不做情绪的奴隶
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快乐无忧，才能收获安然的人生。
怒，从字面上看，就是一种能够把心变成奴隶的力量。不管你平素是多么理性、多么干练的人，一旦怒火中烧，就会完全丧失平日的自己。难怪有人说，愤怒是驾驭人的“暴君”,理性往往会被愤怒打败。
你曾经有过这样的经历吗?受到领导或同事批评后委屈不已或者暴跳如雷，不愿上班?和别人争吵后，气得上街乱逛，买一堆不合时宜的东西泄愤?像这类“犯规”的举止，偶尔一次还不要紧，如果经常这样，可就要小心了!因为不知不觉中，你已经成了情绪愤怒的“奴隶”。
那么，人就只能任凭愤怒驱使，做它的奴隶了吗?当然不是。美国作家罗伯·怀特曾经说过：“任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你都应该努力去支配你的情绪，把自己从黑暗中拯救出来。”
的确，生活中的很多悲剧多数是因愤怒引起。为此，我们应该学做情绪的主人，当怒火中烧时立即放松自己。气球太饱会爆，假如我们能够时常给“气球”松松绑，如此就能把激怒的情境看淡看轻。当怒气稍降时，对刚才的激怒情境进行客观评价，如此也就能够更好地解决问题。
一个大庄园里有十几个长工，长工们闲来无事常常坐在一起开玩笑，有时玩笑过火了就会起冲突。很多时候，冲突过后他们谁也不答理谁，还会将怒火发泄到工作中去，结果将农田弄得一团糟。有这样一个人，每次当他和别人发生争执生气的时候，他便以很快的速度跑回家去，绕着自己的房子和土地跑3圈，跑得气喘吁吁，然后再回来继续工作，就像什么事情也没有发生过一样。yulujidi.com
这样次数多了大家都很好奇，询问这个人这到底是怎么一回事，他每次都笑而不答，众人也理不出头绪。由于他鲜少与人结怨，又踏实能干，薪水涨了又涨，房子越来越大，土地也越来越广。但是，只要与别人争论生气时，这个人还是会绕着房子和土地跑3圈。渐渐地，他很老了，但他还是会生气，一生气他还是会拄着拐杖，或者在孙子的搀扶下，艰难地绕着房子和土地走。
有一次，这人在孙子的搀扶下，喘着气走完3圈时，孙子终于憋不住了，快乐是心的天堂恳求地说：“爷爷，明明是对方的错，你为什么要这样惩罚自己呢?您可不可以告诉我这个秘密?”禁不起孙子的苦苦哀求，这个人终于说出了隐藏在心中多年的秘密，他说：“我这不是在惩罚自己，而是在解脱自己。我一跑步就会累，等跑完了，心中的怒火就消了，心情就好了，接下来就能好好工作了。”
如果你每次生气时也能像故事中的这个人这样，给自己找到宣泄情绪的窗口，给心中的“气球”松一松口，平息即将爆发的怒火，相信你将把更多的时间和精力用在有意义的事情上。同时，你还会在思想境界上得到极大的升华，成为一个快活无忧的人，获得一种从容安然的人生。
有个日本老板想出一个奇招，专辟房间，摆上几个以公司老板形象为模型制作的橡皮人，有怒气的职工可随时进去对“橡皮老板”大打一通。揍过以后，职工的怒气也就削减了大半。
如果你平时生气了，出去参加一次剧烈的运动，看一场电影，或者散散步，这些与痛揍“橡皮老板”有异曲同工之妙。
不过，不是所有的人都会采取同样的态度来控制怒气，其中一个颇具效果的制怒方法便是施行“时间延宕法”,生气时多数数。美国前总统汤玛士·杰弗逊为这个策略下了结论：“当愤愤不已的思绪在你的脑海中翻腾时，最好的制怒方法就是在开口前数十下；如果愤怒异常，那么就数到一百吧!"另外，还有几个口诀可以更有效地控制自己的脾气，给心中的“气球”松口，每天你可以在心里对自己多念几次：“我可以抑制自己的怒气，我可以缓和自己的怒气，我可以常保冷静谐和之心，我可以如岩石般屹立不摇……”增强心理承受能力，强化理智的力量，如此情绪就得到一定程度的释解，你也就拥有了一定的自控能力。
克制自己的怒气，做到平心静气，绝对是一种高深的境界。
一位法师化缘后走在街上，没想到迎面撞来一位彪形大汉。大汉慌忙闪躲，不想胳膊撞到法师的眼镜上，而眼镜磕到了法师的眼皮上，把眼皮磕青了，随即掉在地上，镜片摔得粉碎。这个大汉没有丝毫愧疚，理直气壮地吼道：“谁叫你戴眼镜的!”
法师什么也没说，微微一笑。
见此情形，大汉觉得奇怪，便问：“喂，我把你的眼镜碰碎了，你为什么不生气?”法师微微一笑，回答：“我为什么一定要生气呢?生气既不能使破碎的眼镜重新复原，又不能使脸上的瘀青立刻消失，苦痛解除。再说，我对您破口大骂，或是打斗动粗，都不能化解事情，不如不生气。"大汉听后，愧疚地赔礼道歉了。
在生活中我们也应当像这位法师一样，学会克制自己的情绪，用理智给“气球”松松口，不让怒气蒙住理智的眼睛。你会发现，心平气和、理智冷静地解决问题比生气要好得多。如此一来，气消了，智慧也增长了，而且能够快乐是心的天堂找到人生中的另一番祥和。
下次生气时，不妨试着让自己冷静一下，及时地反问自己：“靠愤怒能解决问题吗?”“我究竟要的结果是什么?”“要用哪些步骤来处理令我愤怒的事件?"如此自我询问后，你的思路会转移到如何处理事件上，这时理性的力量会被唤醒，你就能把愤怒的包袱从双肩卸下来。
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