哈佛校训人生箴言-启示一：学会掌控自己
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我把人在控制情感上的软弱无力称为奴役。因为一个人为情感所支配，行为便没有自主之权，而受命运的宰割。
——哈佛经济学教授詹纳斯·科尔耐
日常生活中，我们每个人都会体验到各种不良情绪，如紧张、厌倦、急躁，等等。学会掌控自己的情绪、控制不良情绪这股力量，而不被这股力量所反制是一个人成功的秘诀，如果我们能够做到这一点，就能掌握住自己的人生，反之，人生就无法掌握。要记住，心胸宽阔、心态平和的人是不可战胜的。无论做什么事情，只有控制好自己的情绪，保持一颗平常心，才能发挥出自己应有的水平。很多时候，我们并不是输给别人，而是输给自己浮躁和无法掌控的情绪。
随着现代生活的紧张步伐，物质生活的不断提高，人们的心中也不断地燃起了欲望的小火苗。欲望得不到满足，就会对人们追求成功、幸福等迫切的心理造成压力。无尽的欲望带给我们的只有越来越多的失落和痛苦，它只会成为我们获得成功和幸福的绊脚石。
而且，即使自己的欲望得到满足，获得成功的时候，也会变得膨胀起来，找不到原来的自己，也忘了自己当初在这条道路上是何等的艰辛。当一个人在成功面前还能保持原来的本色，不浮躁，不膨胀，踏踏实实做原来的工作，这才算是真正值得敬佩的人。所以，无论成功与否，我们都要学会控制自己。
只要用心思考，踏踏实实做事，认认真真做人，任何人都有成功的希望。也只有脚踏实地，控制自己的欲望，才能一步一步靠近成功，从而体会到真实的成功感。yulujidi.com
哈佛社会学教授傅高义曾经做过这样一个实验：让一群儿童分别走进一个空荡荡的大厅，在大厅最显著的位置为每个孩子准备了一块软糖。测试老师对每一个将要走进去的孩子说：“如果你能坚持到老师回来时还没有把这块软糖吃掉的话，将会得到一个奖励——再给你一块软糖，也就是说，你将得到两块软糖。但是，如果你没等到老师回来就把糖吃掉的话，那么，你就只能得到这一块软糖了。"实验开始，孩子们依次走进大厅……实验结果发现，有些孩子缺乏自我控制能力，大人不在身边盯着，受不了糖的诱惑，马上就把糖吃掉了。另外一些孩子，则牢牢记住了先前老师所讲的话，认为自己只要能够坚持一会儿，就可以得到两块糖，于是，尽量控制住自己。他们并非不受糖的诱惑，只是努力地转移自己的注意力，他们有的唱歌，有的蹦蹦跳跳，有的干脆趴在桌子上睡觉，坚持不去看那块软糖，一直等到老师到来。
这样，他们就得到了奖励——第二块软糖。
专家们把这些孩子分成两组：能够抵御诱惑、坚持下来得到两块软糖的孩子和不能够坚持下来、只得到一块软糖的孩子，并对他们进行了长期的跟踪调查。结果发现，在他们长大以后，那些只得到一块糖的孩子远远没有得到两块糖的孩子获得的成就大。
这一实验的结果为我们道出这么一个普遍的规律：凡是小时候缺乏控制力的人，今后无论他的智商如何高，他成功的几率都很小；反之，那些小时候便能控制住自己的孩子，往往能够更好地把握自己的人生。
拥有控制力的人往往能够主动掌握自己的心理和行为，克制自己的感情，约束自己的语言，控制自己的行为，知道什么时候该做什么事。不过，现实生活中，有许多人无法控制自己的言行，喜怒无常，性格暴躁。
芬妮是一个脾气暴躁，容易出现情绪波动的女孩，经常因为小事和别人吵架，她的人际关系因此愈来愈紧张。而且，男友也难以忍受她的坏脾气，和她分手了。这时，她觉得自己已经处于精神崩溃的边缘。
于是，她打电话向她的一个朋友詹森求救。詹森向她保证说：“芬妮，我知道现在对你来说情况有点糟，可是，只要经过适当的指引，一切就会好转。你现在需要做的第一件事就是让自己安静下来，好好地享受一下宁静的生活。"听了詹森的话，芬妮开始试着放弃先前忙碌的生活，好好地放松一下，给自己休了一个长假。当她已经稳定了一段时间之后，詹森又建议道：“在你发脾气之前，不妨想想，究竟是哪一点触动了你，引起了你的不满?这时，你可以拥有两种思考：一种是让每件事情都在脑海里剧烈地翻搅，另一种则是顺其自然，让思想自己去决定。”
说完后，詹森拿出了两个透明的刻度瓶，分别装了一半刻度的清水，随后又拿出了两个塑料袋。芬妮打开一看，发现分别装着许多白色和蓝色的玻璃球。
詹森接着说：“当你生气的时候，就把一颗蓝色的玻璃球放到左边的刻度瓶里；当你克制住自己的时候，就把一颗白色的玻璃球放到右边的刻度瓶里。最关键的是，现在你该学会控制自己的情绪，如果你不试着控制自己的情绪，你会继续把你的生活搞得一团糟。"此后的一段时间里，芬妮一直照着詹森的建议去做。后来，在詹森的一次造访中，两个人把两个瓶中的玻璃球都捞了出来。他们同时发现，那个放蓝色玻璃球的水变成了蓝色。原来，这些蓝色玻璃球是詹森把水性蓝色涂料染到白色玻璃球上做成的，这些玻璃球放到水中后，蓝色染料溶解到水里，水就呈现了蓝色。詹森借机对芬妮说：“你看，原来的清水投入‘坏脾气’后，也被污染了。你的言行举止是会感染别人的，就像玻璃球一样。当心情不好的时候，要学会控制自己。否则，坏脾气一旦投射到别人身上的时候，就会对别人造成伤害，再也不能回复到以前。所以一定要控制好自己的言行。”
芬妮慢慢地发现，当按照詹森的建议去做时，人真的不会那么混沌了，事情也容易理出头绪。在此之前，她的心里早已容不下任何新的想法和三思而后行的念头，已经形成了一种忧虑的习性，这些让她恐惧慌乱从而导致情绪化。
当詹森再次造访的时候，两个人又惊喜地发现，那个放白色玻璃球的刻度瓶竟然溢出水来——看来芬妮对自己的克制成效很显著。不久之后，芬妮已经学会把自己当成一个思想的旁观者，来看清自己的意念。一旦有了不好的想法就会很快发现，想法失控的时候就及时制止。这样持续了大约一年，她逐渐能够信任自己并且静观其变，生活也步入常轨，并重新得到了一个优秀男士的爱，美好在她的生活中渐渐呈现。
当你想要发脾气的时候，应该做的第一件事就是尽量让自己安静和放松下来，想一想目前出现了什么情况，而不是顺其自然地让脾气发作，被情绪牵着走。
著名的成功学大师拿破仑·希尔曾经提出这样一个真理：如果一个愤怒的人开始辱骂嘲笑你，不管是不是公正，你都必须记住：如果你抱着以其人之道还治其人之身的心理去报复对方，那么，你的心理就会由对方控制，也就意味着对方控制住了你。但是，如果你是一个自制力极强的人，在辱骂和嘲笑面前保持冷静与沉着，那么，你依旧维持着正常的情绪，保持着应有的理智，对方会惊讶的发现，你所用来报复的武器是他们所不熟悉的，因此，你很轻易地就能控制他，你也就比对方更容易成功。
虽然追求自由是人类的天性，但是，这并不意味着你可以随心所欲，过度的放纵只会毁了自己，只有严格控制自己的言行，才会走向成功。
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