不攀比，让快乐自然涌动
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攀比是烦恼的根源，那些心态平和、容易满足、不攀不比，安心过自己的日子的人才是最快乐的人。
有位哲人曾说：“如果我们仅仅想获得幸福，那很容易实现。但我们希望比别人更幸福，就会感到很难实现，因为我们对于别人幸福的想象总是超过实际情形。"其实，人各有所长，各有所短。因此，我们既不能专门以己之长，比人之短；也不应以己之短，比人之长。
只要我们安心享受自己的生活，不盲目地和别人攀比，生活中就会减少许多无谓的烦恼。
一天，狮王到各个山头巡视。使它万分诧异的是，老虎正躺在洞里呼呼大睡，完全没有以前的威风与生气；野猪也不再磨牙，而是躺在一棵大树底下晒太阳；而狐狸呢，嘴里嚼着一根脏兮兮的野鸡毛，懒洋洋地趴在洞口，仿佛在想心事；猴子们也在树上荡秋千，个个都露出厌世的表情，没有一个人去采集过冬的食物。
狮王一路走啊，走啊，发现只有小老鼠在往洞里运麦粒，一副忙碌、活得有滋有味的样子。
狮王上前问道：“小老鼠，你知道它们无精打采，不想活的原因吗?"“我知道，尊敬的狮王!”小老鼠毕恭毕敬地说：“老虎之所以睡觉，是因为它觉得自己没有野猪的身材高大，也没有野猪那一对人见人怕的獠牙，因此产生了轻生厌世的念头；野猪因为痛恨自己没有狐狸那样聪明绝顶的脑瓜，而不再磨牙，静静地躺在树底下等猎人来收拾自己；狐狸哀叹自己不能像猴子一样四肢灵巧，也病倒了；猴子则因自己没有大象那样庞大的身躯，而失去了继续活下去的信心，所以也不去采集过冬的食物……”“那么你呢?你为什么过得如此快乐而毫不沮丧呢?”“尊敬的大王，我只知道安心地过自己的日子，从来没有它们那么多复杂的想法。所以，我对自己的现状很满足，并热爱这样的生活。”小老鼠说。yulujidi.com
其实，攀比之风在人类社会也盛行。人们喜欢比房子、比票子、比位子……如年收入在两到三万元之间的阶层，有他们自己的社交圈子。在这个圈子里，一年赚两万九千元的就堪称高所得，两万元的则是低所得。一年赚两万九千元的如果要十万元的人比，结果一定是被失落感所笼罩。
这些不知足者的原因在于爱攀比，因此心理不平衡。这种人通常是年幼的时候没有得到足够的爱，又深受贫穷所苦。他们专心一意追求金钱和往上爬，以弥补“情绪缺口”,可是再多的金钱和地位、权力，也填补不了心灵的无底洞。另一种造成这种爱攀比、不平衡心理的原因是教育的方法不对。有的人从小就被灌输金钱至上的价值观。在经典之作《什么让山米跑》一文中，山米是一个典型的美国穷人，他对金钱永不知足，因为他一向被灌输的人生目标就是赚大钱。
在现代社会里，每个阶层的人都有他自己的期望层次。如有的人住价值20万元的房子就很满足，但有的人的欲望却是没有止境的，他们的期望层次会在不同的阶段有不同的提高，比如已住上了价值20万的房子时，30万的又成为“必需品”。当30万的房子住不上时，他的烦恼就会滋生，甚至会抱怨这，抱怨那，把好端端的生活弄得一团糟。
一位心理学家拜访了居住在洛杉矶有名的“坏区”瓦兹的居民。他们共55位，全是黑人，贫穷、社会地位很低。谈话中，这位心理学家问他们：“你们对自己的经济状况看来相当满意，可是，与住在附近比弗利山庄里面那些要什么有什么的富人们比起来，你们的生活水平是极低的，难道你们就不觉得气愤吗?"出人意料的是，所有的人对那些拥有高社会地位的人们，没有表现出丝毫的嫉妒和羡慕，相反，他们十分满意自身的状况，几乎从来没有去想过过那种奢侈的上层生活，他们中甚至有百分之九十的人觉得自己的生活很有乐趣，他们是快乐的。
心理学家又找了55个富有的人，问他们同一个问题：“你们对自己的经济条件满意吗?"结果有49个人表示不满意。其原因不外乎是自己没有股神巴菲特有钱，没有带游泳池的别墅，没有自己独立控股的公司……当然，他们也是不快乐的，因为他们的心里装满了欲望、羡慕、嫉妒，因而烦恼也就接踵而来。
最后，这位心理学家得出这样一个结论：攀比是烦恼的根源，那些心态平和、容易满足、不攀不比，安心过自己的日子的人才是最快乐的人。
那么，怎样才能克服爱攀比的思想呢?换一种思维模式有一点点攀比心并不是坏事，它能促使我们上进，但过度则不妥。其实，我们可以换一种方式，即把眼光放低一些，多往下比，多与自己不如意的过去比，这样就会对目前的情况产生一种满足感，这样生活中就会多一分快乐。
转移注意力的重心
当我们把注意力从与他人攀比上，转移到学习或工作上时，烦恼就会大为减少。在物质方面，应该和不如自己的身边人相比，那么就不会有失落感，而且当你把精力放在学习和工作上时，在这方面你就能取得别人无法取得的成绩，成为被别人羡慕的对象，这时你就会觉得生活的充实远比盲目的攀比重要得多。
调整自己的心态
适当地节制自己的需要，不要让自己追求无穷无尽的欲望，追求无限的拥有。当你拥有一种恬淡寡欲、知足常乐的心境时，才会使自己的心灵变得清静、安闲、健康，从而真正地从已经拥有的东西中感受到无穷的乐趣。这样，你的心情就会变得豁达、开朗，并充满了快乐。
适当地给自己一些奖励
当自己在学习、工作上取得一定成绩时,可以给自己一点奖励,给自己买一件衣服,去看一场电影,听一场音乐会,吃一顿大餐......从而逐步消除对物质的一味追求、互相攀比、爱慕虚荣等不健康心理。
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