，为自己铺好人生健康之道。否则一旦病障现前，身心不得自在时，子媳再孝顺也只能尽人事。

7、 【儿童春补有哪些应季果蔬？】专家建议，春季饮食以平补为主，尽量采用新鲜的果泥、菜泥、果汁等具有清洁肠道、增强抵抗力、促进食欲的食物，如白菜、小油菜、萝卜、芹菜、小白菜、青椒、西红柿、菜花等蔬菜。不要给孩子吃过酸或辣、油炸、煎烤食物。

8、 【常吃六种食物可防病】1.山楂，治疗胸腹胀满疼痛、心动过速；2.玫瑰，活血散瘀；3.茴香，顺气健胃止痛；4.啤酒，顺气开胃，改变恼怒情绪；5.萝卜，对气郁上火生痰者有清热消痰作用；6.莲藕，生藕有消瘀凉血，熟藕具有通气、健脾和胃的作用。

9、 生命匆匆，不必委曲求全，不要给自己留下遗憾，以自己喜欢的方式生活，做自己喜欢做的事，宠爱自己，做一个独特的自己才是最重要的。心宽，人心宽，不仅意味着对外在世界的承纳和兼容，而且意味着内在世界开放，表明自己与周边世界相处和谐。宽厚多恕地对人对事，是健康品质和高尚素质的表现，也是防治心理性疾病的最佳良方。

10、 幸福，是有一颗感恩的心，一个健康的身体，一份称心的工作，一位深爱你的家人，一帮可以信赖的朋。感恩为幸福之首，是因为不知道感恩的人，永远就不会幸。

11、 【运动后吃什么缓解疲劳】美国病理学家指出：体液呈弱碱性才能保持人体健康。正常人体液呈弱碱性，锻炼后，体内糖、脂肪、蛋白质被分解，产生乳酸等酸性物质，因而疲乏。食用蔬菜、甘薯、苹果等，可保持酸碱平衡，缓解疲劳。

12、 【如何预防药品不良反应】 ①注意药品禁忌症，看自己是否属于此类人群。②针对药品可能产生不良反应的原因做好预防措施，包括改换药品剂型，如阿司匹林对胃肠刺激性大改用肠溶制剂。③定期检查有关的指标，对于长期用药导致的不良反应，应根据药品可出现毒性进行必要的检查。

13、 【女生经期千万别生气！】如果你想害死你女友，那就跟她吵架吧！经期排血是排毒，也会流失大量营养，免疫下降调节力变弱，故女性很容易生气，她变得敏感是生理的敏感导致精神敏感，控制情绪能力下降。如果经期期间和你吵架，会瞬间引发子宫肌瘤，卵巢囊肿。倘若你不爱你女友，那就让她盛怒好了！

14、 【我们常提到黑米有营养,那么你知道是哪些营养吗？】1、富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,营养丰富；2、清除自由基、改善缺铁性贫血；3、黑米中的黄铜类化合物能预防心血管疾病；4、能抗菌，降低血压；5、黑米还具有改善心肌营养,降低心肌耗氧量。

15、 【目宜常运眼不花】眼球转动，中医称为运睛。闭上眼睛，眼球自左向右转动6—10次，然后再自右向左转动6—10次。眼球转动要慢，然后闭目片刻，再睁开眼睛即可。眼球转动时速度要均匀，每个转动方向可做2—4个节拍。此法对于有眼花、眼疾的中老年人十分合适，常做能年老目明、看事物清晰。

16、 【肿瘤治疗的几种方法】说到癌症，人们的第一反应都是切掉。实际上，治疗癌症却不是只有手术一种方法。化疗是应用化学药物治疗恶性肿瘤的一种方法。适用于对化疗药物比较敏感的肿瘤例如淋巴瘤、白血病等血液系统疾病，乳腺癌、胃肠肿瘤等。

17、 约有1/3的女性是以酗酒、吸烟及用安眠药等方式来解决压力和不满，结果她们都不同程度地患有神经衰弱、月经失调、高血压等疾病。可见唠叨是女人一种特殊的健身方法，对胃肠功能起到保护作用，并不断提供机体营养。

18、 高血压患者用蘸上白酒(40度左右)切得比较方正的姜块来刮痧可降血压。刮痧的部位可以选择风池穴到肩井穴之间的区域。此外，人们还可以刮自己的两个肘窝和膝盖后侧的胴窝处。刮痧到皮肤颜色紫红就可以了。如皮肤颜色潮红时就已出痧，则不必刮了。出痧后应用姜块适度按压红点。

19、 【应对春节假期综合症】1、保证开窗通风;2、不吃吃糖、精制淀粉和脂肪，饮食以鱼类、新鲜蔬菜、水果等食品为主;3、每次吃七成饱，每日吃两到三餐，不吃或少吃零食;4、每天做有氧运动1-2个小时以上，在运动中积极休息;5、补充复合维生素、矿物质、辅酶Q10和葡萄籽提取物等抗氧化剂;6、不要长久静坐。

20、 我知道有人嫌弃我的体重，有人介意我的容貌，有人害怕我的无理取闹，有人受不了我的脾气，也有人看轻我，不把我当回事，尽管如此，我还是相信一定有那么一个能容忍我的人存在。

21、 五个养肾小动作,教你健康养肾小方法：①按足：搓涌泉穴。②搓腰：搓按后腰部位能温肾壮腰、培源固本。③揉腹：揉搓小腹能补肾壮阳、减肥排便。④捏耳：肾开窍于耳，能益肾填精。⑤干梳头：祛风升清降浊、益肾清脑。

22、 食物六宝，你值得拥有：◆圣果核桃果中宝，补肾养肝健大脑◆百果之王猕猴桃，营养保健是瑰宝◆海带海藻水中宝，净化血液保健好；◆黄金玉米粮中宝，养血防癌健大脑；◆ 黑木耳是木生宝，稀释血液溶栓好；◆ 胡萝卜是菜中宝，抗癌降压防感冒； 增强心脏血流量，养眼养颜皮肤好

23、 【六个好习惯让人更长寿】《美国退休人员协会杂志》最新载文，刊出美国多位专家总结出的排名前六的长寿习惯。1.多接触动物。2.每天必听音乐。3.经常笑出声来。4.周末回归大自然。5.每周花2小时热心助人。6.尝试练太极。

24、 【橄榄油要代替花生油？】NO！橄榄油中饱和脂肪酸含量低（控制胆固醇），多不饱和脂肪酸含量也不高（保护心血管），而单不饱和脂肪酸含量达80%以上（预防心血管疾病）。但从营养来讲，单不饱和脂肪酸并不能完全替代多不饱和脂肪酸，不能全部使用橄榄油来替代花生油！

25、 【绿色蔬菜】绿色蔬菜应在低温（不低于0℃）环境保存，若温度超过40℃，其所含叶绿素酶会将叶绿素与蛋白质分开而散失，若温度低于0℃，叶绿素会因冷冻而遭到破坏。白菜、芹菜、洋葱、胡萝卜等的适宜存放温度为0℃左右；存放马铃薯的最佳温度是2℃~4℃，温度过高马铃薯就会发芽，影响食用。

26、 【如何搭配营养晚餐】首先，晚餐少吃睡得香，具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定，以自我感觉不饿为度。其次，晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。晚餐时应有两种以上的蔬菜，如凉拌菠菜，既增加维生素又可以提供纤维。第三，晚上尽量不要吃水果、甜点、油炸食物，尽量不要喝酒。

27、 【名医好方】【小腿爱抽筋，饮芍药甘草汤】生活中，不少人经常会出现小腿抽筋现象。抽筋虽然不是什么大事儿，但厉害时还真让人动弹不得，尤其是半夜抽筋，疼痛难忍不说，睡眠也会受到影响。对于经常受抽筋困扰的人，中国中医科学院博士代金刚建议，不妨喝点有柔筋止痛作用的芍药甘草汤。

28、 【伤不起长期被闹钟惊醒或致高血压】每天早上被闹铃吵醒或家人叫醒的上班族占八成以上.睡眠时人体处于全身松弛状态，若突然被惊醒，相当于午夜惊梦，不论是血压还是心率、肾上腺素水平都会迅速上升.长期被惊醒会给心血管带来压力，增加高血压和心脏病的患病风险（楚天都市报）PS：闹钟伤不起啊！

29、 【抽烟有三大好处】：第一，不怕狗咬。第二，小偷不敢去抽烟者家里偷东西。第三，抽烟者永远年轻。原因：抽烟人驼背的多，狗一见到他以为是在弯腰捡石头打它，能不害怕吗？抽烟的人夜里爱咳嗽，小偷以为他没睡着，所以不敢去光顾；抽烟多的人容易出现各种疾病，去世得早，所以永远年轻。

30、 【香蕉—治疗高血压】高血压和心脑血管疾病患者体内往往钠多而钾少，而香蕉中含有丰富的钾离子。钾离子抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调，所以每日吃3～5根香蕉，对高血压及心脑血管疾病的患者有益yulujidi.com

31、 神奇的健康辅导师，随时为我提供健康咨询和辅导、还有舒服的按摩。

32、 【贴敷涌泉穴治咽喉肿痛】足少阴肾经循喉咙，涌泉穴是肾经之井穴，有清热之效。咽喉肿痛火热上炎，取涌泉穴有上病下治之意，引火下行，咽喉肿痛自除。取生蒜适量，捣成泥状，敷在涌泉穴，3小时（自觉有灼痛感）后取下，局部起小水泡，用无菌纱布覆盖，无需特殊处理，一周水泡自行消退。

33、 【手脚冰凉如何防治】1.睡觉护好脚，可穿温暖的棉袜；2.生姜洗净切丝，与红糖同煮，趁热饮用；3.上下班快步走；4.按摩阳池穴，位于手腕部位，即腕背横纹上，前对中指、无名指指缝；5.脚尖尽量向上勾，到达最大限度时，再绷直脚面，循环几次；6.坚持泡澡泡脚，老姜米酒泡脚法尤其有效。

34、 【生活百科：吃什么补什么】吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。 吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。 吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。 要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。 吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。 乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。 气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。

35、 【国际公认的六种保健食品】第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。 蘑菇能提高免疫功能.骨头汤里含一种延年益寿的胶质物质.酸奶是维持菌群平衡的。绿茶在所有的饮料里，抗癌保护牙齿和血管。 葡萄酒能抗衰老降血压血脂。豆浆含钾钙镁等，抗癌。 一定记住！很有用。

36、 【抗衰老的秘方】怕衰老的MM注意了，每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血。特别提醒---例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉 西红柿。梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺， 每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。

37、 身体健康，生活才会有质量。身体健康，生命就会长。没有了健康的身体，就没有了生命。有了生命就拥有了一切。没有了生命，一切就都不是你的了。所以我们只要活着一天，就是福气，就该珍惜。

38、 【中医教你吃荔枝】荔枝味甘、酸、性温，果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效；核具有理气、散结、止痛的功效，可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时补脑健身，开胃益脾，促进食欲；但荔枝核仅作为汤药煎服。荔枝适宜体质虚弱、病后津液不足、贫血者食用。

39、 你喜欢一朵花会把她摘下，你爱一朵花却会为她浇水施肥，保护她健康成长，可是终有一天她会被别人摘下。那么多父亲舍不得女儿出嫁，哥哥舍不得妹妹出嫁，你问我为什么，你说为什么。

40、 人的情绪有放纵、压抑、激动、愤怒等等的表现；这些不好的情绪都会影响人的身体健康。所以，学会调理自己的情绪很重要。简单一些，该到的，自然就要到了。无需多言，做好自己，轻松一点，潇洒一点，简单一点。

41、 【吃果蔬，要好色】植物中有丰富的植物化学物质，黄色的食物主要含有胡萝卜素、异黄酮等；绿色的食物中主要含有叶绿素、异硫氰酸盐等；紫色、黑色的食物中含有丰富的花青素、单宁等。颜色越深，这些植物化学物质含量越多。注明：所说食物为天然食物。

42、 【为什么空腹不宜吃这8种食物】1.牛奶:在胃中停留的时间短,起不到营养滋补作用；2.香蕉:破坏血液中的镁钙平衡；3.柿子:易形成胃结石；4.豆浆:起不到营养作用；5.白薯:引起烧心；6.大蒜。刺激肠壁，使肠壁血管充血；7.糖:破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡。8.桔子:胃胀、嗳气、吐酸水。

43、 【喝白酒先烫后饮对人体有益】因为白酒的主要成分是乙醇（酒精），除此还有醛，饮酒过多会引起酒精中毒。醛虽然不是白酒的主要成分，但对人体的损害要比酒精大得多。可是醛的沸点低，只有20℃左右，所以只要把酒烫热一些，可以使大部分醛挥发掉，之样对人身体的危害就会少一些。

44、 【女性长寿离不开的8种食物】1、蓝莓果汁。可预防记忆力减退，帮助降低血压。2、燕麦。富含膳食纤维，能降低胆固醇。3、花椰菜。富含维C和维A，提高人体免疫力。4、三文鱼。可防治心血管疾病。5、胡桃仁。增强脑功能。6、酸奶。提高食欲、加强消化。7、橄榄油。可防老年痴呆。8、黑巧克力。润泽皮肤。

45、 【世界公认的六大健康饮品】①绿茶明目护齿，提神醒脑，利尿解乏，促进消化；②红葡萄酒（适量）抗衰老，防治心血管病；③豆浆高蛋白，营养丰富，降低胆固醇，预防心脑血管病；④酸奶助消化，提高免疫力；⑤骨头汤减缓骨骼老化，促进骨骼生长；⑥蘑菇汤调节人体机能，提高免疫力。

46、 夏至时节，我的问候就是如意芭蕉扇，一扇你快乐，舒爽更惬意；二扇你清凉，自在更逍遥；三扇你长寿，健康更平安；四扇你好运，福运冲云霄；五扇你幸福，事事更如意；六扇你清爽，夏至乐开怀。

47、 【宝贝便秘9大常见原因】1.挑食或者偏食2.食物过于精细3.喝水太少4.宝贝进食太少5.没有养成定时排便的好习惯6.经常抑制便意7.惧怕排便加重便秘8.运动量少9.精神因素的影响。

48、 【不坚持每天刷牙患癌风险增两倍】口腔癌是最常见的口腔肿瘤，我国是世界上口腔癌六大高发国家与地区之一。查显示，不能坚持每天刷牙的人群，舌癌风险发生增加2.1倍，发生口腔其他部位肿瘤的风险增加2.4倍，刷牙很重要不要偷懒哦。

49、 【夏季长按劳宫穴可清心火安心神】劳宫穴在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时，位于中指和无名指指尖处。劳宫穴五行属火，具有清心火，安心神的作用，用于治疗失眠、神经衰弱等症。此外，经常按压手心劳宫穴，有强壮心脏，缓解手掌多汗症的作用。