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1、 【早上起来喝水有什么好处】早起喝水需空腹,清晨喝水必须是空腹喝,只有在肠胃还没有进行食物的消化吸收时,饮水才可以有效地稀释胃液,并保证水分尽可能地进入血液中,从而达到促进血液循环和稀释血液的目的。
2、 【零食早餐】很多家长都在家里放一些零食储备,以备不时之需。而早上起来后,时间不是很充裕,就往往顺手拿起零食当做孩子的早餐了,方便快捷。零食多数属于干食,对于早晨处于半脱水状态的人体来说,是不利于消化吸收的。
3、 【动动手指改善睡眠增强记忆力】中医师自创手指操,据说失眠或睡眠质量差的病人,坚持做这套手指操后,睡眠质量明显改善;一些原本情绪烦躁、轻度抑郁的人,做了手指操后,人慢慢地变得开朗了起来。
4、 花美,美在绚丽;人美,美在健康。健康是灵魂的客厅,病体是肉体的监狱,有健康,就有一切。
5、 【推荐两种调气食物】1.萝卜:顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之(胡萝卜无效),最好生吃,如有胃病可做萝卜汤。 2.山楂:擅长顺气止痛、化食消积,对生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水,各种食用法皆可。
6、 【中医慧生活】 当人们晕车,情绪紧张,饮酒过量,身体不适时常易呕吐。遇到这种情况可将我们常用的后背拍拍法改为心窝摩擦法。身体前面心窝至肚脐这处,有上脘,中脘,下脘穴。不舒服时,可用指腹按住心窝,用力地向下摩擦。2-3分钟后,就可以使呕吐停止。这种心窝摩擦法也可以消除胃部疼痛。
7、 【新时代女生应该这样】①状态低靡的中午不如睡觉,遇到低谷就放自己大假。②节假日上街疯狂雪拼之前,从钱包里扣下一百块。③永远不向从前的恋人诉苦。④出门前,根据步行的时间和强度考虑要穿的鞋子。⑤即便只是下楼买水果,也记得别穿的太邋遢,因为你永远不知道会在什么时候遇上什么人。
8、 【燥热夏天上火体质的人应该常吃什么】苦瓜:性大凉,可泻火,是一味苦寒清热的食品;芹菜:可去肝火,解肺、胃部郁热;莴笋:清热、顺气、化痰;茭白:清热解毒;莲藕:清热生津,润肺止咳;茄子:清热解毒;百合:清热、润肺、止咳;白菜:清热除烦,利便
9、 【不得病有十大秘诀】健康并非天生,只要掌握十个秘诀,你也能增强免疫力,远离疾病。1.把好口腔关。2.有一双干净的手。3.多吃红苹果。4.社会交往要广泛。5.每天动一动。6.睡眠要充足。7.情绪要乐观。8.别忽视维生素。9.好心态胜药片。10.调整呼吸,学习冥想。
10、 【热在三伏】三伏天是一年中最热的时段。虽然昨天立秋,但8月12日才进入三伏中的末伏,8月22日出伏。所以,酷暑炎热还要持续一段时间,所以大家要多喝水;多吃水果蔬菜;出门做好防晒工作,户外活动时应每2-3小时补涂一次防晒霜。
11、 【橄榄油培根炒双菇】烧锅开水,放入香菇和平菇,加入1勺橄榄油焯水;培根切小段;热油锅,放培根煸香;再下入焯过水的蘑菇,翻炒2下后,淋入蚝油,加入盐,翻炒几下即可出锅。
12、 【有屁就放,忍住屁不放,会从嘴巴出来】因为气体积存在肠管内,当浓度较高时与来到肠黏膜血液中的气体互换,流入血液并被运至肺部,与呼出去的气一起排出。屁的主要成分是二氧化碳、氢气和甲烷。主要来源:一是咀嚼时吞入消化道的气体;二是由大肠和直肠内细菌发酵食物残渣时产生的气体。
13、 世上有很多东西是可以挽回的,比如良知,比如体重。但不可挽回的东西更多,譬如旧梦,譬如岁,譬如对一个人的感觉。放弃一个很爱你的人并不痛苦,放弃一个你很爱的人才是痛苦。
14、 【各种可食用的海藻如海带、紫菜等均富含膳食纤维,具有消除便秘的作用】其中紫菜富含异常柔软的膳食纤维,每100克干紫菜中含的量为4.8克,是人体肠道中的清道夫,可及时清除肠道内的黏液、积气和腐败物,有利于体内有害物质的排泄,并能有效防止直肠癌和便秘的发生。
15、 【十三大妙招让女人保持好心情】1.多吃黑麦面包;2.跳绳;3.补脑维生素b;4.不要吃太多豆芽;5.来点巧克力;6.少穿高跟鞋;7.按摩;8.多在光线充足的环境;9.铁质补血;10.多听老人言;11.保持空气湿润;12.餐后吃糖果;13.定期的做健康检查;14.淘宝美食祝。
16、 挑年轻是资本也是支本,脚踏实地做事能创造更多的资本,激进浮躁能透支本身更多的健康。
17、 鲜花养生秘法1、菊花:清热解毒,泻火明目,利咽疏肝;2、桂花:可治疗咳嗽、痰结、牙痛、口臭等;3、茉莉:缓和胃痛,还可安定精神,舒缓紧张;4、桃花:促进皮肤营养和氧的供给,滋润皮肤;5、玫瑰:补血养气,缓解乳腺增生,月经不调;6、月季:有活血调经的作用。
18、 春季气温逐渐增高,发生上呼吸道感染的机会增多,咳嗽大多表现为风热型,痰黄或少痰、咽喉红肿、口干苔黄,有的患者还伴有低热。初病时可选用以下食疗方法:金银花鸡蛋汤。鲜蛋1个,打入碗中备用。金银花30g,加水200毫升,煮沸5分钟,打入鸡蛋煮沸即可,趁热1次喝完。
19、 【5细节会毁了你的生育能力的】①人工流产,易造成盆腔炎殃及输卵管;②吸烟,烟碱和尼古丁造成全身血管病变,子宫血管也因此受累;③年龄超过35岁,如果有做母亲的打算,最理想的生育年龄是26-30岁;④经期性生活,易引起盆腔感染和子宫内膜异位症;⑤性传播疾病,衣原体和淋病最为危险。
20、 防敏感、祛痘羹秋季皮肤变得易敏感,出现很小的痘痘,变得干燥。每天喝点麦冬银耳雪梨羹,就可以消除细小的痘痘,恢复肌肤润泽。食疗方:麦冬10粒,银耳少许,梨半个,冰糖少许 ,连续喝一周或两周。此羹可润肺美肤,给肌肤补水保湿,防肌肤过敏或敏感。养生作家张鹤瑶
21、 【吃什么容易放屁】食物颗粒进入肠道后,肠道细菌会进行发酵反应,产生气体,就是我们俗称的屁。糖分、淀粉类、纤维质等含碳水化合物的食物,如果在小肠内没有完全吸收,在大肠和直肠中就会产生气体。因此,喜欢吃素、常吃青菜的人会比爱吃肉的人更容易放屁。
22、 【更适合吃葱的几类人群】1.风寒感冒者 2.腹泻者 3.食欲不振者 4.肺病者 5.血压高者。需要提醒的是,自汗、盗汗往往是体虚的表现,吃葱会加重这些症状。葱刺激性较大,患有胃肠道疾病,尤其是溃疡病者,不宜多食。
23、 【养生保健按摩方法】最易操作,是小腹和脚底:揉小腹,有助健脾胃;捏脚底,促进血循环。功效最全,是双耳和脊椎: 搓双耳,全身都受益;推脊椎,增强免疫力。最易忽略,是腋窝和前胸:按腋窝,宁神宽心胸;拍前胸,提高肺功能。
24、 幸福与生命的形式无关。在病人眼里,健康是福,在受难者眼里,平安是福,在万事顺心者眼里,没有幸福。
25、 【人到中年才明白】1.好朋友应相互欣赏,而不是相互利用2.事要一点一点的做3.凡事物都有两面性4.生活质量的优劣,完全取决于自己的心态5.伴侣看似平淡无奇,甚至难以忍受,但已经成为自己生命的部分6.对孩子溺爱危害着他们的健康7.对父母不可做薄养厚葬的傻事8.职位是一个杯子,修养和品性才是杯中的尤物。
26、 【对付咳嗽的食疗妙招】1.伤风咳嗽:红塘姜枣汤;2.风寒咳嗽:萝卜葱白、白萝卜蜂蜜;3.肺热咳嗽:无花果冰糖水;4. 止咳消肿:奶汤锅子鱼;5.久咳咽干:蜂蜜蒸白梨;6.止咳祛痰:萝卜胡椒;7.化痰平喘:豆腐糖、糖淹橘皮;8.咳嗽肺痈:鲜梨贝母;9.夜咳:芝麻冰糖水;10.补虚止咳:糖水冲鸡蛋。
27、 【清肠小偏方三】饮醋疗法:米醋30毫升(约两大勺),蜂蜜两勺,搅拌3~5倍的水,每餐后饮用。醋可以促进排便,但是直接饮用会伤及胃和十二指肠,所以要稀释后饮用。 便秘严重者可以加大剂量。
28、 【预防腹泻小贴士】①饭前便后要洗手,不暴饮暴食,不吃腐败变质的食物,瓜果蔬菜一定要洗净。②不喝生水。③加工食物要生熟分开;④吃剩的食物要及时储存到冰箱内,而且储存时间不宜过长。⑤冷藏过的食品在食用前一定要热透;⑥食用螺类、贝类、螃蟹等水海产品时,要煮熟热透。
29、 按下快门,定格你的笑容,愿你天天快乐;冲洗胶卷,映出你的倩影,愿你永远美丽;装订成册,框住你的健康,愿你一生无忧。
30、 【红枣枸杞蒸猪肝】做法:蒸。口味:咸鲜味。菜品特色:对于缺铁性贫血者,肝脏的含铁量是最高的,而且猪肝中的铁元素是血红色铁,是人体吸收对二价铁吸收率中较高的铁!还有,猪肝丰富的维生素A,又叫可以维持正常的视觉,还可以预防皮肤干燥。yulujidi.com
31、 【口腔异味的食疗调理】口中异味不宜进食燥热辛辣食物,应以清热泻火为主:①口干口苦:胆汁代谢失常,可吃鲜竹笋煲瘦肉等;②口甜:脾热,可进食豆腐白菜汤等;③口酸:肝经有热,多吃甘菊粳米粥等;④口咸:肾脏问题,可吃枸杞栗子炖羊肉等。
32、 【油腻食品要少吃】大量吃油腻食物会加重胃肠的负担,使大量血液滞留于胃肠道,输送到大脑的血液相对减少,人体就会感到疲惫加重,更容易引起消化不良。
33、 【六个征兆帮你揪出隐形癌症】①感冒老不好:小心鼻咽癌②腰老疼,有肿块:提示肾脏癌③久咳不愈:警惕肺癌④体重突然下降:可能是胰腺癌⑤尿频:当心卵巢癌⑥月经不规则:提示子宫内膜癌。
34、 【别等困了再睡】不少人睡前总要玩会儿电脑、看会儿手机,一直折腾到眼睛都睁不开了再睡觉。其实,夜里大脑已极度疲劳,若神经系统持续紧张,长此以往可能导致神经衰弱、记忆力下降,甚至引发失眠,造成想睡的时候睡不着。所以,最好要养成规律作息、按时睡觉的习惯,而不是困得不行了再睡。
35、 【鸡蛋银戒指转眼】做法:煮熟一个鸡蛋,然后成热剥去蛋壳,用薄毛巾抱住,然后在放一个纯银的戒指。闭上眼睛,将包好的银戒指鸡蛋顺着眼周肌肤转来转去,每次转十次即可。
36、 【晒太阳】维生素D可预防包括淋巴瘤、乳腺癌以及结肠癌等在内的多种癌症的发病率,但皮肤中的维生素D需要紫外线照射才能发挥抗癌威力,所以最好每天晒10—15分钟太阳。
37、 【健康顺口溜】海带含碘散淤结, 蘑菇抑制癌细胞。黄瓜减肥有成效, 抑制癌症猕猴桃。西红柿补血助容颜, 莲藕除烦解酒妙。 橘子理气好化痰, 韭菜补肾暖膝腰。萝卜消食除胀气, 芹菜能治血压高。 白菜利尿排毒素, 菜花常吃癌症少。冬瓜消肿有利尿, 绿豆解毒疗效高。
38、 【生病时需要忌口的东西】1、咳嗽:冰淇淋,橘子,花生,酒,甜食 2、感冒:香蕉,橘子,羊肉,烟酒 3、急性胃炎:油炸食物,酒,辣椒 4、肠炎:香蕉,蕃石榴 5、心脏病:暴饮暴食,高胆固醇,太咸食物 6、糖尿病:酒,油腻,高热量食物 7、痔疮便血:烟,酒,辣椒,油炸物 8.失眠症:辣椒,酒,咖啡,葱,蒜。
39、 生不完的闷气,说一说,心境宽广;接不完的应酬,辞一辞,有利健康;尽不完的孝心,走一走,回家看看;还不完的人情,掂一掂,量力而行;走不完的旅程,缓一缓,漫步人生。内心的宁静会迅速治愈一切伤痛,把你扶回正确的位置;内心的温暖让你滋生化。凡事不以恶意揣度别人,不以私利给他人添堵,不妄自菲薄,也不诋毁他人,这是对自己最基本的要求。
40、 【不同水果的最佳食用时间】①早上最宜:苹果、梨、葡萄,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽。②餐前别吃:圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。③饭后应选:菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂,帮助消化。④夜宵佳选:桂圆安神助眠。
41、 【不要随便给孩子吃消食开胃药】很多家长都认为,给孩子吃消食、开胃的药不用像吃感冒、发烧的药那样慎重,哪天孩子胃口不好或吃多了,就上药店买些给他吃,殊不知,长期服用消食、开胃药物,会加重孩子的胃肠道负担,使胃肠正常消化吸收功能减弱,甚至引起肠道菌群失调哦,筒子们。
42、 【惹淋巴瘤高发原因】中国医学科学院肿瘤医院石远凯教授指出,淋巴瘤发病率的升高,和滥用杀虫剂、饮食方式及工作压力都有关系。不当饮食方式如蛋白质摄入增多,或是维生素和蔬菜摄入减少,都会加大淋巴瘤的发生概率。工作压力大、免疫功能低下也和淋巴瘤的发生密切相关。
43、 【为了健康别做这20件事】⒈起床先叠被;⒉不吃早餐;⒊饭后松裤带;⒋饭后即睡;⒌饱食;⒍空腹吃糖;⒎跷二郎腿;⒏吃太咸的食物;⒐留胡子;⒑眯眼看东西;⒒强忍小便;⒓伏案午睡;⒔睡前不洗脸;⒕俯睡;⒖睡懒觉;⒗睡前不刷牙⒘热水沐。
44、 【秋季多吃红薯的功效】1.和血补中,营养丰富;2.宽肠通气,促进排便;3.益气生津,增强免疫;4.含抗癌物质,能防癌抗癌;5.抵抗衰老,防止动脉硬化。红薯含有大量黏蛋白,使人体免疫力增强;还具有消除活性氧的作用,避免了活性氧诱发癌症。又因红薯中含钙、镁较多,所以能防治骨质疏松症。
45、 【家用冰箱的妙用】1、在冰箱果盘盒内养鱼,不换水可保持数天不死,可随食随取,既方便又鲜活。2、真丝衣服不易熨平,可把衣服喷上水后装入尼龙袋置冰箱中的冷冻室内,十几分钟取出再熨便能平整服贴。3、猪肝切碎拌上植物油后,放冰箱中可保持几天的新鲜。
46、 【女性痛经的治疗方法】艾灸关元,三阴交,至疼痛缓解为止。关元穴在脐下三寸,为局部取穴。三阴交:肝脾肾三阴经交会于此,故名三阴交。穴在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。有治疗三阴经的疾病之功效。痛经因寒凝占大多数,故用艾灸来温经散寒,但因热者导致痛经,则禁灸。
47、 人的一生,平安就好。钱多钱少,够吃就好。人丑人美,顺眼就好。人老人少,健康就好。家穷家富,和气就好。老公晚归,回来就好。老婆唠叨,顾家就好。房屋大小,能住就好。名不名牌,能穿就好。一切烦恼,能解就好。坚持执着,放下最好。天地万物,随缘就好。
48、 【健康知识】1、苹果连皮吃抗癌。2、每天晒太阳补充钙,女性癌症危险可降低。3、色拉中加开心果降胆固醇。4、蜂蜜取代糖降血脂。5、慢速深呼吸缓解脸部潮红。6、常吃鸡蛋改善视力。7、每周吃谷物降低危险炎症。8、每周五次伸展运动增强肌力。9、每天喝绿茶精神好。10调低冰箱温度防肠胃病。
49、 【告诉你八种最佳燃脂食物】1、黄豆:加快脂肪燃烧;2、黑巧克力:能有效控制食欲;3、葡萄柚:增加饱腹感;4、樱桃:加速新陈代谢和脂肪燃烧;5、酸奶:有效减少脂肪吸收;6、鳄梨:一个鳄梨减少脂肪摄入40克;7、杏仁:延长饱足感;8.沙丁鱼:降低瘦素。
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