美容一点的语录

美容一点的语录

1、 【银耳柚子爽肤水】所需材料：银耳50g、柚子一片、适量清水、苹果醋100毫升做法：将银耳放水中泡发以后洗干净，然后放入到锅子中，用小火慢慢熬成浓汁，然后倒入到玻璃容器中。另一边，将柚子榨汁，加入到放凉的银耳汁中和苹果醋中，将他们混合在一起搅拌均匀，放入冰箱冰镇，需要时取出来用。

2、 【天热别用粉底遮痘】一个人如果雄性激素产生的量多，或对雄性激素敏感性强，就容易长痘痘。此外，精神压力大，经常加班，喜食高糖、高脂类食物，滥用化妆品，生活不规律，均可导致体内雄性激素水平失调，也会诱发或加重痘痘。

3、 【应该偏爱的水果】1.鲜枣：抑制黑色素；2.苹果：保湿和清除脸部斑点；3.樱桃：健脾开胃、调气养颜；4.香蕉：对口渴、消化有用；5.无花果：清热解毒、止泻；6.草莓：助消，清新口气，润喉滋肤；7.梨子：保肝、光滑皮肤；8.甘蔗：迅速恢复精神；9.菠萝：高排毒作用；10.葡萄：延缓衰老。

4、 【消除黑头粉刺】黒头粉刺因皮脂分泌过于旺盛塞住毛孔口接促空气候氧化变黑产生，除了做好日常清洁外，加强粉刺较多部位处,一周二至三次用去角质霜或用盐巴轻轻在局部画圆按摩；以酸类保养品代谢出粉刺；一周使用一次深层清洁面膜，粉刺代谢需要有点耐心配合肌肤生长周期粉刺会慢慢自动的脱落。

5、 【点穴点走抬头纹】每天早中晚点揉头维穴（即头部额角人发际处）、印堂穴（即印堂穴位于人体的面部，两眉头连线中点），用食指的指端按住穴位上，点按一分钟以后，轻柔缓和旋转一分钟，力度要适中，按摩节奏要适中。

6、 【乳房的美学标准】是丰满、匀称，柔韧而富有弹性。两侧乳房大小、形状、位置均对称一致，两乳间距离大于20厘米。乳房基底面直径在10～12厘米，从基底面至乳头的高度为5～6厘米。乳房挺拔，环差为17～20厘米为宜。两个乳头与胸骨切迹成一个等边三角形。

7、 【每逢佳节胖三斤，这里为大家介绍十大强力刮油的食物】助大家在节日里少长点肥膘。1.黄瓜。2.茄子。3.绿豆。4.香菇。5.红薯。6.山楂。7.苹果。8.冬瓜。9.芹菜（芹菜富含粗纤维、钾、维生素B，可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。）10.玉米。

8、 【抗衰老的好习惯】1.保持充足睡眠,用薄荷油按摩颈部;2.坚持有规律的生活习惯,睡前少喝水,常做眼部按摩;3.每周做一次面部微粒磨砂,或利用去角质霜将老化角质去掉;4.每天外出都使用防晒品,持之以恒地防晒。

9、 【晒伤了怎么办、黄瓜外敷】皮肤晒伤后，可以使用黄瓜片或黄瓜汁敷在晒伤的皮肤上，10分钟左右即可。黄瓜清凉渗透入皮肤，能有效消减疼痛。而黄瓜汁水分丰富，包含的维生素C能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。

10、 【维生素面霜保湿法】选择含有维生素的面霜，尤其是含有维生素C、维生素E成分的面霜，涂抹起来会令肌肤更加白皙、滋润、有光泽。

11、 【高温热敷】若肌肤清洁合格，同时又有热气薰蒸，被自然打开的毛孔会主动将黑头向外推送，这时用粉刺针的圆形头轻轻按压就能将黑头挤出。需要注意的是，挤完后要立马涂抹收缩水以助毛孔恢复正常。

12、 【生活中肌肤美容润白】①要多喝水，少吃油炸食物，保持皮肤清洁。②每晚洗完脸，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，去斑兼美白。③晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜。④先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小。

13、 【足够水分快速去除脸上痘痘】在24小时内，肌肤都在进行新陈代谢，从外界吸收养分，再通过代谢将皮肤中的废物排出体外，但是在这个吸收排出的过程中需要借助水份，如果体内水分不足则会使身体代谢缓慢，造成废物在皮肤堆积，导致皮肤变得粗糙，因此多补充水分做个水女人是必不可少的。

14、 【冬天可以用加湿器或蒸汽机对皮肤进行护理？用完之后觉得肌肤瞬间变得水润】这种做法并不科学。首先，加湿器中的自来水分子很大，只能滋润表层肌肤，当下看到的水润感是短暂的假象，底层肌依然干燥。其二，加湿器会将毛孔打开，使得皮肤水分在干燥的环境下被蒸发，只会让肌肤更加缺水。

15、 【保湿祛痘】长痘痘是因为外界因素的影响使得肌肤维护能力降低，肌肤变得干燥缺乏弹性，防止痘痘产生的首要任务是保湿功课。在日常的护理过程中，一定要做皮肤的保湿工作，给肌肤及时补充水分。

16、 【大家要注意黑头不要过度清洁】是的，想要避免黑头，正确的清洁皮肤非常重要，但是不要因为害怕黑头而过度清洁。正确的清洁方法是每天两次，洗太多次脸是不必要的，只能让皮肤更干燥和刺激。干燥刺激的皮肤会加速分泌油脂，这样带来更多黑头，甚至是痤疮。

17、 【多次洗脸等于卸妆完成】多洗几次脸并不代表你已经卸妆完成了，相反，过多地洗脸会让皮肤感觉很不舒服。如果你化的是浓妆或者刷的是防水睫毛膏，就更不能用单纯的洗脸产品来卸妆，因为一般的洁面品无法溶解油彩，清洁的效果也要差很多。伊摩儿氨基酸洗面奶深层洁净肌肤，温和零刺激。

18、 【维生素美.容.法】1、维生素A：哪有皱纹往哪涂抹，每隔2—3天涂抹一次，适应之后就可以每晚都抹；2、维生素B3：提高皮肤的含水度，早晚洗脸后，直接涂抹在面部容易干燥和敏感的部位；3、维生素C：对抗皮肤松弛最有效，每天早晨洗完脸后，直接涂抹在脸颊、下巴、眼睛下方、颈部等部位，坚持6个月。

19、 【蛋白柠檬美容面膜】原料：柠檬汁一匙、新鲜鸡蛋一个、面粉一勺。制法：取鸡蛋分离出蛋白，加入柠檬汁，充分搅拌后，加入面粉，成糊状。用法：均匀涂于面部，干燥后洗去，一周2~3次。说明：本面膜可使皮肤柔嫩，清爽、美白，对面部色斑有脱色、使之消散的作用。

20、 【护肤妙招】补水保湿产品最起码早晚各涂一次，如果出汗比较多，可以在期间补涂1~2次。肌肤的水分无时无刻不在流失，即便是持久性再好的保湿产品，一天下来效果也会大打折扣。更何况在洁面后，保湿成分会被洗去，所以每次洗脸后都一定要涂上保湿产品。

21、 【绿茶中含有丰富的茶多酚，对付脂肪那可是一流的好手】绿茶还能去油解腻、清新口气的功能，所以你可坚持饮用，既抗老化，又有助于排毒养颜减肥。每天饭后来杯绿茶作为下午茶，促进肠胃蠕动，提升身体新陈代谢很不错。

22、 【肌肤松弛型——核桃松仁粟米羹】富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤,延缓皮肤衰老;核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,有刺激雌性激素合成的功能,玉米本身富含维生素E,也是美肤食品;作法:取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。

23、 思念如同窗外的雨，在所能预知的空间幻化为你的一切，温情地侵蚀着我每一次的心跳，每一次的呼吸，以及我全身的每一个毛孔……

24、 【美容护肤】【黑头日常护理】①勤洗脸：一天不超过三次。②用清洁面膜彻底清洁毛孔，消炎避免粉刺恶化③每星期按摩一次，加速皮肤新陈代谢正常预防角质堆积肥厚；对毛孔粗大粉刺肤质更有杀菌与淋巴排毒的效果④保持毛孔清洁，预防黑头的产生。

25、 【水果里的4种天然防晒霜】1.西红柿。坚持吃煮熟的西红柿，可使人体皮肤防晒能力提高33%。2.苹果。吃苹果皮能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害，防止黑色素生成，美白肌肤。3.西瓜。夏季吃西瓜后，用西瓜汁擦脸或用西瓜外皮切薄片贴面15分钟，可以滋养面部肌肤。4.草莓。能预防皮肤变黑。

26、 【过分美白】所谓一白遮百丑，但是过分美白会伤害到皮肤，增加长色斑的机会。有些MM为美白会频繁地做去角质或者果酸换肤，以为这样会让皮肤更加嫩白。实际上做得太频繁，皮肤对光就越敏感，太阳一晒马上就会起红疹，出现色素沉淀反而更加严重。美白要有度，不要过度美白，过度美白会对肌肤造成伤害。

27、 【制作保湿水】去芦荟两棵，把叶子摘下来，用榨汁机榨汁，或者捣碎，然后用纱布过滤汁水，将芦荟汁放在广口瓶里，兑上适量蒸馏水，就可以当保湿水使用了，但是注意保持的时间不要太久，现做现用效果会比较好。

28、 【祛痘淡印---甜玉米红薯粥】红薯：凉血活血，宽肠胃，通便秘；玉米含丰富的膳食纤维，维生素A、B、C、蛋白质、氨基酸、钙、铁、胡萝卜素等可有效抗氧化抗衰老，不但可美白淡印，还能排毒祛痘、健脾开胃、治疗便秘、促进新陈代谢、增强人体免疫力。非常适合便秘、消化不良或体乏的痘亲盆友哦。

29、 【保湿饮食】润肺的食物都可以帮助改善皮肤干燥粗糙的问题，如银耳、燕窝、雪梨、蜂蜜等这些润肺的食物都有很好地润泽肌肤的效果，尤其是雪梨银耳汤，甚至堪比保湿精华，每天喝一碗，坚持几个月，皮肤干燥问题必然能得到很大改善。

30、 【鲜奶敷脸】每天记得在睡觉前的时候，取一杯牛奶，然后要把面膜纸在杯子中泡开，充分吸收牛奶。最后你可以把面膜敷在脸上，让牛奶可以充分地渗进到脸部的皮肤。如果坚持用这种方法半个月的话，脸上的斑点会有明显消褪，脸蛋也会变得白白嫩嫩哦!

31、 【如何做好滋润保湿工作？】保湿应当按照自己的肤质选择，例如年轻的油性肌肤，因为不缺乏油脂、也不缺营养物质，所以选择水性保湿精华或者乳液就可以了。偏干性肌肤则因为缺少油脂保护，除了选择水性保湿产品外，还需要配合油性成分来建构皮脂膜，更能防止水分流失。

32、 淡化雀斑小窍门——①取柠檬1片加冷开水，放入数颗桑葚粒和几茶匙桑葚汁调匀，饮用此茶肌肤细腻，黑斑渐淡。②洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，能减轻色素沉着，可帮助消除雀斑。③每天喝一杯西红柿汁或吃一个西红柿，长期坚持也能有效淡化雀斑。

33、 【去假性皱纹：使用局部保养品】皮肤薄、比较容易干燥的眼角周围是比较容易出现小皱纹的部位。注重保养的女生们在18岁的时候就会去买一支适合自己肌肤的眼霜使用。因为在真正的深层皱纹形成之前，要使用专用的保养品防止其发生，这些产品高保湿滋润能力可以滋润角质层、有效预防皱纹产生和皮肤干燥。

34、 【想去疤痕的MM看过来】做法：1、混合1/3杯蜂蜜；两汤匙砂糖，倒入1汤匙柠檬汁和1汤匙橄榄油。糖能去除死皮细胞，蜂蜜和柠檬汁能收缩毛孔，橄榄油能滋润皮肤却不堵塞毛孔。2、在疤痕上抹上面膜，以圆周手法施压按摩2分钟，再以温热水冲洗干净。3、每周重复此过程最多3次以消除疤痕。

35、 【香蕉蜂蜜粥润肠通便】春季干燥，要想滋阴润肺喝点蜂蜜水乃上选，这里教大家做香蕉蜂蜜粥：用大米50-100克，香蕉200克，蜂蜜适量。将大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，待凉后加入蜂蜜食用，可润肠通便、滋阴养颜。

36、 【用醋洗脸可去除晒斑】在洗脸水中加入2滴白醋，即可消除脸上晒斑，这是因为醋中含有较高的酸性物质，能刺激肌肤、扩张肌肤血管，从而去除脸部黑色素，防止黑色素在皮肤内沉淀。

37、 【夏季防晒产品能否延用到冬天?】无论春夏秋冬，晴天阴天、室内户外，紫外线无处不在，所以一定要防晒，而且要使用防晒倍数得当、质地舒适的防晒类护肤品才行。夏天的防晒品质地清爽，防晒指数比较高，多具有控油和防汗功效，适合在大太阳下使用，但是用在又干又冷、紫外线又弱弱的冬天就不合适了。

38、 【易被忽略的美白误区】新近果蔬美白风头正劲，因其天然美白成分新鲜又经济，但专家们建议果蔬美白只适用于夜晚。因为植物具有光敏感性，会吸收紫外线。直接敷用有时反而会变黑，所以喝柠檬水或者西红柿汁要趁居家的时候哦，喝完要避免外出，不接触电脑等光照物，美白才会事半功倍呢。

39、 【精油润肤】精油的护肤功效非常的神奇，除了可滋润美白肌肤外，对于鸡皮肤也有很好的功效，但如果用来对付鸡皮肤的，建议使用水果型的精油哦！

40、 【说说皱纹】胃经从眼睛下面，瞳孔正下方起来下行，经嘴角到腮帮子拐上来，上行到额角，分布在额头。当胃的阳气不足、功能衰退时，就会出现眼袋、皱褶。年轻时候胃不好的人就会出现抬头纹，沿着前额水平分布。想不长或晚长皱纹，就要好好保护胃，不吃生冷坚硬不好消化的东西。

41、 【注意！身上的红点点！】出现在手臂外侧、背部的凸起，总让人误以为是粉刺，但他是一种遗传性疾病，学名叫毛囊角化症，容易在青春期出现。遇到这个状况，最好求助皮肤科，或是每个月使用去角质的沐浴乳，以及涂抹外用的果酸产品，但更重要是，洗完澡记得涂抹保湿乳液，随时做好保湿，都可以减少复发。

42、 【教你打造干净大眼妆】第一步：重点放在眼线和睫毛上，眼影不需要太重。第二步：画眼线了。向尾部画，再到眼头，记住不要下手太重，慢慢加粗，尾部拉长。第三步：画下眼线。加后眼尾，用眼线来勾形状。第四步：用小号的眼影扫把边缘晕开，也可以用棕色的眼影帮忙过渡效果，这样眼睛看起来自然一点。

43、 【木瓜燕麦面膜】材料：木瓜1个；燕麦粉2勺。做法：将木瓜洗净、去皮去籽后捣成泥状，再加入燕麦粉搅拌均匀备用。洁面后，将该面膜均匀抹在脸上，约30分钟后用温水洗净即可。功效：具有良好的清洁功效，能去除皮肤上的死皮，使肌肤润白、柔嫩。

44、 【小酌葡萄酒】葡萄酒，可以使正常胃液的产量提高，有利于蛋白质的同化;红葡萄酒的丹宁，可以增加肠道肌肉系统中的平滑肌纤维的收缩性。所以说葡萄酒可以调整结肠的功能。甜白葡萄酒含有山梨酸钾，有助于胆汁和胰腺的分泌。晚上少喝一点葡萄酒可以帮助消化，防治便秘哦~

45、 【美白】女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

46、 【常常被我们扔掉了的营养】1、扔掉抗癌物质：茄子、萝卜、苹果、红薯、西红柿的皮；2、扔掉的维生素：莴笋的叶子、白菜的老叶；3、扔掉的胶原蛋白：鸡鸭的皮，鱼鳞；4、扔到的美容强身好宝贝：骨头、骨髓、软骨；5、扔掉的最为营养的部分：豆芽的两头、青椒生籽的白色海绵部分、冬瓜白色芯部。

47、 【雪天更应防晒教你雪后护肤的四大关键】第一招、雪天更要防晒；第二招、冷水洗脸；第三招、滋润你的红鼻头；第四招、对抗雪天“高原红”。​​​​

48、 【消灭你的＂鸡皮疙瘩＂】手臂或者大腿上，有些人会出现好像退了毛的鸡皮一样的小疙瘩，这类小疙瘩很可能是毛周角化症。由于废弃角质不正常代谢，堆积所致。改善的方法，不能过度去揉搓去角质，可以使用含有水杨酸成分的乳膏帮助加速代谢，注意给肌肤补水保湿，饮食上要偏清淡，并适当补充维生素A和B族

49、 【守好第一道防线】人体最大的器官是什么？皮肤！它保护我们的身体，承担排汗、冷热、压力等功能。皮肤和黏膜联合起来，使人体对外界形成了一个密闭的系统，当外界的有毒物质将要入侵，皮肤和黏膜首先将他们隔离。所以皮肤和黏膜是人体抗感染的第一道防线。保护粘膜，就是保卫我们的健康！

50、 【长了痤疮不能吃什么？】痤疮的患者应保持饮食均衡性，凡含油脂丰富的动物肥肉、油炸食品、蛋黄、芝麻、花生及各种糖等食品最好少吃。辛辣温热食物也常导致痤疮复发，如酒、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉等均不宜食用。另外海鲜牛羊肉也要尽量少吃哦。为了“战痘”，亲们一定要节制些哟。

51、 看完金星秀成了陈坤的路人粉，幽默的言谈透露的是修养，还有那句盛世美颜，哈哈哈哈。

52、 【美容小常识】其实，偶尔少搽一些保养品，给肌肤制造一些透气的机会在肌肤断食期间，绝对没有一定要用护肤品的规矩，一切都根据肌肤的状况灵活掌握。推荐使用可以增加后续吸收、加强保湿的开胃化妆水。如果不觉得紧绷，省略精华液、乳液、面霜也无妨。

53、 【保养Tips打造光滑天鹅颈】颈部肌肤虽然毗邻面部，但它和面部肌肤的构造却有很大的不同，颈部肌肤更纤薄，所以要尽量避免刺激。卸妆类产品中含有大量皮脂剥夺成分和界面活性剂，会加剧颈部干燥，让颈纹变得更深刻。所以颈部使用了底妆产品或是防水型UV隔离产品，卸妆时要使用卸妆乳或是卸妆霜来清洁。

54、 【三款冬季护肤佳品】1.热巧克力，连续喝12周以后，皮肤明显变得光滑了2.橘皮红茶，煮茶的时候加入柑橘皮可以增加其抗癌功效，对预防皮肤癌尤其有效3.胡萝卜汁，1杯鲜榨胡萝卜汁可以保护皮肤免受太阳的损害。​​​​

55、 【食盐+牛奶去黑头方法】用没有使用过的食盐，用牛奶溶解，当还有颗粒状的状态下用适当的力度按摩，半分钟后清水洗去，嵌在肌肤里的黑头这个时候大部分都已经会洗干净了，为了让肌肤从新收到油脂的保护，可以适当的喷上收敛的爽肤水收缩毛孔。

56、 【去除白头粉刺妙招：温水洗脸】使用温水洗脸，不但能清除脸上多余油脂，同时还能消除白头粉刺，每天应彻底清洁肌肤，避免毛孔阻塞，增加粉刺形成的机率，但要注意，每天洗脸的次数不可超过3次。

57、 【猕猴桃】含有丰富的维生素c、果酸等营养成分，果蔬能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地消除或淡化黑斑，常食猕猴桃可以祛斑，排毒、美容、抗衰老，对于改善粗大毛孔也十分有效，是美容养颜圣果。

58、 【光影+面积感的铜棕色面颊】铜棕色腮红会给人酷酷的感觉，也会更有青春气息哦，将腮红轻轻扫在脸颊两侧，并向苹果肌下方延伸一点，在营造好气色的同时，还有瘦脸的效果！如果使用铜棕色腮红，在唇妆上最好也用同色系，这样整个人会立刻散发健康的气息。

59、 【泡澡减肥让你洗洗都能瘦】泡澡可以消耗热量，静水压强化内脏机能，帮助瘦身，而且简单无负担经济又美容哦，泡澡减肥既不危害身体健优美的音乐，一起来泡澡吧，享受吧。做健康女人泡澡减肥法既不危害身体健康，又能每天在家轻松进行，只要你持之以恒，相信必能减得健康和美丽！

60、 【修眉的步骤】其实可以先将想要的眉形画出来，然后在轮廓内修剪眉毛，就不容易出错了哦~很多女生在修眉的过程中会忽略掉先梳理眉毛的步骤，其实将眉毛梳理整齐后再修，效果会更好。

61、 【内热的孩子】内热的孩子主要表现为睡眠不安定，经常翻身，趴着睡觉或是撅着小屁股睡觉，蹬被子；口内有异味，这是因为吃进肚子里的食物积在胃里化热生腐后而散发出来的味道，所以刷牙、漱口等都不会得到改善；口唇发红、干裂，舌头红，舌苔厚或黄腻；便干、尿黄；食欲不振等。

62、 【先卸妆再使用洗面奶】洗面奶并不像卸妆产品，可以有效清洁脸部的彩妆，尽管很多洗面奶打着可以洗去脸部BB霜的名号，这些其实只是商家的营销手段而已，彩妆卸不干净，脸部清洁是无法进行的。

63、 【清洁】在进行脸部补水保湿的前面，一定要清洁你的脸部皮肤，首先热敷一下，尤其是你有涂抹化妆品的话，再接着就是洗脸了，首先你得用化妆水洗一遍，尽量保证角角落落都清洗干净了，再用洗面奶再洗一边，最后就是涂抹上按摩霜，对脸部进行一次保养。

64、 【皮肤暗黄调理方法：仔细卸妆】平日化妆的人要认真卸妆，这不用多说。而没有化妆的也最好进行卸妆程序，因为在外一整天，灰尘污垢蒙在脸上也是一层灰色的妆呢，切记先卸再洗，轻拍收敛化妆水，尤其加强T字部位的收敛，最后薄薄的抹上一层清爽乳液就OK了。

65、 【敷面膜需把握最佳时间】皮肤在晚上12点到凌晨3点的时候，是自我修补受损细胞的时候，因此在这段时间以前敷面膜，可以有助养分随着新城代谢送入皮肤基底层，而小编的建议是晚上10点敷面膜，因为11点开始身体开始进入排毒的状态，12点以后睡觉则会引起熬夜系列肌肤问题，面膜也难以补救。

66、 【咖啡色黑眼圈】咖啡色黑眼圈是眼周色素沉着或肌肤暗沉色素型黑眼圈，颜色深浅不一，有肤色不均的现象，眼头也可能会出现黑眼圈。这类人常晒太阳，没有做好防晒措施，卸妆不彻底，体质易过敏，喜欢揉眼睛。

67、 【化妆的这些tips你知道吗？】化妆品可不是往脸上一抹就大功告成喔，快看看这些tips：1.化妆要注意颈部面部颜色一致，不然会像戴了个面具。2.蜜粉使用在想打亮地方，其他地方轻轻刷过就好。3.仰起头画眉毛，才不会散落粉质到眼皮上。4.画眼线时下巴尽可能贴近镜子将头仰高，这样才看的见内眼线完成度。

68、 【维生素E】涂抹当然你如果不敢自己动手的话，保守一点用维生素E来去除，在每晚洗完脸之外，挤出少许维生素E在有脂肪粒的部位进行均匀涂抹，虽然需要的时间比较长，但相对来说，是一个伤害性比较少，且能快速去除的方法。

69、 【抗痘饮食】1.维生素A和C：建立和保持健康的皮肤(柑橘类水果,浆果,奇异果,西瓜,辣椒,青花菜,白菜和土豆)2.维生素B6：减少痤疮,调节激素,避免粉刺(肉类,鱼类,家禽,全谷类,豆类,酪梨,坚果,土豆,香蕉）3.锌：改善痤疮的矿物质,促进健康的激素水平和愈合(牡蛎,红肉,家禽,酸奶,牛奶和全谷类)。

70、 【胶原蛋白为什么可以补水】补充胶原蛋白修复肌肤弹力纤维母细胞，利用胶原蛋白的亲水性锁住真皮层的水分。然后在针对性的给肌肤真皮层水分，让水分子自然活化细胞。

71、 【西红柿祛斑】将西红柿洗净切成放入榨汁机榨取汁液，调入适量的冰糖或蜂蜜，每天喝一杯西红柿汁，也可用西红柿配合面粉一同做成美白祛斑面膜，能有效淡化斑点。西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。经常吃西红柿，对淡化色斑有着非常不错的效果。

72、 【7个部位的祛痘攻略】1鼻头：少吃冰冷的食物。2鼻翼两侧：不要过度的纵欲或禁欲。3印堂：避免烟、酒等刺激性食品。4左侧脸颊：不要让身体处于过度的闷热环境中。5右边脸颊：避免芋头、海鲜类易过敏食物。6侧面下颌骨：可用刮痧方法帮助身体排毒。7发髻边：加强卸妆和清洁。

73、 【暗黄皮肤调理要注意胶原蛋白补充】皮肤胶原蛋白不足的情况下皮肤就会出现暗黄的现象，皮肤暗黄的人要注意多吃含有胶原蛋白的食物，例如芒果、深海鱼类、猪脚、银耳、鸡爪等，可以帮助改善皮肤肤质。

74、 【番茄】富含丰富的维生素C，能够有效的抑制黑色素形成，还是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%哦。建议吃法：熟番茄比生吃效果更好。

75、 【七大妙招解决电脑辐射脸】1、保证荧光屏清洁；2、学会每天使用隔离霜；3、使用完电脑后马上清洁面部；4、经常补水；5每星期做一次深层清洁面膜和保湿面膜；6、多喝绿茶抗氧化；7、经常喝新鲜果汁和生菜汁，帮助排除体内毒素。

76、 【防晒产品可不是擦的越多越好】假如擦了防晒油，又擦了防晒粉底液，再擦防晒粉饼，那防晒功效只会以倍数较高的为准。另外，防晒也不是越厚越好！不管你擦多厚，SPF15的防晒油，还是会在150分钟后失效。搭配可阻隔70%紫外线的阳伞或防晒衣，不失为一个好选择哦。

77、 【穴位减肥】很多年轻人对于穴位按摩了解的很少吧，此治疗方法不仅可以治病还可以减肥的，是通过对穴位进行按压，揉，推的方法刺激穴位，加速血液循环，提升新陈代谢从而达到减肥目的。饭前穴位按摩减肥方法是可以控制食欲，减少热量摄入的，主要针对的穴位则是百会穴，按摩此穴位一定要注意力度呦！

78、 【花菜】女性钙、铁的流失是衰老的第一步，花菜中有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物，除此之外，花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质和女性常常缺乏的铁元素。

79、 【敏感性皮肤】特征：较敏感，皮脂膜薄，自保能力较弱，易出现红、肿、刺、痒、痛和脱皮、脱水现象。护肤方法：经常保养；洗脸水不可以过热过冷，温和洗面奶洗脸。早晨选防晒霜，免日光伤害；晚用营养性化妆水增加水分。少吃易引起过敏的食物。出现过敏，立即停止使用任何化妆品。

80、 【一周快速美白小窍门：西瓜美白】西瓜汁是必备的美白饮品。榨汁剩余的西瓜皮可以用其轻轻按摩面部，然后再用清水洗净。喝西瓜汁可以促进皮肤吸收水分，营养美白。西瓜皮具有促进人体皮肤新陈代谢的功能，能舒展皱纹，使皮肤细腻，柔韧，有光泽。yulujidi.com

81、 【夏季运动防病指南】1.中暑：在夏季运动一定要从低运动量开始，及时补水。2.心脏和胃部疾病：冰水刺激大，温稀盐水更好。3.气管炎和咽喉炎：清晨空气污染大，傍晚相对好。4.晒伤：使用防晒护肤品。5.传染性疾病：游泳要防红眼病。6.感冒：运动后别马上吹空调。

82、 【柠檬减肥】柠檬瘦脸的最好水果，柠檬所含的物质和维生素C，都是能够促进新陈代谢的物质，不但瘦脸美白还能瘦身。柠檬减肥优势还能防止牙龈出血，减少长斑的几率，含有丰富钙质的柠檬皮也可以用来泡水喝，补充营养。

83、 【清洁要仔细】很多人在洗脸的时候，只注重两边脸颊洗没洗干净，额头很随便，有时候还有残留的洗面奶，这样可不行哦。清洁一定要仔细，额头位置也要重点清洁，发际线的位置也要洗干净，要不也会长痘痘。

84、 【呵护你的面容】(1)清水洗脸：清水有清洁脸部效果，还有助保湿，早上不妨以清水洗脸，晚上再使用清洁品(2)更换枕头套：保养品、灰尘、脸部油脂分泌等，容易造成脸部生成粉刺或痘痘，一周需换一次床具用品(3)失眠：长期失眠会降低胶原蛋白生成，不妨洗热水澡或淋浴，温度降低时褪黑激素释放增加睡意。

85、 【让皮肤水嫩有光泽的好吃的】①莲藕：富含VC矿物质，有利新陈代谢，防止皮肤粗糙，保持肌肤光泽。②红薯：给肌肤光滑质感。③木耳：净化血液，摆脱皮肤粗糙感。④芝麻：补充健康油分。⑤山芋：活性化细胞，使肌肤光滑细致。⑥杏仁：美容养颜。

86、 【合理的作息习惯内调肌肤】女人脸上长斑怎么办?合理作息习惯，充足的休息让你的皮肤更好护理。充足的睡眠会有利于祛斑，因为劳累也会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，皮肤就没法取得充足的养分而变得暗淡无光。在睡眠的时候也可以做点米白淡斑面膜，在夜晚排解肌肤中深层色素，滋养肌肤。

87、 【养颜护肤的水果】1.草莓——美白和滋润保湿。2.桃子——防止色素沉着和皱纹。3.樱桃——抵抗黑色素。4.菠萝——淡化面部色斑。5.柠檬——美白、抗老化。6.苹果——纤体及淡化黄褐斑。6.葡萄——抗氧化。7.猕猴桃——消除雀斑和暗疮。8.橘子——增强肌肤弹性、抚平面部小细纹。

88、 【鼻部综合整形】称为“全鼻整形”，全鼻整形是包含有隆鼻、鼻尖成形、鼻小柱、鼻头大、鼻翼过宽、过厚者、鼻翼变窄整形、驼峰鼻、子耳软骨隆鼻、鼻梁低、鼻背呈不同程度的凹凸（鞍鼻）、低鼻、直鼻、轻度驼峰鼻、鼻尖低、鼻歪斜修整等多个项目的立体综合塑形。

89、 【DIY橄榄油面膜】橄榄油10ml、玫瑰精油3滴，面膜纸。取一干净容器，倒入橄榄油及玫瑰精油，一起混合搅拌均匀，然后放入面膜纸。将脸部肌肤清洗干净后，把润湿面膜液的面膜纸贴于脸部肌肤，并用轻轻将它抚平，10分钟后用清水洗净即可。不但能延缓皮肤衰老，还能美白滋润肌肤，让肤色看起来更光泽红润。

90、 【黑头粉刺】堆积过多--毛孔里的老废角质及氧化皮脂的粉刺，如果没有彻底地被祛除，不但会使毛孔变大，肤质也会变得粗糙，甚至会引致痘痘的滋长。所以，清洁阻塞毛孔的污垢、粉刺和黑头，然后进行深层保湿护肤，能让毛孔逐渐变小、肤质滋润饱满，长痘的机会也就自然减少了。

91、 【美容健康】九个坏习惯让你体重激增1、不吃早餐害处多；2、睡前吃东西容易增肥；3、暴饮暴食；4、饿着不吃更容易堆积脂肪；5、边吃东西边做事容易吃过量；6、吃得太快会摄入多余热量；7、饮水太少影响新陈代谢；8、吃水果和蔬菜太少损失营养；9、饿着肚子购物易导致进食垃圾食品。

92、 【肌肤全身美白的天然方法】洗个绿茶浴吧.将喝过的绿茶渣或喝过的茶包3～5包（250g左右),放入丝袜或棉布袋中,再将布袋放入浴缸内注入热水,推荐浸泡时间为10～20分钟;绿茶中的儿茶素和咖啡因,有效提高脂肪代谢,能较快地消除脂肪,绿茶能去除肌肤油脂及污垢,有助于爽肤除痱,柔软角质。

93、 牛奶营养丰富，钙质强健骨骼，维他命A防止皮肤干燥和老化，维他命B帮助消化、润肤防皱；维他命B2促进皮肤新陈代谢，保护皮肤和黏膜完整性。许多护肤品中添加牛奶成分可滋润干燥肌肤。牛奶做面膜容易被皮肤吸收有不错的保湿效果。另外牛奶含酵素具消炎镇静效果，对晒伤有很好的舒缓退红功效。

94、 【冬天皮肤干燥怎么办】日常生活中，注意多喝水，保证身体营养摄入要全面，注意保持充足的睡眠，定期做补水面膜，洗澡的水温不宜过高，洗澡不要超过15分钟，尽量使用浴液或弱碱性的香皂，在易发生干裂的身体部位涂抹护肤品、护手霜，室内使用加湿器，多吃新鲜的水果、蔬菜，避免进食辛辣刺激的食物等。

95、 【芦荟胶敷脸】长痘痘时首先要把炎症消下去，有刺激性的产品先不要用了，敷芦荟胶是非常好的方法。芦荟胶大罐又便宜，大家可以将芦荟胶冻在冰箱里，需要用的时候拿出来，厚厚地涂抹一层在脸上，冰冰凉凉非常舒服，能起到很好的舒缓效果。

96、 【美容就需要多吃蔬菜，它是排毒减肥最给力】①黄瓜：抑制碳水化合物转化为脂肪。②萝卜：避免脂肪在皮下堆积③韭菜：促进肠蠕动。④冬瓜：能去掉体内过剩的脂肪。⑤茄子：有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用。⑥荷兰豆：可以加快身体的新陈代芹菜热量很低吃多不胖。

97、 【夏秋换季洗脸需注意】由于夏秋换季，脸部肌肤很容易干燥发痒，正确的洗脸方式可以有效避免这些问题，如果脸部皮肤干燥脱皮，最好避免使用清洁能力过强的洗面奶，而是应该选择氨基酸活性类型的洗面奶，在用洗面奶之前，可以先将洗面奶挤在手心，待洗面奶在手心充分起泡后再将洗面奶揉搓至脸部。

98、 三种手部护理方法：①用醋洗手接触洗洁精、皂液等碱性物质后，用食用醋可去除残留在肌肤表面的碱性物质②用牛奶或酸奶护手将瓶子剩下的奶抹到手上，约15分钟用温水洗净③鸡蛋护手鸡蛋一只，去黄取蛋清，加适量的牛奶、蜂蜜调和，均匀敷手，15分钟洗净双手，再抹护手霜。每星期一次，可去皱、美白。

99、 每天吃高维生素C水果，维生素C是永远的美肤圣品，每天吃2-3份水果，其中一样选择高维生素C的番石榴、奇异果、草莓、西红柿或是柑橘类。维生素C是抑制黑斑的有效制剂，堪称美白之王。因此修复晒后的皮肤就必须多食用一些含维生素C的水果。