让自己学会安静
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在弄清楚这点之前，你一直受到世界上其他尘埃的蒙蔽。这一切仅仅是由于你没有很好地分析这个过程。未曾发现过也不理解什么是平静。
你听过一个明智的母亲来到一个吵闹的幼儿园之后发生的事情吗?在那儿，她的孩子正在和几个小伙伴兴奋地玩耍，幼儿园邀请这个母亲一起来度过一个阴雨绵绵的下午。这个母亲看到正在玩耍中的孩子都处在兴奋之中，夹杂着几个孩子由于某些愚蠢的小事情争吵的声音，他们的小脑袋里装的都是这些事情，幼儿园是属于孩子的心灵尘埃。接下来这个明智的母亲会如何处理呢?为了能够让幼儿园安静下来，她会责备孩子们，对他们的吵闹感到烦躁和愤怒，而再次掀起尘埃吗?不，并不是这样。
她先通过让孩子们可以接受的方式引起他们的注意。然后，当把孩子们的注意力都集中起来之后，她让他们安静下来，以便能够“听到一根针落到地上的声音”。
孩子们都对这产生了很大的兴趣。第一次，由于有孩子动了一下，使得大家没有听到针落地的声音。这位母亲告诉孩子们安静到能听见针落地的声音是十分有趣的一件事。
第二次也由于受到了一些干扰而没能听到。第三次，孩子们全身心投入到倾听声音上，他们清晰地听到了这个十分细微的声音。他们请求这个母亲再试一次，看看他们能不能再次听到。这次幼儿园里吵闹的声音消失了，这位母亲只是改变主动将精神紧张的坚冰融化了一下游戏的玩法，给他们讲了个故事。这个明智的母亲成功地让幼儿园变得很安宁。
假如想要高兴地生活，并且保持健康，那么依据简单的常识，我们能够把自己当做孩子一样来学会安静，这样我们就会让自己处在光明和温暖之中了。yulujidi.com
首先要做的是让身体安静下来。
我们会由于消化不良而感到焦躁不安，因此我们应该吃对健康有益的食物，但是不能暴饮暴食，要吃得适中才行。
糟糕的呼吸系统和血液循环会让我们变得焦躁不安，由于呼吸会对血液循环和大脑产生直接的影响，所以我们应该增大肺活量，让它能够带给我们更多的新鲜空气，这样就能够为血液循环提供充足的氧气。当我们平静并且有节奏地呼吸的时候，血液就会平静地流动，就好比把一个渠道打开了，血液能够毫无阻碍地流动，我们的整个神经系统也会逐渐平静下来。
缺乏运动会让我们焦躁不安，由于运动会为身体提供充足的氧气，防止血液循环变得缓慢，而且血液流动缓慢会让神经系统紧张起来。因此定期的运动是非常重要的事情。
缺少休息也会让我们焦躁不安，我们应该好好地休息，尽量用最好的方式获得应有的休息。不要期望它立刻会完全实现，但是假如能够坚持每天好好休息，我们的身心就会变得健康起来，这样的话，我们心灵的尘埃就落定了。我们在审视生命的时候，就会惊讶地发现，幸福和力量都在我们的生活中得以呈现。
现在让我们想一下，如何才能开始下定决心用我们的力量去使心灵的尘埃落定，得到一种平静的心态。我们应该从细小的方面开始做起。通常来说，那些看起来很细小的方面却能导致持久的结果。除此之外，当用微小或正确的方式来达成目标的时候，我们就会发现任何事情都没有捷径，都需要我们去稳步前行。
我们应该一步一个脚印地朝目的地前行，应该一砖一瓦地工作，直到一幢大楼呈现在我们面前。
但是，现在首先要做的是让心灵的尘埃落定。我们每天用半个小时的时间什白日梦●力量BaiRiMengDeLiLiang么事情都不做。前10分钟会感觉非常无聊，接下来的10分钟会更加无聊，但到最后的10分钟，我们会感觉内心很平静。也就是说，虽然起初尘埃没有落定，但最终都会落定。
这里有一个很有趣的事实，当我们开始努力让自己平静下来的时候，那些努力就好比是噪音和旋风，要持续一段时间。有些人会说，每天花费半个小时不做任何事情是多荒谬啊!或者说， “大自然都不可能是真空的，我们又如何做到不做任何事情呢?最起码我们的大脑还会思考一些事情吧。”
我能够借用一句爱尔兰的俗语回答这个问题： “放松，假如无法完全放松的话，也要尽量做到放松。”尽量任何事情都不做。当你发现自己在想事情的时候，就立刻抛掉这种想法；当你感觉烦躁，而且一分钟也无法保持镇定的时候，要尽量让自己放松并尽可能安静下来。在开始进行下一步之前，应该用几天的时间让自己什么都不想，任何事情都不做。花半个小时的时间去除内心的杂念绝对不是一件简单的事。
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