人不能没有压力，没有压力就不会有动力
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人不能没有压力，没有压力就不会有动力。可很多时候，我们给自身加上了许多本不该有的压力。面对同一事物或处在同一环境中，不同的人会有不同的感觉。当遇上压力时，生理和心理会有一连串的反应，如未能合理控制这些反应，便会引起各种疾病，包括头痛、背痛、神经过敏、急躁不安等问题，甚至精神失常。
压力是无形的，但你会感觉它的存在。压力永远是越压越大，越来越多，直至你不能承受时，人便崩溃。所以，我们必须了解、认识压力，控制它，不要被它控制。
一般说来，如果你出现以下情况，你就需要注意了：不断地感到疲倦，睡眠不好；注意力不集中，记忆力减退；自省时间增加，对家庭和朋友的关系漠视；一再重复同样的行动；易怒，缺乏耐心，而且很难接纳别人的建议，即使知道这样的确有问题。
那么，怎样才能有效缓解压力，进而放下压力呢?1.不要把工作当成一切，要学会分散工作当我们的大脑一天到晚都在想工作的时候，工作压力就形成了。一定要平衡一下生活。分出一些时间给家庭、朋友、个人嗜好等，或者娱乐一下，娱乐是对付压力的良方。
可能的话，把工作进行分摊，或是委派，以减小工作强度。如果认为贰 在忙碌的工作中遇见幸福的自己93自己是能够将工作做好的唯一人选，那么，你的同事和老板同样也会有那样的感觉，于是就会把工作尽可能都加到你的身上。这样，你的工作强度就要大大增加了，压力感难免会尾随而来。
2.自己不能控制的事情，由它去学会辨别自己能控制和不能控制的事情，然后把两类事情分开，归为两类，并列出清单。开始一天的工作时，首先给自己约定：工作中的事情，只要是自己不能控制的，就由它去，不要考虑过多，给自己增添无谓的压力。yulujidi.com
3.不给自己定太高的工作目标，许多人的压力是自己给自己加上的，想要的东西太多太大，给自己定的要求太高。聪明的做法是，对自己有一个全方位的认知，能够根据自己的性格特征、能力、体力和环境等具体条件去设计自己的工作目标。
4.面对现实，从事自己所擅长的工作心理学家马斯洛有句名言： “第一流的汤比第二流的画更富创造性。”意思是说，在竞争如此激烈的环境中，如果你适合当一名厨师，就不必要去追求当一名画家了。刘翔是短跑健将，王励勤是乒乓球高手，乔丹是篮球“飞人”,巴菲特是股神……他们之所以能成为英雄，关键在于他们在做自己最擅长的事情。职业规划的目的，不是要成为别人，而是要变成最好的自己。所以，要搞清楚自己的优势，做自己喜欢和最擅长的工作。
5.找一处安静的环境进行放松练习，工作之余，选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，选取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。闭上眼睛，去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
活动一下身体的一些重要部位，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的模式，只要感到身体放松就行了。
还可以将注意力集中到一些日常物品上。比如，欣赏一朵花、一点烛光或其他柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微嗅它散发的芳香。
6.当你疲劳时，要学会休息休息并不是简单的睡觉或不工作，而是一种对精神和肌体的有效调节。例如，疲劳时，到户外尽情地活动一番，和朋友聊聊天，去游乐园，看看电影，使自己彻底放松一下。平时的生活要有规律，合理安排时间，做到有张有弛，劳逸结合。当遇到困难与挫折时，要保持宽容、大度的心态，使自己尽快从困境中走出，这样就能心态平和、心情舒畅、消除疲劳、减缓压力。
7.工作之余要经常进行体育锻炼，体育锻炼是使人保持良好心态的绝招，锻炼时大脑释放出一种物质即内啡，使人产生轻松、愉快的感受。因此，你在锻炼身体后，一定会精神饱满地投入新的工作和学习生活之中。
8.身体是工作的本钱，平日里多注意你的饮食习惯在压力之下，我们常常会过量饮食，尤其是吃一些只会使压力增加的、无利于营养的食物。均衡地摄取蛋白质、维他命、植物纤维，有利于排除糖、咖啡因、多余的脂肪、酒精和烟碱，这是减轻压力所必不可少的。
最后，需要强调指出的是，压力是现代生活中很平常的一部分，如果能积极地对待它，压力将会成为动力。
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