别让杂念搅累了你的心
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说到杂念，忽然想起几年前在春晚播出的“干手观音”,看到的那一刻很多人都被感动着。舞蹈营造的是一种心无杂念的意境，在美仑美奂的气势下，不由得让人心气定神闲，清心涤虑。
其实，人很多时候，无法感觉到幸福，就是因为杂念太多，想法太多。当心灵不再受单纯意念的支配时，人就很容易被太多的杂念所困扰。
有一则耳熟能详的故事：
两个人外出来到一条大河边，忽遇一位美丽的女子焦急地站在河边，俩人一打听才知道，这位女子正打算过河去探望生病的母亲，可是又无法过河。
甲二话没说，答应将女子送过河去。面对甲的好心，女子虽然觉得男女有别，但为了能顺利过河，还是接受了甲的帮助。
将女子抱过河后，甲返回对岸找到乙，继续赶路。走着走着，乙终于忍不住心里的纠结问到：“你说过你要清心寡欲，不接近女色的，那你刚才为什么还要抱着女子过河呢?"甲听后淡淡地说："在我的眼里，她并不是一个美丽的女子，她只是一个需要帮助的求助者而已，过河后，我早已把她放下了，你为什么还对这事心有负累呢?”乙听了甲的话，恍然大悟。
甲的话虽然很简单，但却蕴含着一个深刻的道——要想“心静”,先除“心杂”。
我们这些芸芸众生，总是感叹心太累，甚至为此影响了身体的健康，其实都是心太杂的结果。试想，一个人心中长期被欲望、杂念、不舍充满着，又怎能活得轻松呢?在现实生活中，我们的心常常是这样：看到别人住别墅开跑车，便叹息自己生活潦倒拮据；看到别人飞黄腾达，便叹息自己生不逢时；看到别人夫妻恩爱，便叹息自己遇人不淑……因为有了这种种不平衡的心理，才有了无止尽的杂念盘旋在心头……这样一来，又怎能活得轻松、活得快乐呢?古人口中的“无虑在怀为极乐"大抵就是这个理念，这个"无虑在怀”,其实就是心灵没有杂念的意思。人的一生若真的能达到心清无扰的境界，便能快乐无边了。
消除心灵的杂念，在于营造心灵的寄托。
8年前离世的美国灵歌之父雷·查尔斯，曾被美国最具权威的乐评杂志称为“是伟大的音乐家"、“是心无杂念的灵魂在歌唱”。
这实在是一个很高的评价。常言道，水至清则无鱼，雷·查尔斯本人并不是完全没有一点儿杂念，比如他也曾经沉迷于女人和金钱中不可自拔，还有过吸毒史。但是，他的音乐就是他心灵的宣泄和寄托，在他一边弹钢琴一边歌唱的时候，他的心灵和他的歌声，在那一瞬间忽然变得轻灵而干净，没有丝毫杂质，清澈得如同刚下过雨的湛蓝天空。
透过雷·查尔斯的经历，我们不难看出，走出心灵的杂念，还是有迹可循的。
当然，很多人可能要说了，任何一个活在世俗生活中的人，不可能没有私心杂念，谁都无法做到每时每刻都能心无杂念。但是，只是能做到不让杂念时时刻刻挂在心头，把我们的心紧紧桎梏在焦虑中就好。一个人漫长的一生，总应该有那么一刻，哪怕只是很短暂的时间，达到这样物我两忘，一览众山小的境界，才算没有虚度。
雷·查尔斯的经历为我们提供的一个参考做法；他用自己喜爱的音乐作为心灵的寄托，便有了和杂念抗衡的武器，就算心灵再嘈杂，一样可以用自己的爱好让杂念暂时逍遁，让心得以瞬间的平衡。
所以，我们看到了走出杂念的最佳办法：那就是找到像雷·查尔斯那样的心灵寄托。这种寄托不一定就是多么崇高的理想或追求，不一定非要像雷·查尔斯一样拥有高雅的事业。这些心灵的慰藉，可以只是平常爱好，比如：健身、旅游、垂钓、阅读等等，这些也会让我们的心有了自我宣泄的一种方式和出口，起码能够让我们在杂念丛生的世事中有了一种希望、一种安慰。
做到消除杂念，就要学会不要对自己过分苛求，人生不是所有的事情都是圆满而尽如人意的。有些事情是自己的能力可以做好的，有些事情是自己永远都无法企及的。所以，应该把人生的目标定在自己能力所及的范围之内，给自己一个圆满完成目标的可能。这样，你的心情自然就会轻松愉悦起来的。
还有，学会调控情绪，排除不良情绪，是避免杂念丛生的最好办法。-种积乐观的情绪状态，可以让人心情豁然开朗，轻松稳定，对生活充满动力与信心。因此生活中要学会调整自己的情绪，遇到不顺利的事，不妨换一种角度和心态思考问题，不要胡思乱想，与其在胡思乱想中消耗精力，不如于脆想办法去解决问题。可以向朋友、亲人倾诉，以消除不良杂念的搅扰或自我放松，积极参加一些集体活动，营造好人际关系，你会发觉生活还是充满阳光的。
对身边各种复杂的环境，最好还是选择敬而远之。不要轻信别人的逸言，不要在意别人的流言，要保留自己的主见。给心灵一份坚定的信念，只有自己果断冷静，远离琐事，你的心才不会被杂念占据。
一本好书，一份真情，可以去除杂念；一些豁然，一些境界，可以去除杂念；一种心态，一种信仰，可以去除杂念；一点儿寄托，一点儿乐观，可以去除杂念。此时，只要你能抓住那些有形或无形，有声或无声的能让你去除杂念的事物，你就一定可以在没有杂念的心灵里感受到宁静与幸福……4
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