克制怒气，守住心底的宁静
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生气时先冷静，否则就会被怒气冲昏头脑。
哲人说：生气是用别人的错误惩罚自己。有时候我们的怒气都来自别人有意或无心的一个错误，这错误不论在物质上还是精神上，都给我们带来了一定的损失，让我们很难对犯错误的人心平气和，可是，又不能和对方撕破脸皮，只能把大部分的怨气压在心里，造成“内伤”,于是，犯错误的人没什么事，你却气得半死。
李先生正在一家火锅城喝酒吃饭，席上的人都是他相交多年的老朋友。酒过三巡，一个朋友突然说： “上次你和老王合作，你到底做了啥?他老在背后说你。”
“挺好的啊，都赚了不少钱，他还说下次有机会继续合作——他说我什么?”李先生问。那朋友缓过神来，知道自己失言，连连说： “其实也没说什么，反正你注意点吧。”
回到家，李先生越想越不对劲，越想越憋屈。朋友的话肯定不假，这么多年来，这个朋友说一不二，从不捕风捉影，他说老王抱怨，肯定实有其事。但是，和老王合作，利益均分，他又没占对方的便宜。而且出货的时候老王遇到麻烦，还是他去打通关节，当时老王还连连说“谢谢”,怎么反过来还抱怨自己?仔细一想，老王那个人的确不是好东西，总想着占便宜，恐怕是自己没给他便宜，他才心生怨气。但这能怪他吗?这个人真不咋地，以后离远点。不对，上次那批货似乎有更低的进价，老王这家伙不会坑了自己吧?李先生越想越睡不着，干脆坐了起来，生了一晚上的闷气。此后，他怎么看老王怎么不顺眼，老王找他合作，他想也没想就说了几句风凉话，从此二人成了路人……谁人背后不说人，谁人背后不被说?不论我们如何讨厌抱怨，抱怨都是一种常态，一个人不顺心，完全有可能随口说几句。人与人的关系是如何搞僵的?就是太把这种抱怨当一回事，越想越严重，最后几句口舌带来猜疑与纷争，甚至变为怨恨。
仔细想想，被人抱怨几句有什么大不了?为什么一定要找人说个明白，最后落得不明不白?多少是非口角都来自于一句无心的抱怨。要包容人性的弱点，不要以为所有人都是圣人，遇到不平连吭都不吭一声。何况就算抱怨你两句，你又没什么损失。
何况，人非圣贤，孰能无过?你难道是一个百分之百正确的神人，从来没做过错事，从来没有给人带来过麻烦?在这个时候，更要容忍人们对你的非议，因为你的确没把事情做到完美。还有，对于他人的抱怨，你一定要这样想：就算抱怨了，他还在帮我；就算对我有意见，他还愿意和我合作。看着别人的优点，自然也就能宽容别人的缺点。你越是能体恤别人，越能得到他人的好感，对你非议的人自然越来越少。
一个男人走进心理诊所，向心理医生诉说了最近的烦恼：他与妻子相处不好，又和同事吵了一架，现在家庭冷战，公司冷战，导致他事事不顺。
接下来，他详细地说了这两个人；他和妻子关系有些平淡，总觉得妻子内服良药，外敷忠告，心宽是良药无法理解自己，于是找了一个情人，通过跟情人的相处，他发现妻子越来越多的缺点，更加不能忍受她，所以关系更不好；那位同事呢，在董事长面前打了份小报告，列举了他的各种错误，让董事长对他心存不满，很影响他的升职。这些都是大事，让他没法不烦心。
心理医生说： “既然对妻子这样不满，那为什么还不离婚呢?”男人摇摇头，他从来没有动过离婚的念头。
心理医生又说： “既然公司让你这么不愉快，那又为什么不辞职?”男人立刻说： “这份工作很好，我不想辞职!”
“既然你根本就不能离开他们，为什么不想想解决的办法呢?”心理医生说， “就拿你的同事来说，他说你有错误，你到底有没有?如果没有，你完全可以对你的董事长反驳。既然你不能这么做，说明他说的话是事实，这时候你应该想办法把事情做好。”
看男人认真听着，医生又继续说： “不要执着于表面上的不愉快，如果你愿意看看事情的本质，你会发现最重要的东西，与其说别人让你心烦，不如说你在自找麻烦。”
在每日的生活中，不知有多少人喜欢自找麻烦，让自己或者大动肝火，或者耿耿于怀，然后就是怒气在心中酝酿，有时候迁怒于人，有时候憋到内伤。总是控制不住自己的脾气，最后只能变成一个愁眉苦脸、需要看心理医生的"病人"。其实，他们心理上没有什么疾病，只是不能将生活的不如意变作满意，看不到生活令他们满意的一面。
不要急着抱怨生活，不要急着怒气冲冲，生活有很多光明面，你还没有领略，就不要说你生活得不好。还有，千万不要在生气的时候作出决定，这个时候你极不理智，完全凭着一种冲动说话做事，根本没有理智地分析情况，很可能会作出让你后悔的决定。
那么，我们该如何理智地控制自己的怒气呢?有一个方法可以参考，在生气的时候，不论想说什么做什么，都先让自己冷静一分钟，在心里默默地读秒，忍过这难挨的时刻。在这一分钟里，你能让自己慢慢平静，开始冷静分析当前的情况，作出正确的决定。
克制怒气，就是在呵护自己的心境。一颗平静的心，可以让你远离更多的纷扰，在风波乍起的时候，维持礼貌。这是一种良性循环，让你越来越远离心中的急躁与愤怒，修炼自己的心性，让自己成为一个有风度又有智慧的人。
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